Swem tydens u menstruasie kan u maagpyn verlig, en dit is ook 'n aangename oefening van matige intensiteit. Baie vroue gebruik tampons om menstruele vloeistof op te vang terwyl hulle swem, maar daar is ook diegene wat nie daarvan hou om hierdie toestelle te gebruik of dit nie kan gebruik nie. Gelukkig is daar verskeie opsies wat vroue wat tydens hul menstruasie wil swem, kan probeer sonder om 'n tampon te gebruik.
Stap
Deel 1 van 3: Probeer ander gereedskap
Stap 1. Probeer 'n herbruikbare menstruasiebeker
Die menstruele koppies van silikoon of rubber is herbruikbaar, buigbaar en vorm soos 'n klokkie. Hierdie voorwerp dien om menstruele vloeistof te akkommodeer. Dit lek nie as dit reg geplaas is nie en is 'n uitstekende alternatief vir tampons as u wil swem.
- Menstruasiebekers bied baie voordele, behalwe dat dit 'n alternatief is vir tampons tydens swem. Menstruasiebekers hoef slegs een keer per jaar vervang te word, en u hoef nie so gereeld winkel toe te gaan om geld te bespaar nie. Hierdie beker hoef slegs elke 10 uur leeggemaak te word. Die gebruik van 'n menstruasiebeker verminder ook die voorkoms van onaangename reuke tydens menstruasie.
- Sommige vroue vind dit moeilik om 'n menstruasiebeker in en uit te haal en vind hierdie proses redelik vuil. As u fibroïede of 'n baarmoeder daal, kan u dit moeilik vind om 'n koppie te vind wat by u pas.
- As u 'n IUD gebruik, moet u 'n verloskundige raadpleeg voordat u 'n menstruasiebeker gebruik. Deur hierdie voorwerpe in te voeg, kan die posisie van die IUD verander word, en u moet die nodige stappe neem om dit te voorkom.
- Daar is verskillende groottes menstruasiebekers. U moet dus 'n paar verskillende groottes probeer voordat u 'n koppie vind wat by u pas. U kan dit aanlyn koop.
- Plaas die beker voordat u swem en laat dit in totdat u in u normale swembroek kan verander en die beker kan verander na enige ander keuse van u keuse.
- U kan 'n artikel op wikiHow lees oor die invoeging en verwydering van 'n herbruikbare menstruasiebeker.
Stap 2. Probeer 'n weggooibare menstruasiebeker gebruik
Hulle kos dalk meer as tampons of herbruikbare koppies, maar weggooibare menstruele koppies is buigbaar, maklik om in te sit en beskerm u baie goed tydens swem.
- Net soos met herbruikbare koppies, kan u ongemaklik voel om weggooibare koppies in te sit en te verwyder, aangesien hierdie proses taamlik vuil is en u tyd nodig het om dit in die vagina te kry.
- Soos met herbruikbare koppies, sit hierdie weggooibare koppies in voordat u swem en laat dit in totdat u u badpak in u gewone klere kan verander en na 'n ander opsie kan oorskakel.
- U kan leer hoe om 'n weggooibare menstruasiebeker in en uit te haal deur die artikel in wikiHow te lees.
Stap 3. Gebruik 'n seespons
As u tampons vermy uit vrees vir die chemikalieë wat dit bevat, kan 'n natuurlike seespons 'n goeie oplossing vir u wees. Seesponstampons word uit die see gehaal en bevat geen chemikalieë nie. Boonop kan hierdie item herhaaldelik gebruik word.
- USFDA (United States Food and Drug Administration) keur nie die gebruik van seesponse tydens menstruasie goed nie, omdat dit moontlik is om toksiese skoksindroom te veroorsaak.
- Tampons en seesponse werk op dieselfde manier: hulle absorbeer menstruele vloeistof. Die voordeel van die seespons is dat dit natuurlik is, 'n hoë absorpsievermoë het en die vorm van u liggaam volg. Boonop kan dit tussen ses keer gewas word en tot ses maande hergebruik word.
- Maak seker dat die seespons wat u tydens u menstruasie koop, vir hierdie doel gemaak word. Seesponse wat vir kunsvlyt of ander doeleindes verkoop word, kan met chemikalieë behandel word. Probeer die sponse wat deur Sea Clouds of Jade & Pearl Sea Pearls vervaardig word.
- Om 'n seespons tydens menstruasie te gebruik, moet u dit eers met 'n sagte seep was en goed afspoel. Terwyl dit nog nat is, druk die oortollige water uit en plaas dit in u vagina terwyl u dit styf tussen u vingers druk om die grootte te verminder.
Deel 2 van 3: Gebruik van ander produkte wat nie gereeld vir tydsbeskerming gebruik word nie
Stap 1. Vra u dokter vir diafragma -inligting
Die diafragma is 'n klein koppie-agtige koepel van rubber wat diep in die vagina ingesteek word. Hierdie toestel funksioneer as 'n voorbehoedmiddel en is bedoel om te verhoed dat sperms die serviks binnedring. Hierdie instrument is nie bedoel as 'n beskermingsmiddel tydens menstruasie nie. As die ontslag egter nie te veel is nie, kan u dit as swem gebruik as 'n alternatief vir tampons.
- Die diafragma kan tot 24 uur in die vagina gelaat word. As u seksuele omgang het, moet u die diafragma minstens 6 uur daarna in die liggaam laat om swangerskap te voorkom. Die diafragma beskerm u nie teen seksueel oordraagbare siektes nie.
- Die diafragma kan die risiko van urienweginfeksies verhoog. U moet nie 'n diafragma gebruik as u allergies is vir latex nie. Buik- of heuppyn kan veroorsaak word deur 'n diafragma met 'n verkeerde grootte, dus maak seker dat u die diafragma vervang as u 5 kilogram of meer kry.
- Was die diafragma deur dit te verwyder en met 'n sagte seep te was, spoel en droog dan. Moenie produkte soos babapoeier of gesigpoeier gebruik nie, aangesien dit die diafragma kan beskadig.
- Weereens word dit nie aanbeveel om 'n diafragma te gebruik tydens menstruasie nie. As die afvoer lig is en u nie 'n tampon wil gebruik nie, kan u 'n diafragma probeer plaas. Dit is egter die beste om eers te toets of die diafragma effektief is om die vloeistof wat ontsnap, te blokkeer. As u seks het nadat u geswem het, moet u hierdie diafragma ses uur in u liggaam laat voordat u dit verwyder.
Stap 2. Probeer 'n servikale pet
Net soos die diafragma word die servikale kap gewoonlik as 'n voorbehoedmiddel gebruik. Dit kan egter die vloei van menstruele vloeistof blokkeer, sodat u dit kan gebruik terwyl u swem in plaas van tampons.
- Die servikale dop is 'n silikoonbeker wat in die vagina geplaas word. Soortgelyk aan die diafragma, is die funksie daarvan om swangerskap te voorkom deur te keer dat sperms die serviks binnedring.
- As u allergies is vir latex of spermdoder, of al ooit 'n toksiese skoksindroom gehad het, moet u nie 'n servikale pet gebruik nie. U moet dit ook nie gebruik as u vaginale spierbeheer swak is nie, of as u 'n infeksie soos 'n urienweginfeksie het, 'n geslagsiekte het of sere in u vaginale weefsel het.
- Raadpleeg u dokter voordat u 'n servikale pet tydens menstruasie gebruik. Dit word nie aanbeveel om dit gereeld as menstruele beskerming te gebruik nie, maar as u aan die einde van u menstruasie is en dit net wil gebruik terwyl u swem, kan dit 'n alternatief vir tampons wees.
Deel 3 van 3: Gewoontes verander
Stap 1. Moenie met jou hele liggaam swem nie
As u nie 'n geskikte alternatief vir tampons kan vind nie, moet u in die water klim sonder om u in die water te dompel.
- Sommige van die keuses is om te son, te bad, te ontspan onder 'n sambreel en om jou voete by die swembad te dompel. Boonop kan u tydens hierdie aktiwiteit ook sanitêre servette dra.
- Onthou dat menstruasie normaal is. U sal moontlik skaam wees om aan u vriende te sê dat u nie kan swem nie, maar u sal verstaan.
- As u ongemaklik voel omdat u menstruasie het, kan u sê dat u nie goed voel nie of dat u nie wil swem nie.
Stap 2. Trek waterdigte onderklere aan
Waterdigte onderklere kan 'n veilige alternatief wees wat gemaklik is as u swem of aktiwiteite doen as u menstrueer.
- Waterdigte onderklere lyk soos gewone onderklere of bikinibroekies, maar het 'n lekvrye verborge voering wat help om bloed op te neem.
- As u van plan is om in waterdigte onderklere te swem, moet u daarop let dat hierdie tipe onderklere nie swaar menstruele vloeistof sal absorbeer nie. Hierdie klere kan slegs op die laaste dae van menstruasie gebruik word of as die ontslag nie veel is nie.
Stap 3. Wag totdat die vloeistof wat uitkom nie te veel is nie
Dit is nie maklik om 'n alternatief te vind vir effektiewe tampons wat maklik onder 'n swembroek weggesteek kan word nie. As u menstruele vloeistof vloei, moet u wag totdat dit afneem as u wil swem.
- Geboortebeperkingspille kan, indien dit korrek gebruik word, menstruasie verkort. Hormonale voorbehoedmiddels kan ook bloeding tydens menstruasie verminder. As u van swem hou en nie van tampons hou nie, kan u hierdie opsie gebruik om u menstruele siklus te verkort.
- U kan ook Seasonale of ander geboortebeperkingspille neem wat u minder geneig is tot menstruasie. Seasonale is bedoel om drie maande daagliks 'n 'aktiewe' hormonale pil te neem voordat u 'n 'onaktiewe' placebo -pil neem wat u menstruasie aktiveer. Sommige vroue ondervind steeds 'n bietjie skielike bloeding tydens die neem van die aktiewe pil, maar hierdie metode kan u help om te voorspel wanneer u menstruasie sal wees, sodat u swemaktiwiteite kan beplan wanneer u nie menstrueer nie.
- Probeer om aktief te wees in sport. As u gereeld oefen, kan u die menstruasie verkort en dit ligter maak. As u regtig daarvan hou om te swem, kan u vind dat u menstruele siklus in die droë seisoen verander as u baie swem. As u menstruasie egter abnormaal verminder of heeltemal stop, raadpleeg u dokter om die oorsaak te bepaal of u swanger is.
Wenke
- As u twyfel oor die gebruik van 'n tampon omdat u nie weet hoe u dit moet plaas nie, gaan kyk gerus na die wikiHow -artikels vir wenke en truuks oor hoe u dit moet doen.
- As u nie 'n tampon kan gebruik nie omdat u nog 'n maagd is en u maagdevlies te smal is, kan u nie 'n ander metode gebruik waarop u 'n toestel moet plaas nie.
- As u baie daarvan hou om te swem, en dit is 'n probleem waarmee u gereeld te kampe het, probeer om voorbehoeding te gebruik wat die menstruele vloei kan stop of verlig (veral Mirena of deurlopende OCP).
Waarskuwing
- Onthou dat om in die water te wees nie keer dat menstruele vloeistof uitkom nie. Die druk van die water kan hierdie menstruele vloei vir sommige vroue ligter maak, maar swem sal dit nie keer nie. As u besluit om te swem sonder om te beskerm, moet u daarop let dat die vloeistof waarskynlik weer uit die water sal kom.
- Moenie doek of weggooibare pads gebruik as dit in water gedompel is nie. Die water maak die pads nat sodat hulle nie die vloeistowwe wat uit u liggaam kom, kan absorbeer nie.
- Raadpleeg 'n verloskundige voordat u 'n servikale dop of diafragma gebruik terwyl u menstrueer om veiligheid te verseker.
