Geweld kan baie vorme aanneem. Of dit nou geestelike of fisiese mishandeling is, beide moet vinnig en veilig hanteer word. As u 'n beledigende verhouding het, moet u onmiddellik optree om u eie welstand te red en 'n manier te vind om te herstel. Maak die regte plan om 'n beledigende verhouding te beëindig, om jouself veilig te hou en met jou lewe voort te gaan.
Stap
Deel 1 van 4: Evaluering van u situasie
Stap 1. Kry hulp
Daar is dikwels plaaslike dienste wat hulp aan slagoffers van geweld kan verleen. As u nie weet waar om te begin nie, of as u net met iemand wil praat om te sien of u verhouding misbruik is, probeer dan een van hierdie hulpbronne. Wees versigtig wanneer u u tuisrekenaar of selfoon gebruik, aangesien u besoeke en oproepe van u bladsy in logs of telefoonlogboeke gestoor kan word.
-
In Indonesië: 24-uur-blitslyn 082125751234 (Ministerie van PP en PA), of 119 (DKI), Independent Volunteer Network Foundation (JaRI) by 0856-216-1430 (Bandung), 08126988847 (WCC KKTGA), 0651-7400023 (LBH Banda Aceh), die afdeling SMF Psychiatry in die Sanglah -hospitaal, of bel (0361) 228824 (Bali)
Daarbenewens is daar instellings wat kan help om huishoudelike geweld te hanteer, insluitend die PULIH-stigting, LBH APIK, PBHI (Indonesiese regshulpsentrum), Kalyanamitra-stigting, SPEAK (Verenigde State van anti-geweld)
-
In die VSA: Nasionale hotline vir gesinsgeweld 1-800-799-7233 (VEILIG)
Mans in die VSA kan kontak met die hulplyn vir huishoudelike misbruik vir mans en vroue
-
In die Verenigde Koninkryk: Women's Aid 0808 2000 247
Mans in die Verenigde Koninkryk kan die ManKind Initiative kontak
-
In Australië: 1800 Respek 1800 737 732
Mans in Australië kan One in Three bel
Stap 2. Herken geweld
As u die teiken is van 'n maat se fisiese mishandeling, beteken dit dat u in 'n beledigende verhouding is, punt. Geweld kan egter ook manifesteer in verskillende ander vorme wat moeiliker is om op te spoor en deur die slagoffer as normaal beskou word, sodat dit geregverdig is. Paartjies hoef nie te slaan om as gewelddadig beskou te word nie.
- Fisiese mishandeling beteken slaan, druk of gebruik enige ander vorm van fisiese aanval teen die liggaam. Liggaamlike aanranding is onvergeeflik, selfs al word dit net een keer gedoen, en fisiese geweld kan 'n rede wees om kriminele klagtes aan te meld en onmiddellik te beëindig.
- Emosionele mishandeling kan skaamte, verkleining, beperkingsgedrag, dreigemente, intimidasie en vernedering insluit. As u maat u voortdurend waardeloos, jammerlik of ellendig laat voel, is u moontlik in 'n beledigende situasie.
- Finansiële geweld vind plaas wanneer die misbruiker die volle beheer oor u neem deur u finansies streng te beheer tot op die punt dat u u persoonlike vryheid verloor. Finansiële misbruik kan baie vorme aanneem, insluitend die beperking van u werksvermoë, die geld wat u verdien, en u nie toegang tot 'n gesamentlike bankrekening gee nie.
-
Seksuele geweld word ongelukkig 'n algemene deel van beledigende verhoudings. Net omdat jy voorheen seks gehad het, beteken dit nie dat jy altyd bereid moet wees om seks te hê nie, en net omdat jy 'n sekere tyd in 'n verhouding was, beteken dit nie dat seks 'n 'moet' is nie.” As u verplig voel om ongewenste, onveilige of oneerbiedige seks te hê, beteken dit dat u geweld ondervind.
'N Ander element wat by seksuele geweld ingesluit is, is wanneer 'n man 'n vrou sonder haar toestemming bevrug of 'n vrou dwing om haar swangerskap te staak, alhoewel sy dit teëgaan
Stap 3. Moenie gewelddadige gedrag goedkeur of ignoreer nie
Dit is nie nuut as die oortreder van die geweld die slagoffer laat glo dat die geweld plaasgevind het as gevolg van die slagoffer se skuld nie. As iemand aggressief, onbeskof of manipulerend teenoor jou optree, is dit nie jou skuld nie. Hou in gedagte dat u steeds as 'n beledigende verhouding beskou word, selfs al is:
- Eggenote het nooit geslaan nie. Emosionele of verbale mishandeling word steeds as geweld beskou.
- Geweld lyk nie so erg soos die voorbeelde van geweld waarvan jy gehoor het nie.
- Fisiese geweld het net een of twee keer gebeur. Enige fisiese geweld is 'n teken dat verdere geweld moontlik is.
- Tekens van geweld stop as u passief is, ophou stry of nie u eie gedagtes of opinies wil uitspreek nie.
Stap 4. Dokumenteer die geweld wat plaasgevind het
As u uiteindelik met die misbruiker in die hof te doen kry, kan stewige bewyse u help om 'n verbodsbevel te verkry, 'n gevangenisstryd te wen of te verseker dat hierdie soort geweld nooit weer gebeur nie.
- Probeer, indien moontlik, gesprekke opneem waarin die misbruiker u intimideer of dreig. Hierdie opnames sal baie bydra tot die vasstelling van die karakter van die misbruiker wat waarskynlik 'n baie goeie gesindheid in die hof sal toon.
- Neem foto's wat bewys lewer van fisiese mishandeling. Probeer om fisiese mishandeling altyd onmiddellik by die owerhede aan te meld en soek onmiddellike mediese hulp. Mediese rekords en polisieverslae sal die dokumentasie van u mishandeling aanvul.
Stap 5. Onthou dat die geweld nie u skuld is nie
U is nie verantwoordelik vir die optrede van u maat nie, ongeag wat die mishandelaar sê. U “verdien” nie om misbruik te word nie, u doen niks wat geweld veroorsaak nie, en u het die reg om 'n gelukkige lewe vry van geweld te lei.
Die gedagtes en gedragspatrone wat die misbruiker geweld veroorsaak, word veroorsaak deur diepgewortelde emosionele en sielkundige probleme, nie deur u optrede nie. Ongelukkig, sonder professionele hulp, is dit baie onwaarskynlik dat hierdie probleem vanself sal oplos
Deel 2 van 4: Maak 'n heilsplan
Stap 1. Hou 'n lys van die name van mense wat u beskermheer kan wees, saam met hul kontakinligting
As u iemand om hulp moet bel, moet u hul telefoonnommer neerskryf (sodat u iemand anders se telefoon kan gebruik indien nodig). Moenie wys op die mense van wie u misbruiker eers sou dink dat u vir dekking sou gaan nie. Sluit ook die aantal plaaslike polisie-, hospitaal- en skuilinghuise in.
- Versteek die lys of vermom dit as iets anders as u bekommerd is dat die vind van die lys die misbruiker net gewelddadig sal laat optree.
- As u kinders het, maak seker dat hulle toegang het tot 'n lys telefoonnommers om 'n buurman of vriend te bel of in 'n noodgeval te bel (behalwe om 112 te bel).
Stap 2. Ken 'n kodewoord toe
U kan besluit om 'veilige woorde' of kodewoorde te gebruik wanneer u met kinders, bure, vriende of kollegas kommunikeer om aan te dui dat u onder spanning verkeer en hulp nodig het. As u dit doen, moet die persoon wat u kodewoord hoor 'n spesifieke plan hê om te reageer, soos om onmiddellik die polisie te bel.
Stap 3. Skep 'n gebeurlikheidsplan
As u in 'n gewelddadige situasie leef, moet u 'n plan maak om die moontlikheid van geweld te hanteer. Leer uit watter dele van u huis die veiligste is om te ontsnap (moenie in klein kamers gaan waar geen ontsnappingsroete is nie, of kamers met voorwerpe wat maklik as wapens gebruik kan word).
'N Deel van u gebeurlikheidsplan moet 'n ontsnappingsplan insluit. Probeer om te verseker dat u voertuig se gas altyd vol is, en u kan dit maklik bereik. Steek indien moontlik die ekstra motorsleutels êrens weg wat maklik opgespoor kan word as u wil uitklim. Oefen om vinnig uit die huis te klim en in die motor te klim, en as jy kinders het, laat hulle saam oefen
Stap 4. Maak 'n aparte bankrekening oop en sit 'n bietjie geld op die rekening neer
As u tyd het, is dit 'n goeie idee om vooraf te beplan deur 'n aparte bankrekening of kredietkaart in u eie naam te open, en selfs 'n posbus te huur om briewe te ontvang wat die misbruiker nie hoef te ken nie. Begin om u eie geld in die rekening in te sit en maak 'n deel van u inkomste opsy, sodat u weer kan begin sonder om u oor geld te bekommer.
Hierdie stap kan moeilik wees as die misbruiker finansiële geweld pleeg. Moenie toelaat dat 'n rekening met 'n lae saldo of 'n gebrek aan geld vir 'n noodgeval u in 'n gewelddadige situasie bring nie. Skuilings, familie en vriende kan finansiële hulp bied, sodat u kan terugkeer en u kan onderhou
Stap 5. Steek die sakkie met die klere en oornagbenodigdhede weg
Om seker te maak dat u dadelik die huis kan verlaat, pak 'n reistas en steek dit veilig weg. U kan besluit om dit in iemand se huis te bewaar om te verhoed dat die misbruiker dit vind. Hou die sak lig en maklik om mee te dra, sodat u dit kan gryp en onmiddellik kan vertrek as die situasie dringend is. In die sak pak die volgende voorrade:
- Medikasie voorgeskryf deur 'n dokter
- Amptelike ID -kaarte en afskrifte van belangrike dokumente
- Klere
- 'N Paar toiletware
Stap 6. Maak 'n plan vir die kinders
U moet die skuiling, hulplyn of prokureur bel om te bespreek of u u kinders moet saamneem as u die huis verlaat. As hulle in gevaar is, moet u alles in u vermoë doen om hulle uit die weg te ruim. As hulle nie in gevaar is nie, is dit waarskynlik veiliger om eers alleen te gaan.
Deel 3 van 4: Ontsnap
Stap 1. Beëindig die verhouding so gou as moontlik
Afhangende van hoe ernstig u verhouding is, moet u moontlik voorbereidings tref vir u vertrek en seker maak dat u situasie so veilig as moontlik is. As die verhouding net begin, kan u dalk wegstap, maar 'n beledigende huwelik kan ingewikkelder wees. Maak 'n plan en sit dit so gou as moontlik in werking.
Moenie wag totdat die geweld erger word voordat u optree nie. As u in 'n verhouding is wat tekens van geweld begin toon, moet u nie verwag dat u maat sal verander nie, want dit is baie onwaarskynlik. Geweld word nie veroorsaak deur die slagoffer wat iets "verkeerds" doen nie, dit word veroorsaak deur die dader van die geweld
Stap 2. Kies 'n veilige tyd om te gaan
As u van plan is om te vertrek, moet u dit moontlik doen as die misbruiker nie tuis is nie. Maak 'n plan en wees voorbereid om te vertrek wanneer die misbruiker uit die huis is. Neem genoeg tyd om u noodsak, belangrike dokumente te gryp en vertrek voordat u gevolg kan word.
- U hoef nie 'n boodskap of 'n verduideliking te gee waarom u vertrek nie. Dit maak nie saak of jy dadelik gaan nie.
- As u nie u eie vervoermiddel het nie, tref reëlings sodat iemand u kan kom haal. As u bekommerd is dat die gevaar u kant toe kom, vra die polisie om u op te laai en u uit die huis te kry.
Stap 3. Los jou selfoon
As u belangrike nommers elders neergeskryf het, oorweeg dit om u selfoon te los as u die huis verlaat. Selfone is opspoorbaar (voordelig vir die opsporing van verlore of gesteelde telefone, maar nie as u aan die misbruiker wil ontsnap nie). As u u selfoon tuis laat, kan u die misbruiker agterlaat.
Oorweeg om 'n voorafbetaalde selfoon te koop en in Ada se noodsak te steek. Dit sal u toelaat om belangrike oproepe te maak wat verband hou met u ontsnapping en veiligheid, sonder om die misbruiker moontlik op u te rig
Stap 4. Versoek 'n lasbrief vir beskerming
'N Beskermingsbevel is 'n dokument wat deur die hof uitgereik is en waarmee u amptelike beskerming van vorige misbruikers kan verkry. Om aansoek te doen vir 'n beskermingsbevel, moet u bewyse van mishandeling, tesame met 'n brief wat u gewelddadige situasie en die verhouding tussen u en die misbruiker aan die plaaslike hof beskryf, verskaf. Hulle sal verdere instruksies gee oor hoe om die regte lêers in te vul om 'n formele beskermingsbevel te verkry.
- Nadat u 'n beskermingsbevel ingedien het, moet die dokument formeel aan die misbruiker voorgelê word, indien dit goedgekeur is, en moet u bewys lewer dat die misbruiker die brief aan die hof ontvang het. Praat met die hofbeampte oor hoe u dit moet doen.
- As u 'n beskermingsbrief het, moet u dit altyd saamneem. As die misbruiker die voorwaardes van die beskermingsbevel oortree, moet u moontlik die beskermingsbevel aan die polisie wys.
Stap 5. Verander die slot en wagwoord
'N Beledigende eks kan baie wreed en gevaarlik optree nadat jy vertrek het. Om jouself te beskerm, moet jy ontslae raak van maniere waarop jou eks jou lewe nie kan inmeng of op enige manier kan saboteer nie.
- In die geval van ernstige geweld, of as u bekommerd is oor u lewe, moet u moontlik na 'n nuwe plek ontruim. U kan stappe doen om u nuwe ligging onbekend te maak, soos om aansoek te doen vir 'n adresvertroulikheidsprogram of 'n posbus te huur vir korrespondensie, al u finansiële rekeninginligting te verander en te versoek dat u telefoonnommer nie geregistreer word nie.
- As u in u eie huis of woonstel woon en 'n verhouding met iemand met wie u nie woon nie beëindig het, moet u die slotte verander. Selfs as u dink dat u eks nie die sleutels het nie, kan hy of sy die sleutels sonder u medewete dupliseer.
Stap 6. Hou u aanlyn inligting veilig
Verander al u wagwoorde as u wil weggaan of onlangs 'n beledigende verhouding verlaat het. U aanlyn sleutelwoorde vir bankdienste, sosiale media, e -pos en selfs werk moet so gou as moontlik verander word. U moet hierdie stap neem, selfs al dink u nie dat die misbruiker die sleutelwoorde ken nie.
Stap 7. Blokkeer die misbruiker om u per telefoon, e -pos en sosiale media te kontak
U kan nie verander hoe u eks sal reageer op u vertrek nie. U kan egter die kontak met die misbruiker beperk nadat u vertrek het. Sodra u die geleentheid kry, blokkeer u eks van alle kommunikasiekanale. Die meeste moderne kommunikasietoestelle het 'n ingeboude blokkeerfunksie, maar u moet moontlik direk met die telefoonmaatskappy skakel om te verhoed dat die misbruiker u bel.
As die misbruiker 'n manier vind om u te teister, verander u kontakinligting. Dit kan 'n pyn wees om al u kontakinligting te verander en te verseker dat slegs u naaste vriende en geliefdes die nuwe inligting ken, maar hierdie stap kan help om te verhoed dat die misbruiker u weer kontak
Stap 8. Oorweeg om 'n formele eis in te dien
As u regtig nie van die misbruiker ontslae kan raak nie, moet u weet dat u regsopsies het. Die belangrikste hiervan is 'n verbodsbevel, sowel as 'n aanklag van aanranding. Raadpleeg gesinsgeweld en beraders vir meer inligting.
As u bewys kan lewer van mishandeling in die hof, het u steeds die kans om 'n verbodsbevel te wen teen die eks wat u gemolesteer het. As die misbruiker u binne 'n sekere afstand nader, is dit 'n oortreding van die wet
Deel 4 van 4: Aanbeweeg
Stap 1. Maak kontak met die mense vir wie u lief is
As jy weg is, spandeer baie tyd om met mense te praat wat jy vertrou en voel jy gemaklik om met hulle te praat. Baie mense isoleer hulself van vriende en familie as hulle 'n beledigende verhouding het. As u in hierdie situasie beland, probeer om weer kontak te maak met die mense wat u so lank vermis het.
As jy nie baie vriende of familie het nie, probeer om nuwe vriende te maak. Nooi kollegas wat net gewone "werkvriende" was na koffie ure vir koffie, of maak vriende met nuwe bure as u onlangs na 'n nuwe plek verhuis het
Stap 2. Gaan na 'n vergadering van 'n ondersteuningsgroep vir slagoffers van gesinsgeweld
Daar is baie mans en vroue wat geweld oorleef het, en hulle moet almal praat. Deur 'n gemeenskap van mense te vind wat soortgelyke ervarings gehad het, kan u leer om die skuld, frustrasie en emosionele kompleksiteit wat u kan ervaar na die beëindiging van 'n beledigende verhouding te verwerk. Moenie probeer om dit alleen te doen nie. Ondersteuningsgroepe kan u help in:
- Skuld verwerk
- Begrip van woede
- Ondersoek gevoelens
- Hoop vind
- Verstaan geweld
Stap 3. Soek terapie
Die meeste slagoffers van geweld ly emosionele of sielkundige trauma as gevolg van hul verhoudings. 'N Terapeut kan u help om u getraumatiseerde gevoelens te ondersoek en u in die toekoms gesonder verhoudings te vorm.
Stap 4. Probeer om nie 'n nuwe verhouding aan te jaag nie
Baie slagoffers van geweld wil 'n nuwe verhouding binnedring wat die leemte van liefde en intimiteit wat in hul vorige verhouding ontbreek het, vul. Mettertyd vind u uiteindelik 'n gesonde verhouding, en in hierdie verhouding word u gerespekteer, maar moenie haastig wees om u herstel te bespoedig nie. Nadat u uit 'n beledigende verhouding gekom het, voel u miskien dat u nooit die regte maat sal vind nie. Moenie mislei word deur hierdie self-saboterende patroon nie. Gee jouself soveel moontlik geleenthede en uiteindelik sal jy iemand vind wat by jou pas en jou respekteer.
Stap 5. Moenie 'nog 'n kans' gee aan u vorige misbruiker nie
Dit is nie nuut dat misbruikers om verskoning vra en sê dat hulle jou nooit weer sal mishandel nie. As jou maat jou nader en beweer dat hy of sy verander het, kan jy jou maat jammer kry. Dit is egter baie belangrik om in hierdie stadium by u besluit te bly. Mense wat jou in die verlede mishandel het, is meer geneig om dit in die toekoms weer te doen.
Daar is beradings- en intervensieprogramme vir daders van gesinsgeweld beskikbaar om oortreders te help om ander te misbruik, maar die resultate is gemeng. Dit blyk meer effektief te wees as oortreders van die mishandeling verkies om by die program aan te sluit eerder as om 'n hofbevel te ontvang. As u die beradingsmodule vir huishoudelike oortreders wil kry, kontak die kantoor van Mitra Perempuan by (021) 8379001
Stap 6. Vermy beledigende verhoudings in die toekoms
As u eers uit 'n beledigende verhouding kom, is die laaste ding wat u wil doen, weer in dieselfde verhouding. Alhoewel nie alle misbruikers presies dieselfde voorkoms het nie, is daar meestal 'n paar kenmerke wat gewoonlik by gewelddadige oortreders voorkom:
- Met intense emosies of emosionele afhanklikheid
- Waarskynlik sjarmant, gewild of talentvol
- Toon uiterste emosionele skommelinge
- Was moontlik 'n slagoffer van geweld (veral in die kinderjare)
- Moontlikheid om aan alkohol- of dwelmafhanklikheid te ly
- Wees ingehou
- Versteek emosies
- Neig om onbuigsaam en veroordelend te wees
Stap 7. Hou jouself besig met ander dinge
In u herstelperiode kan u baie in die versoeking bly om oor die verlede te stil. Probeer om sover moontlik aan te hou met nuwe roetines, stokperdjies en belangstellings. Skep nuwe herinneringe en vind nuwe maniere om pret te hê. Hou jouself besig en begin weer jou lewe lei.
Neem deel aan 'n verskeidenheid prettige en ontspannende aktiwiteite saam met vertroude vriende of familielede. U kan byvoorbeeld 'n dansklas neem, kitaar begin speel of 'n nuwe taal leer. Wat jy ook al doen, praat gereeld met jou vriende. Hulle sal in hierdie moeilike tye kan kalmeer en adviseer
Wenke
- As iemand jou nie kan respekteer nie, moet jy dadelik uit die verhouding kom.
- Skakel die polisie as iemand jou fisies seermaak. U moet uit u huis kom of waar u ook al is en na 'n veilige plek gaan.
- Sommige mense bly in beledigende verhoudings omdat hulle bang is wat met hul geliefde troeteldiere gaan gebeur as hulle weggaan. Onthou dat u veiligheid die hoogste prioriteit is en moenie ophou as u vervolg word nie.
