Hou u arm dus in die komende 1-2 maande, en u voel al tuis vasgevang. Alhoewel dit maklik is om afleidings af te lei, is dit belangrik om positief te dink. Selfs as u nie meer alles kan doen wat u vroeër gedoen het nie, beteken dit nie dat u nie pret kan hê nie! Uiteindelik raak u gewoond aan die rolverdeling en die tyd gaan ongemerk verby.
Stap
Metode 1 van 3: Vermaak jouself terwyl die arm gebreek is
Stap 1. Kyk na televisieprogramme en flieks
As u wil rus en u arms opsteek, kyk dan na 1-2 seisoene van 'n televisieprogram of film om die tyd deur te bring. Hierdie aktiwiteite help u nie net om te ontspan nie, dit is ook ideaal om u aandag af te lei en te vermaak.
U kan ook webwerwe soos Netflix en Hulu sowel as verskillende stroomwebwerwe gebruik om maklik televisieprogramme en films te kyk. Maak net seker dat jy af en toe opstaan om te rek
Stap 2. Koop 'n Kindle of e-reader
As u nie tyd wil mors nie, kyk dan na 'n e-boek. Dit is baie makliker om 'n Kindle of iPad te besit as om 'n regte boek te hou. U het toegang tot meer romans sonder om ooit u huis te verlaat.
As u nie seker is waar om te begin nie, probeer dan webwerwe soos e -boeke of Audible. U kan boeke ook direk by Amazon kry
Stap 3. Leer die taal en volg aanlynkursusse
As u die meeste van u tyd op die bank sit, beveel ons aan om iets nuuts te leer! Daar is baie aanlynwebwerwe en mobiele programme wat spesifiek vir leer geskep is. Byvoorbeeld, Duolingo en Memrise vir die aanleer van tale, en Khan Academy of Great Courses vir algemene vakke soos wiskunde, geskiedenis of beeldende kunste.
U kan ook lesings of TED -praatjies op YouTube vind
Stap 4. Skilder of teken
Hierdie aktiwiteit kan wonderlik en ontspannend wees vir alle ouderdomme. U hoef ook nie geld te spandeer nie, solank u 'n leë vel papier en 'n potlood leeg het. As u egter dinge wil verander, koop 'n boek vir volwassenes.
Sommige van hierdie boeke kan merkers of verf bevat, sodat u dit nie hoef te koop nie
Stap 5. Skryf jou ervaring neer
Soms kan gevoelens, frustrasies en vrese 'n gevoel van vervulling wees. Skryf kan ook aandag aftrek van die pyn in die arm. As jy nie met die hand kan skryf nie, probeer om te tik. U kan selfs 'n aanlynjoernaal skryf oor u ervarings.
U kan byvoorbeeld 'n artikel skryf oor hoe u verveling moet hanteer vir iemand anders wat ook 'n gebreekte arm opgedoen het, of u hele ervaring in 'n fiktiewe verhaal kan verander
Stap 6. Teken op jou rolverdeling
As u die rolverdeling op iemand en die verskillende handtekeninge daarop sien, het u natuurlik ook lus om handtekeninge te onderteken, nie waar nie? Gelukkig is die rolverdeling nou op u arm. U kan mense die rolverdeling laat teken of u eie daar teken. U kan ook 'n lys aktiwiteite en dinge wat u moet onthou, skryf.
As u 'n gietstuk teken, kry 'n silwer of goue merker, want as die kleur van die gietwerk donker is, kan u 'n duideliker kleur gebruik
Stap 7. Maak 'n lys van aktiwiteite wanneer die rolverdeling verwyder word
Hierdie aktiwiteit is wonderlik as u baie hartseer is oor 'n gebreekte arm. Probeer om te beplan wat u wil doen nadat die rolverdeling afgekom het. U kan dit selfs in 'n klein notaboek neerskryf, sodat u dit kan byvoeg as u iets onthou.
- U kan byvoorbeeld eenvoudige dinge noem, soos om hande te klap of kos te sny. U kan ook belangrike aktiwiteite soos rotsklim, swem of handstand neerskryf.
- Laat frustrasie u motivering wees om nuwe dinge te probeer as u arm genees.
Metode 2 van 3: Maak kennis met die rolverdeling
Stap 1. Speel 'n bordspel
Nooi u familie of vriende vir 'n speletjie -aand. Daar is baie bordspeletjies in verskillende genres. U kan kort speletjies soos slange en lere speel, of langer speletjies soos Monopoly. U kan ook kaarte soos Rummy of Uno speel.
As jy nie 'n bordspel het nie, probeer om 'n speletjie te speel vir groepe uit Jackbox soos Drawful. U benodig slegs 'n rekenaar of skootrekenaar, 'n televisie en 'n slimfoon
Stap 2. Gaan kyk na 'n fliek
As jy al lankal by die huis sit, probeer om buite te gaan en na 'n fliek te kyk. U kan dit alleen of saam met vriende doen. Dit is 'n uitstekende manier om produktief te voel sonder om jouself uit te put. Probeer afslag tye of films wat in teaters is.
Stap 3. Kyk na 'n toneelstuk of musiekblyspel
Probeer 'n plaaslike teater vind met vertonings. Hierdie vertonings is gewoonlik ook goedkoper as om na 'n groter, bekende teater in u stad te gaan. Probeer om op die internet te kyk vir programskedules en kies wat u wil kyk.
Stap 4. Gaan na 'n museum, akwarium of biblioteek
Dit is 'n uitstekende manier om u liggaam te beweeg sonder om u hande te veel te gebruik. U kan selfs hierdie openbare fasiliteit gratis betree, afhangende van die tyd van die dag, soos gedurende die dag of weeksdae. Studente kry gewoonlik ook afslagkaartjies.
Vir museums en akwariums is daar gewoonlik nuwe en spesiale uitstallings wat die moeite werd is om na te kyk
Stap 5. Spandeer tyd saam met vriende
As u baie verveeld en eensaam voel, vra 'n vriend om u te vergesel. Selfs net tyd saam deurbring, kan jou aandag aftrek. U kan haar uithaal as u tuis verveeld voel. Aangesien jou vriend jou kom help, sal hy of sy oral wil gaan.
- Probeer om na u gunsteling restaurant te gaan vir aandete. 'N Bekende plek sal jou help om gemaklik te voel, selfs al is jy in 'n rolverdeling. Om saam met vriende uit te eet, is ook wonderlik om tyd te vermoor en nie geld te mors nie.
- As die weer dit toelaat, kan u ook saam met 'n vriend gaan stap. U kan in die omgewing of na 'n plaaslike park stap. Vriende maak hierdie aktiwiteit nie net meer pret nie, dit is ook veiliger as jy hulp nodig het as gevolg van 'n gegote arm.
Metode 3 van 3: Herstel glad
Stap 1. Kry 'n waterdigte giet
Hierdie tipe rolverdeling word toenemend gewild. Nou kan u soos gewoonlik stort, u hande was en selfs swem. Hierdie rolverdeling gee u meer vryheid, sodat u nie die hele somer tuis hoef te sit terwyl u aan 'n gebreekte arm ly nie.
Stap 2. Hou dit skoon
Alhoewel dit onmoontlik lyk omdat u in 'n rolverdeling is, kan u 'n paar dinge koop om uself skoon te hou. Op hierdie manier "bad jy die eende" of pla jy nie familielede en vriende nie. Probeer dus dinge soek soos:
- 'N Elektriese tandeborsel, of 'n "end tuft" kwas, maak borsel makliker. U kan ook 'n toegangsflosser koop, sodat u met een hand kan floss.
- Spuit deodorant. As u nie u hande heeltemal kan gebruik nie, is dit makliker om spuitdeodorante aan te wend as die depper -model. Maak seker dat u dit dra as u hemdloos is, sodat u klere nie vuil word nie.
- Droë sjampoe. Hierdie sjampoe is wonderlik as u nie u hand heeltemal kan lig nie, of as die gips nie nat word nie. Spuit en masseer dit in die haarwortels. Hier is 'n vinnige manier om u hare vars gewas te laat lyk en u klere nie te vlek nie.
- As u dit kan bekostig, kan u selfs na die salon gaan om u hare te was. Sommige salonne bied afslag as u net u hare kom was.
Stap 3. Stel u slaapgewoontes terug
Een van die irriterendste dinge om gips te dra, is om in die bed te klim. Dit is byvoorbeeld moeilik om te draai as u slegs een arm kan gebruik. Dit kan ook pynlik wees om die gebreekte arm die hele nag in een posisie te hou.
Probeer om jou arms met kussings te ondersteun. U kan selfs 'n kussingfort bou om seker te maak dat u nie in u arms rol terwyl u slaap nie
Stap 4. Probeer 'n nuwe manier van eet
As u nie iemand het om die kos te sny nie, kan u dit moeilik vind om kos voor te berei. As u dus alleen is, moet u voedsel kies wat slegs 'n lepel of vurk benodig, of wat sag genoeg is om albei gereedskap te sny.
- U kan ook voedselafleweringsdienste gebruik, soos Go-Food of GrabFood, sodat u net hoef te wag totdat die kos by u huis kom. Die meeste van hierdie kosse is reeds in porsies, sodat u nie hoef te bekommer oor die voorbereiding van etes nie.
- As jy in die knyp is, probeer om 'n pizzasnyer in plaas van 'n mes te gebruik.
Stap 5. Dra klere wat maklik is om te dra
Dit is moeilik om knoppies en ritsen met net een hand vas te maak. Alhoewel dit met tyd en oefening gedoen kan word, is dit die beste om die beseerde arm nie erger te maak nie.
- Probeer om 'n elastiese broek te dra. Jy moet ook klere dra wat die rolverdeling kan deurmaak.
- U moet ook die arm in die rolverdeling prioritiseer, sodat u nie die klere hoef uit te trek wat u al gedra het as die klere nie deur die gips kom nie.
Wenke
- Geniet die simpatie wat almal uitstort. Hierdie luukse is net tydelik.
- Neem 'n pynstiller, maar raadpleeg 'n dokter!
- ontspan; moenie te veel stres nie.
- Rus baie.
- U kan plastiek tang kry om items wat moeilik bereikbaar is, op te tel.
- U kan selfs 'n dun liniaal of kledinghanger gebruik om die jeukende binnekant van die gietstuk te krap.
Waarskuwing
- Moenie iets riskant doen terwyl u 'n gips dra nie.
- Voordat u 'n rolverdeling teken, moet u onthou dat die prent nie uitgevee kan word nie en op die rolverdeling bly totdat dit tyd is om dit te verwyder.
