As u uitsluitlik borsvoed, sal u menstruasie gewoonlik eers ten minste 6 maande na die geboorte kry. Gedurende hierdie tyd kan borsvoeding gebruik word as 'n natuurlike voorbehoedmiddel, wat die laktasie -amenorree -metode genoem word. As u egter dadelik wil swanger raak, is u moontlik bekommerd dat u menstruasie nie kom nie. Gelukkig kan swangerskap plaasvind terwyl u nog aktief borsvoed, selfs al het u nie menstruasie gehad nie.
Stap
Metode 1 van 4: Verandering van die borsvoedingsiklus
Stap 1. Pomp jou borsmelk
Gewoonlik kan borsvoeding slegs swangerskap voorkom as die baba dadelik voed. Die baba se soog veroorsaak hormone wat meer melk produseer en ovulasie belemmer. As borsmelk gepomp word, neem die hormoonvlakke af, sodat u weer kan ovuleer. Probeer 1-2 keer per dag pomp om te help met ovulasie.
- Pomp het geen invloed op melkproduksie nie, maar dit kan u help om te ovuleer.
- Dit is gewoonlik die beste opsie, want u baba kan gereeld borsmelk geniet en u kan uitsluitlik borsvoed as u wil.
Stap 2. Laat meer as 6 uur tussen voedings
Borsvoeding kan u onvrugbaar maak as u elke 4 uur gedurende die dag en elke 6 uur snags doen. As u nie langer as 6 uur borsvoed nie, kan u moontlik weer ovuleer. Bêre dit so lank dat jy nie een of twee keer per dag ten minste 6 uur aaneen moet borsvoed nie.
U kan u baba borsvoed om 06:00, 11:00, 16:30, 20:30 en 23:30. Onthou dat hierdie metode nie gedoen kan word as die baba regtig melk nodig het nie. Prioritiseer sy behoeftes
Stap 3. Hou op borsvoeding in die middel van die nag om die siklus te onderbreek
Die meeste babas suig nog 'n paar maande lank in die middel van die nag. Alhoewel dit wonderlik is om die band tussen moeder en kind te versterk, voorkom borsvoeding ook ovulasie. As u swanger wil raak, moet u slegs u baba gedurende die dag borsvoed.
- Vra u dokter of dit goed is as u in die middel van die nag ophou borsvoed. Gee uitgedrukte borsmelk of formule as die baba dors is.
- As u baba deur die nag slaap, moet u hom nie wakker maak vir voeding nie.
Weet jy?
Prolaktien is 'n hormoon wat die liggaam opdrag gee om melk te produseer. Hierdie hormoon kan ook ovulasie stop. Prolaktien is snags hoër, dus as u nie borsvoed nie, kan u ovulasie versnel.
Stap 4. Vervang borsmelk met formule of vaste kos
U moet uitsluitlik borsvoed om nie swanger te raak nie. As u formule melk of vaste kos gee, is dit moontlik dat die hormone wat ovulasie voorkom, ontwrig word. Gee formule of vaste kos as die dokter sê dat die baba gereed is.
Vra u dokter vir die beste aanbeveling vir formule melk
Metode 2 van 4: Verandering van u leefstyl
Stap 1. Probeer om elke 5 dae liefde te maak om die kans op swangerskap te verhoog
Dit lyk asof dit maklik is om swanger te raak, maar dit is dikwels nie. Om swanger te raak, moet 'n gesonde sperm in u liggaam wees wanneer 'n gesonde eier vrygestel word. Gereelde seks verseker dat daar sperms in die liggaam is wanneer die eier vrygestel word. Sperm kan 5 dae in die liggaam lewe. U moet dus ten minste elke 5 dae liefde maak.
Variasie:
As u kunsmatige bevrugting ondergaan, vra u dokter wanneer u moet begin probeer. U dokter kan voorstel dat u wag totdat u menstruasie kry, sodat sperms nie vermors word as u onvrugbaar is nie.
Stap 2. Smeer smeermiddel aan as die vagina droog is na voeding
As u borsvoed, kan die vagina droog wees, sodat u nie heeltemal nat kan word as u passievol is nie. Dit maak seks ongemaklik. Gebruik dus 'n smeermiddel voordat u lief is om die droogte te oorkom.
- Gebruik 'n water- of silikoon-gebaseerde smeermiddel, afhangende van u voorkeur.
- Maak seker dat die smeermiddel wat gebruik word nie spermdoder bevat nie, wat swangerskap kan voorkom.
Stap 3. Hou op met rook as jy 'n roker is
Terwyl u borsvoed, mag u nie rook nie, aangesien nikotien deur borsmelk na u baba oorgedra kan word. As u nog steeds rook, moet u ophou terwyl u weer probeer om swanger te raak. Rook verlaag die vlak van progesteroon wat u liggaam nodig het om die baarmoeder voor te berei. Moenie rook as u swanger wil raak nie.
- Dit is moeilik om op te hou rook, maar jy kan dit doen. Probeer om by 'n ondersteuningsgroep aan te sluit om te help. Boonop vervang rook met ander gewoontes, soos kougom.
- U moet waarskynlik nie nikotienvervangingsprodukte gebruik tydens borsvoeding nie.
Metode 3 van 4: Verandering van u dieet
Stap 1. Eet voedsel wat ryk is aan omega 3 -vetsure om ovulasie te ondersteun
Omega 3 kan hormone natuurlik balanseer en die bloedsomloop na die voortplantingsorgane verbeter. Omega 3 kan ook servikale slym verhoog en ovulasie help. Sluit omega 3 -ryk kos in u daaglikse dieet in om swanger te raak terwyl u borsvoed.
Voedsel ryk aan omega 3 sluit in vetterige vis, lewertraan, canola -olie, okkerneute, pampoenpitte, cashewnoten, avokado's, sonneblomsaad, amandels, sesamsaad, olyfolie, mielieolie en saffloerolie
Stap 2. Vra u dokter oor koninklike jellie -aanvullings
Koninklike jellie word deur bye vervaardig en kan vrugbaarheid verhoog. Hierdie aanvulling bevat vitamien B6 wat die progesteroonvlakke verhoog, asook vetsure wat die eiergehalte verbeter. Boonop help koninklike jellie om hormone te balanseer en gesonde dermbakterieë te handhaaf om vrugbaarheid te ondersteun. Neem aanvullings van koninklike jellie as u dokter sê dat dit veilig is.
Alhoewel aanvullings oor die algemeen veilig is, is dit nie vir almal geskik nie. Raadpleeg u dokter of koninklike jellie veilig is vir u
Stap 3. Neem voorgeboortelike vitamiene om die voedingstowwe te kry wat u benodig
Goeie voeding kan hormone balanseer sodat u siklus na normaal terugkeer. Boonop help vitamiene om swanger te raak en 'n gesonde baba te kry. Neem daagliks 'n voorgeboortelike vitamien om die voedingstowwe wat u nodig het vir borsvoeding te kry, en verhoog u kanse om swanger te raak.
Raadpleeg 'n dokter voordat u vitamiene en aanvullings neem
Metode 4 van 4: Kontroleer ovulasie
Stap 1. Gebruik 'n ovulasie kit om uit te vind of u ovuleer
Aangesien menstruasie plaasvind wanneer die liggaam 'n onbevrugte eier vrystel, vind die eerste ovulasie plaas voordat die menstruasie terugkeer. Dit beteken dat u vrugbaar kan wees, maar dat u dit nie besef nie. As u u vrugbaarheid wil monitor, koop 'n vrugbaarheidstoetsstel by die apteek. Gebruik dit dan volgens die instruksies op die verpakking.
Oor die algemeen moet u op 'n ovulasie -toetsstrook urineer. As die resultaat positief is, kan u swanger wees as u op daardie dag liefde maak
Wenk:
U kan slegs swanger raak as u ovuleer. As u weet wat u ovulasiedatum is, sal u seksuele omgang of bevrugting skeduleer om dit makliker te maak om swanger te raak.
Stap 2. Teken u basale liggaamstemperatuur aan vir 'n effense toename
Liggaamstemperatuur neem effens toe tydens ovulasie. As u die gewoonte het om u liggaamstemperatuur aan te teken, kan u die datum van ovulasie opspoor. Gebruik 'n basale liggaamstermometer om die temperatuur in die oggend te kontroleer voordat u uit die bed klim. Teken die resultate aan, sodat u 'n paar grade klein nulpunte kan sien. As dit gebeur, kan u ovuleer.
- Die gemiddelde basale liggaamliggaam wissel van 36,1 tot 36,4 ° C. Tydens ovulasie sal die temperatuur met ongeveer 36,4 tot 37,0 ° C styg.
- Die temperatuurverandering wissel van 0,2 tot 0,5 ° C.
Stap 3. Gaan servikale slym daagliks na
Die konsekwentheid van servikale slym wissel gedurende die siklus. Om dit te kontroleer, vee die vaginale opening af voordat u urineer, steek 2 skoon vingers in die vagina om slym op te vang, of kyk of dit uit die onderbroek ontslaan word. Vryf om te voel of dit taai of glad is. Skryf hierdie waarnemings neer om u te help bepaal wanneer u ovuleer.
- As die terras droog is, mag u nie ovuleer nie.
- Geel, wit of troebel slym wat taai voel, is 'n teken dat u op die punt staan om te ovuleer.
- Tydens ovulasie lyk slym helder of effens troebel soos eierwit. Gewoonlik voel slyp glad en strek wanneer dit getrek word.
Wenke
- Borsvoeding verhoed slegs swangerskap gedurende die eerste 6 maande na bevalling. Daarna is hierdie natuurlike voorbehoedmiddel nie meer effektief nie.
- U kan ongeveer 3 weke na die bevalling weer swanger raak, selfs as u borsvoed en nie menstruasie gehad het nie.
- Dit is veilig om aan te hou borsvoed terwyl u swanger is.
Waarskuwing
- Praat met u dokter voordat u u borsvoedingskedule verander.
- Dit word gewoonlik aanbeveel om 12-18 maande na die bevalling te wag om weer swanger te raak. Hierdie afstand help 'n gesonde swangerskap.
