Die meeste vroue wat pas geboorte gegee het en borsvoed, voel dat hul hare meer uitval as voor die geboorte. Hoewel haarverlies na geboorte 'n baie normale toestand is en nie heeltemal voorkom kan word nie, kan die verlies van kosbare hare baie ontstellend wees. U hare sal 'n jaar na aflewering weer normaal word, maar u kan intussen 'n proaktiewe stap neem en 'n paar metodes probeer om u hare te versterk en haarverlies te voorkom.
Stap
Metode 1 van 2: Stop haarverlies na bevalling
Stap 1. Behandel u hare behoorlik
Alhoewel u weens haar hormonale veranderinge nie haarverlies tydens borsvoeding kan voorkom nie, kan onvoldoende haarversorging tot meer haarverlies lei. Goeie en gesonde sorg kan help om die hoeveelheid haarverlies te verminder.
Stap 2. Was hare gereeld en saggies
Maak u hare en kopvel gereeld en versigtig skoon met sjampoe en conditioner. Hierdie metode help om skade te voorkom wat haarverlies vererger.
- Was u hare elke twee dae of so gereeld as moontlik. Gereelde sjampoe kan haarstring beskadig.
- Masseer die sjampoe in jou kopvel en langs die hare.
- Spoel af met water wat van die kopvel tot by die punte van die hare loop. Moenie jou hare vryf terwyl jy spoel nie, want vryf kan haarverlies vererger.
Stap 3. Dien conditioner toe
Nadat u u hare gesamp het en gespoel het, laat u die conditioner langs u hare loop, van die punte tot by die kopvel. Deur conditioner op hierdie manier toe te pas, kan haarverlies as gevolg van skade voorkom word. Conditioner laat hare ook meer volumineus lyk.
- Maak seker dat u 'n conditioner gebruik elke keer as u u hare was.
- U kan 'n opwasmiddel gebruik, of een wat nie gespoel hoef te word nie.
Stap 4. Droog hare versigtig
As u u hare droog met handdoeke en 'n haardroër, kan dit skade veroorsaak en die drade breek. Droog u hare versigtig om breek en verdere haarverlies te voorkom.
- Gebruik 'n sagte handdoek om jou hare te vryf of droog te maak. Vermy die begeerte om u hare in 'n handdoek te draai, aangesien dit u hare kan beskadig en laat breek.
- Laat hare op sy eie droog word indien moontlik.
- As u 'n haardroër gebruik, kies die laagste hitte. Die vermindering van die frekwensie van die gebruik van 'n haardroër in 'n week kan ook haargroei ondersteun.
Stap 5. Probeer om nie gereeld jou hare te borsel en te kam nie. As jy jou hare borsel of kam, probeer om dit so selde en so saggies moontlik te doen
Die vermindering van die frekwensie van borsel of kam van u hare en die manier waarop u dit doen, kan help om haarverlies en breek te voorkom.
- Borsel u hare slegs as u dit styl. Die ou raad om jou hare 100 keer per dag te borsel, is niks anders as 'n mite nie.
- Na die sjampoe, laat u hare lugdroog voordat u dit borsel of kam.
- Gebruik die wye tandekant om kroeserige hare los te maak. Hierdie metode verminder die verlies as gevolg van die gebruik van 'n kwas.
- As u hare verstrengel is, ontkoppel dit liggies en gebruik conditioner om dit te help indien nodig.
Stap 6. Styl jou hare verstandig
Die meeste vroue hou daarvan om hul hare te styl of gebruik produkte soos strykysters wat gewoonlik warmer is as die droër. As u u hare wil styl, kies 'n los haarstyl, vermy harde produkte en gebruik 'n instrument met 'n laer hitte.
- Om u hare in 'n stywe poniestert of vlegsel vas te maak, kan u hare nie net beskadig of breek nie, dit kan ook haarverlies veroorsaak. Bind jou hare los en probeer elke dag verskillende style om jou hare en kopvel te ontspan.
- 'N Los poniestert of vlegsel kan voorkom dat stringe op u baba val, sowel as om te voorkom dat u baba aan u hare trek terwyl hy voed.
- Gebruik 'n rekkie wat in 'n lap toegedraai is om die hare vas te maak. Rubber alleen kan hare trek en breek.
- As u 'n stileringhulpmiddel soos 'n krultang of 'n warm kam gebruik, kies die laagste instelling.
- As u ekstra hare gebruik, moet u iets ligs kies, sodat dit nie aan die natuurlike hare en kopvel trek nie en veroorsaak dat meer hare uitval.
Stap 7. Ondersteun haargroei deur die klappervel te masseer
Daar is bewyse dat massering van die kopvel die bloedvloei kan stimuleer en verhoog. Probeer u eie kopvel masseer om ernstiger haarverlies te voorkom en haargroei te bevorder.
- Verhoogde bloedvloei verhoog ook die opname van voedingstowwe wat haarverlies en breek kan voorkom, asook om hare vinniger te laat groei.
- Massering kan help om die kopvel te kondisioneer en haarwortels te versterk, wat die hoeveelheid haarverlies tydens borsvoeding tot 'n minimum beperk.
Stap 8. Minimaliseer haarverlies met laventelolie
Daar is bewyse dat laventelolie kan help met haarverlies. Masseer 'n klein hoeveelheid laventelolie in u hare en kopvel om haarverlies te verminder en groei te bevorder.
- Laventelolie kan by apteke en supermarkte gekoop word.
- Vryf een keer per dag 'n klein hoeveelheid in die kopvel.
Stap 9. Verhoog voedingsverbruik
As u borsvoed, moet u genoeg voedingstowwe kry om die melkproduksie te ondersteun en 'n gesonde liggaam te handhaaf. Bykomende voedingsinname kan u gesond hou, melkproduksie verhoog en hare help om sterk te bly sodat haarverlies verminder word.
- As u nie genoeg vitamiene en voedingstowwe kry nie, kan u haarverlies vererger. Maak seker jy eet goed en kry genoeg vloeistof.
- Benewens u gewone kalorie -inname, moet u ekstra kalorieë vir borsvoeding in berekening bring. U behoeftes neem toe tot 'n ekstra 650 kalorieë per dag om genoeg borsmelk te kan produseer.
- Proteïen is een van die voedingstowwe wat haargroei ondersteun. Hare groei en word sterk as u maer proteïene van vleis, suiwelprodukte, vis, eiers en neute eet.
- Yster help om haarverlies te voorkom. U kan ekstra yster kry van rooivleis, vis en hoender, sowel as plantgebaseerde opsies soos lensies, boerenkool en broccoli.
- Vitamien C help die liggaam om yster op te neem en produseer kollageen wat die haarskag versterk. Kry genoeg vitamien C deur bloubessies, broccoli, lemoene en aarbeie te eet.
- Omega-3-vetsure help om die natuurlike olies in die kopvel te behou wat nuttig is om hare te hidreer. Kry Omega-3's van vis soos salm en forel, en ander bronne soos avokado en pampoenpitte.
- Gebrek aan sink en/of selenium kan haarverlies veroorsaak. Eet volgraan versterk met sink en selenium, oesters, beesvleis en eiers.
- Biotien help om haarsterkte en buigsaamheid te behou. Biotientekort kan tot bros hare of haarverlies lei. U kan biotien verkry uit volgraan, lewer, eiers en gis.
Stap 10. Oorweeg om voort te gaan om voorgeboortelike vitamiene te neem
U liggaam benodig nie net ekstra voedingstowwe om die melkproduksie te ondersteun nie, maar handhaaf ook 'n gesonde liggaam en hare. U moet oorweeg om voorgeboortelike vitamiene te neem vir ekstra voedingstowwe wat u hare help om sterk te bly.
- Tydens borsvoeding is u liggaam ontwerp om u baba se voedingsbehoeftes bo u te stel. As u nie genoeg voedingstowwe vir u eie gesondheid kry nie, neem haarverlies net toe.
- Voorgeboortelike vitamiene is veilig om te neem, selfs as u borsvoed, en u dokter kan dit aanbeveel om seker te maak dat u die nodige voedingstowwe kry.
- Probeer om soveel as moontlik voedingstowwe uit gesonde en vars voedsel te kry.
Metode 2 van 2: Die hantering van haarverlies na bevalling
Stap 1. Besoek 'n dokter
As u dink dat u haarverlies te veel is of as u depressief en angstig daaroor is, moet u 'n afspraak met u dokter maak. U dokter kan u kalmeer, medikasie voorskryf om haarverlies te hanteer, of mediese behandelings voorstel om haargroei te stimuleer, maar nie 'n baba wat borsvoeding benadeel nie.
U dokter kan bloedtoetse benodig om u hormoonvlakke na aflewering te bepaal wat haarverlies kan veroorsaak
Stap 2. Verstaan dat haarverlies na bevalling normaal is
Tydens swangerskap stop verhoogde estrogeenvlakke haargroei, terwyl hare wat normaalweg moet uitval op die kopvel bly. As gevolg hiervan het die meeste vroue dikker hare tydens swangerskap. Nadat u geboorte geskenk het, sal die estrogeenvlakke daal, en hare wat nie tydens die swangerskap uitgeval het nie, begin uitval.
U hoef nie bekommerd te wees dat u kaal word nie. Onthou dat die aantal stringe van u hare toeneem tydens swangerskap, dan word u liggaam weer normaal na geboorte en borsvoeding
Stap 3. Besef dat u hormone (en hare) weer normaal sal word
U kan haarverlies nie heeltemal voorkom as u pas geboorte gegee het of tydens borsvoeding nie. Hormone en hare neem 6 tot 12 maande om terug te keer na hul toestand voor die swangerskap, en dan sal die verlies verminder en na normaal terugkeer.
- Terwyl u wag totdat die haarverlies bedaar, kan u met hierdie nuwe haartoestand eksperimenteer. U kan 'n nuwe kapsel of kleur probeer, of 'n nuwe manier van stilering probeer.
- Dit kan nuttig wees om met ander moeders te praat, aangesien hulle ook borsvoedende haarverlies ondervind het. Praat kan jou help om angs oor haarverlies te hanteer en te aanvaar dat jou toestand binne 'n jaar na die geboorte weer normaal sal word.
Stap 4. Gebruik produkte wat volume aan u hare toevoeg
As die haarverlies lastig of oormatig is, probeer haarversorgingsprodukte wat ontwerp is om hare te verdik. Hierdie produk kan hare dikker laat lyk en u vertroue gee totdat u hare weer normaal word.
Produkte soos mousse en haarteksturiseerder is ontwerp om volume aan die hare te gee en die voorkoms van die hare te "verdik"
Stap 5. Oorweeg 'n nuwe haarstyl
Haarverlies is nie baie sigbaar op kort hare of laagmodelle nie. Met die stormloop van kinderoppas en die voedingsprogram wat volg, wil u dalk 'n eenvoudiger haarstyl oorweeg.
- U kan ook 'n nuwe styl oorweeg om op te vrolik as u hartseer of depressief voel oor u haarverlies.
- Dit beteken nie dat u moet oorweeg om u hare kort te sny nie. As u nie u lang hare wil verloor tydens borsvoeding nie, oorweeg lae wat u hare 'n lywige voorkoms gee
