Breuke is beserings wat op 'n jong of hoë ouderdom kan voorkom. Frakture kan voorkom in enige van die drie bene waaruit die arm bestaan: humerus, ulna of radius. Om 'n gebreekte arm behoorlik te behandel, moet u onmiddellike noodhulp verleen, mediese hulp inroep en die nodige tyd en sorg gee om die arm heeltemal te genees.
Stap
Deel 1 van 3: Soek hulp
Stap 1. Gee aandag aan die situasie
Afhangende van die erns van die gebreekte arm, moet u moontlik onmiddellik 'n ambulans bel of na die naaste hospitaal gaan. Let op die situasie vir 'n minuut noukeurig voordat u eerstehulp toedien om verdere besering te voorkom.
- Dit is meer geneig om 'n breuk op te doen as u 'n krakende of krakende geluid hoor.
- Nog 'n teken van 'n gebreekte arm is erge pyn wat toeneem wanneer die arm beweeg word, swel, kneusplekke verskyn, onnatuurlik gevorm word of sukkel om die handpalm te draai.
- Bel 'n ambulans of gaan so gou as moontlik na die hospitaal as u een van die volgende opmerk: die pasiënt reageer nie, asem nie of beweeg nie; die teenwoordigheid van ernstige bloeding; pyn van ligte aanraking of beweging; 'n besering aan die arm aan die punt, byvoorbeeld 'n vinger wat gevoelloos is of die punt blou word; die moontlikheid van frakture in die nek, kop of rug; gebreekte bene dring die veloppervlak binne; of abnormale armvorm.
- As u nie 'n ambulans kan bel nie, lees die volgende artikel: Hoe om 'n gebroke been eerstehulp te gee.
Stap 2. Verlig die bloeding
As 'n breuk bloeding veroorsaak, moet hierdie bloeding so gou as moontlik gestaak word. Druk ligte druk op die beseerde gebied met 'n verband, skoon lap of skoon klere.
Maak seker dat u 'n ambulans bel of na die hospitaal gaan as die besering bloei
Stap 3. Moenie die bene reguit maak nie
As die been uitsteek of die arm onnatuurlik gevorm is, moet dit onder geen omstandighede reggemaak word nie. Bel die dokter en stabiliseer die arm om verdere beserings en probleme te voorkom.
Besering en pyn kan erger word as die bene reggemaak word en die risiko van infeksie verhoog
Stap 4. Stabiliseer die gebreekte arm
Dit is baie belangrik om seker te maak dat die skade aan die been nie erger word nie. Plaas 'n spalk bo en onder die gebreekte been om die arm te stabiliseer totdat mediese hulp verleen word.
- U kan verskillende voorwerpe gebruik om 'n spalk te maak, insluitend gerolde koerante of handdoeke. Plak of bind 'n stut om die arm om die spalk vas te hou.
- Om die spalk te bedek, help om ongemak te verminder.
Stap 5. Dien 'n koue kompres of ys toe om pyn en swelling te verminder
Dien die kompres op die gebreekte been toe nadat u dit eers met 'n handdoek of lap toegedraai het. So kan pyn en swelling verminder word totdat die besering deur 'n dokter behandel word.
- Moenie die kompres direk op die vel toedien nie, want dit kan bevriesing veroorsaak. Draai die kompressie in 'n lap of handdoek om bevriesing te voorkom.
- Laat die kompres 20 minute na elke gebruik totdat u in die hospitaal of dokterskliniek is.
Stap 6. Gaan na 'n dokter
Afhangende van die erns van die breuk, benodig u moontlik 'n gips, spalk of stut om die beseerde gebied te stabiliseer. U dokter kan die beste behandeling vir u breuk bepaal.
- Die dokter sal 'n reeks vrae stel tydens 'n breukondersoek, insluitend oor die simptome, erns en dinge wat die pyn vererger.
- U dokter kan 'n X-straal of 'n MRI bestel om die beste behandeling vir u besering te bepaal.
Stap 7. Neem die nodige aksies
As die fraktuur 'n misplaaste breuk is, moet u dokter moontlik die been weer op sy plek neem. Alhoewel hierdie proses pynlik is, kan u dokter stappe doen om u te help om die prosedure te ondergaan.
- U dokter kan u spiersedasie of kalmeermiddels gee terwyl u die been in sy posisie herstel.
- Jou dokter kan jou 'n gips, stut, spalk of stut gee om te dra terwyl jy genees.
Deel 2 van 3: Organisering van daaglikse aktiwiteite
Stap 1. Moenie vergeet om die RICE -beginsel te gebruik nie
Moenie vergeet van die RICE -beginsel tydens u daaglikse aktiwiteite nie: rus (rus), ys (koue), kompressie (kompressie), hoogte (verhoog). Die RICE -beginsel sal u help om u daaglikse aktiwiteite met gemak uit te voer.
Stap 2. Rus jou arm
Gee jou arm tyd om die hele dag te rus. Die been sal goed genees as dit nie beweeg word nie. Boonop kan pyne voorkom word.
Stap 3. Verkoel die arm met ys
Dien 'n yspak op jou arm. Dus kan swelling en pyn verminder word.
- Gebruik ys so gereeld as wat nodig is vir 20 minute op 'n slag.
- Draai die kompressie in 'n handdoek of lap sodat die gips nie nat word nie.
- As die kompres te koud is of die vel gevoelloos raak, haal die kompres uit die arm.
Stap 4. Druk jou besering saam
Draai of druk die arm saam met 'n elastiese verband. Dit verminder swelling en pyn.
- Swelling kan die immobiliteit van die arm tot gevolg hê. Kompressie kan voorkom dat dit gebeur.
- Gebruik kompressie totdat die beseerde gebied nie meer geswel is of deur 'n dokter aanbeveel word nie.
- U kan kompressieverbande en -verbande by apteke, winkels vir mediese voorraad en supermarkte vind.
Stap 5. Lig jou arms bo jou hart
Lig u arm bo die hartvlak, want dit verminder swelling en help om u arm aan die beweeg te hou.
As die arm nie gelig kan word nie, help met kussings of meubels
Stap 6. Beskerm die gietstuk teen water
Alhoewel dit maklik is om te swem of in die bad te bad, kan dit moeiliker wees om met 'n stort of 'n stort te bad terwyl u genees. Probeer 'n sponsbad om skoon te maak terwyl u verhoed dat u gips of stut nat word. Dit verseker dat u behoorlik genees sonder infeksie of irritasie.
- U kan die gietstuk in swaar plastiek toedraai, soos 'n vullissak of plastieksak. Maak seker dat die hele gietstuk behoorlik en veilig toegedraai is.
- Dit is 'n goeie idee om 'n klein handdoek oor die gips te plaas om te verhoed dat water binnedring en binnedring. Die integriteit van die gips word nie net behou nie, maar velirritasie en infeksie sal voorkom word.
- As die gietstuk al nat is, droog dit met 'n haardroër om te voorkom dat dit beskadig word. As u gips nat is, skakel u dokter en vra wat die opvolging is.
Stap 7. Dra redelike klere
Om aan en uit te trek kan baie moeilik wees as jy 'n gips dra. Kies klere wat maklik is om aan en uit te trek sonder om u ongemaklik te maak.
- Kies los klere met groot armsgate. Dit kan makliker wees as u 'n kortmou of 'n moulose hemp dra.
- As die weer koud is, kan u die skouer van die gebreekte arm in 'n warm hemp toedraai. Hou jou arms in warm klere om warm te bly
- As jy handskoene wil dra, maar nie kan nie, probeer om jou hande in jou sokkies te steek.
Stap 8. Gebruik die nie-dominante arm
As u dominante arm gebreek is, gebruik die ander hand soveel as moontlik. Dit kan 'n bietjie gewoond raak, maar dit kan u help om u daaglikse aktiwiteite uit te voer.
Leer hoe om tande te borsel, hare te kam of kombuisgereedskap met u nie-dominante hand te gebruik
Stap 9. Vra vir hulp
Sommige aktiwiteite is te moeilik om alleen te doen met 'n gebreekte arm. Vra vriende of familie om hulp terwyl u arm genees.
- U kan 'n vriend vra om by die skool aantekeninge te maak of 'n vraestel te tik. U kan ook die onderwyser toestemming vra om lesse in die klas op te neem.
- Vreemdelinge is dikwels vriendelik genoeg om mense met gebreekte arms te help. Byvoorbeeld, om kruideniersware te dra of om die deur vas te hou as u in- of uitgaan, maar u kan probeer om 'n vreemdeling om hulp te vra terwyl u u arm seermaak.
- Vermy te inspannende aktiwiteite. Sommige aktiwiteite, soos bestuur, is moeilik om met 'n gebreekte arm te doen. Vra vriende of familie vir hulp om u te bestuur of openbare vervoer te gebruik.
Deel 3 van 3: Versnel genesing
Stap 1. Moenie te veel beweeg nie
Hou u arm so stil as moontlik vir 'n vinnige herstel. Selfs as u 'n gips of stut het, moet u nie te veel aan u arm beweeg nie.
- Dit is veral belangrik as u 'n fraktuur het en die dokter wag om 'n gips aan te trek nadat die swelling in die arm bedaar het.
- Dit is 'n goeie idee om 'n paar weke te wag om terug te keer na die normale aktiwiteite, of totdat u die dokter se goedkeuring kry.
Stap 2. Beheer pyne met medikasie
U kan pyn ervaar as gevolg van die breuk. Medikasie kan help om die pyn te verlig, sodat u 'n bietjie gemaklik kan voel en nie u arm te veel moet beweeg nie.
- U kan pynstillers sonder voorskrif, soos aspirien, ibuprofen, naproxennatrium of acetaminophen, gebruik. Ibuprofen en naproxen natrium kan ook swelling verminder.
- Kinders en adolessente onder 18 jaar moet nie aspirien neem nie, tensy dit deur 'n dokter goedgekeur is.
- U moet aspirien en ander medisyne vermy wat die bloed kan verdun as die breuk die vel binnedring of gepaard gaan met bloeding.
- As die pyn ernstig genoeg is, kan die dokter vir 'n paar dae pynverligting met dwelms voorskryf.
Stap 3. Besoek 'n rehabilitasie- of fisioterapie sentrum
In baie gevalle kan rehabilitasie terapie onmiddellik na die eerste behandeling begin word. Rehabilitasie kan begin met eenvoudige bewegings om styfheid te verminder en geleidelik na fisiese terapie te gaan sodra die gips, stut of stut verwyder is.
- Rehabilitasie moet slegs met toestemming en onder leiding van 'n dokter uitgevoer word.
- Aanvanklike rehabilitasie kan eenvoudige bewegings insluit om die bloedvloei te verhoog en armstyfheid te verminder.
- Fisiese terapie kan spierkrag, gewrigsbeweging en armbuigsaamheid herstel nadat die gips of stut verwyder is of die postoperatiewe herstel voltooi is.
Stap 4. Ondergaan 'n operasie as die armbreuk ernstig is
Chirurgie word uitgevoer as die pasiënt 'n komplekse fraktuur het of 'n breuk wat 'n breuk veroorsaak. Chirurgie kan verseker dat die arm behoorlik genees en die risiko van daaropvolgende frakture verminder.
- Tydens die operasie sal die chirurg 'n fixasie -toestel inbring wat u bene stabiliseer. Skroewe, spykers, plate en drade is verskillende soorte bevestigingsgereedskap. Hierdie toestelle help om u bene in posisie te hou tydens die herstelproses.
- In hierdie prosedure word 'n narkose toegedien terwyl die dokter die fikseringstoestel insit en heg.
- Hersteltyd hang dikwels af van die erns van die armbreuk en hoe goed die behandeling uitgevoer is.
- Na die operasie het u moontlik fisiese terapie nodig om gewrigsterkte, buigsaamheid en beweging te herstel.
Stap 5. Eet voedsel wat bene versterk
Stel 'n dieetkieslys in wat voedsel bevat wat ryk is aan kalsium en vitamien D om u bene te versterk. Hierdie voedsel sal ook die voedingstowwe verskaf wat nodig is om die armbene te laat groei en toekomstige breuke te voorkom.
- Kalsium en vitamien D kan saamwerk om bene te versterk.
- Goeie bronne van kalsium is melk, spinasie, sojabone, kool, kaas en jogurt.
- U kan kalsiumaanvullings neem as die dieet alleen nie aan u kalsiumbehoeftes voldoen nie. Probeer egter om soveel kalsium as moontlik uit voedsel te kry.
- Goeie bronne van vitamien D is salm, tuna, beeslewer en eiergele.
- Net soos kalsium, kan u vitamien D -aanvullings neem om u dieet aan te vul.
- Oorweeg dit om voedsel te eet wat versterk is met kalsium of vitamien D. Baie vrugtesappe, soos druiwe of lemoene, bevat kalsium of vitamien D. Sommige suiwelprodukte is versterk met vitamien D.
Stap 6. Doen gewigstoot om bene te versterk
Alhoewel baie mense dink dat gewigstraining net die spiere versterk, reageer die bene eintlik op u opleiding. Mense wat oefen, het 'n hoër beendigtheid, en oefening help ook om die liggaam te balanseer en te koördineer, wat die kans op val en ongelukke verminder.
- Probeer gewigstoot, stap, klim, draf, trap trap, tennis en dans om bene te versterk en in stand te hou.
- Raadpleeg u dokter voordat u met 'n oefenprogram begin, veral as u osteoporose (poreuse bene) het.
