'N Algemene simptoom van PCOS (polisistiese ovariumsindroom) of polisistiese ovariumsindroom is 'n onreëlmatige menstruele siklus. Dit is dus moeilik vir u om te weet of u swanger is of net nie menstruasie gehad het nie. Alhoewel die enigste manier om seker te wees 'n positiewe swangerskapstoetsresultaat van 'n dokter is, kan u 'n paar vroeë tekens van swangerskap self opmerk. As u van plan is om swanger te raak, is daar stappe wat u kan neem om ovulasie te reguleer om u kans op swangerskap te verhoog.
Stap
Metode 1 van 3: Herkenning van vroeë tekens van swangerskap
Stap 1. Voel of die bors sagter is as gewoonlik
Borspyn en swelling is vroeë aanduidings van swangerskap. As u borste seer is of u bh strenger is as gewoonlik, is die kans goed dat u swanger is. Dit gebeur gewoonlik in die eerste paar weke, aangesien die liggaam aanpas by die nuwe hormone wat die liggaam produseer, en dit duur gewoonlik slegs ongeveer 2 weke.
- Gewoonlik kom borspyn voor of voordat u menstruasie moet plaasvind. Swangerskap kan te jonk wees om op te spoor met 'n persoonlike swangerskapstoets.
- Borspyn en swelling kan egter ook 'n teken wees van u menstruasie. Hierdie toestand is dus slegs een faktor wat oorweeg kan word.
Stap 2. Oorweeg of u moeg voel ondanks 'n goeie nagrus
As u daaglikse skedule nie verander nie, maar skielik voel dat u 'n middagslapie moet neem, kan u swanger wees. Langdurige moegheid is ook 'n vroeë teken van swangerskap, veral as u moeg voel selfs na 7 of 8 uur slaap.
Die rede hiervoor is dat die liggaam die produksie van progesteroon tydens swangerskap verhoog, en hoë vlakke van progesteroon kan lomerigheid veroorsaak
Stap 3. Pas op vir naarheid of die drang om sekere kosse sonder duidelike rede te vermy
As u dieet relatief gesond is, niks eet wat voedselvergiftiging kan veroorsaak nie, en daar is geen siek mense nie, kan naarheid 'n teken wees van swangerskap. Baie vroue voel naar in die vroeë stadiums van swangerskap. Alhoewel dit soggens gereeld voorkom, kan naarheid weens vroeë swangerskap gedurende die dag gevoel word, en dit is geneig om in die tweede trimester te verdwyn.
- Sommige vroue voel glad nie naar nie. Dus, selfs al is u nie naar nie, beteken dit nie dat u nie swanger is nie.
- U is moontlik ook meer sensitief vir reuke wat naarheid kan veroorsaak en skielik nie van sekere kosse hou nie. Byvoorbeeld, om die een of ander rede kan u die reuk van knoffel nie verdra nie, of as u op die oomblik u gunsteling roomys eet, sal u wil opgooi.
- Probeer om genoeg liggaamsvloeistof in te kry deur stadig koue water te drink of koolzuurhoudende drankies skoon te maak. Raadpleeg 'n dokter as naarheid gepaard gaan met erge hoofpyn, of as u langer as 2 dae opgooi.
Stap 4. Gee aandag aan hoe gereeld u na die badkamer gaan
Een van die tekens van swangerskap is dat u skielik gereeld moet urineer. As u meer gereeld as gewoonlik na die badkamer gaan, probeer om die datum van u normale menstruasie te skat en neem 'n swangerskapstoets na die datum.
- In die volgende fase van swangerskap sal u ook gereeld urineer omdat die fetus teen die blaas leun. In die vroeë stadiums gebeur dit egter as gevolg van hormonale veranderinge in die liggaam.
- Verhoogde frekwensie van urinering kan ook veroorsaak word deur verhoogde vloeistofinname, of omdat u 'n bloedsuikerprobleem het.
Stap 5. Pas op vir minder bloeding as u menstruasie
As u swanger is, kan u inplantingsbloeding ondervind, wat gekenmerk word deur bloeding of bruinerige afskeiding wat u menstruasie moet bereik. Inplantingsbloed is egter gewoonlik minder as menstruele bloed, en duur 'n paar weke.
Inplantingsbloeding is 'n goeie aanduiding van 'n swangerskapstoets
Stap 6. Gaan liggaamstemperatuur na
As u gewoond is om u basale liggaamstemperatuur aan te teken, kan u swangerskap opspoor deur u mees onlangse liggaamstemperatuur na te gaan. Gewoonlik daal u liggaamstemperatuur net voor u menstruasie, maar as u temperatuur hoog bly na u verwagte periode, kan dit 'n aanduiding wees dat u swanger is.
- Veranderinge in liggaamstemperatuur is soms nie veel nie, miskien nie eers 1 ° C nie.
- Soms het u egter 'n koors van 38 ° C of hoër.
Stap 7. Let op rugpyn of ongewone opgeblasenheid
Terwyl rugpyn en opgeblasenheid ook tekens is van u menstruasie, kan dit in sommige gevalle 'n teken wees van swangerskap. Gee hierdie simptome aan u dokter saam met enige ander simptome wat u ondervind.
Stap 8. Moenie stres oor al die tekens en simptome nie
Vroue wat vermoed dat hulle swanger is, is geneig om enige veranderinge in hul normale roetine op te let vir tekens. As u egter gewoond raak daaraan om aandag aan u liggaam te gee, sal u baie dinge sien wat voorheen oor die hoof gesien is. Alhoewel dit goed is om aandag te gee aan leidrade, probeer om nie te obsesseer nie.
Probeer om saam met vriende te kuier, 'n marathon na 'n nuwe reeks te kyk, of 'n stokperdjie soos skryf of skildery te volg, om u te help kalmeer totdat u seker weet
Wenk:
Stres kan die liggaam aanspoor om 'n paar dinge na te boots wat tydens swangerskap gebeur. Byvoorbeeld, stres kan jou naar maak. Konstante kommer kan dus tot spysverteringsprobleme lei.
Stap 9. Doen 'n swangerskapstoets as u vermoed dat u swanger is
Persoonlike swangerskapstoetse is die doeltreffendste as dit na u menstruasie geneem word. As u menstruasie weens PCOS egter onreëlmatig is en u nie seker is wanneer u menstruasie moet wees nie, laat u gerus toets wanneer die simptome begin verskyn. As die uitslag negatief is, wag ongeveer 2 weke en toets dan weer.
Sommige mense glo dat vals negatiewe resultate meer gereeld voorkom by vroue met PCOS, maar dit is gewoonlik omdat hulle nie weet hoe lank hulle moet wag om getoets te word nie. PCOS beïnvloed egter nie die produksie van swangerskapshormone nie, dus word die toetsuitslae nie beïnvloed nie
Metode 2 van 3: Reguleer die menstruele siklus
Stap 1. Teken u siklus aan
Selfs as u nie 'n swangerskap beplan nie, moet u u menstruasie steeds in 'n kalender of joernaal aanteken. Veral vir vroue met PCOS -gevalle is die opname van hul menstruele siklusse nog belangriker, want dit is vir hulle moeilik om te onthou wanneer hulle laaste menstruasie was as hulle maande van mekaar was. As u besluit om kinders te hê, kan u en u dokter hierdie inligting hersien om 'n geskikte vrugbaarheidsprogram te beplan.
U dokter kan u ook vra om u ovulasie aan te teken deur u basale liggaamstemperatuur na te gaan of servikale slym na te gaan
Stap 2. Praat met u dokter sodra u begin swanger raak
Om swanger te raak, is soms baie moeilik in die geval van PCOS. Met u dokter se konsultasie kan u 'n plan opstel wat die kans op sukses maksimeer. Miskien moet u medikasie neem om ovulasie te reguleer, of daar is 'n toestand of simptoom waarna u moet let. U dokter kan u alles daarvan vertel as u dit laat ondersoek.
'N Ander rede om 'n dokter te raadpleeg, is dat daar sekere medisyne is wat voorgeskryf word om simptome van PCOS te behandel, soos quenchrogenen en geboortebeperking, wat moontlik nie veilig is vir die fetus nie. Jou dokter sal jou vertel of jy jou medikasie moet verander
Stap 3. Oefen gereeld en handhaaf 'n daaglikse roetine
PCOS is nie net meer algemeen by vroue met oorgewig nie, maar die ekstra gewig kan ook die simptome vererger. Doel ten minste 30 minute kardio 3 tot 5 keer per week. U kan by die blok loop, tuis video-oefen, swem of by die gimnasium oefen.
- As u slegs 5-10% gewig kan verloor, sal u menstruele siklus meer gereeld wees. Dit kan die kans op suksesvolle swangerskap verhoog en 'n gesonde swangerskap ondersteun.
- Maak seker dat u dieselfde daaglikse roetine volg om u ritmiese ritme te handhaaf, soos om op te staan, te eet en elke dag op dieselfde tye te gaan slaap.
Stap 4. Neem 'n gesonde dieet, laag in verfynde suiker, in om die bloedsuikerbalans te handhaaf
Om gesond te bly, selfs as u PCOS het, moet u 'n dieet vol proteïene en groen groente, koolhidraatarm en suiwer suiker eet. Mense met PCOS kan nie die produksie van bloedglukose reguleer nie, wat kan lei tot verhoogde bloedsuikervlakke. Daar word geglo dat dit u bevrugtingsvermoë beïnvloed.
Raadpleeg die dokter of voedingkundige vir die beste resultate
Stap 5. Neem 'n vitamien D -aanvulling as u 'n tekort aan vitamien het
Tot 85% van die vroue met PCOS het 'n tekort aan vitamien D. Aangesien vitamien D baie belangrik is in die funksionering van die voortplantingstelsel, kan hierdie tekort in PCOS -gevalle tot onvrugbaarheidsprobleme lei. Deur daagliks vitamien D -aanvullings te neem, wat gewoonlik in prenatale vitamiene ingesluit is, kan u makliker swanger raak.
- Omega-3-vetsure kan ook help om swanger te raak.
- Praat altyd met u dokter voordat u aanvullings gebruik.
Stap 6. Vra u dokter oor medisyne wat vrugbaarheid kan verhoog
As u nog nie PCOS -behandeling ondergaan nie, kan u dokter sekere medisyne voorstel om ovulasie te reguleer of vrugbaarheid te verhoog. Byvoorbeeld, die diabetes middel Metformin word gereeld voorgeskryf aan vroue met PCOS om meer gereeld te ovuleer. As u weet wanneer u moet ovuleer, kan u seksuele omgang op daardie tydstip beplan om die kans op swangerskap te verhoog.
- As dit nie werk nie, kan u dokter u voorstel dat Clomiphene ovulasie veroorsaak, of vrugbaarheidsmedisyne soos Clomid, letrozol of gonadotropiene voorskryf.
- In vitro -bevrugting (IVF) word gewoonlik as 'n laaste uitweg gebruik nadat ander vrugbaarheidsbehandelings misluk het.
- In sommige gevalle kan u dokter ovariale boor voorstel, wat 'n prosedure is wat die gebruik van 'n dun naald insluit om die eierstok gedeeltelik te vernietig. Die doeltreffendheid daarvan word egter steeds bestudeer, en nie alle dokters beveel hierdie prosedure aan nie.
Metode 3 van 3: 'n Gesonde swangerskap met PCOS
Stap 1. Bel u dokter as u swangerskapstoets positief is
Nadat u 'n positiewe uitslag gekry het, skakel u dokter om 'n ondersoek en 'n bloedtoets te skeduleer om die swangerskap te verifieer. Voorgeboortelike sorg is baie belangrik vir vroue met PCOS omdat die risiko van miskraam ongeveer 3 keer groter is as normaal. Die dokter gee u 'n lys van tekens en simptome waarna u moet let, asook spesifieke instruksies oor wanneer u moet bel of die ER moet besoek.
U dokter kan metformien voorskryf, wat die risiko van 'n miskraam kan verminder
Stap 2. Neem daagliks 'n voorgeboortelike vitamien
As u swanger is, benodig u liggaam ekstra voeding, en die fetus ook. Dit is goed as u voorgeboorte vitamiene geneem het, maar veral belangrik as u reeds swanger is. Praat met u dokter oor presies watter vitamiene in u voedingsbehoeftes kan voorsien. As u egter onmiddellik 'n voorgeboortelike vitamien wil inneem, kies een wat foliensuur bevat. Foliensuur is 'n noodsaaklike voedingstof vir die vroeë ontwikkeling van die embrio.
Wenk:
Voorgeboortelike vitamiene maak u hare en naels gewoonlik sterker, blink en gesond. Trouens, die resultate is soms so dramaties dat sommige vroue dit wil aanhou neem nadat hulle geboorte geskenk het, selfs al word dit nie aanbeveel nie.
Stap 3. Gaan voort met 'n gesonde dieet en oefen
Alle toekomstige moeders moet aandag gee aan voedselinname, maar voeding is veral belangrik vir swanger vroue met PCOS. Dit is omdat die risiko van diabetes tydens swangerskap in die geval van PCOS hoër is. Tydens swangerskap moet u steeds 'n dieet vol proteïene en vetarm, soos hoender en kalkoen, gesonde vette uit bronne soos avokado, sowel as groen blaargroentes soos spinasie of broccoli volg.
- Om energiek te bly, probeer om 3 maaltye per dag te eet, en 2-4 gesonde versnaperinge tussen maaltye.
- As u nie seker is wat u elke dag moet eet nie, praat met u dokter of 'n dieetkundige en vra vir 'n plan vir die daaglikse kalorie telling, hoeveel keer u per dag moet eet en watter kosse u moet kies om gesonde glukosevlakke te handhaaf.
Stap 4. Kontroleer bloedglukose indien deur die dokter aanbeveel
As u probleme ondervind om u bloedglukosevlak in toom te hou, is u dokter moontlik bekommerd dat dit tydens swangerskap te hoog sal word. U kan aangeraai word om 'n bloedglukosemonitor te gebruik. Dit word gewoonlik gedoen deur die vinger met die naald op die glukometer te steek. Laat die bloed dan in die strook verskyn en plaas die strook op die toestel om die resultate te vind.
- Die dokter sal u vertel hoe gereeld u u bloedsuiker moet kontroleer, en op watter tydstip die toets gedoen moet word.
- As u bloedglukosevlak normaal is, is dit nie nodig om dit daagliks te kontroleer nie, tensy dit die volgende paar maande styg.
Stap 5. Berei voor vir 'n C-afdeling
By mense met PCOS beteken die verhoogde risiko van komplikasies ook 'n groter kans om 'n C-afdeling te kry. As u bewus is van die hoë risiko's van chirurgie, kan u aanvaar dat dit die veiligste metode vir u en u baba kan wees, en dat die bewustheid u sal help as u aanvanklik 'n natuurlike geboorte wil hê.
