'N Gebreekte of gebreekte rib is gewoonlik die gevolg van direkte druk op die bors of bolyf, soos in 'n motorongeluk, val van 'n hoog genoeg plek of raak in 'n sportkompetisie. Sommige siektes, soos osteoporose en beenkanker, kan die ribbes (en ander bene) egter bros maak en maklik breek, selfs as u net hoes of huiswerk doen. Selfs as 'n gebreekte rib binne 1-2 maande vanself kan genees, kan die pyn wat u voel, verminder deur te weet hoe u hierdie besering tuis moet behandel. In sekere gevalle kan 'n gebreekte rib die longe of ander interne organe deurboor, wat onmiddellike mediese hulp benodig.
Stap
Deel 1 van 2: Bevestiging van ribbesering
Stap 1. Besoek die noodkamer vir hulp
As u 'n besering aan u bors of bolyf het wat ernstige pyn veroorsaak, veral as u diep asemhaal, het u moontlik een of twee ribbes gebreek. Alhoewel dit nie altyd gebeur nie, kan u soms 'n kraakgeluid hoor of voel as 'n rib gebreek word, veral as die breuk aan die einde van die kraakbeen is of waar die ribbes die borsbeen ontmoet.
- U moet onmiddellik mediese hulp soek nadat u 'n ernstige ribbesering opgedoen het. As die ribfragmente skerp genoeg is (nie net 'n haarbreuk nie), is die risiko van besering aan die longe, lewer en milt baie groter. Om dit te voorkom, sal die dokter die tipe breuk ondersoek en aanbevelings gee volgens u toestand.
- 'N Bors x-straal, beenskandering, MRI en ultraklank is 'n paar van die toetse wat u dokter kan gebruik om u ribbesering te verstaan.
- U dokter kan 'n sterk pynstiller of anti-inflammatoriese middel voorskryf as die pyn ernstig genoeg is, of u kan aanbeveel om 'n oor-die-toonbank pynstiller te neem as die pyn minder lastig is.
- Komplikasies van ribbreuke is redelik gevaarlik as dit deurboor of lekkasies in die longe veroorsaak (pneumothorax).
Stap 2. Praat met u dokter oor kortikosteroïedinspuitings
As die gebreekte rib stabiel genoeg is, maar matige tot ernstige pyn veroorsaak, kan u dokter steroïedmedikasie inspuit, veral as daar 'n skeur in die kraakbeen is. Kortikosteroïed inspuitings naby die plek van die besering kan inflammasie en pyn vinnig verminder, wat u makliker asemhaal en u bolyf kan beweeg.
- Komplikasies wat deur kortikosteroïed inspuitings veroorsaak kan word, is infeksie, bloeding, atrofie van die spiere/senings rondom die inspuitplek, senuweeskade en verminderde immuniteit.
- 'N Ander inspuiting wat u dokter u kan gee, is 'n interkostale senuweeblok. Hierdie medisyne verdoof die senuwees rondom die beseringsplek en verlig pyn vir ongeveer 6 uur.
- Die meeste pasiënte met ribbesfrakture hoef nie geopereer te word nie-omdat hulle self kan genees met die gewone (nie-indringende) behandelings tuis.
Deel 2 van 2: Versorging van ribbes tuis
Stap 1. Moenie die ribbes verbind nie
In die verlede sou dokters oor die algemeen die ribbes verbind om beweging te verminder. Hierdie praktyk is egter laat vaar weens die risiko om infeksie en longontsteking te veroorsaak. Moet dus nie u ribbes verbind nie.
Stap 2. Plaas ys bo -op die gebreekte rib
Dien die eerste 2 dae 'n yspak, bevrore gelpakket of sak bevrore bone uit die vrieskas vir 20 minute elke uur op die oppervlak van die beseerde rib, wanneer u wakker word, verminder dan die tyd tot 10-20 minute 3 keer per dag as dit nodig is om pyn en swelling te verlig. Ys sal bloedvate vernou en sodoende ontsteking verminder, en dit kan pyn rondom die aangetaste gebied verlig. Koue terapie soos hierdie is geskik vir alle soorte frakture, sowel as spier- en beenbeserings in die algemeen.
- Draai 'n ligte lap om die yspak voordat dit op die beseerde gebied toegedien word om die risiko van bevroren of koue sere te verminder.
- Benewens steekpyn tydens asemhaling, kan die gebied rondom die breuk pynlik en geswel wees, en kan dit kneus, wat dui op skade aan die interne bloedvate.
Stap 3. Neem oor-die-toonbank medisyne
Neem medisyne wat sonder 'n doktersvoorskrif gekoop kan word. Oor-die-toonbank nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's), soos ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) of aspirien, kan pyn tydelik verlig en ontsteking van 'n gebreekte ribbesering verlig. NSAID's kan nie help om u herstel te versnel of te versnel nie, maar dit kan pyn verminder en u toelaat om daagliks te werk of selfs na 'n paar weke terug te keer werk toe as u nie veel hoef te beweeg tydens u werk nie. Hou in gedagte dat NSAID's u interne organe (soos u maag of niere) kan irriteer, dus moenie dit meer as 2 weke elke dag gebruik nie. Volg die gebruiksaanwysings op die verpakking om die regte dosis vir u uit te vind.
- Kinders jonger as 18 jaar moet nie aspirien neem nie, aangesien dit gekoppel is aan Reye se sindroom.
- In plaas daarvan kan u vrye pynstiller soos parasetamol (Tylenol) gebruik, maar hierdie middels het geen effek op inflammasie nie en is erger vir die lewer.
Stap 4. Vermy die beweging van u bolyf
Ligte oefening kan voordelig wees om te herstel van spier- en beenbeserings, aangesien beweging nodig is om bloedvloei en herstel te stimuleer. Vermy egter gedurende die eerste weke kardio -oefeninge wat u hartklop en asemhaling kan verhoog, aangesien dit u ribbreuke kan irriteer en aansteek. Probeer verder om die laterale draai van u bolyf te verminder terwyl u ribbes nog herstel. Stap, motor bestuur, werk op 'n rekenaar behoort nie 'n probleem te wees nie, maar vermy die meeste inspannende huiswerk, draf, gewig optel en sport totdat u met min of geen pyn diep asem kan haal nie.
- Neem 'n week of twee vakansie indien nodig, veral as u van u werk vereis dat u fisies aktief is of baie rondbeweeg.
- Vra die hulp van vriende of familie om vir die huis en die tuin te sorg terwyl u herstel.
- Soms moet u nies of hoes na 'n ribbreuk, dus hou 'n sagte kussing oor u bors om die druk te verlig en die pyn te verlig.
Stap 5. Verander jou slaapposisie
Gebreekte ribbes is baie ongemaklik, veral as u slaap, veral as u op u maag, sykant slaap of gereeld omslaan. Die beste posisie om tydens 'n breuk te slaap, is op u rug, want die druk op die bors is die minste. Pasiënte met ribbreuke kan dit makliker vind om 'n paar nagte na die besering in 'n stoel te slaap totdat die pyn en ontsteking 'n bietjie bedaar. U kan ook 'n steunkussing agter u rug en kop plaas.
- As u gemakliker is om 'n paar nagte of meer in 'n meer regop posisie te slaap, moet u nie u onderrug verwaarloos nie. Plaas verskeie kussings onder u gebuigde knieë om die druk op die ruggraat te verminder en pyn in die onderrug te verminder.
- Om te voorkom dat u liggaam dwarsdeur die nag sywaarts rol, plaas 'n bolster aan beide kante van u liggaam om dit te beskerm.
Stap 6. Eet gesond en neem aanvullings
Breukbeserings benodig baie noodsaaklike voedingstowwe om die herstel te bespoedig, dus 'n dieet wat ryk is aan minerale en vitamiene, is die regte stap. Probeer vars produkte, volgraan, vetvleis, suiwelprodukte en baie suiwer water eet. Deur addisionele aanvullings by u dieet te voeg, kan u ook die herstel van 'n gebreekte rib versnel, dus oorweeg dit om kalsium, magnesium, fosfor, vitamien D en vitamien K by te voeg.
- Mineraalryke voedsel sluit kaas, jogurt, tofu, kekerertjies, neute en sade, broccoli, sardientjies en salm in.
- Vermy in plaas daarvan voedsel wat beenherstel belemmer, soos alkohol, koeldrank, kitskos en geraffineerde suiker. Rook kan ook die genesing van frakture en ander spier- en beenbeserings vertraag.
Wenke
- As u fraktuur ernstig is, probeer om elke 10 tot 15 minute elke uur stadig diep asem te haal om infeksie of lekkasies in u longe te voorkom.
- Vermy strawwe aktiwiteite en lig swaar voorwerpe totdat u baie beter voel, aangesien herbesering moontlik is, dus dit sal langer neem om te herstel.
- Voldoende kalsium is noodsaaklik vir die behoud van beensterkte. As 'n voorkomende maatreël, probeer om daagliks 1200 mg kalsium uit voedsel of aanvullings te gebruik. Gebreekte bene benodig meer kalsiuminname elke dag.
