Skaam mense is geneig om hulself te versterk in verskillende sosiale situasies. Hulle vermy dikwels sosiale interaksie met ander en is huiwerig om persoonlike inligting met enigiemand te deel. Het jy 'n vriend of familielid wat baie skaam is? Soms kan sy aard vir u baie frustrerend wees, veral as u 'n nouer verhouding met hom wil bou. Moenie bekommerd wees nie, volg die onderstaande stappe en wees geduldig. Met verloop van tyd kan u hom beslis aanmoedig om meer vir u oop te maak.
Stap
Metode 1 van 5: Smelt dit af
Stap 1. Neem die inisiatief om eers te begin
Moenie my verkeerd verstaan nie, skaam mense wil ook met ander mense omgaan. Hierdie begeerte word egter dikwels verhinder deur oormatige vrees en angs. Daarom begin hulle selde met ander mense. As u dus nader aan hulle wil kom, neem die inisiatief om eers met hulle te praat.
- Kom stadig na u skaam vriend of familielid. Moenie vergeet om u houding ontspanne te hou nie. Te formele benaderings en selfvoorstellings kan hom eintlik nog meer senuweeagtig en ongemaklik maak.
- As jy op 'n onbekende plek is, nader hom en vertel hom dat jy gelukkig is om uiteindelik iemand te ontmoet wat jy ken.
- As u nog nooit of baie selde met mekaar omgegaan het nie, verduidelik eers hoe u hom ken.
Stap 2. Vra vir hulp, stel vrae of maak algemene opmerkings oor dinge rondom u
Fokus op idees en/of optrede, nie gevoelens nie. Dit sal dit makliker maak om op u te reageer.
-
Stel vrae wat nie net met 'ja' en 'nee' beantwoord kan word nie. Ontwerp ook die gesprek sodat u opvolgvrae kan stel. Hierdie truuk maak dit makliker vir u om met hom te kommunikeer.
Vra byvoorbeeld: "Wat wil u later vir u kunsklasopdrag maak?". Nadat hy u vraag beantwoord het, vra hom om in meer besonderhede in te gaan en opvolgvrae te stel
Stap 3. Balanseer sy "krag" en boots sy postuur na
Hierdie houding kan u belangstelling toon sonder om aggressief te wees. Nabootsing sal ook die aanhegtingsseine versterk en help om die ontwikkeling van u verhouding te bespoedig.
- Maar onthou, u moet meer fokus op die nabootsing van sy bui en subtiele bewegings. Deur sy gedrag na te boots met vaste en eksplisiete bewegings, kan dit negatief deur hom geïnterpreteer word.
- Byvoorbeeld, as hy met sy rug teen 'n muur leun, probeer om dieselfde te doen, maar moenie al die besonderhede van sy bewegings op daardie oomblik openlik kopieer nie.
Stap 4. Let op haar lyftaal
As u vriend of familielid regtig skaam is, sal hy of sy huiwerig wees om u te vertel van haar ongemak. Let op haar lyftaal; let op of hy gemaklik en ontspanne lyk, of net ongemaklik en gespanne.
- As hy sy arms voor sy bors gekruis het of in sy broeksak steek, voel hy dalk ongemaklik. Aan die ander kant, as sy hande ontspanne aan sy sye hang, is dit 'n teken dat hy gemaklik genoeg met u is.
- As sy liggaamsposisie van u af weggestuur word, sal hy waarskynlik die gesprek met u onmiddellik wil stop. Omgekeerd, as die posisie van sy liggaam op u gerig is (insluitend die posisie van sy voete), is die kans goed dat hy reeds gemaklik genoeg is.
- As sy bewegings ongemaklik of gespanne lyk, voel hy waarskynlik ongemaklik. Aan die ander kant, as sy bewegings kalm en bestendig lyk, kan u aanvaar dat dit goed is met hom.
- As hy konsekwent oogkontak met u maak, stel hy meer as waarskynlik daarin belang om die gesprek met u voort te sit. Aan die ander kant, as hy dikwels wegkyk of buite fokus kyk, is dit 'n teken dat hy ongemaklik voel.
Stap 5. Lei die gesprek stadig na dinge wat meer persoonlik is
U gesprekke met hom moet stadig kan beweeg na persoonlike dinge, sodat hy sy gemak kan hanteer. Om haar gevoelens of standpunte te vra oor die onderwerp wat u bespreek, is die maklikste manier om op 'n natuurlike manier stadig in 'n meer persoonlike koninkryk te kom.
Om die gesprek implisiet na 'n meer persoonlike gebied te verskuif, vra: "Wat het u by die projek aangetrek?" of “Waarom het u die projek gekies?”
Metode 2 van 5: Sy aandag vestig op eksterne dinge
Stap 1. Fokus op eksterne dinge
Skaam mense is geneig om meer op hulself en hul tekortkominge te fokus. Deur sy aandag te vestig op eksterne dinge, voel hy meer ontspanne en kan hy meer vryelik kommunikeer.
'N Mens se skaamte sal toeneem wanneer hy verneder of verneder voel. Bespreking van gebeure of onderwerpe wat verband hou met u omgewing, verminder die kans dat u dit per ongeluk in die verleentheid sal stel
Stap 2. Konsentreer op die uiterlike ten minste totdat u gesprek meer natuurlik voel en die ander persoon meer ontspanne lyk
Skaam mense is baie selfbewus; gevolglik vermy hulle dikwels handbewegings of gesigsuitdrukkings in gespreksituasies wat hulle ongemaklik maak. As hul liggame en uitdrukkings meer ontspanne lyk, is dit waarskynlik dat hul selfbewustheid verminder het.
Om te vroeg in die persoonlike gebied te kom, sal hom net oorweldig en hom nog meer van u af wegtrek
Stap 3. Betrek hom by u aktiwiteite
Dit is handig as u gesprek steeds styf en traag voel. Deur iets saam te doen, kan die kommunikasie vloei verslap en die druk wat hy voel wanneer hy met jou kommunikeer, verminder.
-
Om saam speletjies te speel, is 'n uitstekende manier om sy aandag te vestig op eksterne dinge.
U kan byvoorbeeld vra: 'Wil u speletjies speel om die tyd te bestee?'. Hy sal u waarskynlik vra watter speletjie u gaan speel, dus maak seker dat u u antwoord gereed het. Moenie bekommerd wees as hy 'n ander speletjie aanbeveel wat u nie ken nie. Om hom die geleentheid te gee om spelinstruksies te gee, sal hom leer om 'n gemakliker dialoog te voer
Stap 4. Beweeg die gesprek stadig na meer persoonlike dinge
Onthou, doen dit enigste wanneer die gesprek vir beide partye meer natuurlik en minder moeilik voel. Dit beteken dat u 'n paar minute met hom kan gesels sonder om voortdurend na te dink oor hoe u hom kan laat praat.
-
'N Goeie vraag wat hom kan aanspoor om oor homself te praat, is: "Wat doen u gewoonlik in u vrye tyd?". Daarna kan u opvolgvrae stel oor sy stokperdjies.
- As dit lyk asof hy homself versterk, draai die gesprek terug na eksterne dinge en hou die situasie fyn dop. As hy gemakliker lyk, probeer om terug te keer na sy persoonlike gebied.
- As u na 'n paar pogings steeds sukkel om sy persoonlike gebied aan te raak, laat hom weet dat u dit geniet het om tyd saam met hom deur te bring, en nooi hom dan weer uit om dieselfde aktiwiteit te doen. Dit sal hom ekstra tyd gee om gemaklik te voel met u interaksies.
Metode 3 van 5: Om jouself uit te druk om emosionele verhoudings te skep
Stap 1. Gee geleidelik persoonlike inligting oor uself oor
Dit toon dat jy bereid is om jouself voor hom te "verswak" deur jou volle vertroue te gee. As gevolg hiervan sal daar 'n gevoel van veiligheid en troos by hom wees om dieselfde te doen. Vertel ons eers van u stokperdjies en sienings.
- Begin deur ons te vertel wat u gewoonlik in u vrye tyd doen.
- Nadat u feitelike inligting gedeel het, probeer om emosionele inligting te deel om 'n sterker emosionele verbinding te skep.
- Moenie haastig wees nie. As hy nog steeds senuweeagtig of ongemaklik lyk, moenie haastig wees om u emosionele inligting te deel nie. Begin met eenvoudige, positiewe besonderhede, soos 'Ek het verlede week 'n wonderlike fliek gekyk. My bui het regtig goed geword tot 'n paar dae daarna.”
Stap 2. Toon u senuweeagtigheid in die situasie
Benewens die uitdrukking van u emosies, sal hierdie gesindheid ook sy kommer onderdruk; sy sal besef dat sy nie die enigste persoon is wat sosiale angs ervaar nie. Nog 'n voordeel, stadig sal 'n natuurlike intimiteit in die gesprek ontstaan, veral omdat u bereid was om u gevoelens vir hom uit te spreek.
- Byvoorbeeld, jy kan sê: "Eintlik was ek baie senuweeagtig toe ek met jou moes praat." Hy is meer geneig om te vra hoekom. As jy dink dat 'n kompliment hom in die verleentheid sou stel, verduidelik net dat jy dikwels senuweeagtig is as jy moet ander mense nader.
- Moenie dadelik in 'n emosionele belydenis spring nie; die kans is goed dat hy nie gereed is om dit te hoor nie, ongemaklik voel en van u af wegdraai.
Stap 3. Vra hom watter vlak van openheid hy verdien
Respekteer altyd die grense wat hy stel en moenie te veel verwag nie. U doel is om leer vir u oop te maak. Dus, selfs al kon hy nie sy grootste geheim aan u onthul nie, het u vriendskap ten minste geleidelik toegeneem.
- Probeer om te vra hoe hy voel oor die situasie. Hierdie vraag is ten minste ligter as as u sou vra hoe hy oor u of u vriendskap voel.
- 'N Goeie manier om matig in sy gevoelens te duik, is om te vra: "Hoe gemaklik voel jy nou?"
- Dan kan u oop vrae stel (wat nie beperk is tot "ja" en "nee" antwoorde nie). Byvoorbeeld, jy kan begin deur te vra: "Wat laat jou in hierdie situasie voel …?". As hy teruggetrokke begin lyk, gaan terug na veiliger, "oppervlakkige" vrae.
Metode 4 van 5: Nooi Hom uit om aanlyn te kommunikeer
Stap 1. Kontak via e -pos of sosiale netwerke
Soms voel skaam mense gemakliker om met die internet sosiale verbindings met ander mense te maak. In die kuberruim het hulle die vermoë om hulself te transformeer en te bestuur hoe ander hulle sien; gevolglik word hul angs verminder omdat hulle voel dat hulle die beheer het.
- Sosiale netwerkwerwe stel skaam mense in staat om verhoudings met ander te ontwikkel, sonder om bang te wees om vinnig te reageer, soos in aangesig tot aangesig kommunikasie.
- As u persoonlike dinge met hom wil bespreek, moet u 'n privaat netwerk gebruik (hetsy via WhatsApp, Line of 'n kort boodskap op Facebook). Hy voel dalk ongemaklik as hy alle persoonlike en sensitiewe inligting in 'n openbare ruimte moet verskaf.
Stap 2. Begin 'n gesprek met 'n onderwerp wat hom ook interesseer
Benewens die verskaffing van onderwerpe om te bespreek, sal dit ook die gemoedstemming tussen u verlig. Deur aanlyn te kommunikeer, kan u ook video's, foto's, speletjies of algemene kennis daarmee deel.
Vermy om 'n gesprek te begin, selfs aanlyn, deur persoonlike inligting te deel of te vra. Heel waarskynlik sal hy ongemaklik voel en hom onmiddellik van u onttrek
Stap 3. Openbaar jouself om die gesprek na 'n meer persoonlike gebied te neem
Om jouself voor hom te verswak, sal hom veilig laat voel om dieselfde te doen. As hy steeds sukkel om oop te maak, neem die beheer en vra hom om dit met u te deel.
- Om iets terug te verwag is 'n natuurlike en waardige ding om te doen. Onthou egter altyd dat dit nie nodig is om sekere standaarde te stel en te eis dat dit nagekom word nie. Oorweeg ook die beperkings wat dit maak. Vir u is dit dalk net 'n bietjie self-onthulling wat dinge nie bemoeilik nie. Maar vir hom kan dit 'n buitengewone daad wees wat buite sy gemaksone strek.
- Oorweeg ook u kwesbaarhede. As u nie dink dat hy u optrede sal weergee nie, oorweeg dit dan om nie regtig alles oor uself te onthul nie.
Metode 5 van 5: Verstaan die introverte persoonlikheid
Stap 1. Onderskei skaam mense van introverte
Soms, as iemand as 'skaam' beskou word, is hy eintlik 'n introvert. Alhoewel skaam en introvert soortgelyke eienskappe het, verskil hierdie twee terme eintlik.
- Skaam mense is geneig om bang of angstig te voel as hulle sosiale interaksies met ander mense moet vestig. Hierdie vrees of angs sal veroorsaak dat hulle verskillende sosiale interaksies vermy, selfs al wil hulle daarby betrokke wees. Dikwels kan skaamte reggestel word as die persoon bereid is om hul gedrag en ingesteldheid te verander.
- Introverte is intussen die tipe persoonlikheid wat geneig is om nie op lang termyn te verander nie. Introverte het nie veel interaksie met ander mense nie, omdat hulle baie tevrede is met hul huidige patroon van interaksie (wat vermoedelik op 'n laer vlak as ekstroverte is). Hulle vermy sosiale interaksie nie as gevolg van angs of vrees nie, maar omdat hulle nie die behoefte voel om te gereeld te sosialiseer nie.
- Navorsing toon dat skaam mense en introverte nie 'n sterk verband het nie. U is miskien skaam, maar wil regtig met ander mense omgaan. Aan die ander kant kan u ook 'n introvert wees, maar kan u regtig oopmaak vir sommige van u naaste vriende.
- U kan u skaamheid meet en vasvrae neem op grond van die navorsing op die Wellesley College -webwerf.
Stap 2. Let op die eienskappe van introverte
Die meeste mense val iewers in die middel van 'n "introverte" en "ekstroverte" persoonlikheid. Die persoonlikheid kan selfs in sekere situasies verander. As u vermoed dat u vriend eintlik 'n introvert is, kyk dan na die volgende eienskappe:
- Hy verkies om alleen te wees. In die meeste gevalle verkies introverte om alleen te wees. Hulle voel nie eensaam nie en het dikwels nie 'tyd alleen' nodig om energie te herstel nie. Introverte is nie antisosiaal nie; hulle het eenvoudig 'n laer behoefte om te sosialiseer.
- Hy lyk baie sensitief vir stimuli. Dit geld nie net vir sosiale stimulasie nie, maar ook vir fisiese stimulasie! In vergelyking met ekstroverte, is die biologiese reaksies van introverte meer sensitief vir klankstimuli, helder lig en skares. Daarom vermy hulle stimulerende omgewings soos nagklubs of karnavalle.
- Hy haat groepsprojekte. Gewoonlik verkies introverte om dinge alleen te doen, of ten minste saam met net een of twee ander mense. Hulle verkies om probleme op te los sonder hulp van buite.
- Hy hou daarvan om sosiaal te verkeer in 'n minder druk omgewing. Soms geniet introverte ook die teenwoordigheid van ander mense om hulle. Maar te veel sosiale interaksie (hoe interessant dit ook al mag wees) kan hulle uitgeput laat voel en die behoefte voel om energie alleen op te vang. Daarom vermy hulle gereeld die gewoel en gaan hulle verkieslik saam met 'n paar van hul naaste vriende.
- Hy hou van roetine. Ekstroverte probeer graag nuwe dinge, maar introverte is die teenoorgestelde. Hulle verkies iets stabiel en voorspelbaar. Hulle hou daarvan om vooruit te beplan, doen elke dag dieselfde en dink mooi voordat hulle optree.
Stap 3. Besef dat sommige kenmerke nie verander kan word nie
U word dikwels versoek om hom te vra om te verander. Maar hou in gedagte, alhoewel introverte hulself kan "verander" om meer vriendelik en oop te wees, toon navorsing dat daar biologiese stelsels in die brein van introverte en ekstroverte is wat nie vir ewig verander kan word nie.
- Ekstroverte reageer byvoorbeeld sterker op die hormoon dopamien - die chemiese "beloning" wat u brein u gee - as introverte.
- Die amygdala (die deel van die brein wat verantwoordelik is vir die verwerking van emosies en reageer op stimuli) in ekstroverte is ook anders as introverte.
Stap 4. Nooi u vriende uit om 'n persoonlikheidstoets af te lê
Vertrou my, dit is lekker as jy kan leer om mekaar se persoonlikhede saam te herken. Die Myers-Briggs Persoonlikheidsvoorraad is een van die gewildste toetse om u persoonlikheidstipe te bepaal. Maar om die amptelike toets af te lê, moet u regtig vergesel word deur 'n geestesgesondheidswerker. Die nie -amptelike weergawe het egter op die internet versprei. Die resultate is natuurlik nie heeltemal geldig nie, maar dit kan ten minste 'n klein idee gee van u persoonlikheid.
