Almal ondervind af en toe hoofpyn, en u kan in die versoeking kom om voor te gee dat u dit moet vermy wat u nie wil doen nie. As u egter siek maak, kan u probleme ondervind as u dit kry. Hier is 'n paar stappe wat u kan doen om u charade eg te laat lyk as u hoofpyn wil verval.
Stap
Deel 1 van 2: toon die simptome
Stap 1. Verstaan die simptome van 'n hoofpyn
U kan nie voorgee dat u siek is as u nie verstaan wat met u verkeerd is nie. As u kla dat u 'n ernstige hoofpyn het, moet u die tipe hoofpyn duidelik verstaan, sodat u aan die ander persoon kan verduidelik wat met u verkeerd is as hulle dit vra. As u 'n gebeurtenis probeer vermy, moet u die slegte simptome beklemtoon. Op hierdie manier lyk jy eg, sodat jy alles kan vermy wat jy nie wil doen nie.
Stap 2. Klaag oor pyn in die slape
Een van die belangrikste simptome van 'n hoofpyn is pyn rondom die slape of voorkop. Hou u hande op u kop en masseer u slape as u kla oor die pyn wat u ervaar. U kan selfs kreun of ongemaklike geluide maak om u pyn te wys.
Stap 3. Vermy lig en klank
Gevoeligheid vir lig en klank is 'n algemene simptoom van erge hoofpyn. Om hierdie simptoom te verval, sluit of knyp u oë, wat aandui of die afwesigheid van lig of geluid te veel vir u is. Moenie na plekke gaan waar daar te veel geraas of lig is nie, aangesien dit baie pyn kan veroorsaak as u regtig hoofpyn het.
Moenie hierdie simptome oordrewe toon nie. U wil natuurlik vertrou word en nie agterdog wek nie. Doen dit versigtig en moenie dit oordryf nie
Stap 4. Begin stadig
Die meeste hoofpyne begin nie outomaties nie, so begin stadig kla oor die simptome. U moet wys wees oor die aksies wat u sal neem, of u wil voorkom asof u dit doen. Begin om kommentaar te lewer as u kop effens seer is. Masseer na 'n rukkie die slape van u kop en kla oor die druk wat u op u kop voel. Vertel dan of lig en klank u begin pla. Hierdie simptome is die enigste manier om mense in u te laat glo.
Deel 2 van 2: Onderneem
Stap 1. Gaan vroeg slaap
As u ander mense (soos u ouers) probeer oortuig dat u hoofpyn het, moet u vroeg gaan slaap. Hoofpyn is pynlik, en slaap kan help om simptome te verminder.
As u nie regtig slaperig is nie, vind aktiwiteite om in u kamer te doen sonder om geraas te maak, wat u sal help om die tyd deur te bring totdat u regtig moeg is. Eintlik is hoofpyn bedoel om u te weerhou van dinge doen wat u nie wil doen nie, dus gebruik hierdie tyd om te doen wat u wil
Stap 2. Wees 'n vinnige humeur
As u hoofpyn het, is dinge wat normaal lyk, geneig om irriterend te wees. As u hoofpyn opdoen, maak asof sekere dinge u meer as gewoonlik pla. Reageer anders op die mense om jou en raak geïrriteerd oor dinge wat jou gewoonlik nie pla nie. Dit sal ander laat dink dat die hoofpyn jou begin raak.
Stap 3. Wys of jy nie opgewonde is nie
Pyn kan die energie wat u in u het, absorbeer, want u liggaam probeer alles regmaak wat u onwel laat voel. Moenie in 'n ligte pas rondloop of te opgewonde optree nie. Loop stadiger met u kop af, asof u te veel ingewikkeld is deur 'n hoofpyn. Doen u roetine stadiger en kla dat u vinniger moeg voel.
Stap 4. Lyk siek
Mense wat hoofpyn ervaar, het nie 'n helder en gelukkige gesig nie. Probeer om jou hare te vryf, ligte poeier op jou vel aan te bring om dit ligter te laat lyk, of donker kringe onder die oë met make-up. As u wil hê dat mense moet glo dat u 'n ernstige hoofpyn het, moet u swak en ongemaklik lyk.
Navorsing toon dat die manier waarop 'n persoon sy mond beweeg, verband hou met die geloof in die simptome van 'n siekte. Verminder die beweging van u mond, laat u gesig somber lyk sonder om te veel mondbeweging te doen
Stap 5. Moenie skielik gesond word nie
Hoofpyn verdwyn nie dadelik nie. As u klaar is met u hoofpyn, wys geleidelik aan ander dat u beter voel. Maak seker dat die proses nie te vinnig lyk nie. Vertel ons hoe moeg u is, 'n algemene newe -effek van hoofpyn. Dit sal almal help om u storie te glo en dit makliker te maak om in die toekoms 'n hoofpyn te maak.
