Frakture of breuke is algemene beserings in Indonesië en regoor die wêreld. In werklikheid ondervind die gemiddelde persoon in ontwikkelde lande ten minste 2 breuke gedurende hul leeftyd. Alleen in die Verenigde State word jaarliks byna 7 miljoen breuke gerapporteer, en die gewrigte en heupe wat die meeste beseer word. Die meeste gevalle van frakture vereis dat 'n gips deur 'n gesondheidswerker goed genees. Daar is egter baie dinge wat u kan doen om die breuk te help genees.
Stap
Deel 1 van 3: Besoek aan die hospitaal
Stap 1. Besoek onmiddellik 'n dokter
As u erge trauma ('n val of 'n motorongeluk) ervaar het en erge pyn ervaar - veral een wat gepaard gaan met 'n gekraak of swelling, besoek onmiddellik 'n hospitaal of kliniek vir mediese hulp. As u liggaam se gewigdraende been beseer word, soos u been of bekken, moet u nie te veel druk daarop plaas nie. Beter nog, vra iemand naby u om hulp om u na die hospitaal te neem, of bel 'n ambulans om u te kom haal.
- Algemene tekens en simptome van 'n breuk sluit in: erge pyn, misvorming van die bene of gewrigte, naarheid, moeilikheid met beweeg, gevoelloosheid of tinteling, swelling en kneusplekke.
- X-strale, beenskanderings, MRI's en CT-skanderings word deur die dokter gebruik om frakture en hul erns te diagnoseer-ligte kompressiefrakture verskyn moontlik nie op X-strale voordat die swelling vererger het nie (tot ongeveer 1 week). X-strale word meestal gebruik om traumatiese frakture te diagnoseer.
- As u fraktuur as ingewikkeld beskou word -deur verskeie beenfragmente te behels, is daar 'n laag vel wat deur die been gesteek word en/of die breuk te ver weg is -dit is waarskynlik 'n operasie nodig om dit reg te stel.
Stap 2. Berei die gietstuk of steun voor
Soms moet gebreekte bene aanmekaar gesit en gerangskik word voordat dit in 'n gietstuk geplaas kan word. In baie gevalle sal die dokter 'n eenvoudige "reduksie" tegniek gebruik deur die punte van die been te trek (trekkrag te skep) en dit met die hand terug te bring. By meer ingewikkelde frakture is chirurgie nodig en behels dikwels die gebruik van metaalstawe, hake of ander toestelle om die beenstruktuur te ondersteun.
- Die gebruik van 'n giet- of veselglasondersteuning is die meer algemene behandeling vir frakture. Die meeste gebreekte bene sal vinniger genees as hulle reg geplaas word. Gewoonlik sal die dokter aanvanklik 'n spalk plaas, 'n gedeeltelike steun wat gewoonlik van veselglas gemaak word. 'N Volle stut word gewoonlik binne 3-7 dae nadat die swelling bedaar het, geplaas.
- Beensteun is gemaak van 'n sagte kussing en 'n harde buitenste laag (soos gips of veselglas wat meer algemeen gebruik word). Hierdie stut moet gewoonlik 4-12 weke gedra word, afhangende van watter been gebreek is en die erns.
- Alternatiewelik kan funksionele ondersteunende stutte soos rubberstewels ook gebruik word in plaas van harde stutte, afhangende van die tipe breuk en die ligging daarvan.
Stap 3. Neem die medisyne
Nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's), soos ibuprofen, naproxen of aspirien, kan 'n korttermynoplossing wees om pyn of ontsteking as gevolg van u breuk te beheer. Hou in gedagte dat hierdie medisyne swaar op u maag, niere en lewer kan wees. U moet dit dus nie meer as 2 weke in 'n ry gebruik nie.
- Kinders jonger as 18 jaar moet nie aspirien neem nie, want dit word geassosieer met Reye se sindroom.
- Alternatiewelik kan u pynstillers sonder voorskrif, soos parasetamol (Panadol), gebruik. Moet egter nie parasetamol op dieselfde tyd as NSAID's gebruik sonder om u dokter te raadpleeg nie.
- As u pyn ernstig is, kan u dokter sterker medisyne voorskryf in die hospitaal.
Deel 2 van 3: Behandeling van breuke tuis
Stap 1. Laat die beseerde area rus en dien ys toe
Nadat u uit die hospitaal ontslaan is, word u aangeraai om die gebreekte been op te lig en ys daarop te smeer, selfs as u nie 'n gips of spalk dra nie, om swelling en ontsteking te verlig. Afhangende van die werk en die plek van die gebreekte been, het u moontlik tyd nodig om te herstel. Miskien moet u ook krukke of 'n kierie as loophulp gebruik.
- Volledige bedrus is onvanpas vir die meeste stabiele breuke omdat beweging (selfs om die gewrig van die gebreekte been) nodig is om bloedvloei en herstel te stimuleer.
- Yspakkies moet elke 2-3 uur vir 'n paar dae 15-20 minute toegedien word. Verminder daarna die frekwensie namate die swelling afneem. Moet nooit ys direk op die vel toedien nie, maar bedek dit eers met 'n dun handdoek.
Stap 2. Sit 'n bietjie gewig daar rondom
Benewens 'n bietjie beweging in die gewrig om die breuk, is dit ook voordelig om 'n bietjie gewig op die gebied aan te bring, veral vir die gewigdraende bene van die liggaam, soos die bene en die bekken. Vra die regte tyd om die dokter te begin belas. Gebrek aan aktiwiteit en volledige stilte tydens die herstelperiode sal die verlies aan beenmineraal veroorsaak, wat eintlik die proses van beenherstel versterk. 'N Bietjie beweging en gewig kan meer minerale in die been trek, wat dit sterker en minder geneig sal maak om later in die lewe te breek.
- Daar is drie fases van beenherstel: die reaktiewe stadium (bloedklonte vorm aan beide kante van die breuk), die herstelstadium (gespesialiseerde selle begin die eelte vorm wat die breuk bymekaar hou) en die volwasse beenvormingstadium (die been het gevorm en die beseerde deel vorm stadig). land keer terug na sy oorspronklike vorm).
- Die tyd wat dit neem om 'n gebreekte been te genees, kan wissel van 'n paar weke tot 'n paar maande, afhangende van die erns en u algemene gesondheid. Die pyn simptome verdwyn egter gewoonlik voordat die been stabiel genoeg is vir normale aktiwiteite.
Stap 3. Pas die beenstutte goed op
Moenie dat u gips of veselglasverband nat word nie, aangesien dit swak word en nie meer die gebreekte been kan ondersteun nie. Gebruik indien nodig 'n plastieksak om die beenstutte te beskerm terwyl u stort. As u plastiese drukstewels dra (wat gewoonlik aanbeveel word vir drukbreuke van die voetsool), moet u die druk handhaaf.
- As die benige stutte jou vel jeuk, steek niks daarin nie, want 'n seer kan ontstaan en tot 'n infeksie ontwikkel. Raadpleeg 'n dokter as u beenstutte nat, gebarste is of 'n slegte reuk of ontslag het.
- Oefen die gewrigte wat nie ondersteun word nie (elmboë, knieë, tone en hande) om bloedsomloop te bevorder wat suurstof en voedingstowwe na die weefsels vervoer.
Stap 4. Drink die nodige voedingstowwe
Bene, soos enige ander weefsel in die liggaam, benodig behoorlike voeding om behoorlik te herstel. Dit is bewys dat die eet van voedsel wat ryk is aan vitamiene en minerale help om frakture te genees. Probeer om vars kos, volgraan, maer vleis te eet en baie suiwer water en melk te drink.
- Minerale soos kalsium en magnesium is noodsaaklik vir sterk bene. Voedsel ryk aan beide sluit in: suiwelprodukte, tofu, bone, broccoli, volgraan, sardientjies en salm.
- Vermy voedsel wat u herstelproses kan belemmer, soos alkohol, koeldrank, kitskos en suikersuiker.
Stap 5. Oorweeg om aanvullings te neem
Alhoewel noodsaaklike voedingstowwe uit 'n gebalanseerde dieet verkry moet word, sal vitamien- en mineraalaanvullings wat noodsaaklik is vir beengenesing, verseker dat u al die voedingstowwe kry wat u benodig sonder om u kalorie -inname te verhoog. 'N Hoër kalorie -inname en laer aktiwiteitsvlak sal tot gewigstoename lei, en dit is nie 'n gesonde uitwerking as u bene gesond is nie.
- Kalsium, fosfor en magnesium is die belangrikste minerale in die been, dus soek aanvullings wat al drie bevat. Byvoorbeeld, volwassenes benodig daagliks 1,000-1,2000 mg kalsium (afhangend van ouderdom en geslag), maar u benodig miskien nog meer as gevolg van 'n breuk. Raadpleeg dus u dokter of voedingkundige.
- Belangrike spoorminerale sluit in: sink, yster, boor, koper en silikon.
- Belangrike vitamiene sluit in: vitamien D en vitamien K. Vitamien D is belangrik vir die opname van minerale in die ingewande, u vel produseer hierdie vitamiene as 'n natuurlike reaksie op sonlig. Vitamien K bind kalsium met bene en stimuleer die vorming van kollageen wat genesing bevorder.
Deel 3 van 3: Ondergaan rehabilitasie terapie
Stap 1. Oorweeg fisioterapie
Nadat u die beenstutte verwyder het, voel u miskien dat die spiere rondom die gebreekte been vernou en swak is. As dit die geval is, moet u oorweeg om rehabilitasie te ondergaan. 'N Fisioterapeut kan spesifieke rek-, mobilisasie- en versterkingsoefeninge vir u bied. Fisioterapie verg gewoonlik 2-3 oefensessies elke week vir 4-8 weke totdat die resultate deur breuklyers gevoel word. Dikwels kan 'n fisioterapeut u tuis oplei, en u hoef nie keer op keer na die kliniek terug te keer nie.
- Indien nodig, kan 'n fisioterapeut swak spiere stimuleer, gespanne en versterk deur middel van elektroterapie, soos elektroniese spierstimulasie.
- Selfs nadat die beensteun verwyder is, moet u steeds u aktiwiteite beperk totdat die been stewig genoeg is vir normale aktiwiteite.
Stap 2. Besoek 'n chiropraktisyn of osteopaat
Chiropraktisyns en osteopate is spier- en beenspesialiste wat fokus op die herstel van normale beweging en funksie van gewrigte, spiere en bene. Handmatige gewrigsmanipulasie, ook bekend as 'verstelling', kan gebruik word om 'n gewrig wat verkeerd of styf is, oop te maak of te herposisioneer as gevolg van trauma wat 'n breuk veroorsaak. Gesonde gewrigte laat bene beweeg en behoorlik genees.
- U kan gereeld 'n 'krakende' geluid hoor terwyl die terapeut aanpassings maak. Hierdie geluid was egter nie dieselfde as die gekraak van 'n gebreekte been nie.
- Alhoewel 'n enkele aanpassing soms die volledige mobiliteit van die gewrigte kan herstel, neem dit gewoonlik 3-5 behandelingsessies voordat die resultate begin.
Stap 3. Probeer akupunktuur
Akupunktuur behels die invoeging van dun naalde in spesifieke energiepunte op die veloppervlak of binne die spiere om pyn en ontsteking (voordelig in die akute fase van frakture) te verminder, asook genesing te stimuleer. Akupunktuur word nie algemeen aanbeveel vir frakture nie, en moet slegs as 'n tweede opsie beskou word. Sommige mense vind dit egter voordelig om genesing van verskillende tipes spier- en beenbeserings te stimuleer. U kan hierdie terapie probeer as die koste dit toelaat.
- Op grond van die beginsels van tradisionele Chinese medisyne, sal akupunktuur pyn en ontsteking verlig deur verskillende verbindings, waaronder endorfiene en serotonien, vry te stel.
- In Chinese medisyne word ook gesê dat akupunktuur die vloei van energie of chi kan stimuleer, wat die sleutel tot genesing kan stimuleer.
- Akupunktuur word beoefen deur 'n verskeidenheid gesondheidswerkers, sowel as verskeie dokters, chiropraktisyns, naturopate, fisioterapeute en masseerterapeute. Ongeag watter akupunktuurterapeut u kies, maak seker dat hulle amptelike sertifikate en permitte het.
Wenke
- Hou altyd by 'n skedule van opvolgkontroles met u dokter om seker te maak dat u bene goed herstel. Laat u dokter ook altyd weet as u probleme ondervind tydens u herstel.
- Moenie rook nie, want dit is bewys dat rokers moeiliker herstel van frakture.
- Osteoporose (bros bene) verhoog die risiko van frakture in die ledemate, bekken en ruggraat aansienlik.
- Verminder herhalende bewegings, aangesien dit die spiere kan vermoei en die lading op die bene kan verhoog en tot kompressiefrakture kan lei.
