Die vinnige en vinnige lewe van die lewe sal uiteindelik u gesondheid en goeie verhoudings met ander benadeel. U wil eenvoudig en vreedsaam lewe en onrealistiese doelwitte en druk vermy om die perfekte persoon te wees. U kan hierdie soort lewe bereik deur u skedule op te stel, u prioriteite te heroorweeg en u fisiese omgewing te verander.
Stap
Metode 1 van 3: Stel 'n skedule op
Stap 1. Leef stadig
U is miskien so gewoond daaraan om haastig te lewe dat u nie besef hoe vinnig u lewe nou is nie. Lees die frase "leef stadig", sodat u u lewenspas kan onderbreek en bewus kan word van wat rondom u is. Hierdie stap is vroeër genoem, sodat u daaraan kan nadink nadat u hierdie artikel gelees het.
- Vermy om baie dinge tegelyk te doen. Multi-taak is so gewild en cliché. Navorsing toon dat die kwaliteit van die werk op 'n stadium sal afneem as u op te veel dinge tegelyk fokus. Net omdat almal verskillende dinge op dieselfde tyd doen, beteken dit nie dat jy dieselfde moet doen nie.
- Oorweeg hoeveel werk u op een slag kan doen. As u eers 'n punt bereik, neem alles wat u doen af in kwaliteit. Jou doel is: om goed te doen sodat jy goed voel oor jou prestasies.
- Behandel om iets nie te doen nie, net soos om iets te doen. Om nie iets te doen nie, is 'n kuns. Baie mense vind dit ongemaklik om stil te staan en na te dink. Selfs as u net vyf minute tyd het om iets te doen, doen dit.
Stap 2. Verminder u toewyding
As u tans verpligtinge het om te voltooi, moet u dit eers voltooi. Verminder daarna die verpligtinge wat u maak. Dit kan aanvanklik moeilik wees, maar fokus op u voorneme om die lewe te vereenvoudig. Jy sal rustiger voel. Hou u doel in gedagte (dit is om eenvoud te bereik); maak dit 'n motivering en skuldverligter.
- Verminder die aantal verbintenisse wat u het deur die aantal kere wat u 'Ja' op 'n kalender sê, by te hou. Bepaal eers hoeveel werk u tegelyk kan doen. Hou dan by die nommer. Niemand kan altyd "Ja" sê vir al die verpligtinge wat aangebied word nie.
- As u gevra word om aan 'n geleentheid deel te neem, moet u nie dadelik antwoord nie. Wag 'n rukkie, en kyk dan of die gebeurtenis u lewe sal verryk. Indien nie, sê: "Dankie dat u my genooi het, maar ek kan nie kom nie."
- Ontwikkel die vermoë om "nee" te sê deur te sê wat u wil doen. Soms sal mense 'n "nee" antwoord verwerp, maar u kan terug antwoord deur redes te gee waarom u nee gesê het. Byvoorbeeld, "Dankie dat u my oorweeg het om by hierdie geleentheid aan te sluit. Ek moet egter fokus op 'n paar dinge wat baie belangrik is vir my en my gesin en gesondheid. Ek moes u uitnodiging afkeur." Die betrokke persoon sal meer geneig wees om u besluit te aanvaar.
Stap 3. Raak ontslae van alles wat oorbodig is
Verbruik u te veel goed? Spandeer u te veel of mors u geld om u sosiale status aan ander te wys? Om eenvoudig te lewe, moet jy ontslae raak van alles wat oorbodig is. Die doel is om ekstra uitgawes te besnoei sodat u nie deur finansiële laste teruggehou word nie.
- Oorweeg of u regtig 'n derde iPad of 'n nuwe elektroniese toestel benodig. Oorweeg in werklikheid of u regtig 'n besoek van die duur kafee twee keer per dag nodig het of nie. Jy sê net "nee" vir jouself en sê "ja" vir jou doel om eenvoudig en vreedsaam te lewe. Elke keer as u voor 'n keuse staan, kan u die regte keuse maak.
- U kan geluk vind in die eenvoudige dinge in die lewe, soos om tyd saam met vriende deur te bring, buite te wees of iets met u eie hande te bou. Hierdie eenvoudige dinge bevat intrinsieke bevrediging, wat u motivering en algehele lewensbevrediging verhoog.
Stap 4. Maak u woning skoon
Mense skep hul wêreld in die omgewing rondom hulle en vul dit met verskillende voorwerpe. As u u lewe wil vereenvoudig, let op u omgewing en maak dinge netjies. 'N Netjiese huis is 'n gesonde huis. Sit ekstra items opsy wat u nie meer gebruik of nodig het nie. Op hierdie manier sal u u huis, gevoelens en gedagtes opruim. As die omgewing om jou netjies is, volg die omgewing in jou hart.
- Neem elke dag 10 minute om u omgewing op te ruim.
- Neem naweke of vakansies die tyd om groter skoonmaakprojekte te doen, soos om kaste, laaie en die motorhuis skoon te maak.
- Maak drie klassifikasies vir u voorwerpe, naamlik "Stoor"; "Skenk"; "Afval". Deur items wat nog bruikbaar is vir humanitêre organisasies te skenk, gee u ander die geleentheid om te geniet van wat u het. Boonop bied u ook werk aan die werkers wat vir u donasies sorg. U help ander met elke skenking wat u maak. Dit sal u selfvertroue verhoog.
Metode 2 van 3: Heroorweeg u lewensprioriteite
Stap 1. Definieer u waardes
Oorweeg die verskillende eienskappe of dinge wat vir u waardevol is wat u gedrag beïnvloed en uiteindelik verbeter wie u is. Hierdie eienskap of ding word waarde genoem. U waardes is 'n riglyn vir besluitneming. Dit is moeilik om die waardes vas te stel wat u tot dusver gehou het, maar die resultate sal die moeite werd wees.
- Om u waarde te vind, dink aan die ervarings toe u die gelukkigste, trotsste en tevrede was. Maak 'n lys en bepaal wat u in hierdie situasies waardeer. Miskien waardeer u die kreatiwiteit, avontuur, getrouheid of werksetiek wat met hierdie situasies gepaard gaan. Miskien sal u besef dat u gesin die belangrikste is. Hierdie dinge is leidrade in alles wat u doen.
- As u eenvoudig en vreedsaam wil lewe, waardeer u rustigheid, vindingrykheid, stabiliteit en gesondheid.
Stap 2. Belyn jou aktiwiteite met waardes
Raak betrokke by aktiwiteite wat aansluit by u waardes en begeerte na eenvoud. U kan hierdie harmonie ken deur na u hart te luister. As u in pas is, sal u tevrede en gelukkig voel. Andersins voel u egter onvervuld en hartseer.
- Weier uitnodigings wat teen jou voorneme is om eenvoudig te lewe.
- Besluit om volgens u waardes te leef. Om dit te kan doen, het u beslis dissipline en fokus nodig, wat met joga en oefening opgelei kan word.
Stap 3. Maak 'n plan en hou daarby
U kan op 'n gestruktureerde manier veranderinge aanbring met probleemoplossingsmetodes. U het u begeerte om eenvoudig en vreedsaam te lewe bepaal. Nou moet u duidelike doelwitte stel, die doelwitte uitvoer, verander soos nodig en kyk na u vordering.
- Stel duidelike doelwitte, soos om 'n skedule op te stel en u pogings om die lewe te vereenvoudig, by te hou. U kan werklik verander deur vir uself te sorg.
- Kies 'n datum vir u plan en begin dan. Moenie uitstel wat u nie kan uitstel nie. Begin so gou as moontlik.
- Wees bewus van u vordering en beloon uself. As u daarin slaag om u daaglikse, weeklikse of maandelikse doelwitte te bereik, vier hierdie sukses. Miskien kan u gaan fliek, 'n sportbyeenkoms bywoon of 'n boom plant in die naam van iemand wat u bewonder. Positiewe selfbeeld sal 'n motivering vir u wees om die plan wat u opgestel het voort te sit.
- As 'n strategie nie vir jou werk nie, stop. Soek 'n alternatief en neem die alternatief in u plan in. U hoef dit nie as 'n mislukking te beskou nie. Beskou dit as 'n regstelling in u stappe om u doelwitte te bereik.
- Geleidelik word u nuwe gedrag gereeld. Terwyl dit gebeur, kan u minder hou by u planne en steeds positiewe resultate behaal.
Stap 4. Raak gewoond daaraan om in die hede te lewe
Moenie te veel oor die verlede of die toekoms dink nie. Gedagtes wat wegdwaal, is ongelukkige gedagtes. Om u gedagtes te vereenvoudig, moet u dit stil hou en fokus op wat u tans doen.
- Gebruik visualiseringsoefeninge. Stel jou voor dat jy in 'n rustige en stresvrye omgewing verkeer. Dit sal jou gedagtes stil maak.
- Praat met iemand, of gaan oefen. Hulle is albei effektiewe maniere om u in die hede te hou.
Stap 5. Hou 'n dagboek van die dinge waarvoor u dankbaar is
So 'n dagboek het baie voordele, soos beter slaap en verhoogde gesondheid en geluk. Dit is alles faktore wat 'n gevoel van vrede in die lewe skep. Om die beste voordele te behaal, is daar 'n paar dinge waaraan u moet let:
- Begin met die voorneme om gelukkiger en dankbaarder te wees.
- Skryf die dinge waarvoor u dankbaar is in detail neer, nie in kort sinne nie.
- Wees dankbaar vir die teenwoordigheid of gedrag van mense, nie besittings nie.
- Oorweeg hoe u lewe anders sou wees as iets waarvoor u dankbaar is nie was nie. Dit sal u dankbaarheid versterk.
- Sluit 'n verskeidenheid verrassings in wat u nie voorheen verwag het nie.
- Vermy elke dag om te skryf, want dit sal net demoraliseer. Skryf een of twee keer per week.
Stap 6. Om vrede te skep, beoefen empatie en deernis
U moet die vaardigheid ontwikkel om die stryd van ander te waardeer. Vir sommige mense is dit maklik, maar vir ander kan dit moeilik wees. U weet presies hoe u behandel wil word; behandel ander soos jy sou wou hê dat ander jou moet behandel.
As u empatie en deernis wil beoefen, kontak 'n familielid of vriend en help hom. U kan iets vir hom doen, miskien iets so maklik soos om sy kruideniersware af te laai of sy plante nat te maak. Die doel is om die ander persoon dieselfde gevoelens en aksies te gee as wat jy sou waardeer as iemand anders dit vir jou gedoen het
Stap 7. Om die verhouding te verbeter, verander u gevoelens van haat na dankbaarheid
'N Persoon se interne en eksterne hartseer spruit gewoonlik uit konflik met ander mense. As jy 'n wrok het, is dit gelykstaande aan die drink van-g.webp
- Voel ek gemaklik as ek aan hierdie persoon dink?
- Is my negatiewe gevoelens in my guns?
- Het my wraakgedagtes teenoor hierdie persoon 'n werklike uitwerking gehad?
- Die voor die hand liggende antwoorde is "nee", "nee" en "nee". Verander dan die stelling in dankbare stellings, soos "Ek voel goed as ek my haat vir hierdie persoon laat vaar; die rede waarom ek wil groei, is om my gemakliker te laat voel; my fokus is op die verbetering van die kwaliteit van my lewe en dit nie vernietig nie. "ander mense se lewens."
Metode 3 van 3: Verandering van u omgewing
Stap 1. Verander woning
As u in 'n gebied met 'n hoë bevolkingsdigtheid woon, kan u stresvol voel. 'N Verandering in die omgewing, van waansinnig tot vreedsaam, sal u pad na 'n eenvoudiger lewe vergemaklik. Jou huis is jou tempel.
- As u naby u huidige woonplek wil woon, soek eiendomme wat u kan huur of koop. Gebruik eiendomsbestuursdienste om dinge makliker te maak.
- As u 'n groot verandering wil maak, moet u meer te wete kom oor gebiede wat ver weg is, maar u nog steeds gee wat u wil hê. U sal gemakliker en positiewer voel as u naby die see, in die berge of op die boonste verdieping van 'n wolkekrabber woon.
Stap 2. Koop 'n klein huis
'N Klein huisie met alles wat jy nodig het. Dit het alles wat u nodig het om gemaklik te leef, selfs in 'n baie klein kamer. U kan hierdie huis bou op 'n stuk grond, gekoppel aan 'n water- en rioolnetwerk, en u is gereed om dit 'n huis te noem.
U kan u groot huis verkoop of verband hou vir 'n klein, rustige en ekovriendelike huis
Stap 3. Maak u vervoer makliker
Daar is baie mense wat luukse motors koop vir dieselfde prys as huise. Dit is nog 'n geval wat toon dat u vry kan wees van finansiële laste deur nie 'n item te koop nie.
- U kan 'n klein motor koop wat omgewingsvriendelik is. Hierdie motor kan u oral neem waar u wil gaan. Omgewingsvriendelik beteken ook eenvoudiger.
- Koop 'n fiets en neem dit kantoor toe. Fietsry is 'n prettige sport. Boonop hoef u nie 'n parkeerplek te soek nie.
Stap 4. Verander werk
Daar is niks meer irriterend as 'n werk waarvan jy nie hou nie, maar steeds elke dag moet doen. As al u pogings om die werk aangenamer te maak misluk het, verander u werk of loopbaan. As u 80 uur per week spandeer om u verkoopkwota te bereik, wat u stres, is dit tyd om oor te skakel na 'n eenvoudiger werk.
- U vind moontlik dat u nie regtig baie geld nodig het om u nuwe leefstyl te lei nie. Dit gee u meer buigsaamheid om 'n werk te vind wat meer ooreenstem met u doelwitte, waardes en belangstellings.
- Kontak 'n werksberader by die naaste kollege of privaat praktyk. U kan uitvind wat u kan doen en uitvind wat u regtig wil doen.
Stap 5. Prioriteer jouself en jou gesondheid
Dit moet u doen om 'n eenvoudige en vreedsame lewe te bereik. Ontwikkel u eie leefstyl. Gebruik skedules en roetines om 'n gesonde balans tussen werk, speel en rus te skep.
- Insluitend, 'n gesonde eetplan opstel wat die liggaam verfris en energie gee om te oefen. U sal moontlik u perspektief op die sport moet verander, maar u sal resultate behaal.
- Mediteer en rus. U sal die lewe meer geniet.
Stap 6. Neem verantwoordelikheid vir u eie geluk
Wees onafhanklik. Geluk is selfstandige werk; U is verantwoordelik vir u eie geluk. Net jy weet die dinge wat jou gelukkig sal maak. Neem deel aan verskillende aktiwiteite wat u gelukkig sal laat voel. As u vol positiewe energie is, kan u moeilike situasies beter hanteer. Hoër geluk sal altyd lei tot beter situasies en verhoudings.
Wenke
- Dit is natuurlik nooit te laat om 'n terapeut of psigiater te besoek nie, natuurlik.
- Verandering is nie maklik nie, maar u kan dit steeds doen as u maniere probeer vind om die verskillende probleme op te los.
- Wees geduldig met uself en hierdie proses van verandering.
- Vriende en familie sal van groot hulp wees as u u lewe wil verander. Aanvaar hul hulp.
