Beenpaadjies of frakture in die voet gaan gewoonlik gepaard met erge pyn of selfs 'n gekraak. Daar is 26 bene in elke voet en elke enkelgewrig het 3 bene. Sommige mense het ook sesamoïedbene in hul voete. Omdat die voete elke dag baie gewig opneem, is breuke en breuke redelik algemeen. Die korrekte diagnose en behandeling van 'n gebreekte been is baie belangrik tydens die herstelproses en moet versigtig gedoen word.
Stap
Metode 1 van 4: Kry noodhulp vir 'n gebreekte been
Stap 1. Beweeg die pasiënt na 'n veilige plek en kyk of daar ander beserings is
As die pasiënt ook 'n kop-, nek- of rugbesering het, beweeg so min as moontlik en doen dit met uiterste sorg. Pasiënt- en redderveiligheid is belangriker as diagnose en behandeling van 'n gebreekte been.
Stap 2. Trek u skoene en sokkies aan beide voete uit en kyk of daar algemene simptome van 'n gebreekte been is
Vergelyk die bene langs mekaar om swelling of voorkoms van die bene te sien. Die mees algemene simptome is onmiddellike pyn, swelling en 'n onnatuurlike vorm van die voet. Ander simptome sluit in:
- Kneusplekke of sensitiwiteit vir pyn in die voete.
- Gevoelloosheid, kouekoors of kneusplekke.
- Die teenwoordigheid van groot wonde of sigbare been.
- Die pyn neem toe as u aktief is, en neem af as u rus.
- Moeilik loop of gewigte ondersteun.
Stap 3. Beheer bloeding
Druk druk op die wond (gebruik gaas indien moontlik). As die kussing of gaas deurweek word met bloed, moet dit nie verwyder word nie. Dien ekstra lae toe en druk verder op die wond.
Stap 4. Bel 'n ambulans as die pasiënt ondraaglike pyn het, of as die been groot simptome toon
Sommige van die belangrikste simptome sluit in abnormale voetvorm, groot snye of insnydings en ernstige verkleuring van die voete. Terwyl die ambulans op pad is, oorreed die pasiënt om stil en kalm te bly. Laat die pasiënt lê en lig die beseerde been bo hartvlak.
Stap 5. Plaas 'n spalk op die beseerde been as 'n ambulans nie bereik kan word nie
Beperk die beweging van die voet deur 'n stokkie of koerantpapier aan die binnekant van die voet, van hak tot groottoon, neer te sit en dit met 'n lap te ondersteun. Draai 'n gordel of lap om die spalkbeen om dit vas te maak. As daar geen spalk beskikbaar is nie, draai 'n handdoek of kussing om die been of bind dit met 'n verband. Moenie vergeet nie, die punt is om die beweging van die bene te beperk. Bind die spalk of verband stewig vas, maar nie so styf dat dit die vloei van bloed blokkeer nie.
Stap 6. Ys die beseerde been en lig die been om swelling te verminder
Moenie die ys direk met die vel raak nie. Draai eers 'n handdoek of lap in ys. Laat staan vir 15 minute, verwyder dan en laat staan vir 15 minute. Die pasiënt moet nie loop of gewig op die beseerde been plaas nie, want dit is pynlik.
Gebruik, indien moontlik, krukke
Metode 2 van 4: Herken van beenbreuke (stresfrakture) in voete
Stap 1. Identifiseer die risikofaktore
'N Gebreekte voet of stresfraktuur is 'n algemene besering aan die voet en enkel. Hierdie besering tref atlete dikwels as gevolg van oormatige en herhalende spanning op die voete, byvoorbeeld by marathonatlete.
- 'N Skielike toename in aktiwiteit kan ook stresfraktuur veroorsaak. Byvoorbeeld, as u gewoonlik nie veel beweeg nie, maar skielik gaan stap, kan u 'n stresfraktuur hê.
- Osteoporose en sekere toestande wat die sterkte van die been beïnvloed, maak u meer geneig tot stresfrakture.
- Om jouself te dwing om dinge vinnig te doen, kan ook stresfrakture veroorsaak. Byvoorbeeld, u sal 'n stresfraktuur ontwikkel as u nog nooit voorheen geoefen het nie en begin dan elke week 10k hardloop,
Stap 2. Wees bewus van die voorkoms van pyn
U kan 'n stresfraktuur hê as u pyn in u voet of enkel voel wat bedaar as u voet rus. As die pyn erger word tydens daaglikse aktiwiteite, het u waarskynlik 'n stresfraktuur. Hierdie pyn sal mettertyd erger word.
- Die pyn kan diep in die romp, vingers of enkels gevoel word.
- Pyn is nie iets wat vanself weggaan nie. Raadpleeg 'n dokter as u konstante pyn in u voete ervaar, veral tydens daaglikse aktiwiteite of terwyl u slaap. Die besering sal net erger word as dit geïgnoreer word.
Stap 3. Soek swelling en areas wat sensitief is vir pyn
As u 'n stresfaktuur het, kan u voetpunte geswel en baie pynlik raak. Swelling kan ook aan die buitekant van die enkel verskyn.
Skerp pyn wat voorkom as die gebied aan die voet of enkel aangeraak word, is nie normaal nie. Raadpleeg onmiddellik 'n dokter as u dit ondervind
Stap 4. Gaan die gekneusde area na
Kneusings verskyn nie altyd in die geval van stresfakture nie, maar dit is moontlik.
Stap 5. Gaan na 'n dokter
U kan versoek word om die pyn van 'n stresfraktuur te "verdra". Dit kan nie gedoen word nie. As dit nie dadelik behandel word nie, sal stresfakture mettertyd versleg. Jou bene kan selfs heeltemal breek.
Metode 3 van 4: Opvolgbehandeling vir gebreekte bene
Stap 1. Vertrou die dokter se diagnose
Afhangende van die simptome, moet die dokter moontlik verskeie skanderings van die beseerde been uitvoer. Die mees algemene toetse wat uitgevoer word, sluit in X-strale, CT (Computerized Tomography) skanderings en MRI (Magnetic Resonance Imaging). Met hierdie tegnieke ondersoek die dokter die voet op breuke en monitor die genesing van die been.
Stap 2. Volg die dokter se advies vir opvolgbehandeling
In baie gevalle is 'n operasie nie nodig vir 'n gebreekte been wat behoorlik behandel word nie. Dikwels sal die hospitaal 'n gips sit of krukke voorsien om te voorkom dat die beseerde been ondersteun word. Die dokter sal raai om die been op te lig en die besering met ys saam te pers om swelling en herhaling te voorkom.
- As u krukke gebruik, dra u gewig oor na u arms en hande. Moenie alles in u oksel sit nie, want dit sal die senuwees in u oksel seermaak.
- Volg die dokter se opdragte! As u nie die gewig van u voete af hou nie, sal die herstel stadig wees en die besering terugval.
Stap 3. Neem medikasie soos voorgeskryf
U word moontlik 'n NSAID (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middel) voorgeskryf, soos aspirien, ibuprofen of naproxen. Hierdie medisyne help om pyn en swelling te verminder om die genesingsproses te bevorder.
- As u 'n operasie ondergaan, moet u 'n week voor die operasie ophou om die geneesmiddel te neem. Raadpleeg u dokter of chirurg.
- Eet in die kleinste dosis. Hou op om NSAIDs na 10 dae te neem om komplikasies te voorkom.
- U dokter kan ook aanbeveel dat u meer kalsium en vitamien D inneem, wat belangrik is vir die gesondheid van die been.
Stap 4. Ondergaan 'n operasie as u dokter dit aanbeveel
In die meeste gevalle kies dokters om die been self te laat genees deur 'n gips te plaas en die pasiënt se aktiwiteite te beperk. Soms moet die beseerde been egter gemanipuleer word (ook bekend as ORIF, of 'n oop fiksasie) as die punte van die gebreekte bene nie in lyn is nie. Hierdie operasie sal die been reguit laat beweeg, en dan knipsels aanbring wat die vel binnedring sodat die been nie tydens die genesingsperiode skuif nie. Hierdie genesingsproses duur gemiddeld 6 weke, waarna die klem maklik verwyder kan word. In ernstiger gevalle kan chirurgie nodig wees om skroewe en stokke in te plant om die voet in posisie te hou terwyl dit genees.
Stap 5. Gaan voort met 'n ortopediese of voetheelkundige
Selfs as die besering nie chirurgies vereis nie, kan 'n ortopediese of voetheelkundige u genesingsproses monitor. As die besering tydens die genesingsperiode voorkom of ander afwykings voorkom, sal die dokter die nodige behandeling, terapie of chirurgie voorskryf.
Metode 4 van 4: Fisioterapie vir gebreekte bene
Stap 1. Gaan na 'n fisioterapiekliniek nadat die rolverdeling verwyder is, soos voorgeskryf deur u dokter
U kan oefeninge leer om die sterkte en buigsaamheid van die beseerde been te verbeter en herhaling van beserings te voorkom.
Stap 2. Opwarm aan die begin van elke sessie
Begin met 'n paar minute se ligte oefening, soos stap of stilstaande fietsry. Hierdie oefening sal die spiere verslap en die bloedvloei verbeter.
Stap 3. Strek
Strek is 'n belangrike stap in die herstel van u buigsaamheid en bewegingsbereik. Volg die oefeninge wat u dokter of terapeut aanbeveel, terwyl u die spiere en senings in die beseerde been rek. Raadpleeg 'n dokter as u pyn voel tydens strek.
'N Goeie voorbeeld van rek is rek met 'n handdoek. Sit op die vloer met een been uitgestrek en draai 'n handdoek om die voet van u tone. Gryp die einde van die handdoek en trek die toon na jou toe. Jy sal 'n rek in jou kuit voel tot by jou hak. Hou vir 30 sekondes, rus dan vir 30 sekondes. Herhaal 3 keer
Stap 4. Voer behoorlike versterkingsoefeninge uit
As dit korrek uitgevoer word, sal kragoefening help om die krag en veerkragtigheid wat u beseerde voet nodig het om deur u dag te kom, te herstel. Raadpleeg 'n fisioterapeut of dokter as u tydens hierdie oefeninge pyn ervaar.
'N Voorbeeld van kragoefening is om albasters op te tel. Sit op 'n stoel en sit jou voete op die vloer. Plaas 20 albasters op die vloer voor u. Plaas 'n bak naby die albasters. Neem die albasters een vir een met die beseerde been en plaas dit in die bak. Hierdie oefening moet aan die punte van u voete gevoel word
Stap 5. Voer die voorgeskrewe oefeninge gereeld uit
Dit is belangrik om u herstel met 'n fisioterapeut te voltooi, sodat u vinnig kan terugkeer na u daaglikse aktiwiteite en die risiko verminder dat u weer beseer word.
