Die menstruasie wat nie kom nie, is soms kommerwekkend, of dit nou is omdat u hierdie maand glad nie menstrueer het nie of dat u menstruasie voor die vakansie wil kom. Moenie paniekerig raak nie. Menstruasie is laat of onreëlmatig is normaal, byna alle vroue het dieselfde ervaar. Gewoonlik is daar geen ernstige onderliggende probleem vir hierdie toestand nie. As u egter wil hê dat u menstruasie onmiddellik moet plaasvind, is daar geen seker manier om dinge te bespoedig nie. Die beste manier is om 'n dokter te raadpleeg en lewenstylveranderings aan te bring om die siklus te reguleer.
Stap
Metode 1 van 2: Stel die siklus in
Daar is baie redes wat onreëlmatige menstruasie veroorsaak, en sommige het te doen met lewenstyl. 'N Paar eenvoudige veranderinge sal help. Onthou dat hierdie truuk nie 'n seker manier is om u menstruasie te bespoedig nie. Hierdie truuk kan egter die menstruele siklus reguleer en die vertraging in die volgende periode stop.
Stap 1. Swangerskapstoets om uit te vind of u swanger is
Een van die belangrikste redes vir menstruasie is swangerskap. As u seksueel aktief is en nie menstrueer nie, neem die toets sodra u menstruasie laat is.
Tegnies is 'n swangerskapstoets akkuraat op die eerste dag van 'n gemiste periode. U kan dus die toets so vinnig as moontlik uitvoer
Stap 2. Verminder stres sodat u menstruele siklus gereeld is
Erge spanning is die hoofrede vir onreëlmatige menstruasie. As u dikwels gestres of angstig voel, kan dit wees dat u menstruasie laat is. Neem stappe om spanning te verminder, kyk of u menstruele siklus na normaal terugkeer.
- Bewuste aktiwiteite soos meditasie, joga of diep asemhaling is ideaal om spanning te verlig. Probeer elke dag een van hierdie aktiwiteite doen.
- Matige oefening, soos stap of draf, is ook ideaal om spanning te verminder.
- As u probleme ondervind om spanning te verminder, is daar mense wat u kan help. Praat met 'n terapeut of psigiater om angs te verminder.
Stap 3. Neem 'n gebalanseerde dieet vol voedingstowwe
Ondervoeding of gewigstoename kan menstruasie ook tydelik stop. As u 'n streng dieet volg of te veel oefen sonder om genoeg te eet, kan dit die probleem wees. Eet 3 keer per dag 'n gebalanseerde dieet, sodat u al die voedingstowwe kry wat u nodig het om reproduktiewe gesondheid te ondersteun.
- Dit is baie belangrik dat vroue genoeg kalsium kry om die menstruele stelsel te reguleer. Neem daagliks 1 000–1 300 mg kalsium.
- As u 'n eetversteuring het, kan u dit met die regte hulp behandel. Moenie huiwer om met 'n terapeut te praat om u probleem op te los en u innerlike en uiterlike gesondheid te behou nie.
Stap 4. Verloor oortollige gewig
Aan die ander kant kan onreëlmatige menstruasie ook veroorsaak word deur oorgewig. Praat met u dokter en vind uit wat u ideale gewig is, en beplan dan vir oefening en 'n gesonde dieet om dit te bereik.
As u gewig moet verloor, doen dit veilig. Moenie uiterste dieet of oefen nie. Uiters gewigsverliesprogramme kan die menstruele siklus eintlik versteur
Stap 5. Hou op met oefen as u normaalweg sterk oefen
As u 'n atleet is of te gereeld oefen, kan dit ook u menstruasie vertraag. Die oorsaak is 'n hormonale balans wat onderbreek word deur strawwe oefening, of omdat te veel liggaamsvet verbrand word. In hierdie geval is die probleem u oefenroetine. Dus, verminder of rus 'n paar dae sodat die liggaam na normaal terugkeer.
'N Laat periode is gewoonlik nie 'n direkte gevolg van oefening nie, maar omdat dit meer vet en kalorieë verbrand as wat die liggaam kan produseer. As u 'n atleet is of gereeld oefen, moet u genoeg eet
Stap 6. Vermy onbewese medisyne om u menstruasie te bespoedig
Die internet bied verskillende maniere om u menstruasie te aktiveer, insluitend warm bad, seksuele omgang, vitamien C, borrie, gemmer of tee. Ongelukkig, ongeag hoeveel u vir hierdie metodes hoop, is daar geen bewys van hul sukses nie. Alhoewel die meeste van hierdie metodes onskadelik is, help dit u steeds nie om u menstruasie te bespoedig nie.
Daar is ook 'n mite dat kruie -aanvullings soos swart cohosh menstruasie kan veroorsaak. Moenie kruie -aanvullings gebruik sonder om eers u dokter te vra nie. Daar is nie net resultate nie, maar aanvullings wat nie bewys het dat dit 'n effek het nie, verskil van persoon tot persoon. Maak dus seker dat die aanvullings wat u neem veilig is
Metode 2 van 2: Mediese behandeling
Alhoewel u gehoor het dat daar huismiddels is wat u menstruasie kan bespoedig, werk die meeste nie eintlik nie. As u menstruasie gereeld laat of onreëlmatig is, is dit die beste om 'n dokter te raadpleeg. U sal dus weet wat die probleem veroorsaak en die nodige stappe doen om dit op te los.
Stap 1. Raadpleeg 'n dokter as u nie drie maande agtereenvolgens menstruasie gehad het nie
Iets kan tot 3 maande vertraag, maar moenie bekommerd wees nie. Gewoonlik is daar geen ernstige oorsaak vir hierdie probleem nie. U moet egter steeds 'n afspraak met u dokter maak. U kan dus die onderliggende probleem uitvind.
- Die redes vir die vertraging in menstruasie vir maande is spanning, wanvoeding, hormonale wanbalans of oormatige oefening. Daarom is dit so belangrik om 'n dokter te sien.
- Adolessente meisies wat nog nie menstrueer het teen die ouderdom van 15 nie, moet ook 'n dokter raadpleeg.
Stap 2. Reguleer die menstruele siklus met hormonale voorbehoeding
Omdat een van die funksies daarvan om hormone te reguleer, word voorbehoeding ook dikwels gebruik om onreëlmatige menstruasie te behandel. Dokters kan voorbehoedpille voorskryf om gemiste menstruasie te voorkom. Vir die beste resultate, neem soos voorgeskryf.
- Die voorbehoedpil is ook 'n behandeling vir polisistiese ovariumsindroom (PCOS), wat gemiste menstruasie kan veroorsaak.
- Hormonale voorbehoedmiddels moet slegs gebruik word soos voorgeskryf. Moet dus niks drink wat u nie voorgeskryf is nie.
Stap 3. Stel die hormonale wanbalans met progesteroon tablette reg
Progesteroon is die hormoon wat die menstruele siklus reguleer, en 'n tekort aan progesteroon kan periodes misloop. In hierdie geval kan u dokter medikasie voorskryf om u progesteroonvlak te verhoog. Drink soos voorgeskryf deur die dokter.
- Die dokter kan eers 'n bloedtoets doen om die hormoonvlakke te kontroleer, en dan progesteroon voorskryf as daar 'n tekort aan die hormoon is.
- Een van die progesteroonmedikasie is medroksiprogesteroon, wat u dokter kan voorskryf as u nie ses maande menstruasie gehad het nie.
Stap 4. Behandel PCOS met hormoonterapie
PCOS is 'n hormoonafwyking wat simptome soos swaar of onreëlmatige menstruasie veroorsaak. Die behandeling is hormoonvervangingsmedikasie, gewoonlik die voorbehoedpil of progestien. Dit kan help om hormone en die menstruele siklus te reguleer.
- As u swanger wil raak, kan u dokter verskillende hormoonmedikasie probeer om u te help ovuleer.
- Raadpleeg u dokter as u menstruasie gewoonlik onreëlmatig is en u nog nooit PCOS gehad het nie. Miskien is dit die oorsaak.
Stap 5. Praat met u dokter oor die chirurgiese verwydering van die littekenweefsel
Die vorming van littekenweefsel in die baarmoeder, soos fibroïede, kan ook veroorsaak dat menstruasie stop. Die behandeling is 'n geringe operasie om die littekenweefsel te verwyder. As daar littekenweefsel in die baarmoeder is, sal die dokter chirurgiese opsies bespreek en die probleem oplos.
Littekenweefsel is ook 'n algemene oorsaak van onvrugbaarheid. U dokter kan dus ook 'n operasie voorstel as u swanger wil raak
Mediese oorsig
Dit kan frustrerend wees om u menstruasie te mis, maar daar is gewoonlik niks verkeerds of ernstigs daaraan nie. Daar is verskillende lewenstylveranderings wat u kan aanbring om u siklus te reguleer en om gemiste periodes te voorkom. Die enigste manier om u menstruasie te bespoedig, is egter deur mediese behandelings soos hormone. As u nie menstrueer nie, is die beste manier om 'n dokter te raadpleeg. Op hierdie manier ken u die regte stappe om hierdie probleem in die toekoms te vermy.
