Niemand hou daarvan om ander mense hartseer te sien nie. As daardie persoon jou vriend is, kan jy nie stilsit en na hom kyk nie. Miskien het sy net met haar man baklei, kon sy nie werk kry nie, het sy iemand verloor wat sy liefgehad het, is onlangs met 'n ernstige siekte gediagnoseer, of het sy 'n ander hartseer gebeurtenis wat haar bedroef het. Hy is gelukkig om 'n vriend soos jy te hê om deur hierdie moeilike tye te kom. Hier is 'n paar maniere om 'n bedroefde vriend te troos.
Stap
Metode 1 van 3: Luister na haar
Stap 1. Vra hom wat hom hartseer maak
Vra hom of hy daaroor wil praat of nie. Jy kan sê: "Ek sien jy was die afgelope tyd hartseer. Hoekom?" Miskien wil hy regtig daaroor praat, maar wag dat u dit eers noem. Probeer daarom sy reaksie hoor. Probeer om stil te wees en hom nie te onderbreek nie. U moet nie probeer om advies te gee nie, tensy dit gevra word.
As hy nie daaroor wil praat nie, respekteer sy wense. Miskien was hy op hierdie stadium te hartseer en het hy gevoel dat hy beheer oor sy emosies sou verloor as hy dit na vore bring. Miskien het hy net tyd nodig om sy situasie en gevoelens te verteer. Gee hom tyd en laat hom weet dat jy bereid is om te luister as hy daaroor wil praat
Stap 2. Ondersteun hom emosioneel
Herinner hom daaraan dat hy 'n wonderlike persoon is en dat hy baie vir jou beteken. As sy haar pyn deel, erken haar gevoelens. U kan iets sê soos: "Ek verstaan, dit moet pynlik wees. Ek is regtig hartseer dat u hierdeur moet gaan." Hou aan om goedhartigheid aan hom te betoon en te vertroos. Hou aan om as 'n lojale vriend op te tree. Dit is nie nou die tyd om dit te laat vaar of te vermy nie.
- Moenie jou vriend se probleme met ander mense deel nie.
- As hy raad vra, gee dit.
- As u nie weet wat u moet sê nie, kan u aan iemand anders vertel wat advies kan gee, soos 'n vertroude vriend, familie of 'n professionele persoon.
Stap 3. Probeer om te verstaan waardeur jou vriend gaan
As u dit nie kan verstaan nie, probeer dan om daarna te luister. U kan hom opbeur sonder om 'n situasie te ondersteun waarmee u nie regtig saamstem nie. Moenie hom oordeel en hom nog erger laat voel nie. Byvoorbeeld, as sy hartseer is omdat sy net met haar man baklei het, moenie sê: "Ek het jou gesê om nie met haar te trou nie."
- As u niks kan sê om hom te ondersteun nie, probeer dan om te sê dat u altyd daar sal wees vir hom.
- Moenie haar gevoelens verkleineer nie.
- Hy sal beter voel as jy sy hand druk en hom omhels.
Stap 4. Probeer geduldig wees
Miskien is jou vriendin 'n bietjie knorrig en irriterend, en sy kan kwaad wees vir jou. Moenie dit ter harte neem nie. Probeer dit ignoreer en vertel jouself dat jou vriend nie haarself is nie. Hy is tans onder baie spanning en jy weet hoe hy regtig lyk as hy gelukkig is.
Metode 2 van 3: Herinner hom daaraan om te glimlag
Stap 1. Laat hom lag
Julle kan dom dinge saam doen. Speel musiek en dans dom. Huur 'n snaakse fliek en kyk saam met hom. Vertel hom 'n paar snaakse grappies. Nooi hom om saam te dink aan snaakse herinneringe.
Stap 2. Neem haar iewers lekker
Nooi hom om saam te gaan inkopies doen. Hierdie aktiwiteit kan pret wees. Neem hom vir middagete, waar u kan gesels, of hy kan onder ander mense wees. Dink aan die persoonlikheid en stokperdjies van u vriend. Probeer jouself afvra: "Wat kan ek doen om my vriendin op te beur en haar aandag af te lei? Wat doen sy graag?"
Miskien weier u vriend eers u uitnodiging. Miskien het hy gesê dat hy nêrens wou gaan nie. Probeer hom oorreed en vertel hom dat hy nie alleen hoef te wees in hierdie hartseer tyd nie, en dat hy beter sal voel met ander mense
Stap 3. Koop vir hom 'n lekker geskenk of kaartjie
Hierdie geskenk kan iets so eenvoudig wees soos 'n boks lekkergoed, 'n bottel bevogtiger met 'n lekker geur of haar gunsteling blom. 'N Hartlike groetekaartjie wat verwys na die probleem wat hy ondervind, kan ook help. Enige van hierdie items kan 'n boodskap aan u vriend stuur dat u hom waardeer en aan hom dink as hy deur 'n moeilike tyd gaan. Hierdie ding kan ook sy gedagtes aflei, hoewel dit miskien net tydelik is.
- Hierdie aksie wat u onderneem, bewys aan u vriend dat daar mense in hierdie wêreld is wat omgee vir hul gevoelens van hartseer en hulle wil help.
- Jou vriendin sal onthou wat jy vir haar gedoen het toe sy alleen was en neerslagtig was.
Metode 3 van 3: Word 'n ware vriend in tyd van verdriet
Stap 1. Bied aan om hom te help om die werk of taak te doen
Probeer hom vra of daar iets is wat u kan doen om hom te help. Bied aan om oor haar kinders te waak terwyl sy haar hartseer probeer hanteer. Bied aan om vir hom die dinge te koop wat hy nodig het en/of vir hom kos te kook. Bied aan om die huis skoon te maak. As sy ouers baie siek is, bied hom aan om by hom te wees as hy hom dokter toe neem.
Stap 2. Laat hom weet dat u altyd daar is vir hom
Miskien het hy nou alleen tyd nodig. Gaan saam met hom, maar laat hom weet dat hy u altyd kan bel wanneer hy dit nodig het. As hy u aanbod aanvaar en u tweeuur in die oggend bel, moet u hom antwoord en na sy verhaal luister. As hy jou drieuur die oggend moet sien, staan uit die bed en gaan na sy huis.
Moenie vergeet om haar te bel om te groet en te vra hoe sy is en hoe sy voel nie
Stap 3. Probeer om met jou vriende te praat
Soek vriende wat u vriende is wat ekstra ondersteuning en vermaak kan bied. Deel nie al die probleme wat u vriend vir u gesê het en gevra het om geheim te hou nie. Vra eers jou vriende of jy hulle kan vertel van die hartseer wat jy voel, en maak seker wat jy kan vertel.
Stap 4. Gee jou vriend raad om professionele hulp te soek
As die hartseer van u vriend voortduur, as hierdie hartseer sy lewe inmeng, as u hom nie kan opbeur nie, kan dit 'n baie ernstige probleem wees. Dit kan wees dat u vriend depressief is wat mediese aandag vereis. Probeer om eerlik te wees oor u bekommernisse. Beveel hom aan om 'n spesialis te raadpleeg. Neem hom na 'n berader of terapeut en neem hom, indien nodig, daarheen.
- As u dink dat u vriend selfmoord pleeg, soek onmiddellik hulp. As u in die Verenigde State is, bel die National Suicide Prevention Lifeline by 1-800-273-TALK (8255).
- Skakel 118 of 119 as u vriend 'n mediese krisis ondervind.
