Om 'n gelukkige gesin en 'n briljante loopbaan te hê, is almal se droom. Om beide te hê, moet u in staat wees om 'n balans te vind tussen werk en gesinslewe, deur prioriteite te stel, planne te maak en u tyd optimaal te benut.
Stap
Metode 1 van 4: Het die regte ingesteldheid
Stap 1. Bepaal die dinge wat u as belangrik ag
Vra jouself af wat die belangrikste is: werk of gesin? Aangesien beide ewe belangrik is, moet u bepaal hoe u u tyd sal verdeel en op 'n gebalanseerde wyse u verpligtinge sal nakom.
Het die regte perspektief. Soms vind verandering plaas deur bloot die perspektief aan te pas. Begin om prioriteite te stel. Prioritiseer die welsyn van die gesin, in plaas daarvan om net te probeer klaarkom. Maak planne vir 'n vakansie saam met jou gesin. Verras geliefdes. Spandeer tyd saam met u gesin om die kinders te laat swem, en as u op kantoor is, doen u u bes met u hele hart
Stap 2. Bepaal die doelwitte wat u in u loopbaan wil bereik
U wil beslis nie werk sonder 'n promosie nie? Dink aan realistiese doelwitte wat u op die werk kan bereik. Werksukses sal gesinswelstand verbeter. Daarom moet u kort- en langtermyndoelwitte in u loopbaan bepaal.
- Stel korttermyndoelwitte. Wat wil jy volgende maand bereik? Wil u die doeltreffendheid in u departement verhoog? Gebruik nuwe maniere om probleme op te los. Die geringste probleem is die moeite werd om te oorweeg as dit 'n uitwerking op die doeltreffendheid het. Maak klein veranderinge aan die werksomgewing. Vertel ander die doelwitte wat u wil bereik. Ondernemingsleiers waardeer werknemers wat bereid is om die inisiatief te neem en verantwoordelikheid te neem.
- Stel langtermyndoelwitte. Alhoewel dit 'n paar jaar kan neem om te bereik, kan langtermyndoelwitte 'n bron van motivering wees, sodat u die beste uit u werktyd kan put. Wil u u professionele vaardighede verbeter? Wil jy bevorder word? Dink aan die voorwaardes wat u in die volgende 5 jaar wil hê. As u nie die antwoord in u huidige werk kan vind nie, moet u ander maniere oorweeg om u doel te bereik.
Stap 3. Stel ook persoonlike doelwitte
Persoonlike doelwitte beïnvloed die werklewe positief. Probeer om jouself te ontwikkel deur nuwe dinge te leer, insluitend die verkryging van kennis wat nie verband hou met werk nie. Op hierdie manier kan u dink aan 'n beter manier van werk, want gereelde studie verbeter u brein se vermoë om nuwe kennis toe te pas terwyl u daaglikse take uitvoer.
- Dink ook aan langtermyndoelwitte vir u persoonlike lewe. Wil u 'n gesin stig, kinders hê of woonplekke verhuis? Dink na oor die dinge wat u as belangrik beskou in u persoonlike lewe, en bepaal dan die werk wat die bereiking van hierdie doelwitte ondersteun.
- Dit is ook belangrik om korttermyndoelwitte vir persoonlike lewe te stel. Byvoorbeeld, om planne te maak om die kinders naweke na 'n film te kyk, of om meer betrokke te wees by die alledaagse lewe, soos om planne te maak om op te ruim voor Eid of Kersfees saam met die gesin.
Metode 2 van 4: Maak 'n noukeurige plan
Stap 1. Kies die regte werkveld
Die take wat u by die werk moet doen, kan die balans tussen werk en gesinslewe beïnvloed. Deur op 'n vakgebied te werk, is dit makliker vir u om 'n balans in u lewe te handhaaf.
- Kies 'n beroep wat jou gelukkig laat voel. Elke werk het sy eie probleme en spertye. As die werk wat u bereik bevredigend voel, of as u net trots voel omdat u dit goed gedoen het, sal dit u meer entoesiasties maak wanneer u werk.
- Ontdek die moontlikheid om van werk te verander. Daar is werkgeleenthede en base wat te veeleisend is. Oorweeg of u 'n ander werk moet soek as u salaris nie voldoende is nie of as u huidige werk te tydrowend is om tyd saam met u gesin deur te bring.
Stap 2. Dink aan 'n balans tussen werk en gesin voordat jy trou
Benewens die effek wat u werk op u gesin het, moet u ook die effek van u gesin op u vermoë om werk te verrig, oorweeg.
Besluit wie moet werk nadat u getroud is. Moet mans en vrouens werk? Watter impak het die besluit finansieel en persoonlik gehad? Sou jy graag kinders wou hê as man en vrou gewerk het? Hoeveel mense? Is daar 'n betroubare familielid om vir die kinders te sorg?
Stap 3. Dink mooi na oor die langtermynverpligtinge wat u moet nakom
Soms is die vind van 'n balans tussen werk en gesin meer as net 'n balans tussen gesin en werk. Antwoord die volgende vrae:
- Wil u lid wees van 'n sekere gemeenskap? Wil u vrywillig wees en nog tyd hê om buite die werksure aktiwiteite te doen?
- Hoe gaan dit met jou stokperdjie? Kan u nog steeds die dinge doen waarvan u hou nadat u van die werk af gekom het?
- Vereis u werk ander verpligtinge in terme van tyd? Hoe ver moet jy gaan? Huis ver van die werk af sal tyd neem om te reis. Daarbenewens is daar onderhoudskoste vir voertuie. Miskien moet u 'n huis nader aan die werk kry.
Metode 3 van 4: Maak die meeste uit u tyd
Stap 1. Maak 'n skedule
Gebruik 'n agenda by die werk en tuis. Om verskeie take gelyktydig te doen, kan u soms oorweldig. Maak 'n taaklys volgens prioriteit. Voltooi die moeilikste of belangrikste take in die oggend. Doen daarna die ander makliker take een vir een.
Moenie notas weggooi of voltooide take van die agenda verwyder nie. Baie sielkundiges beveel aan dat u 'n lys met voltooide take byhou om u daaraan te herinner dat u 'n produktiewe persoon is
Stap 2. Hou 'n joernaal deur werkaktiwiteite op te teken
Voordat u die werk verlaat, skryf die take neer wat u môre moet doen en wat u planne is om goed te doen. Dit sal u makliker maak om met die take aan te gaan wanneer u by die werk kom, en u sal gemakliker voel as u onvoltooide take het.
Stap 3. Afsonderlike professionele en persoonlike lewe
Hierdie reël is baie belangrik, maar dit word dikwels geïgnoreer of oortree. Soms dwing u baas u om die tydsverdeling vir werk en vir u gesin te verbreek, omdat u 'n sperdatum moet bereik en tuis moet werk.
- Pas die volgende reëls so goed as moontlik toe. As u kantoor take tuis moet voltooi, gebruik so min as moontlik tyd deur 'n paar uur/dag of spesifieke dae toe te ken. As u byvoorbeeld besluit het om elke Maandagaand u huiswerk te doen, moet u nie 'n ander dag gebruik om te werk nie.
- Moenie dadelik werk toe gaan as u by die huis kom nie. Die eerste ding wat u na u werk moet doen, is om aandag aan familielede te gee, byvoorbeeld deur te vra hoe u lewensmaat deur die dag gaan, met die kinders te gesels of hulle te help studeer. U kan nadink oor kantoorwerk nadat u die aandag van u gesin gegee het.
- Maak 'n werkskedule as u tuis werk. Besluit wanneer u moet ophou werk. Berei 'n sekere kamer in die huis voor wat as kantoor gebruik word.
Stap 4. Stel u gesin eerste terwyl u tuis is
Moenie dadelik begin werk as u by die huis kom nie. Die eerste ding wat u moet doen, is om vir u gesin te sorg. Vra jou maat se daaglikse lewe. As daar kinders is, vergesel hulle, nooi hulle om te speel en help hulle met hul huiswerk. Nadat u vir u gesin voorsien het, kan u weer aan die werk gaan.
Stap 5. Beperk u leestyd
E-pos is 'n tweesnydende swaard wat die kommunikasie binne 'n onderneming versnel, maar dit kan werkproduktiwiteit verminder as dit te veel tyd in beslag neem. Maak die gewoonte om e -pos slegs op sekere tye te kontroleer, byvoorbeeld soggens, na middagete en voordat u huis toe gaan. Op hierdie manier kan u belangrike e -posse lees en tydige antwoorde stuur.
Metode 4 van 4: Sorg vir jouself
Stap 1. Vra vriende en familielede om hulp
Moenie al die laste wat u in die gesig staar alleen dra nie. Vertel 'n vriend of familielid dat u depressief voel omdat u probleme ondervind by die werk. Miskien wil hulle jou hoor praat sodat jy meer verlig voel. Almal het ondersteuning nodig.
As u voel dat u te veel take en verantwoordelikhede het, kan u vriende of familie u help om die las te verminder. Vra byvoorbeeld u ouers om af en toe 'n rukkie tuis na die kinders om te sien terwyl u alleen tyd saam met u maat geniet
Stap 2. Gee jouself tyd
Dit is soms baie vermoeiend om 'n werknemer en 'n familielid te wees. U moet ontspan, byvoorbeeld deur na sagte musiek te luister, rustig te stap of 'n fliek te kyk. Laat die spanning los sodat u terugkeer na kalmte en ontspan. Geniet 'n bietjie alleen tyd, sodat die belangrikste ding waaraan u moet dink, uself is.
Stap 3. Kweek u verhouding met u gesin
Waar moontlik, spaar tyd op vir diegene wat vir u die belangrikste is. Byvoorbeeld, as jy getroud is, beplan om een keer per week of een keer per maand met jou maat te gaan.
Probeer tyd individueel of in groepe saam met u gesin deurbring. Byvoorbeeld, as u kinders het, nooi hulle uit om iets met die hele gesin te doen. Aan die ander kant, maak ook tyd om alleen met elke kind te wees
Stap 4. Prioriteer 'n goeie nagrus
Miskien moet u 'n sperdatum haal of baie werk moet doen. As daar 'n gebrek aan slaap is, kan die brein nie behoorlik funksioneer om al hierdie take te voltooi nie. Maak die gewoonte om elke aand 8 ure lekker te slaap.
Stap 5. Eet 'n gesonde dieet
As u vinnig by die huis wil kom, is dit makliker om kitskos te koop. Kies 'n gesonde dieet, want voedsame kosse verskaf meer energie as wat nodig is om balans te handhaaf.
Stap 6. Oefen gereeld
Neem die tyd om vir jouself te sorg deur byvoorbeeld te oefen: stap, fietsry of swem. As u oefen, sal u brein aanhou werk om die probleme wat u op die werk of tuis ondervind, op te los, sodat u oplossings kan vind. Dit sal jou meer waardeer en beter voel. Hierdie voordele maak dit makliker vir u om 'n balans te vind tussen werk en gesinslewe.
