Dit lyk asof kinders die lewe meer geniet as volwassenes, maar dit beteken nie dat hulle altyd lekker speel en speel nie. Jong kinders kan ook hartseer wees, en as ouer of voog is dit u taak om uit te vind wat fout is en u kind te help om beter te voel. Praat eers oor die probleem en vind dan maniere om hom op te los met kort- en langtermynoplossings.
Stap
Metode 1 van 3: Begin 'n dialoog met kinders
Stap 1. Vra wat die probleem is
As u kind hartseer is, moet u bekommerd wees. 'N Treurende kind kan huil, frons, afsydig wees of gewoonlik abnormaal optree, wat baie kommerwekkend vir ouers is. Daar is baie redes waarom kinders hartseer is, dus begin om te vra wat hulle pla.
- Moenie die hartseer situasie bespreek nie. As daar 'n dood, egskeiding of skeiding in die gesin is, erken en beantwoord die vrae wat u kind mag hê.
- Daar is kinders wat dit moeilik vind om hul gevoelens in woorde uit te druk. Wees geduldig en bly vra totdat u verstaan wat verkeerd gegaan het.
- As u kind nie weet hoe om te sê wat verkeerd is nie, probeer 'n speletjie van 20 vrae (met 'n "warm" of "koue" antwoord) om die oorsake wat hom hartseer maak, te beperk.
- As u reeds weet wat u kind ontstel, moet u vrae stel om hom te laat praat. Byvoorbeeld, "Ek dink jy is hartseer dat Jimmy verhuis het," of "Ek dink jy is hartseer dat Billy nie by jou wil sit nie."
Stap 2. Moenie haar gevoelens onderskat nie
As u kind iets ontstellends ervaar, moet u hom laat voel dat sy emosies erken word. Dit begin met hoe u die gesprek begin tot hoe u reageer as hy u vertel wat fout is.
- Laat u kind praat oor alles wat hom pla. Selfs as die probleem vir u moeilik is om te verduidelik, moet u eerlik en liefdevol luister en reageer.
- Moet nooit vir 'n kind (of enigiemand anders) 'vergeet' of 'moenie daaroor dink' of 'beheer oor jouself' sê nie. Hierdie woorde impliseer dat haar gevoelens nie belangrik was nie.
- Moenie ook sê dat die situasie 'nie so erg' is nie. Dit is moontlik die geval vanuit 'n ouer se oogpunt, maar vir 'n kind kan die gevoel dat 'n vriend tydens skoolpouses geïgnoreer word, baie pynlik wees.
- Hou in gedagte dat baie bedroefde kinders ook ander emosies ervaar, soos woede of vrees. Wees geduldig en probeer met u kind praat as hy bang is of kwaad is vir iemand.
Stap 3. Praat oor jou eie hartseer
Sommige kinders besef dalk nie dat ouers ook hartseer kan wees nie. Baie ouers probeer hul negatiewe emosies verberg om hul kind te beskerm, wat soms gesond is, maar nie tot die punt dat die kind dink dat u nooit hartseer is nie.
- Deur jou eie hartseer te wys of te praat, kan jou kind help om te besef dat hy of sy nie alleen is nie en dat die hartseer natuurlik is.
- Sê vir u kind dat dit goed is om te huil, en moenie bang wees om af en toe voor hom te huil nie. Beskerm hom of hou hom weg van ander kinders sodat niemand hom 'n 'huil' noem nie.
- Praat oor 'n tyd toe jy hartseer was en laat jou kind weet dat jy soms ook huil.
Metode 2 van 3: Vermaak kinders op kort termyn
Stap 1. Speel met kinders
As jou kind hartseer voel, probeer om met hom te speel. Dit sal hom daaraan herinner dat u hom liefhet en omgee, en dit kan hom van die probleem aflei.
- As u kind nog met klein kinderspeelgoed speel, kan u saam met sy gunsteling speelgoed speel. As hy reeds videospeletjies speel, probeer om 'n paar vlakke aan te sluit.
- Maak seker dat die kind toegang het tot speelgoed/aktiwiteite wat die sintuie betrek. Kenners het bevind dat speel met tasbare materiale, soos klei, speelgoedwas, sand, rys en selfs water, 'n hartseer kind kan help om sy emosies te hanteer.
Stap 2. Toon belangstelling in dit waarvan die kind hou
Kinders het verskillende dinge, afhangende van hul ouderdom, geslag en persoonlikheid. Waar ook al die kind belangstel, probeer om daarby betrokke te raak. Dit kan hom help om met u in verbinding te tree en moontlik die deur oop te maak vir dieper en betekenisvolle gesprekke oor ander aspekte van sy lewe.
- As jou kind van strokiesprente hou, vra hom oor sy gunsteling strokiesprent of as jy een van sy gunstelinge kan leen.
- As u kind belangstel in tekenprente of TV -reekse, vra of u dit saam met hulle kan kyk. Dit kan u help om u kind se ouderdomsgeskikte sin vir humor te verstaan, sodat dit makliker is om hom op te beur as hy hartseer is.
- As u kind van sport hou, kyk saam met hom na 'n sportwedstryd of koop kaartjies om na 'n lewendige wedstryd in u stad te kyk.
- Waarin u kind ook al belangstel, u moet in 'n mate belangstelling in dieselfde gebied ontwikkel. Dit sal help om die band te versterk, en u weet hoe u hom moet nader die volgende keer as hy hartseer is.
Stap 3. Laat die kind die probleem oplos
Dit is moontlik nie vir alle kinders nie, maar baie kinders wil optree of die kwessies wat hulle interessant vind, rol speel. Voorbeelde is die verlies van 'n familielid, soos die dood, of iets wat die kind ervaar, maar hy of sy nie verstaan nie, soos 'n kerkdiens of werksverantwoordelikhede.
- Rolspel is 'n manier om u te help om 'n konsep in 'n veilige omgewing te verstaan en sy nuuskierigheid te verwek.
- Maak seker dat u die kind se keuse ondersteun om uit te vind wat gebeur het. U voel dalk gegrief as u kind 'n begrafnis speel direk na die dood van iemand in die gesin, maar dit kan sy manier wees om verlies, dood en rou te verstaan.
- Neem deel as u kind u nooi, maar gee dit 'n kans as hy alleen of saam met ander kinders wil speel.
Stap 4. Neem haar saam met haar vir 'n wandeling of fietsry
Oefening kan endorfiene vrystel wat jou laat goed voel. Dit geld vir alle ouderdomme. As u kind hartseer of ontsteld is oor iets, probeer 'n bietjie oefening saam om stres te hanteer en gevoelens te verbeter.
Stap 5. Gee jou kind 'n bietjie alleen tyd
Soms word kinders moeg om heeltyd by ander mense te wees. Dit kan ook gebeur as hy die hele dag aan elektroniese toestelle blootgestel word. As u kind by u wil sit, laat hom toe, maar sorg dat hy alleen kan wees sonder elektroniese inmenging.
- Moenie toelaat dat u kind meer as twee uur lank TV kyk, op die rekenaar speel of videospeletjies speel nie. Dit beteken 'n totaal van twee uur vir alle elektronika, nie twee uur elk nie.
- Stiltetyd alleen leer kinders om op hulself te vertrou. Met verloop van tyd sal sy leer om emosies te verwerk en te ontspan of beter te voel sonder om deur videospeletjies of ander afleiding te gaan.
Stap 6. Omhels hom
Dit klink voor die hand liggend, maar drukkies is 'n belangrike manier om u kind te troos as hy hartseer, gestres of geïrriteerd is. Gee die kind 'n drukkie as hy hartseer voel, en laat hom nie los as hy nie eers los nie.
Stap 7. Verras die kind met iets lekker
Aangename verrassings kan u kind 'n rukkie help om die probleem te vergeet. U moet egter versigtig wees dat u kind nie altyd 'n geskenk/verrassing verwag as hy hartseer is nie. U moet ook oorweeg hoe gereeld of in watter mate u afleiding gebruik in plaas van om die werklike probleem te hanteer, aangesien dit nadelig kan wees vir u kind se ontwikkeling.
- Kies maklike en prettige verrassings wat nie veel kos nie. Moenie groot verrassings maak soos verjaarsdae of Kersfees nie, maar gee klein geskenke of prettige aktiwiteite om die dag op te kikker.
- Probeer om verrassings slegs op die ergste dae te gebruik. Moenie hierdie metode gebruik elke keer as sy hartseer is nie, want sy kan in die toekoms van probleme ontsnap.
Stap 8. Probeer om u kind gereed te maak vir die bed
'N Kalmerende slaaproetine is belangrik vir kinders, veral as hulle hartseer of moeilike tye in hul lewe ervaar. Maak seker dat u kind genoeg slaap en genoeg tyd het om te ontspan voor hy gaan slaap, sodat hy wakker en opgewonde kan voel.
- Help u kind om te ontspan en stres vry te laat voor hy gaan slaap. Lees saam 'n boek, vertel hom van mekaar se dag, of laat hom 'n warm bad neem.
- Stel die lugversorging van die kind op 'n gemaklike temperatuur om te slaap. Die aanbevole reeks is 18 tot 22 ° C, maar stel die gemaklikste temperatuur vir die kind in.
- Onthou dat kinders meer slaap nodig het as volwassenes. Kinders tussen 5 en 12 jaar het 10 tot 11 uur slaap elke nag nodig.
Metode 3 van 3: Maak gelukkige kinders groot
Stap 1. Leer u kind om emosies uit te druk
Om u kind 'n gelukkige persoon te word (en sodat u u kind se geluk kan meet), moet u hulle leer om hul emosies en gevoelens uit te druk. Sommige kinders vind dit moeilik om op hul eie te doen, maar u kan maniere vind om u kind emosies te identifiseer en op 'n gepaste manier uit te druk.
- Probeer u kind vra om hul huidige gevoelens op 'n lys neer te skryf. Praat dan oor hoekom die kind so voel en fokus op elke emosie/gevoel.
- Vra die kind om sy gevoelens te beskryf. Foto's is 'n goeie manier om intern te beskryf wat hy of sy intern deurmaak, veral as u kind huiwerig is om oor sy gevoelens te praat of probleme ondervind met die uitdrukking van emosies.
- Sommige kinders is, net soos volwassenes, meer introvert en afsydig as ander. Dit beteken nie dat daar iets fout is met hom of iets wat hy vir u wegsteek nie, maar vra hom net om te weet dat u altyd daar is as hy moet praat.
Stap 2. Wees konsekwent
'N Goeie manier om u kind meer tuis te laat voel, is om by u kind te bly. Maak seker dat u altyd daar is om emosionele vermaak te bied en altyd die kind te ondersteun. Dit verg tyd om 'n konsekwente roetine te ontwikkel, maar dit is belangrik vir u kind se geluk en welsyn.
Stap 3. Stel die kind voor om 'n inspirasiejoernaal te begin skryf
As u kind nog nooit 'n dagboek gehad het nie, help hom om aan die gang te kom. As hy elke dag ywerig in 'n dagboek geskryf het, voeg 'n inspirasiejoernaal by sy skryfroetine.
- Inspirasiejoernale kan kinders help om te weet dat hul ervarings belangrik en betekenisvol is. Tydskrifte help haar ook om te herstel wanneer sy 'n onaangename dag in die komende dae beleef.
- Inspirasiejoernale kan breed of spesifiek wees, afhangende van waarvan die kind hou. Begin deur voor te stel dat hy skryf oor sy alledaagse ontdekkings, ervarings, vrae en natuurlik inspirasie.
Stap 4. Neem die kinders saam op 'n avontuur
Om nuwe plekke en dinge met kinders te verken, is 'n wonderlike ervaring om die band nog meer te versterk. Gedeelde avonture kan kinders 'n nuwe vlak van nuuskierigheid leer, sowel as 'n nuwe manier van sien en dink oor die wêreld.
- Jy en jou kind kan 'n museum besoek, danslesse neem of 'n nuwe stokperdjie leer.
- Neem die kinders op 'n avontuur na die park, of ry 'n entjie om interessante en vermaaklike plekke of besienswaardighede te sien.
- Maak seker dat die beplande avontuur vir die kind interessant is. Vra vir sy insette of voorstelle, of deel u idees met hom voordat u met die avontuur begin.
Stap 5. Help die kind om te ontdek wat sy intelligensie is
Studies toon dat 'kundigheid', dws kanalisering van talent en sukses, baie belangrik is vir die ontwikkeling van kinders. Dit kan kinders help om betekenisvol te voel, doel te ontwikkel en trots te wees op hul prestasies.
- As u kind 'n spesifieke aktiwiteit geniet, soos om na 'n hokkiespel of 'n danskompetisie te kyk, vra of hy of sy belangstel om in te skryf vir lesse of 'n mededingende liga.
- Moenie u kind dwing om deel te neem aan sport of aktiwiteite waarvan hy of sy nie hou nie. Laat hom besluit of hy gereed is om ernstig te raak oor iets.
- Maak seker dat u nie 'n te mededingende houding teenoor u kind se aktiwiteite ontwikkel nie. Onthou dat u kind nie elke wedstryd/kompetisie gaan wen nie; fokus dus daarop om sy pogings te prys en vir hom te sê dat dit goed gaan met hom.
Stap 6. Leer kinders om dankbaar te wees
Dankbaarheid gaan verder as om dankbaar te wees vir iets fisies. U moet u kind leer om dankbaar te wees vir die positiewe ervarings in sy lewe, die gesin wat hom liefhet en die vaardighede en stokperdjies wat hy geniet.
- Moedig u kind aan om die 'klein' dingetjies te waardeer, soos om op 'n lekker dag in die park te stap of 'n glas van sy gunsteling sap te geniet.
- Plak die kaart op die muur of deur van die yskas. Laat die kind die grafiek invul met dinge waarvan hy hou van sy gesin, homself en die wêreld om hom.
Stap 7. Weet wanneer om hulp te vra
Die meeste kinders ervaar hartseer en vreugde soos die dae aanstap, maar daar is kinders wat aan kliniese depressie, gedragsprobleme en trauma ly. As u kind gereeld die volgende simptome het, oorweeg dit om 'n terapeut te besoek:
- Ontwikkelingsvertragings (praat, taal of leer om die toilet te gebruik)
- Moeilik om te leer of aandag te skenk
- Gedragsprobleme, insluitend oormatige woede/aggressie, tantrums, bednatmaak of eetversteurings
- 'N Merkbare afname in skoolgrade of prestasie
- Gereelde of herhaalde ervarings van hartseer, vrees of depressie
- Onttrek, homself afsonder en/of verminderde belangstelling in aktiwiteite wat hy voorheen geniet het
- Om 'n slagoffer van 'n oorlewende te wees, of om ander kinders te boelie
- Slapeloosheid
- Oormatige slaperigheid
- Dikwels laat of mis lesse
- Onvoorspelbaar veranderende bui
- Tekens van dwelmmisbruik (insluitend alkohol, dwelms, voorskrifmedisyne of oplosmiddels)
- Moeilike oorgang deur veranderinge in die lewe
Stap 8. Soek 'n terapeut vir u kind
As u glo dat u kind met terapie kan help, moet u die regte terapeut vind. Benewens 'n terapeut, kan u ook 'n psigiater ('n dokter wat spesialiseer in psigoterapie en farmakologie) oorweeg, 'n kliniese sielkundige ('n terapeut met 'n doktorsgraad en verdere opleiding in sielkunde), of 'n kliniese maatskaplike werker (gewoonlik opgelei in psigoterapie (maar nie altyd nie, kyk na kwalifikasies).
- Begin deur u kinderarts te vra vir 'n verwysing of aanbeveling. As u nie resultate kry nie, kan u 'n vertroude vriend, familielid of kollega vra.
- U kan ook 'n gekwalifiseerde kinderterapeut aanlyn vind.
- Sodra u 'n terapeut gevind het wat gepas lyk, vra of u 'n vinnige konsultasie kan kry of telefonies kan praat. U moet probeer om die persoonlikheid van die terapeut te leer ken voordat u ooreenkom om gereeld afsprake te maak.
- Sommige terapeute betaal hierdie aanvanklike konsultasie, terwyl ander nie. Vind dit vooraf uit, sodat u nie verbaas is as u u rekening ontvang nie.
- Maak seker dat die terapeut wat u oorweeg 'n lisensie het om te oefen. U moet ook sy kwalifikasies en ervaring nagaan.
- Ontdek hoe lank die terapeut met kinders en tieners gewerk het.
- Oorweeg of u kind die terapeut sou geniet en vriendelik en toeganklik sou wees.
- Vra watter tipe terapie (kognitiewe gedragsterapie, ens.) Waarin die terapeut spesialiseer.
- Kyk of u gesondheidsversekering die koste van terapie vir u kind sal dek.
Wenke
- As u kind 'n troeteldier het, laat hom (indien moontlik) met die troeteldier knuffel/speel, want dit kan hom vermaak.
- Spandeer tyd saam met u kind as hy of sy teleurgesteld voel. Hy moet weet dat u altyd daar is vir hom.
- Probeer om te verstaan waardeur u kind gaan, en moenie oordeel of straf oor sy gevoelens nie.
