Dit is redelik moeilik om 'n gedeeltelike anterior kruisligament (ACL) skeur te identifiseer, want soms veroorsaak dit nie altyd die klagtes wat gewoonlik voorkom as die knie 'n ACL -breuk het nie, byvoorbeeld dat die kniegewrig losgemaak is of die skeen en femur nie verbind is nie. Die goeie nuus is dat u self kan bepaal of 'n gedeeltelike ACL -skeur voorkom of nie, voordat u u dokter raadpleeg. Daarvoor moet u die simptome van ACL -breuk, ACL -funksie ken en 'n professionele diagnose van 'n dokter kry.
Stap
Metode 1 van 3: Begrip van die simptome en risikofaktore van ACL -breuk
Stap 1. Wees bewus daarvan dat 'n ACL -breuk gewoonlik gekenmerk word deur 'n knetterende of knalgeluid by die knie
Oor die algemeen gaan 'n kniebesering wat 'n ACL -breuk veroorsaak, gepaard met 'n klapgeluid. As u 'n geknak of gekraak hoor as u beseer word, is daar 'n moontlikheid dat die ACL gedeeltelik geskeur het. U moet 'n dokter raadpleeg om dit te bevestig.
Selfs as die knie seer is, probeer om die geluid van die knie te onthou wanneer die besering plaasvind. U dokter kan die oorsaak op grond van hierdie inligting diagnoseer
Stap 2. Let op die intensiteit van die pyn wat u voel
Gewoonlik is kniebeserings baie pynlik, hetsy as gevolg van 'n gedeeltelike ACL -skeur of net 'n geringe verstuiting. Heel waarskynlik sal u knie klop of seermaak as u beweeg of loop.
As 'n gedeeltelike skeur van die ACL voorkom, word pynreseptore in die knie gestimuleer, wat ligte of baie ernstige pyn veroorsaak
Stap 3. Let op die knie vir swelling of nie
Swelling is die liggaam se meganisme om weefsel wat deur besering beskadig is, te herstel. As u knie na 'n ongeluk geswel is, het u waarskynlik 'n gedeeltelike ACL -skeur.
Let ook op die toestand van die knieë na fisiese aktiwiteite wat die voete gebruik. Soms swel die knie nie onmiddellik na die besering nie, maar as die knie swel na loop of oefen, kan dit 'n teken wees dat u 'n kniebesering en gedeeltelike skeur van die knieligamente het
Stap 4. Gaan die temperatuur en velkleur van die knie na
Benewens swelling, voel die beseerde knie gewoonlik warmer en rooi. Dit gebeur omdat verhoogde liggaamstemperatuur infeksie kan voorkom omdat bakterieë nie in 'n warm omgewing kan leef nie.
Stap 5. Bepaal of u u knie kan beweeg of nie
As u 'n gedeeltelike ACL -skeur het, sal u waarskynlik u onderbeen nie sywaarts, vorentoe en agtertoe kan beweeg nie, en kan u moeilik loop as gevolg van 'n ligamentbesering.
As u kan loop, voel u knieë gewoonlik swak
Stap 6. Ken die algemene oorsake van ACL -breuk
Sekere bewegings veroorsaak byna altyd 'n ACL -breuk, soos om skielik 'n draai te maak terwyl u basketbal speel of in 'n ongebalanseerde posisie beland na 'n salto. As u 'n kniebesering het, moet u daarop let dat ACL -breuke gereeld voorkom as u een van die volgende doen:
- Draai skielik om.
- Skielike stop terwyl jy loop of bene beweeg.
- Die knie dra swaar gewig of is onder druk, byvoorbeeld wanneer hy tydens 'n sokkeroefening met 'n ander speler bots.
- Land met die verkeerde voetposisie of ongebalanseerd na spring.
- Skielik vertraag terwyl hy hardloop.
Stap 7. Ken die risikofaktore wat ACL -breuk veroorsaak
Almal kan 'n ACL -breuk hê, maar sommige faktore of aktiwiteite verhoog die risiko van besering. Die risiko om 'n ACL -breuk te kry, is groter as u een van die volgende doen of ondervind.
- Jy oefen atletiek wat jou voete baie gebruik as jy beweeg. Die risiko om 'n ACL -breuk te hê, neem toe tydens sport wat fisiese kontak behels.
- U het spiervermoeidheid. ACL -breuke kom meer gereeld voor by mense met spiervermoeidheid. Omdat spiere, bene, ligamente en senings saamwerk wanneer u u liggaam beweeg, kan fisiese oefening wat die spiere moeg maak, die risiko van besering verhoog. Byvoorbeeld, 'n sokker speler wat moeg is, loop meer risiko vir 'n ACL -breuk as 'n speler wat pas die veld aangevat het.
- U het 'n mediese toestand wat u spiere of bene verswak. Byvoorbeeld, swak en bros bene, onvolmaakte kraakbeengroei en vetsug kan die risiko van 'n ACL -breuk verhoog.
Metode 2 van 3: 'n Fisiese ondersoek ondergaan
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as u die klagtes in hierdie artikel beskryf
U kan hierdie artikel as 'n bron van inligting gebruik om die simptome van 'n ACL -breuk uit te vind, maar u moet 'n dokter raadpleeg vir 'n professionele diagnose. Moenie kniepyn onderskat deur te aanvaar dat daar geen probleem is nie, want die besering sal erger word as dit nie onmiddellik behandel word nie en die knie onder druk bly.
Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u knie beseer is, of gaan na die hospitaal vir mediese terapie
Stap 2. Besef dat 'n ACL -breuk drie fases het
As u 'n ACL -breuk het, beteken dit dat die besering 'n verstuikte ligament veroorsaak het, nie 'n fraktuur nie (alhoewel die pyn dieselfde is as 'n fraktuur). In hierdie geval is die term "verstuiting" nie net 'n ligamentrek nie, maar bevat dit 'n ligamentbreuk wat bestaan uit 3 vlakke:
- Graad 1: ACL -breuk lei tot geringe besering aan die knieligamente. In hierdie geval word die ligamente effens gestrek, maar nie geskeur nie, sodat die kniegewrig steeds behoorlik funksioneer en die voet stabiel bly.
- Graad 2: ACL -breuk vind plaas omdat die ligament oorstrek is sodat dit rek. Hierdie toestand word '' gedeeltelike ACL -skeur 'genoem.
- Graad 3: ACL -breuk veroorsaak dat die kniegewrig onstabiel raak namate die ligamente breek.
Stap 3. Raadpleeg 'n dokter vir 'n Lachman -toets
Hierdie toets moet deur 'n dokter uitgevoer word. Moenie dit self probeer nie. Die Lachman -toets is baie effektief om te bepaal of u 'n gedeeltelike ACL -skeur het of nie, want dit kan 'n gedeeltelike skeur opspoor, alhoewel die knieë en senings van die knie vry is van probleme. By die uitvoering van die Lachman -toets, sal die dokter:
Vra u om op 'n tafel te gaan lê (om die pasiënt te ondersoek). Eerstens sal die dokter die beseerde knie ondersoek om uit te vind hoe ver u onderbeen kan beweeg as die knie gebuig is. Die ACL verhoed dat die beenbeen te ver vorentoe beweeg. As u been meer as normaal vorentoe beweeg kan word, maar u dokter steeds weerstand kan voel, beteken dit dat u gedeeltelik skeur. As daar geen weerstand is nie, beteken dit dat die knie ACL gebreek is
Stap 4. Berei voor vir die Pivot Shift -toets
Hierdie toets is daarop gemik om vas te stel hoeveel druk op die knie toegepas kan word totdat die toestand onstabiel is. Die dokter sal die beseerde been uit die as van die liggaam plaas (hierdie beweging word heupontvoering genoem). Dan sal die dokter:
- Reguit die beseerde been terwyl u die buitekant van die knie na binne druk en die been na buite draai. Op hierdie manier kan hy sien hoe goed die ACL werk, want slegs die ACL funksioneer wanneer hierdie beweging uitgevoer word.
- Die beseerde been sal stadig buig terwyl dit voortdurend druk uitoefen. As u knieë 'n hoek van 20-40 ° vorm, kyk u dokter na die posisie van u skene. As die rigting effens vorentoe is, beteken dit dat die ACL gedeeltelik geskeur is.
Stap 5. Kry 'n X-straal van die knie
Die ACL is nie sigbaar op 'n X-straal nie, maar dokters kan dit gebruik om leidrade te soek wat bewys dat die pasiënt 'n gedeeltelike ACL-skeur het. X-strale van albei knieë is nodig om te bevestig of daar beserings is, soos beenbreuke, verskuiwing van beenposisies en vernouing van die gewrigspasie.
Al drie tipes beserings word geassosieer met gedeeltelike ACL -trane
Stap 6. Wees voorbereid as u 'n MRI moet ondergaan
Anders as 'n X-straal, sal die dokter die resultate van 'n MRI gebruik om die sagteweefselstrukture van die pasiënt se knie, insluitend die ACL, te ondersoek. Die dokter sal na die meniskus en ander knieligamente kyk om vas te stel of daar 'n besering is.
Soms sal die dokter 'n skuins koronale beeld gebruik as hy of sy die erns van die kniebesering moet bepaal. Benewens MRI, bied die resultate van hierdie ondersoek 'n duideliker beeld van die pasiënt se knie toestand
Metode 3 van 3: Die hantering van ACL -ruptuur
Stap 1. Beskerm die knie met 'n spalk of gips
As u ACL gedeeltelik geskeur is, sal u dokter aanbeveel dat u 'n spalk of gips dra tydens u herstel. Die goeie nuus is dat hierdie probleem sonder chirurgie behandel kan word, maar die knie moet beskerm word om te voorkom dat die besering erger word. Hiervoor moet u 'n spalk of gips gebruik om die knie stabiel te hou terwyl u wag totdat dit genees.
Benewens die spalk, moet u krukke gebruik om te voorkom dat u knie stres of swaar gewigte hou terwyl u herstel
Stap 2. Rus jou knieë so gereeld as moontlik
As dit nog nie genees het nie, laat die knie soveel as moontlik rus sonder om gewig te hou. As u sit, hou u knieë hoër as u heupe vir vinniger genesing.
As u gaan lê, ondersteun u knieë en voete sodat hulle hoër is as u bors
Stap 3. Druk die knie saam met 'n koue voorwerp
Om swelling en pyn van 'n ACL -breuk te behandel, moet u elke dag koue kompresses op die knie aanbring. Draai die sak ysblokkies in 'n handdoek sodat die vel nie ys kry sodat dit nie brand nie. Druk die knie 15-20 minute saam vir vinniger genesing.
Swelling of pyn neem nie af as die knie minder as 15 minute saamgepers word nie, maar die vel kan skroei as dit langer as 20 minute op 'n koue voorwerp aangebring word
Stap 4. Oorweeg 'n operasie as 'n laaste uitweg
U benodig moontlik 'n operasie as die ACL gebars is of ernstiger is as 'n gedeeltelike skeur. Tydens die operasie word die beseerde ligament vervang deur 'n oorplanting en gewoonlik met 'n knieskyf of 'n dyspier, maar dit kan ook 'n pees van 'n skenker wees.
Bespreek met u dokter die beste oplossing volgens u toestand
Stap 5. Gaan na fisioterapie om die knie te versterk
Vra u dokter oor die opsies vir fisioterapie. Sodra dit genees is, moet u u knie herstel, sodat u nie weer beseer word nie. Raadpleeg 'n fisioterapeut vir oefeninge wat u kan help om u bewegingsreikwydte te vergroot, u knieë te versterk en u knieë stabiel te hou.
