U weet waarskynlik dat antidepressante 'n soort medikasie is wat gebruik word om depressie, angs, verslawing, chroniese pyn en ander geestesgesondheidsprobleme te behandel. In baie lande, soos die Verenigde State en Kanada, kan antidepressante slegs op voorskrif verkry word. As u voel dat u dit nodig het, moet u onmiddellik 'n dokter raadpleeg en advies vra oor die toepaslike voorskrif.
Stap
Metode 1 van 3: Raadpleeg 'n dokter
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter
Oor die algemeen kan pasiënte met geestesversteurings 'n psigiater of huisarts raadpleeg. Tydens die ondersoek sal die dokter die mediese redes agter u begeerte om antidepressante te neem, vra. In baie gevalle is 'n beter besluit om 'n psigiater te besoek in plaas van 'n huisarts, veral omdat hulle meer ervaring het met die behandeling van pasiënte met geestesversteurings, meer vertroud is met antidepressante en die tipe antidepressant kan aanbeveel wat die beste by u spesifieke toestand pas.
- Vind inligting oor die naaste psigiater wie se ondersoek- en behandelingskoste deur u gesondheidsversekering gedek kan word, en reël onmiddellik telefonies of op die kliniek/hospitaal se webwerf.
- As u wil, kan u ook 'n verwysing na 'n betroubare psigiater van 'n huisarts vra en/of inligting op die internet soek.
Stap 2. Beskryf die spesifieke simptome wat u ondervind
Gee soveel moontlik besonderhede sodat die dokter 'n akkurate diagnose en antidepressante aanbeveling kan gee. Byvoorbeeld, 'n pasiënt met 'n diagnose van bipolêre versteuring het moontlik twee soorte medikasie nodig, naamlik om die maniefase en die depressiewe fase te bestuur. Pasiënte met angsversteurings benodig egter oor die algemeen slegs een spesifieke tipe antidepressant.
Beskryf enige fisiese simptome wat u ondervind, soos slapeloosheid of verminderde energie, asook geestelike simptome soos hartseer of hopeloosheid
Stap 3. Noem enige redes wat moontlik tot stres of depressie kan lei
Deur die oorsaak van stres en depressie te identifiseer, kan u dokter u meer toepaslike diagnose- en behandelingsaanbevelings maak. Verduidelik dus die spanning wat u het as u dokter daaroor vra, eerlik.
Dit is byvoorbeeld moontlik dat u depressief is omdat u in 'n ongesonde romantiese verhouding vasgevang is. Wat ook al die situasie, moet asseblief nie huiwer om u dokter te vertel nie
Stap 4. Stel die dokter in kennis van die duur van die simptome
Onthou, die dokter moet weet hoe lank u simptome van depressie gehad het. In baie gevalle is mense wat langtermyn stres ervaar die beste kandidate om 'n voorskrif-antidepressant te ontvang. Daarom word mense wat tydelike depressie ervaar as gevolg van die uitbreek van hul lewensmaat of ontslag uit die werk, gewoonlik nie as ideale kandidate beskou nie.
Stap 5. Beskryf die stappe wat u geneem het om u simptome te behandel
Gee ook alle soorte medisyne wat u tans gebruik, insluitend vitamiene en voorbehoedmiddels, oor. Doen dit om u dokter te help om 'n geskikte behandelingsmetode te vind wat u toestand effektief kan verbeter! Vertel ons byvoorbeeld van enige medikasie wat u geneem het of tans gebruik om depressie te behandel. Gee ook die veranderinge in oefenpatrone en / of dieet wat u gedoen het om die toestand te verbeter.
Soms word depressie of angs wat veroorsaak word eintlik veroorsaak deur die medisyne wat u neem. As dit die geval is, sal u dokter waarskynlik nuwe medisyne voorskryf om die simptome te verlig
Stap 6. Berei vrae en voorstelle voor om aan die dokter te bring
Nadat u inligting oor die verskillende tipes antidepressante gesoek het, berei u vrae voor om u dokter te vra saam met aanbevelings oor medisyne wat u interesseer. Moenie vergeet om die dokter te raadpleeg oor die newe -effekte van die geneesmiddel nie!
Vind uit watter tipes antidepressante die meeste deur dokters voorgeskryf word en tot dusver die voordeligste vir pasiënte was
Stap 7. Kry 'n voorskrif van u dokter
Die meeste antidepressante kan slegs by sekere apteke gekoop word op voorskrif van 'n dokter. Voordat u die oefenkamer verlaat, moet u dus u dokter om 'n voorskrif vir die toepaslike antidepressant vra.
Ken die mediese koste wat u moet spandeer; Vind ook uit of hierdie koste gedra kan word deur die versekeringsmaatskappy wat u huisves. Onthou dat sommige antidepressante produkte duurder is as ander medisyne. Sommige handelsmerke bied selfs 'n generiese weergawe teen 'n baie laer prys
Stap 8. Gebruik die voorskrif by die apteek
Sommige apteke is 24 uur, 7 dae per week oop, en u hoef dus nie die moeite te doen om vinnig 'n voorskrif te gebruik nie. As u 'n voorskrif inwissel, moet u nie die voorskrifpapier wat deur die dokter gegee is, saambring nie, ok! Vir sommige medisyne moet u moontlik 'n paar uur tot 'n dag wag om dit te kry, veral as dit nog nie in voorraad is nie.
Stap 9. Gaan terug met die dokter
Die kans is goed dat u steeds vrae het nadat u 'n voorskrif van u dokter ontvang het. U kan ook voel dat daar iets fout is nadat u die medisyne wat deur u dokter voorgeskryf is, begin gebruik het. Wat ook al die rede is, moenie huiwer om u dokter te bel of u weer te laat ondersoek as u dink dat u dit nodig het nie.
As u probleme ondervind om by haar uit te kom, kan u 'n boodskap op die verpleegster se kantoor laat, of e -pos
Stap 10. Soek indien nodig 'n tweede opinie
Sommige dokters is huiwerig om antidepressante voor te skryf omdat hulle voel dat hul pasiënte se toestand kan verbeter nadat hulle lewenstylveranderinge aangebring het. As u egter voel dat depressie, angs of ander afwykings u daaglikse lewe begin ontwrig, moet u nie huiwer om 'n tweede opinie in te win nie. Besoek 'n ander dokter of psigiater vir 'n tweede mediese diagnose.
Metode 2 van 3: Begrip en gebruik van antidepressante
Stap 1. Volg die dokter se instruksies
Die neem van medisyne met 'n laer of hoër dosis kan die risiko van negatiewe newe -effekte en ander gesondheidsprobleme verhoog. As u die dosis van die geneesmiddel nodig het om die maksimum voordeel te kry, moet u dit eers vergeet om eers u goedkeuring van u dokter te vra of om aanbevelings vir alternatiewe behandelingsmetodes.
Vra u dokter vir goedkeuring as u ander medisyne of aanvullings wil neem terwyl u nog antidepressante gebruik
Stap 2. Hou aan om die medikasie te neem
Baie antidepressante neem 'n paar weke om hul voordele aan te toon. Daarom moet u nie ophou om dit te gebruik nie, tensy u dokter dit vra of goedkeur. Stel indien nodig 'n alarm op u telefoon om u te herinner aan die daaglikse gebruik van u medikasie.
Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u voel dat u nie 'n beduidende verbetering ondervind nadat u die geneesmiddel vir 'n paar maande geneem het nie
Stap 3. Ken die newe -effekte van die medisyne wat u neem
Onthou dat elke geneesmiddel verskillende newe -effekte kan veroorsaak. Maak dus seker dat u alle inligting ontvang oor die medisyne wat u neem en die moontlike newe -effekte van u dokter.
Doen indien nodig u eie navorsing. Vind uit wat u nodig het en wat u kan doen om newe -effekte te voorkom of te verminder, soos deur u dieet te verander
Stap 4. Doen die terapieproses
Alhoewel dit afsonderlik nuttig is, sal die werklike gebruik van antidepressante 'n maksimum impak hê as dit gepaard gaan met 'n terapeutiese proses. As u 'n begroting het, probeer om deskundige hulp te soek om probleme te hanteer.
Metode 3 van 3: Ekstra stappe om geestesgesondheid te verbeter
Stap 1. Mediteer
Daar is getoon dat meditasie angs en stres verminder, asook die bui van 'n persoon aansienlik verbeter. Sommige studies dui daarop dat meditasie selfs meer effektief is as antidepressante vir die behandeling van geestesversteurings! Probeer dus elke dag tien minute neem om alleen op 'n stil plek te sit, en probeer u liggaam en gees fokus op u asemhalingspatrone. As u wil, kan u ook meditasieprogramme soos Headspace en Calm aflaai.
Stap 2. Oefen
Daar is getoon dat oefening voordelig is vir die verbetering van u algemene fisiese en geestelike gesondheid. As u oefen, neem u liggaam al u fokus, sodat u verstand tyd het om te rus. Probeer daarom gereeld om die kompleks loop of hardloop by die naaste fiksheidssentrum aan.
Stap 3. Verander jou dieet
Daar is getoon dat 'n persoon se dieet baie nou verband hou met sy bui. Voedsel wat suiker of vet bevat, veroorsaak meer spanning, depressie of angs as voedsel wat ryk is aan proteïene of vitamiene, soos groente en vetvleis.
Probeer daarom om die verbruik van kitskos en soet kos vir 'n maand te verminder, en kyk daarna na die resultate
Stap 4. Verminder spanning
Probeer om die stressors wat u het te identifiseer, en probeer om dit uit u lewe te bestuur of selfs te verwyder. Byvoorbeeld, as u altyd in die oggend gestres was omdat u u kind skool toe moes neem, probeer dan om u maat om die beurt te vra, of vra u kind om die skoolbus te neem. Glo my, selfs eenvoudige veranderinge kan u bui verbeter, weet u!
Stap 5. Spandeer tyd saam met vriende
Doen u bes om nie alleen te wees tydens moeilike tye nie. Bel u naaste vriende en neem hulle ten minste een keer per week saam op reis, of dit nou is om 'n fliek in die bioskoop te kyk, saam te eet of 'n willekeurige geselsie te hê.
Moenie bevriend wees met negatiewe mense nie
Stap 6. Slaap genoeg
Slaap is ook 'n baie belangrike faktor om jou emosionele stabiliteit te handhaaf. Maak dus seker dat u ten minste sewe uur slaap elke aand, en doen 'n ontspannende roetine voor u gaan slaap, soos om 'n warm bad te neem of 'n koppie warm tee te drink.
Indien moontlik, gaan slaap elke aand op dieselfde tyd
Waarskuwing
- Vermy alkohol!
- Moet nooit vriende of familie vra vir antidepressante nie! Onthou, die dosis en patroon van dwelmverbruik hang baie af van die tipe depressie, gesondheidsprobleme of geestesversteurings wat u ondervind. Daarom moet u u dokter raadpleeg voordat u antidepressante neem om verdere gesondheidsprobleme of depressie te voorkom.
- Die meeste antidepressante neem ongeveer ses weke om 'n maksimum terapeutiese effek te hê. Wees dus geduldig en wag op die resultate, en onthou altyd dat u moontlik verskillende soorte medisyne moet probeer voordat u die een vind wat die beste by u pas.
- Moenie ophou om die middel te neem sonder die goedkeuring van 'n dokter nie! Dit is waarskynlik dat u dokter u sal aanbeveel om die dosis van die geneesmiddel geleidelik te verminder om negatiewe simptome van staking te vermy.
