In hierdie vinnige, stresvolle lewe word ons blootgestel aan allerhande gifstowwe. Ongesonde gewoontes in die vorm van kitskos, stimulante soos kafeïenhoudende drankies en partytjies, is die dinge wat ons-mense-mense sal laat oorleef teen die voortdurend bewegende pas van ons lewens. En wie dra werklik die las om hierdie giftige afval uit ons stelsel te verwyder? 'N Paar boontjievormige organe in een hoek van die buikholte. Hierdie orgaan werk dag en nag, 24/7 om skadelike gifstowwe uit te filter. As die giftige lading te veel is vir hierdie arme klein niere om te hanteer, word hul funksie stadiger, wat hulle vatbaar maak vir nierstene, infeksies, siste, gewasse en uiteindelik ophou werk. As u op soek is na 'n manier om hierdie niere normaal te laat werk, begin dan met stap 1 hieronder.
Stap
Deel 1 van 2: Ontgift jou kos
Stap 1. Drink baie water
Die belangrikste ding om die niere gereeld te ontgift, is om baie skoon water te drink. Drink 10 tot 12 glase water per dag om opgehoopte gifstowwe te filter. 'N Goeie aanduiding dat u baie water moet drink, is die afskeiding van urine wat duidelik is en nie te sterk ruik nie. As die urine donkerder as liggeel is, beteken dit dat die urine gekonsentreer is. Duidelike urine is 'n aanduiding van 'n skoon filterstelsel. Vloeistowwe in die vorm van cola's, koffie en drankies met deurlug is nie 'n goeie plaasvervanger vir natuurlike water nie.
'N Verskeidenheid tee en sappe word voorgestel om die niere te ontgift, dit is waar. Medies gesproke is slegs bewys dat skoon en suiwer water u niere help. Dit is waar dat tipes en sappe ook voordelige stowwe bevat, soos vitamiene en minerale. Sap en tee bevat egter ook hoë konsentrasies kafeïen of suiker, wat ook u niere kan beskadig. Onthou dat gewone water steeds die beste is
Stap 2. Eet vrugte
Kaliumryke vrugte en groente help om die niere te reinig. Suur vrugte soos druiwe, lemmetjies, lemoene, spanspekke, piesangs, kiwi's, appelkose en pruime is ryk kaliumbronne. Melk en jogurt is ook goeie bronne van kalium.
- As u hierdie vrugte in u dieet of daaglikse dieet inneem, help u om die hoeveelheid elektroliete in u bloed te handhaaf, wat u niere optimaal laat funksioneer. Dit is bekend dat 'n glas druiwesap wat soggens of saans daagliks verbruik word, die ophoping van oormatige uriensuur verwyder, wat 'n byproduk is van die niere.
- 'N Persoon moet 'n gebalanseerde inname van kaliumryke voedsel hê. Oormatige inname van kalium kan lei tot 'n toestand wat bekend staan as hiperkalemie, wat dodelik kan wees en kan lei tot 'n hartaanval. Mense wat nierprobleme het, soos nierversaking, moet nie te veel kalium hê nie. Gesonde mense mag tot 4,7 gram kalium per dag inneem.
Stap 3. Moenie vergeet om bessies te eet nie
Bessies, soos bosbessies, help om die niere skoon te maak. Cranberries bevat 'n voedingstof genaamd kinien (kinien) wat homself omskakel na hippuriensuur deur 'n reeks metaboliese veranderinge in die lewer. Hippuriensuur verwyder die ophoping van oormatige ureum en uriensuur in die niere. 'N Koppie bosbessies is genoeg om die niere elke dag skoon te maak.
Wetenskaplike studies het bewys dat bosbessies ook baie voordelig is in medisyne, soos die voorkoming van urienweginfeksies, omdat bosbessies as antibakteries optree
Stap 4. Sluit meer gars in u dieet of dieet in
Gars is nog 'n uitstekende graan wat gebruik word om skoon te maak, sowel as om die niere as gevolg van onbeheerde diabetes te voorkom. Let daarop dat gars nie 'n middel is nie, maar slegs 'n aanvulling saam met ander maniere om die optimale nierfunksie te handhaaf. Gars is 'n volgraan, en die gebruik van garsmeel in plaas van geraffineerde meel is 'n goeie manier om gars in jou dieet in te sluit.
'N Ander manier om meer gars te eet, is om 'n handvol gars snags in water te week en die volgende dag water te drink. Hierdie metode reinig en herstel die opbou van gifstowwe in die niere. Daar is ook getoon dat die gebruik van gars gereeld help om kreatienvlakke te handhaaf, of dit na normale vlakke te verlaag in die geval van diabetes
Stap 5. Bly weg van voedsel of drank soos alkohol, kafeïen en sjokolade
Alhoewel wetenskaplikes steeds hieroor twis, bevat die lys van voedsel en drank wat alkohol kan vermy, kafeïen, sjokolade, neute en verwerkte voedsel. Dit word nie so aanbeveel om hierdie voedsel en drankies te vermy nie, want dit is nie goed vir u niere nie, maar hierdie kosse en drankies kan newe -effekte vir u hele liggaam hê. Ongeag of u u niere ontgift of nie, dit is 'n goeie idee om u inname van al die voedsel en drankies hierbo te beperk.
Hou egter in gedagte dat hierdie studies nie oortuigende bewyse lewer om die bewering dat hierdie voedsel vermy moet word as dit by die niere kom, te bewys nie. Teen hierdie tyd is daar geen finale gevolgtrekking nie
Stap 6. Vermy proteïene
Die enigste voedsel wat bewys is dat dit die niere beskadig, is proteïenryke voedsel. Jy hoor nie so gereeld nie, nè? Dit blyk dat voedsel met 'n hoë proteïeninhoud gevaarlik is omdat die vertering en metaboliese prosesse baie afvalstowwe veroorsaak. Hierdie afval van voedsel word kreatien genoem en dit is die hoofrede waarom pasiënte met niersiekte hul kreatien laat meet. As die kreatienvlak verhoog word, moet daar 'n probleem wees met die filter- en reinigingsfunksies van die niere. Om hierdie rede moet u minder proteïene eet om u kreatien laag te hou.
- Vir volwassenes met niersiekte, soos chroniese nierversaking, word dit aanbeveel om die daaglikse proteïeninname tot slegs 0,8 gram per kilogram liggaamsgewig per dag te beperk. Dit is in ooreenstemming met die riglyne vir kliniese praktyk en aanbevelings vir kliniese praktyk vir diabetes en chroniese niersiekte wat uitgereik is deur die National Kidney Disease Outcomes Initiative (KDOQI). Vir 'n gewone volwasse man met 'n liggaamsgewig van 60 kilogram is die toegelate proteïen dus slegs 48 gram per dag. Dit is ongeveer die ekwivalent van net 'n stuk vark en 'n stuk kaas!
- Praat vooraf met u dokter hieroor. Proteïene is 'n baie belangrike element in u dieet, en vir die meeste mense moet proteïene nie vermy word nie.
Deel 2 van 2: Ontdek alternatiewe medisyne
Stap 1. Probeer loopbane of paardebloem
Randa loopvlak is 'n kruie wat gebruik word as 'n voedseladditief in verskillende voedselsoorte, soos slaaie, souse, tee, koffie en sjokolade. Randa loopvlak is ryk aan kalium en werk soos 'n diuretikum, wat beteken dat dit help om oortollige water uit die liggaam te verwyder. Daarom is die voetspoor baie nuttig om die urienuitset te verhoog.
As reinigingsmiddel is die gebruik van 10 tot 15 druppels tamarinde -uittreksel drie keer per dag nuttig om die niere te ontgift en kan dit tot ses maande veilig voortgesit word
Stap 2. Probeer uva ursi of beerdruiwe
Uva ursi is 'n wonderlike aanvulling vir nierontgifting. Uva ursi help om inflammasie en besering aan nierweefsel te herstel wat veroorsaak word deur infeksie of nierstene. Uva ursi bevat 'n glikosied bekend as arbutien, wat antimikrobiese eienskappe het, wat help om urienweginfeksies te behandel.
- Daar is meer. Uva ursi werk soos 'n spierverslapper wat help om swelling van die urienweg of spiere te verminder. Uva ursi neutraliseer die suurinhoud in die urine, waardeur pyn verminder word deur 'n brandende gevoel wat veroorsaak word deur infeksie.
- Dit is oor die algemeen veilig om hierdie aanvullings te gebruik, maar pasiënte wat antipsigotiese middels gebruik, soos litium, moet versigtig wees. Uva ursi kan inmeng met die manier waarop die liggaam van litium ontslae raak, en dit kan lei tot hoë litiumvlakke in die bloed wat giftig of dodelik kan wees. Daarom moet mense met comorbiditeit versigtig wees voordat uva ursi gebruik om hul niere te ontgift.
Stap 3. Oorweeg dit om 'n gokshura- of tribulus terrestris -plant te gebruik
Gokshura is 'n Ayurvediese aanvulling - 'n antieke Indiese medisyne - wat die gesondheid van die niere verbeter en voordelig is vir diegene wat aan herhalende urienweginfeksies en herhalende nierstene ly. Hierdie aanvulling help om die vloei van urine te beheer, en koel ook af en laat die urienmembraan daar afkoel deur die pyn te verlig. Daarbenewens het gokshura ook antibiotiese eienskappe en behandel blaasinfeksies.
Een of twee keer per dag kan een gokshura -kapsule geneem word om die nierfunksie te handhaaf
Stap 4. Probeer Europese berberis (Europese berberis)
Berberis is 'n antieke aanvulling wat bekend is om van nierstene ontslae te raak. In homeopatie het die ouer -uittreksel wat uit hierdie kruie, Berberis vulgaris, berei word, talle pasiënte van nierkoliek bevry en hulle van die kopvel gered. Die grootte van die niersteen moet egter kleiner wees as die deursnee van die uretra, anders kan groter klippe die uretra -epiteel benadeel as die klip probeer verbygaan.
10-15 druppels berberis-uittreksel gemeng met 'n klein hoeveelheid water en drie keer per dag geneem, help dikwels om nierstene binne 'n paar weke te verwyder
Stap 5. Praat altyd met u dokter voordat u alternatiewe medisyne probeer
Hierdie detoks is nie vir mense met 'n swak gesondheidstoestand nie. Alternatiewe medisyne is nie 'n gebalanseerde dieet nie, word nie volhoubaar verbruik nie en moet korrek gedoen word. Boonop is sekere aanvullings nie noodwendig goed vir u nie. Praat met 'n gesondheidswerker om dit op die doeltreffendste manier te doen.
Stap 6. Sekere medisyne wat u neem om u bloeddruk en diabetes te behandel, kan hierdie dieet inmeng en u niere beskadig
Daarom, as u dwelms gebruik, moet u versigtig wees. Byvoorbeeld, 'n klas antihypertensiewe middels, soos die handelsnaam ACE-remmers (angiotensien-omskakelende ensiem), soos ramipril, lisinopril, benazipril, ens., Verhoog die kaliumvlak in die bloed. As u voedsel met 'n hoë kaliumgehalte eet, kan dit 'n baie beduidende toename in kalium in u bloed veroorsaak, wat dodelik kan wees. Pasiënte met abnormale kreatienvlakke moet hulle daarvan weerhou om voedsel te eet wat baie proteïene bevat.
