Stel u belang in 'n selibaat lewe of 'n leefstyl wat nie deur seksuele omgang gekleur word nie? As dit die geval is, moet u verstaan dat so 'n lewe eintlik nie maklik is nie, maar terselfdertyd verskillende voordele vir u kan inhou. Wat ook al die rede agter u besluit is, onthou altyd dat 'n gesonde en vervullende lewe sonder seks nie onmoontlik is nie. Begin dus u reis deur eers u vasberadenheid te versterk. Leer dan verskillende maniere om versoekings wat kan ontstaan, te vermy. As u tans in 'n romantiese verhouding met iemand is of dit wil doen, vergeet dan nie om u wense met u maat (of potensiële vennoot) te deel nie, en soek ander maniere om u persoonlike verhouding met hulle te versterk.
Stap
Metode 1 van 3: Die aanneming van 'n selibaatstyl
Stap 1. Bepaal wat selibaat vir jou beteken
In die algemeen beteken selibaatheid om te onthou van enige seksuele aktiwiteit. Elke persoon kan die definisie egter anders interpreteer. Probeer daarom nadink oor wat 'n selibate leefstyl vir u beteken, en ontdek die redes agter hierdie begeerte. Dit sal u help om die verbintenis beter na te kom.
- U kan byvoorbeeld 'n selibate leefstyl kies as deel van 'n geestelike praktyk. U wil u ook persoonlik ontwikkel, of u wil eenvoudig nie seks hê voor die huwelik nie. In sommige gevalle mag die besluit om te selibateer nie vrywillig geneem word nie, soos wanneer u siek is, fisies nie seks kan hê nie, of 'n ooreenkoms met 'n maat het.
- Nadat u die besluit geneem het om selibaat te wees, vermy u al dan nie fisiese kontak, insluitend soen, omhels of ander aanraking.
Stap 2. Verstaan die voordele van selibaatheid om u besluit te versterk
Selewe kan soms moeilik wees, maar probeer om die voordele te onthou wanneer twyfel ontstaan. Oor die algemeen het u meer fokus wanneer u 'n selibaat lewe lei. Boonop sal u spiritualiteit beslis toeneem as u om godsdienstige redes 'n selibate lewe lei. Om 'n selibate lewe te lei, het ook verskeie positiewe voordele vir u liggaam se gesondheid, weet u! Sommige van hulle is:
- U word nie blootgestel aan die risiko van seksueel oordraagbare siektes nie.
- U hoef nie 'n ongewenste swangerskap te hê nie.
- U hoef nie u liggaamshare so gereeld te behandel as wat u normaalweg sou doen nie.
Stap 3. Vind die redes wat die besluit vir u belangrik maak
'N Selibaat lewe sal makliker wees as dit op 'n duidelike rede gebaseer is. Probeer daarom om die redes uit te vind wat u begeerte om 'n selibate lewe te lei, onderlê. Gebruik dan die lys redes om u verpligtinge in die toekoms na te kom!
U kan skryf: 'Meer tyd om op myself te fokus', 'geestelik groei' en 'vermy swangerskap'
Variasie:
Die kans is goed dat u besluit om selibaat te wees vrywillig is of op grond van redes waaroor u geen beheer het nie. Byvoorbeeld, jy kan getroud wees met iemand met wie jy nie seks kan hê nie, of selfs nie 'n maat hê om seks met te hê nie. In hierdie geval kan selibaatheid vir u onbelangrik word, wat heeltemal natuurlik is.
Stap 4. Masturbeer om opgehoue seksuele begeerte vry te laat, as u wil
As u keuse om selibaat te wees gebaseer is op godsdienstige redes, vermy u meer geneig om ook te masturbeer. Maar masturbasie kan eintlik 'n goeie opsie wees vir diegene onder u wat gedwing word om 'n selibate lewe te lei. As u alleen is, probeer om u seksuele begeerte deur hierdie gedrag te laat vaar.
- Vir diegene onder u wat seks wil hê, maar dit nie kan doen nie, kan masturbasie help om die bui te verbeter en stresvlakke te verminder, weet u!
- U hoef dit nie te doen as u voel dat die gedrag verkeerd is nie.
Stap 5. Werk saam met 'n terapeut as u sukkel om 'n gedwonge selibaat lewe te lei
Nie almal is gelukkig en tevrede met die besluit om 'n selibate lewe te lei nie, veral as die besluit nie op grond van hul persoonlike wil geneem word nie. Onthou, dit is normaal om seks te hê en gefrustreerd te voel dat jy dit nie kan hê nie. As die probleme wat al hoe meer ontstel word, probeer om 'n terapeut te raadpleeg om negatiewe emosies los te laat, u denke te verander en nuwe strategieë te vind om die toestand te hanteer.
- Vra u dokter vir 'n verwysing na 'n betroubare terapeut, of soek 'n terapeut naby u op die internet.
- Soms word die koste van terapie -sessies deur die versekeringsmaatskappy gedek. Moet dus nie vergeet om die voordele wat u ontvang by die versekeringsmaatskappy wat u huisves, na te gaan nie.
Metode 2 van 3: Vermy versoeking
Stap 1. Vermy situasies wat u kan versoek
Onthou, die moontlikheid om versoek te word is altyd daar! Probeer daarom situasies identifiseer wat u seksuele begeerte kan veroorsaak of u kan aanmoedig om verbintenisse te verbreek, en doen dan u bes om hierdie situasies te vermy!
Moet byvoorbeeld nie kroeë toe gaan as u later met die teenoorgestelde geslag huis toe gaan nie. Moenie alleen met iemand omgaan wat seksueel aantreklik is in dieselfde kamer nie
Stap 2. Hou 'n roetine wat u selibaat leefstyl ondersteun
Hierdie stap is veral nodig as u pas 'n selibaat lewe betree het. Met ander woorde, probeer om nuwe gewoontes aan te neem om u verbintenis tot 'n selibate lewe te handhaaf, om alle versoekings wat ontstaan, af te weer. Gebruik dan hierdie gewoontes om ou gewoontes te vervang wat u kan lei tot die verbreking van verbintenisse.
U kan u dag byvoorbeeld begin deur te bid of te mediteer om u geestelike energie te verhoog. Na werk kan u oefen om die energie wat in die liggaam opgehoop het, vry te laat en aktiwiteite wat u normaalweg doen, te vermy. Dan kan u snags fokus op 'n stokperdjie of 'n boek lees in plaas van televisieprogramme te kyk wat u aan seks kan laat dink
Stap 3. Fokus op die dinge wat vir u belangrik is
Nadat u 'n selibate lewe geleef het, is dit waarskynlik dat u geestelike energievlakke toeneem, veral omdat u nie aan seksuele dinge dink nie. Boonop kan die fokus op een doelwit u ook help om u seksuele begeertes te ontwrig. Probeer dus doelwitte, stokperdjies of belangstellings bepaal wat vir u belangrik is. Bestee dan u geestelike energie aan hierdie dinge.
U kan byvoorbeeld fokus op geestelike bereiking as die besluit om selibaat te wees, gebaseer is op godsdienstige oorwegings. Of u kan ook fokus op u loopbaan, opleiding en doelwitte wat u in die toekoms wil bereik, soos om 'n roman te skryf
Stap 4. Maak gebruik van die selfbewustheid om die versoekings wat ontstaan, te weerstaan
Selfbewustheid help u om op die hede te fokus. Daarom is dit 'n uitstekende oefening om die seksuele gedagtes wat u pla, te bekamp. Om dit te kan doen, moet u net diep asemhaal om weer op die grond te kom en dan al vyf sintuie gelyktydig te aktiveer.
Versamel die dinge wat u hoor, voel, ruik en proe. U kan byvoorbeeld sê: 'Ek sien 'n baie helder kamer met foto's op die mure geplak. Ek het musiek uit die volgende kamer gehoor. Ek voel 'n asem van koel lug uit die lugversorger. Ek kan die aarbei -lipbalsem op my lippe ruik en voel."
Stap 5. Soek vriende wat bereid is om u besluit te ondersteun
Die kans is goed dat u seksueel aktiewe vriende nie u begeerte om 'n selibate lewe te begryp, kan begryp nie. Probeer daarom om u verhoudings te versterk met mense wat ook soortgelyke besluite in hul lewens neem, want hulle sal beslis u voorkeure kan verstaan en die nodige advies kan gee. Hierdie mense kan naby u gevind word, of selfs in verskillende aanlyngemeenskappe. Kommunikeer gereeld met hulle om 'n sterk ondersteuningsisteem te bou.
Die kans is goed dat u groepe mense met dieselfde voorkeure op Facebook of die Meetup.com -app kan vind
Stap 6. Laat die energie vry wat deur oefening opgehoop is
Waarskynlik sal 'n selibaat lewe fisiese energie in u liggaam ophoop. As dit die geval is, probeer dit uit te voer deur middel van prettige, gereelde oefening!
- U kan byvoorbeeld gereeld by die naaste fiksheidssentrum loop, hardloop of oefen.
- Vermy sport wat vereis dat u fisiese kontak met ander mense het, soos dans, worstel of spansport. Wees versigtig, al drie kan seksuele begeerte by u aansteek.
Metode 3 van 3: 'n Romantiese verhouding hê
Stap 1. Kommunikeer u besluit met die potensiële vennoot voordat u 'n verhouding met hom aangaan
Onthou dat sommige mense nie 'n selibaat lewe wil lei nie! Maak dus seker dat u die onderwerp aan die orde stel voordat u 'n dieper verhouding met iemand aangaan. Verduidelik op die eerste afspraak dat u tans 'n selibate lewe lei, en beklemtoon of hierdie voorkeure vir ewig sal duur of sal verander nadat u getroud is.
U kan sê: "Selibaat wees voor die huwelik was vir my 'n baie belangrike beginsel," of "ek moes 'n selibate leefstyl hê weens 'n besering."
Variasie:
As u reeds 'n maat het, bespreek die besluit om 'n selibate lewe met hom of haar te lei voordat u dit doen. Verduidelik u redes en gee hom tyd om die besluit te verstaan. In sommige gevalle kan u maat verskillende sienings hê, sodat u albei bereid moet wees om 'n kompromie aan te gaan. Hy ondersteun byvoorbeeld u besluit, maar u moet hom toelaat om gereeld te masturbeer.
Stap 2. Fokus op die skep van betekenisvolle verhoudings met ander mense
'N Betekenisvolle verhouding is inderdaad 'n vorm van intimiteit wat seksuele aktiwiteit kan vervang. Probeer daarom om oop te maak oor dinge wat persoonlik is voor u maat of persoon van wie u hou. Luister dan aandagtig na die reaksie. Glo my, hierdie metode is effektief om die verhouding wat julle albei het, te versterk en te verdiep!
As iemand met u praat, moenie konsentreer op hoe u moet reageer nie. Fokus eerder daarop om daarna te luister. Herhaal dan die woorde weer om aan te toon dat u dit wel gehoor het
Stap 3. Vind ander maniere om liefde aan u maat te toon
In werklikheid is seksuele omgang nie die enigste manier om intimiteit met 'n maat te verhoog nie. Met ander woorde, intimiteit met u maat kan steeds behou word deur drukkies, drukkies of selfs hande vashou. Boonop kan u vir hom kook, hom help met sy daaglikse behoeftes of geskenke gee. Vind maniere om u liefde vir u maat te wys sonder om deur intense fisieke interaksie te gaan!
- Dink aan die dinge waarvan jou maat hou. Jou maat kan byvoorbeeld gelukkig voel as jy hul rug vryf of met sy huiswerk help.
- Bespreek maniere om liefde vir mekaar te toon met jou maat. Op hierdie manier sal julle altwee in dieselfde perspektief wees. Byvoorbeeld, jy kan sê: "Ek is regtig lief vir jou en wil dit elke dag wys. Wat dink jy kan ek doen om jou gelukkig te maak?”
Stap 4. Probeer om paartjies te raadpleeg om 'n blywende romantiese verhouding te handhaaf wat nie deur seksuele omgang gekleur word nie
'N Seksvrye huwelik kan moeilik wees as die wense van die twee partye anders is. Maar moenie bekommerd wees nie, want die huweliksverhouding kan steeds gehandhaaf word met behulp van paartjiesberading! In die beradingsproses kan u en u maat mekaar se gevoelens bespreek, die verskillende veranderinge wat in die verhouding plaasvind, bespreek en die regte manier bepaal om in die lewe voort te gaan.
- Vra u dokter om hulp om 'n vertroude terapeut te verwys, of soek die naaste terapeut op die internet.
- Sommige versekeringsmaatskappye is bereid om die koste van premie -eienaarsterapie te dek. Moet dus nie vergeet om die tipe versekeringsplafon na te gaan nie.
Wenke
'N Selibate lewe is 'n persoonlike besluit. Moet dus nie toelaat dat ander mense u beïnvloed om hierdie verpligtinge te verbreek nie
Waarskuwing
- Wees voorbereid om u oortuigings vas te hou te midde van toenemende versoeking.
- Soms kan selibaatheid 'n ontsaglike uitwerking hê as jy seks wil hê, maar nie 'n maat het nie. Moenie bekommerd wees nie, masturbasie kan altyd 'n opsie wees om die probleem op te los!
