Baie studente sukkel om te studeer, byvoorbeeld om 'n eksamen af te lê, 'n vreemde taal te bemeester of 'n les te memoriseer wat die onderwyser in die klas verduidelik. Alhoewel die brein 'n baie hoë vermoë het om inligting op die lang termyn te onthou, kan u dit nie altyd onthou as u dit nodig het nie. Daar is egter 'n paar wenke om die geheue te versterk. Sorg vir u liggaam en u geestesgesondheid om u brein se vermoë om nuwe inligting te stoor, te verhoog. Kies ook die regte plek om te studeer, sodat dit makliker is om inligting te memoriseer.
Stap
Metode 1 van 3: Wenke toepas by die memorisering van inligting
Stap 1. Verdeel die onderwerp in afdelings
Hierdie stap help u om die inligting te verstaan en te memoriseer. In plaas daarvan om een hoofstuk op 'n slag te memoriseer, probeer om die onderwerp paragraaf vir paragraaf of belangrike inligting een vir een te memoriseer.
- As u byvoorbeeld woordeskat in vreemde tale wil memoriseer, moet u nie 7-8 woorde op 'n slag memoriseer nie.
- Lees die inhoudsopgawe voordat u die inligting in die handboek memoriseer. Elke handboekhoofstuk is gewoonlik verdeel in verskeie sub-hoofstukke sodat daar minder inligting is. Probeer om die inligting per sub-hoofstuk te verstaan en te memoriseer voordat u na die volgende sub-hoofstuk gaan.
Stap 2. Bestudeer 'n verskeidenheid onderwerpe
As u die onderwerp memoriseer, memoriseer u verskillende onderwerpe sodat die brein inligting behoorlik kan behou. Kies 'n heel ander onderwerp, sodat u brein nie moeg word om hard te werk om baie inligting oor dieselfde onderwerp (of 2 byna dieselfde onderwerp) tegelyk te onthou nie. Boonop voel u nie verveeld om 'n sekere onderwerp oor en oor te bestudeer nie.
- Begin byvoorbeeld leer deur 'n paar Franse woorde te memoriseer en leer dan algebraïese formules.
- Sit 50 minute af om elke vak te memoriseer en neem dan 'n pouse van 15 minute voordat u die volgende vak bestudeer. Bestudeer produktiwiteit en konsentrasievermoë wanneer u tyd het om te rus.
Stap 3. Maak aantekeninge soos die onderwyser in die klas leer
Terwyl u luister hoe die onderwyser 'n boek leer of lees, skryf belangrike inligting neer of die formule wat verduidelik word, maar moenie woordeliks aantekeninge maak nie. Skryf die belangrike dinge kortliks neer om breinwerk te optimaliseer sodat u die belangrikste inligting verstaan en onthou.
- Gebruik, indien moontlik, 'n pen en papier wanneer u aantekeninge maak. Deur met die hand te skryf en met 'n sleutelbord te tik, kan die brein anders werk, want u moet 'n bietjie langer dink voordat u skryf.
- Een goeie manier om aantekeninge te maak, is om 'n doodle te teken, want dit help u om u aandag te vestig en inligting te onthou.
Stap 4. Toets jouself
Elke keer as u klaar is met die memorisering van 1 hoofstuk, neem die tyd om uself te toets. Doen hierdie stap deur aantekeninge te maak, vrae aan uself te stel, of oefenvrae te doen en dan u antwoorde na te gaan met behulp van die antwoorde op die vrae in die handboek. As jy saam met vriende studeer, vra mekaar vrae.
- Vasvrae is 'n manier om jouself te toets as jy alleen of saam met vriende studeer. Maak digitale notakaarte uit die materiaal wat u pas bestudeer het, of gebruik kaarte wat deur vriende gemaak is.
- Een manier om jouself te toets, is om basiese vrae te stel oor die materiaal wat jy pas bestudeer het, byvoorbeeld: "Wat is die belangrikste idees wat in hierdie hoofstuk aangebied word?"
- Behalwe dat u weet hoe goed u die materiaal wat bestudeer word, verstaan, laat selftoets die brein harder werk om inligting te bewaar.
Stap 5. Memoriseer lesse met tydsintervalle
Herhaalde memorisering is baie handig as u inligting goed wil onthou. Hierdie stap is veral effektief as u 'n sekere tydsinterval stel, dit wil sê totdat u die inligting wat u pas geleer het, begin vergeet. Vertraag 'n sekere tyd om te memoriseer, sodat die geheuespiere sterker is, sodat u brein op die langtermyn inligting kan stoor.
- Vir maksimum leerresultate, stel 'n kort duur in as die eerste interval en verleng dan geleidelik die duur van elke interval. Byvoorbeeld, as u die les van vandag gememoriseer het, laat dit dan vir 'n nag regkom en môre weer memoriseer. Toets jouself na 2 dae en 'n week later.
- Gebruik 'n app om studieintervalle te skeduleer, soos SuperMemo of Ultimate Study Timer.
Stap 6. Skep geheue -snellers wat mnemonics genoem word
'N Eenvoudige manier om herinneringe op te wek, is om 'n woord of frase wat 'n herinnering aanloklik te maak. Om dit te kan doen, kan u akronieme skep (soos MEJIKUHIBINIU om die kleure van die reënboog te memoriseer), geheuekastele te maak, 'n paar woorde saam te snoer of u verbeelding te gebruik om dit makliker te maak om inligting te onthou.
- Mnemonics is akronieme wat geneem is uit elke woord wat u wil memoriseer. Maak ook akrostiese sinne met die eerste letter van elke woord wat u wil memoriseer of 'n reeks rymwoorde. Gebruik prente wat verband hou met die les as u dit makliker vind om met visuele middele te memoriseer.
- Musiek is 'n baie effektiewe geheue -sneller. Om die inligting makliker te onthou, gee 'n melodie aan elke lettergreep wat u wil memoriseer. Sedert 'n paar generasies gelede is 'n reeks alfabette met melodieë byvoorbeeld gereeld gebruik om kinders die alfabet te leer.
- U hoef nie 'n geheue hengelaar te skep wat vir ander mense sin maak nie. Hoe vreemd of meer spesifiek, hoe beter. As u byvoorbeeld die Engelse woord "dankie" wil memoriseer (wat "dankie" beteken), stel u voor dat u op 'n U-vormige tenk ry.
Stap 7. Verduidelik die materiaal wat jy wil memoriseer aan ander
Onderrig is 'n baie effektiewe manier om te leer omdat jy die materiaal wat jy wil leer, moet verstaan om te kan onderrig. Daarbenewens moet u die materiaal duidelik en maklik deur ander verstaan en saamvat. Hierdie metode help u om inligting te verstaan en te onthou.
Metode 2 van 3: Die vorming van goeie gewoontes
Stap 1. Begin vooraf studeer
Om genoeg tyd te hê om die onderwerp te onthou, moet u genoeg tyd afstaan om dit te verstaan en te memoriseer. As u 'n eksamen wil aflê, moet u ten minste 2 weke voor die tyd studeer. As u laat opstaan om die eksamen môreoggend af te lê, is dit vir u moeilik om die materiaal wat u moet bestudeer te onthou. Boonop is u slaperig, gestres en verveeld omdat u uself dwing om baie inligting te memoriseer.
Stap 2. Maak die gewoonte om genoeg slaap te kry nadat u gestudeer het
Oor die algemeen benodig volwassenes elke dag 7-9 uur slaap per nag om 'n goeie gesondheid te handhaaf. Benewens die herstel van energie en die verbetering van u konsentrasievermoë, sal hierdie stap u ook makliker maak om te leer en te memoriseer. As u slaap, sal u brein nuwe inligting stoor, sodat u baie komplekse materiaal of formules kan verstaan na 'n kort rus of 'n goeie nagrus. Geniet die maksimum voordele van slaap deur 'n gesonde slaappatroon te implementeer volgens die volgende instruksies:
- As u 'n middagslapie wil neem, beperk dit tot 20-30 minute, nie meer nie.
- Moenie stimulante, soos kafeïen of nikotien, 4-6 uur voor slaaptyd neem nie. Boonop kan u nie lekker slaap as u alkohol drink voor u gaan slaap nie.
- Maak die gewoonte om ten minste 10 minute per dag te oefen om die slaapkwaliteit te verbeter.
- Vermy aandete wat sooibrand of spysvertering veroorsaak, soos pittige, suur of vetterige kosse.
- Maak die gewoonte om te ontspan voordat u snags gaan slaap, byvoorbeeld deur die rekenaar en selfoon af te skakel, meditasie of ligte strek te doen, te bad of in warm water te week. Neem ook tyd om boeke te lees. Sit ongeveer 'n uur opsy om te ontspan voor u gaan slaap, sodat u vinnig aan die slaap raak.
Stap 3. Pas 'n gesonde dieet toe.
Hierdie stap gee u die energie wat u nodig het om te konsentreer en inligting te onthou. Eet 'n dieet met baie maer proteïene (bv. Vis, maer vleis en blaargroente), volgraan, vrugte, groente en voedsel wat gesonde vette bevat (bv. Bronne van plantaardige olies, vis en neute). Maak seker dat u genoeg water drink om deur die dag gehidreer te word.
Gesonde vette, soos dokosehaxaensuur (DHA), is nuttig om die geheue te versterk. Om u DHA -inname te verhoog, eet baie vis of neem visolie -aanvullings indien nodig
Stap 4. Neem 'n blaaskans
As u uself dwing om te lank te studeer, word u slaperig of dikwels drome. Elke keer as u 1 uur studeer, neem 'n pouse van 5-15 minute om 'n hapje te eet, u voete te ontspan of 'n middagslapie te neem om leeraktiwiteite meer effektief en nuttig te maak.
Metode 3 van 3: Die oprigting van 'n bevorderlike studieplek
Stap 1. Vind 'n gemaklike plek om te studeer
U sal dit moeilik vind om te konsentreer as u studeer in 'n omgewing wat nie bevorderlik is nie. Soek daarom 'n plek om te studeer wat netjies, stil, gemaklik en ruim genoeg is om alles wat u nodig het tydens die studie te plaas. As u nie 'n gemaklike stoel in u gunsteling studeerarea het nie, bring u eie kussing om op te sit.
U kan tuis, by die skoolbiblioteek of in 'n stil koffiewinkel by u lessenaar studeer
Stap 2. Maak seker dat u op 'n stil plek studeer
Met 'n raserige omgewing kan u nie konsentreer nie. Soek dus 'n plek om te studeer waar daar geen afleiding is nie, soos die geluid van mense wat praat, bouwerk of musiek speel deur ander mense. Demp, indien nodig, enige afleidende geluide deur rustige, nie-afleidende musiek te speel.
As daar ander mense by die studie is, soos 'n familielid of kamermaat, laat weet dat u 'n paar uur wil studeer en nie wil steur nie
Stap 3. Kies 'n plek om te studeer met goeie beligting
Dowwe of flikkerende ligte laat jou aflei en kan nie die materiaal wat jy wil bestudeer, behoorlik sien nie. As u gedurende die dag studeer, vind 'n plek wat goed deur sonlig verlig is. As u snags studeer of nie naby 'n sonnige venster kan studeer nie, moet u in 'n kamer met fluoresserende beligting met 'n breë spektrum studeer.
Stap 4. Moenie deur afleiding versoek word nie
As u op sosiale media studeer, speletjies speel of films kyk, word u afgelei. Soek eerder 'n kamer waar daar geen TV is nie, of skakel ten minste die TV af terwyl u studeer. As dit moontlik is, skakel u telefoon uit of hou dit sodat u nie in die versoeking kom om te sosialiseer nie. As u op 'n rekenaar is, maak gebruik van blaaieruitbreidings om die studieproduktiwiteit, soos StayFocused, te verhoog, sodat u nie te min tyd het om te besig te wees om op webwerwe te blaai nie.
Stap 5. Moenie in die bed studeer nie
Aanvalle van slaperigheid is moeiliker om te beveg as jy studeer op 'n plek wat te gemaklik is. As u maklik slaperig raak, moenie op 'n sagte bank of stoel studeer nie. Gebruik eerder 'n lessenaar terwyl u studeer.
