Iemand wat jy gedink het jou "ideale" minnaar is, dink eintlik jy is net 'n vriend? Alhoewel dit byna onmoontlik lyk om 'n beter persoon te vind, kan u die verlies oorkom en weer voortgaan. Om liefde te laat vaar is net so uniek soos om verlief te raak. U kan emosioneel ontkoppel deur die volgende stappe te doen.
Stap
Deel 1 van 4: Aanvaar die feit dat u hartseer voel
Stap 1. Gee jouself tyd om te treur
Om liefde uit te skakel, maak jou hartseer as gevolg van die einde van die verhouding. In 'n situasie soos hierdie, is dit natuurlik om diep hartseer te voel. Die emosionele las sal swaarder wees as u toevallig optree en maak asof u nie hartseer is nie. Die regte manier om van liefde ontslae te raak, is om 'n rukkie hartseer te wees, sodat u die feit kan aanvaar dat die verhouding verby is.
Neem, indien moontlik, 'n paar dae rus om aktiwiteite te doen wat u gemaklik laat voel (en u nie seermaak nie). Kyk na 'n hartseer film, gaan slaap of geniet 'n bak roomys. As die hartseer ondraaglik is, onthou dat die lyding geleidelik sal verminder
Stap 2. Neem tyd om na te dink oor u verhouding wat onlangs beëindig is
Om die ervaring wat u hartseer gemaak het, te vergeet, moet u die goeie en die slegte (wat daar is) tydens die verhouding onthou. Wees dankbaar vir die goeie, maar moenie die slegte vergeet nie, want u moet nadink oor die nuwe geleenthede wat u nou oopmaak.
- As hartseer 'n hoogtepunt bereik, kan u slegs die goeie onthou en die gebreke of swakhede vergeet. Maak seker dat jy albei onthou.
- Wees dankbaar vir die veranderinge wat u ondergaan en die geleentheid om uself te ontwikkel omdat u hom liefhet, maar erken as daar dinge is wat u terughou of onseker voel. U kan lesse leer terwyl u leer en ontwikkel.
Stap 3. Maak seker dat u 'n rukkie alleen kan wees
Moenie weer 'n verhouding binnedring nie, of probeer u aandag aflei deur sosiaal te verkeer en aan verskillende aktiwiteite deel te neem. Leer om die werklikheid te aanvaar en teleurstellings te hanteer, sodat u die liefde op die regte manier kan laat vaar. Dink op 'n gebalanseerde manier wat u wil en wat u nodig het, en probeer dit dan laat gebeur. Vra vir emosionele en sosiale ondersteuning van vriende en familielede.
As jy jou ervaring met iemand wil deel, spandeer tyd saam met goeie vriende. Soek iemand wat insig het en u die kans gee om u hartseer te deel. As 'n neutrale persoon kan hy eerlike menings gee volgens sy perspektief. As u bereid is om insette te aanvaar, kan goeie advies van 'n goeie vriend u help om u verlies te aanvaar en na te dink oor die toekoms. Moenie te lank oor die breuk stilstaan nie, vind fout of dink aan u eks. Fokus eerder op jouself en wat jy moet doen om die teleurstelling te oorkom en gaan dan verder
Stap 4. Deel jou gevoelens
'N Belangrike aspek van die herstelproses is om gevoelens uit te druk. Moenie u gevoelens met almal deel nie, behalwe diegene wat betroubaar is. U sal verlig voel deur net te vertel hoe u voel.
- Spandeer tyd om 'n tydskrif, gedig of kortverhaal te skryf. Begin teken of skilder, komponeer 'n liedjie, leer om 'n musiekinstrument te speel, of oefen gedigte. Kreatiewe aktiwiteit is 'n manier om hartseer uit te druk terwyl u iets moois deur u ervarings skep.
- As u nie geïnspireer is nie of nie 'n kunsliefhebber is nie, besoek 'n museum, neem 'n vertoning in die teater of luister na 'n musiekkonsert. Soms help u om verskillende interpretasies deur kunstenaars te sien of te hoor, om dit te verstaan as 'n universele ervaring wat u met almal verbind. Alhoewel dit pynlik is, maak hierdie ervaring die lewe meer betekenisvol. U kan immers nie werklik geliefd voel as u nooit verlore gevoel het nie.
Deel 2 van 4: Begin 'n nuwe lewe
Stap 1. Prioriteer die belangrike dinge
Om slegte ervarings te vergeet en normaal te lewe, moet u nie te veel reageer nie en ontslae raak van alles wat u aan hom herinner. Hou 'n paar dinge wat u herinner aan u beste tyd saam met hom, soos die skulpe wat u op die strand gevind het, of 'n foto van u twee wat Oujaarsaand vier. Op hierdie manier bly u positief en kan u 'n korrekte persepsie handhaaf van wat u ervaar.
- Alhoewel hierdie stap baie handig is, is u moontlik nie gereed om dit nou te doen nie. Plaas die voorwerp wat u wil stoor in 'n kartondoos en plaas dit buite sig. U kan dit weer uithaal as die emosies herstel het.
- Dit sluit digitale lêers in wat op 'n flash drive gestoor kan word en dan van die rekenaar verwyder kan word.
Stap 2. Hou nog 'n herinnering
Nadat u die items wat u wil stoor, gekies het, moet u ander herinneringe vermy. Maak seker dat jy niks sien wat jou aan hom herinner as jy jou dag aanpak nie.
As een van sy besittings nog in u huis is, moet u dit terugstuur. Ontmerk (ontmerk) u foto's op Facebook. Vee foto's van u Facebook -rekening en ander digitale lêers (soos stemopnames op u telefoon) uit wat u daaraan herinner. Volgens navorsing verleng die behoud van dinge wat aan voormalige geliefdes behoort, gevoelens van hartseer en belemmer die herstelproses
Stap 3. Moenie meer uitvind oor sy daaglikse lewe nie
Om iemand te vergeet, probeer om u gehegtheid ten minste af te sny totdat u emosies stabiliseer en u weer vriende kan wees (as dit is wat u wil). Afgesien van die emosionele aspek, laat liefde die brein dieselfde chemiese veranderinge ondergaan as dwelmverslawing. Elke keer as u 'n voormalige minnaar sien of aan hom dink, kan dit die verslawing wat deur die verslawing veroorsaak word, oorkom.
- Moenie haar uitvra vir koffie nie, bel haar of stuur 'n sms. Moenie vir vriende vra hoe dit met hulle gaan nie. Hou op dink daaroor en begin aan jouself dink. Kenners beveel aan dat u nie 30-90 dae na skeiding met hom omgaan nie.
- Ontvolg/ontrafel die rekening op sosiale media. U sal dit moeilik vind om u liefde te verloor as u altyd probeer uitvind hoe dit met hom gaan, hetsy doelbewus of nie. Vermy daarom om interaksie met hom te hê via sosiale media (ten minste vir eers), sodat u kan nadink oor belangriker en nuttiger dinge, soos om vir uself te sorg.
Stap 4. Moenie 'n rukkie met gemeenskaplike vriende gesels nie
Om saam met vriende te kuier as julle twee pas geskei het, is sleg vir jou emosionele gesondheid.
- Verduidelik dat u u verstand moet kalmeer en alleen wil wees totdat u meer stabiel voel. Goeie vriende kan dit verstaan.
- Onderlinge vriende sluit ook vriende op Facebook in, veral vriende wat gereeld foto's van hul voormalige geliefde oplaai. As jy die klein dingetjies sien of hoor wat jou aan hom herinner, is dit altyd die moeite om te treur. Ontkoppel soveel as moontlik van gemeenskaplike vriende op Facebook, blokkeer hul rekeninge tydelik of vermy toegang tot sosiale media totdat u herstel het.
Stap 5. Bepaal die regte tyd om weer vriende te maak
As die verhouding in orde is en die breek onderling is, of as julle al twee lank beste vriende was, gee hom genoeg tyd voordat jy weer met hom vriende word. Liefde is baie moeilik om van ontslae te raak as u onmiddellik na afskeid weer ontmoet.
- Baie mense neem 'n paar jaar om hul innige liefde vir iemand te laat vaar totdat hulle gereed is om weer beste vriende te wees. Miskien moet u wag totdat u albei van die ander hou en 'n nuwe verhouding wil hê voordat u weer vriende word.
- Soms kan albei partye nie meer vriende wees nie, veral as die onderbreking nie onderling was nie.
Deel 3 van 4: Fokus op jouself
Stap 1. Verken om jouself beter te verstaan
As jy eers geskei is, kan jy objektiewer dink sonder om te dink oor verhoudingsverwante aangeleenthede. Dit sal u help om 'n duideliker beeld te kry van wie u werklik is. Begin deur uit te vind wat u sterk en swak punte is. Dink weer na oor die dinge wat voorop gestel moet word, of u lewensdoelwitte. Miskien wil u iets omdat u dit oorweeg om vir ewig saam met u eks te lewe, maar op die oomblik het u moontlik 'n ander begeerte.
- Vriendskap kan 'n voorbeeld wees wat dit goed verduidelik. As u 'n romantiese verhouding het, het u selde kontak met 'n paar goeie vriende. Dit is 'n goeie tyd om vriendskap te herstel.
- Onthou wie u was voordat u u eks ontmoet het en leef dan u lewe toe u enkellopend was. Byvoorbeeld, jy kyk graag na programme in die teater, hy doen dit nie; hy hou van jou lang hare, jy verkies kort hare. Terwyl u nog by hom is, het u moontlik u stokperdjies laat vaar, van u vriende weggedwaal of 'n paar eienskappe verander. As jy eers geskei is, kan jy besluit watter aspek van jouself jy wil behou.
Stap 2. Wees onafhanklik
Om verlief te raak, maak 'n persoon baie afhanklik van sy minnaar. As u egter 'n gelukkige lewe wil hê en 'n blywende verhouding wil hê, moet u onafhanklik wees. Om op jouself te kan staatmaak, moet u vertroue in uself hê en besef dat u 'n taai persoon is en in staat is om dinge self te doen. Begin om jouself te prioritiseer. Onthou dat u 'n persoon is met volledige vryheid. Doen die dinge wat u nog altyd wou doen, maar nie tyd gehad het om te doen nie.
Gee jouself tyd om in 'n restaurant te eet of 'n fliek in die bioskoop te kyk. Dit is beter as u van u gunsteling kos hou of na 'n gunsteling fliek kyk waarvan hy nie hou nie
Stap 3. Doen 'n nuwe aktiwiteit
Behalwe dat dit lekker is om buite te gaan en nuwe dinge te geniet, sal hierdie metode u help om dit te vergeet en u gelukkig te maak. Neem 'n nuwe stokperdjie, werk as vrywilliger of leer 'n nuwe vaardigheid. Soek nuwe kennis via die internet. U weet nie meer waarvan u hou nie.
- Reis so gereeld as moontlik. Reis is 'n uitstekende manier om herinneringe op te teken en nuwe ervarings op te doen, beide positief en negatief. Deur op nuwe ervarings te fokus, kan u vorige ervarings en probleme vergeet (ten minste minder daaroor dink).
- Hou in gedagte dat reis nie noodwendig beteken dat u 'n vliegtuigkaartjie in die buiteland moet koop nie, want om buite die stad te reis is ook baie lekker! Hierdie stap is die beste geleentheid om aktiwiteite buite die huis te doen, verskillende nuwe toeristeplekke te besoek en nuwe dinge te doen.
Deel 4 van 4: Weer stap
Stap 1. Aanvaar die feit dat julle twee nie 'n verhouding het nie
Een van die belangrikste dinge om voor te berei om nog 'n stap te neem, is om te aanvaar dat julle twee nie bedoel was om lewensmaats te wees nie. Probeer om te verstaan dat die verhouding steeds probleme sal ondervind as hy nie van jou hou nie, of as een van die partye ongelukkig is omdat hierdie situasie jou ongelukkig maak. Jy het die reg om in 'n verhouding te wees met iemand wat jou so liefhet as wat jy hom liefhet, sodat julle mekaar gelukkig kan maak omdat niemand anders dit kan nie.
Wees dankbaar vir die goeie dinge wat u tydens u verhouding ervaar, soos die geleentheid om die gevoelens van die ander persoon beter te verstaan en wat u van u maat verwag. Boonop maak die vermoë om dankbaar te wees vir die geleentheid om hom lief te hê, u vry van hartseer omdat u besef dat hartseer voordele inhou
Stap 2. Maak tyd opsy om nuwe vriende te ontmoet
Begin sosialiseer om die regte maat te vind, tensy u verkies om alleen te wees. Moenie haastig wees nie, want dit sal tyd neem. Moenie jouself stoot nie. As u wil sosialiseer, stap dan buite en moenie dinge doen wat u ongemaklik maak nie.
Maak nuwe vriende deur aktiwiteite in groepe of klubs te doen. Sluit aan by godsdienstige of sosiale organisasies wat by u belangstellings pas. Deel u tyd en energie deur vrywillig te werk. Gee ook aandag aan mense by die werk, skool of in die gemeenskap wat u geïgnoreer het. Wees vriendelik en vriendelik teenoor almal
Stap 3. Maak gereed om jou hart weer oop te maak
Om verlief te raak of ten minste te besef dat daar nog steeds iemand is wat liefde waardig is, is 'n belangrike aspek om van jou eks ontslae te raak. In plaas daarvan om dadelik op 'n afspraak te gaan, is dit beter as julle twee toevallige vriende is totdat julle mekaar leer ken. Baie mense neem tyd om te herstel. Moenie toelaat dat u ander se gevoelens seermaak nie, omdat u nie u verpligtinge kan nakom nie.
Weet dat u weer 'n afspraak kan maak as u uself kan liefhê en respekteer. Trouens, ons lok mense wat ons behandel soos ons onsself behandel. As u altyd jammer voel en twyfel oor uself, is dit onmoontlik om iemand aan te trek wat u liefhet vir wie u is
Stap 4. Besef dat u nie liefde hoef te verloor nie
Net soos oefen oorweldigend kan voel as u geen belangstelling het nie, hoef u nie liefde op te gee nie. As jy iemand met ware liefde liefhet, kan dit baie moeilik wees om hulle te laat gaan. U kan egter die verlede agterlaat, 'n lewe onbeheers deur liefde lei en 'n nuwe, gelukkige liefde vind.
- Moenie toelaat dat u hart gevul is met haat of negatiewe emosies nie. Om u teleurstelling te oorkom en weer aan te gaan, probeer u onbewustelik u eks haat. As hy jou ooit seergemaak of aangeval het, is dit normaal om kwaad te wees. U moet hom egter beter vergewe, nie ter wille van hom nie, maar vir uself. Om haat vas te hou is soos om-g.webp" />
- Moet geen fout met hom vind nie en teken al sy tekortkominge op, sodat hy 'n persoon word wat gehaat word. Moenie jouself dwing om na te dink oor dinge waaroor jy nie moet dink nie. Dit veroorsaak slegs negatiewe emosies in die hart, sodat die geleentheid om positiewe dinge te beleef vir u gesluit is.
Stap 5. Word weer verlief
Hierdie stap kan die laaste aspek van die herstelproses wees. Nuwe liefde sal u geloof weer laat opvlam en u wys hoe mooi liefde is. Belangriker nog, maak seker dat jy die persoon liefhet wat vir jou lief is. Dit is die liefde wat jy verdien!
- As jy iemand ontmoet wat jou ken en jou liefhet vir wie jy is, moet jy nie skuldig voel om weer verlief te raak op 'n ander persoon nie. U verraai of verkleineer nie ervarings uit die verlede om nuwe liefde te vind nie. Verhaalboeke oor feetjies bevat meer as 1 verhaal. Ons hart is 'n boek met baie bladsye.
- As u al 'n rukkie nie meer verlief was nie, beteken dit nie dat daar iets fout is met u nie. Sommige mense neem langer om te herstel. Gee prioriteit aan dinge wat u gelukkig laat voel.
Wenke
- Moenie iemand 'n voorwerp van liefde maak nie, en moenie aanvaar dat niemand aan u kriteria voldoen nie. Moenie meegevoer word deur iemand se vriendelikheid nie, omdat u dit met ander vergelyk.
- As u 'n nuwe stokperdjie begin, moet u seker maak dat dit niks te doen het met die persoon wat u wil vergeet nie. Andersins sal hierdie stap baie uitdagend voel.
- Moenie 'n verhouding hê met iemand wat aan 'n ex-geliefde verwant is nie.
