Geweld teen kinders, hoewel dit algemeen voorkom, is steeds 'n ernstige probleem wat 'n persoon se lewe kan bedreig. As u of iemand wat u ken geweld beleef het wat (ironies genoeg) deur u biologiese ouers gepleeg is, moet u nie huiwer om hulp te vra nie (onmiddellike hulp en langtermynhulp), u veiligheid te verseker en dit te probeer hanteer. gesonde manier.
Stap
Deel 1 van 4: Vra vir hulp
Stap 1. Neem onmiddellike aksie as u of iemand wat u ken in gevaar is
Bel nooddienste onmiddellik as u liggaamlik seergemaak het of as u voel dat u veiligheid in gevaar is.
- U veiligheid is in die gedrang as iemand dreig om u leed aan te doen (skree terwyl hy dreig om u te slaan of seer te maak), 'n wapen of voorwerp het wat as 'n wapen gebruik kan word, u agtervolg met die doel om u seer te maak of onseker te laat voel. U veiligheid is ook in gevaar as u onlangs geweld (fisies en emosioneel) ervaar het.
- Nooddiensoperateurs is opgelei om sulke situasies te hanteer. Hulle kan onmiddellik wetstoepassers of mediese personeel stuur om u te help.
- Wetstoepassers is ook opgelei om sulke situasies te hanteer. Hulle sal gewoonlik 'n een-tot-een-gesprek met u voer en relevante vrae stel om die beste manier van optrede te bepaal.
Stap 2. Identifiseer of u geweld ervaar het
Al wat u hoef te doen is om bewus te wees van die situasie voordat u hulp soek; was dit wat u geweld beleef het of was dit net 'n toevallige ouerskappoging? Geweld teen kinders word in vier tipes verdeel, naamlik fisiese geweld, seksuele geweld, emosionele geweld en verwaarlosing.
Stap 3. Verstaan fisiese mishandeling
Fisiese geweld is enige aksie wat sigbare beserings kan veroorsaak, insluitend slaan, slaan, slaan of ander aksies wat letsels laat. Hierdie soort geweld kan by onderwysers, sielkundiges, relevante NRO's in u omgewing of plaaslike wetstoepassers aangemeld word.
-
Sommige van die algemene simptome van fisiese mishandeling sluit in onverklaarbare snye of kneusplekke, wonde wat logies nie by die beskrywing van die situasie pas nie, onseker gedrag of oormatige vrees (kyk gereeld rond en kyk altyd waaksaam), te maklik skrik of skrik, en bang vir ander, sy eie gesin. Sommige ander aanwysers sluit in veranderinge in slaaptyd, eetpatrone, sosiale patrone of uiterste akademiese prestasie. Kinders wat fisies mishandel word, is ook baie geneig om skadelike gedrag aan te gaan, soos die misbruik van alkohol of dwelms.
- Elke land pas verskillende kriminele sanksies toe vir die oortreders van geweld teen kinders. Nie net dit nie, die maatstawwe van 'n aksie kan as geweld geklassifiseer word al dan nie, dit is anders. Volgens federale wetgewing in die Verenigde State is 'n klopjag byvoorbeeld nie geweld nie behalwe die hou laat 'n litteken of kneusplek agter.
Stap 4. Verstaan seksuele geweld
Seksuele geweld teen kinders behels die aanraking van 'n kind se privaat area, seksuele kontak met 'n kind, deurdringende of ander seksuele aktiwiteite met 'n kind, of blootstelling aan minderjariges aan seksuele beelde of inhoud.]
- Enkele algemene simptome van seksuele geweld teen kinders is wanneer die kind die besonderhede van seks op 'n vroeë ouderdom verstaan, dikwels verleidend optree of 'n ongewone belangstelling in seks het, probleme ondervind om behoorlik te staan of te loop, sekere mense sonder omskynbare rede vermy, skaam voel van sy eie liggaam, huiwerig om klere in sy eie huis te verander en van die huis af weg te hardloop.
- Enkele addisionele simptome is wanneer die kind onwettige dwelms gebruik of alkohol drink, buite die huwelik swanger raak of aan 'n seksueel oordraagbare siekte ly.
Stap 5. Verstaan verwaarlosing
Verwaarlosing vind plaas wanneer ouers nie in al die kinders se behoeftes voorsien nie, soos kos, klere, skuiling en medisyne.
Sommige van die algemene simptome van verwaarlosing van kinders is wanneer die kind dikwels klere dra wat vuil, stinkend, te klein of te groot is, of nie geskik is vir die weer om hom nie, en as die kind onbehandelde gesondheidsprobleme het. 'N Ander simptoom is wanneer die kind gereeld vir 'n lang tyd sonder begeleiding gelaat word, of as die kind dikwels laat kom (of nie kom nie) skool toe
Stap 6. Verstaan emosionele mishandeling
Emosionele mishandeling sluit in skree, verneder ander, bedreig ander, beledig en verkleineer ander en doen dinge wat 'n persoon se sielkundige toestand kan versteur.
- Aanduidings en simptome van verbale mishandeling by kinders is wanneer die kind terugtrek uit sy sosiale omgewing, nie naby sy ouers is nie, dikwels skaam of skuldig voel, bekommerd is oor sy gedrag en onvanpas optree (soos om altyd toe te gee, te skaam te wees), te hardkoppig of wangedra. soos nie 'n kind van sy ouderdom nie).
- Geweld in huishoudelike verhoudings (man teen vrou of omgekeerd, deur kinders getuig) is ook 'n groot probleem wat die sielkundige en emosionele toestand van kinders kan beïnvloed.
Stap 7. Raak ontslae van die gewoonte om jouself te blameer
Slagoffers van geweld is geneig om hulself te blameer of (ironies genoeg) die geweld wat hulle ervaar het, te regverdig. Besef dat die geweld nie as gevolg van u gebeur nie. Verstaan dat fisiese, seksuele, emosionele en verwaarlosing situasies is wat om geen rede geregverdig moet word nie. Onthou, u verdien nie om so behandel te word nie!
Stap 8. Meld die geweld aan wat u ervaar het
Om u mishandeling met 'n betroubare volwassene te deel, is een van die belangrikste stappe wat u moet neem. Geweld is nie iets wat jy maklik alleen kan hanteer nie. Oorweeg dit om 'n vertroude volwassene, onderwyser, berader, nie -regeringsorganisasie vir kindermishandeling of plaaslike wetstoepassing te kontak.
- NRO's wat geweld teen kinders hanteer, is opgelei om sulke situasies te hanteer. Heel waarskynlik sal hulle u verskillende vrae vra en hul mening gee oor u toekomstige toestand.
- Die plaaslike owerhede of owerhede sal waarskynlik 'n ondersoekproses uitvoer wat vereis dat hulle 'n onderhoud met u en u familielede voer.
- Nadat u die situasie by die plaaslike maatskaplike diens, polisie of NRO aangemeld het, is dit waarskynlik dat u en u ouers gevra moet word om berading te kry. In die ergste geval word u gevra om die huis te verlaat vir u veiligheid. In sulke gevalle word die kinders gewoonlik in sosiale instellings of veilige huise geplaas totdat die saak opgelos is.
Deel 2 van 4: Hou jou veilig
Stap 1. Ontwerp reddingsmaatreëls om jouself te beskerm
Dit is baie belangrik om 'n selfverdedigingsplan op te stel om jouself te beskerm en te voorkom dat soortgelyke geweld in die toekoms herhaal word. U reddingsplan moet simptome van geweld bevat, maniere om te ontsnap, gepaste tydelike 'skuilplekke' en 'n lys van diegene wat u moontlik kan help.
- Skryf jou plan neer. Dit is nie maklik om die hele plan in gedagte te hou nie, dus maak seker dat u die besonderhede op papier neerskryf.
- As u onveilig voel of tekens van geweld ruik, moet u onmiddellik die reddingsstappe implementeer wat u reeds gemaak het.
Stap 2. Identifiseer die simptome
Dit is baie belangrik dat u die simptome ken, sodat u die volgende stappe kan verwag. Sommige situasies wat dikwels met geweld gepaard gaan, is die gebruik van alkohol en/of onwettige dwelms, onbeheerde geweld of spanning, huweliksprobleme en huishoudelike probleme. As u voel dat u in gevaar is, moet u nie huiwer om weg te hardloop van die situasie nie. Maak ook seker dat u onmiddellik die nooddienste in u omgewing bel.
Onthou, elke mens het die reg om kwaad te voel. Maar wat ook al die rede is, hulle mag dit nie deur fisieke geweld uitlaat nie
Stap 3. Beplan hoe om te ontsnap
Wat ook al die rede is, jy verdien nie om mishandel te word nie. Vroeër of later sal u sekerlik besef hoe belangrik dit is om te ontsnap en uself uit die situasie te red. Probeer om moontlike situasies te identifiseer op grond van u vorige ervarings.
- Identifiseer waar geweld gewoonlik voorkom. As geweld gereeld in 'n spesifieke kamer voorkom, maak seker dat u die maklikste uitweg vind (soos 'n deur, venster, ens.). Maak ook seker dat die uitgang nie deur meubels of ander voorwerpe geblokkeer word nie.
- Moenie probeer wegkruip in die huis nie. U kan iewers vasgevang wees en dit moeilik vind om te ontsnap.
- Vind die beste ontsnappingsroete uit u huis. Die meeste woonstelgeboue bied noodtrappe wat vanaf alle verdiepings bereik kan word (nie selde word die vloerplanne teen die muur aangebring nie). Leer u woonhuis ken en leer die vinnigste manier om daaruit te kom. Gebruik die trap in plaas van die hysbak.
- Verstaan hoe om deure en vensters oop te maak; Weet ook waar u belangrike sleutels in u huis moet bêre.
Stap 4. Beplan waarheen jy gaan
Bepaal 'n spesifieke plek wat veilig is om te gebruik as 'n 'tydelike wegkruipplek', soos die huis van u buurman, familielid of vriend. Maak seker dat die betrokke verhuurder u planne ken; maak ook seker wanneer hulle tuis is.
- Vind die maklikste en vinnigste manier om by u bestemming aan te kom. As jy dit kan regkry deur te hardloop, doen dit. As u wettiglik toegelaat is om 'n sekere tipe vervoer te bestuur (soos 'n motor, fiets, ens.), Gebruik dit dan.
- Spesifiseer 'n paar rugsteunlokasies as u probleme ondervind of nie kan skuil waar u wil nie. Identifiseer byvoorbeeld 'n openbare gebied wat 24 uur oop is en 'n telefoon bied wat u kan leen indien nodig.
Stap 5. Beplan met wie jy sal praat
Skryf name neer wat u kan beskerm, soos familie of goeie vriende.
- Hou altyd belangrike nommers wat u altyd kan bel en neem dit saam met u waar u ook al gaan.
- As u op 'n veilige plek is, kan u nooddienste of plaaslike owerhede kontak indien nodig.
Deel 3 van 4: Die aanspreek van die langtermyn-impak van geweld
Stap 1. Verstaan die negatiewe gevolge van geweld
Geweld teen kinders kan verskillende gevolge vir slagoffers inhou, soos skaamte, skuldgevoelens, verminderde selfbeeld, verhoogde angs en die ontstaan van posttraumatiese stresversteuring (of algemeen bekend as PTSV). Boonop sal die optrede van die oortreders van geweld (ouers) ook die identiteit van die slagoffer vorm, die slagoffer se ingesteldheid teenoor homself en die slagoffer se begrip van normale gedrag. Dit is nie maklik om die ideale ouer-kind verhouding te identifiseer nie. Maar as u daaglikse lewe gevul is met vrees of minderwaardigheid, is dit 'n teken dat iets in u lewe moet verander. Onthou, elke mens is kosbaar en verdien om gelukkig te wees.
Stap 2. Druk jou gevoelens uit
Een van die natuurlike instinkte wat sal verskyn wanneer u gekonfronteer word met 'n situasie waaroor u nie beheer het nie, is om 'weg te steek'. Elke keer as u in die versoeking kom om u gevoelens te verberg, moet u onthou dat u emosies baie belangrik is om u gesonde verstand en gesondheid te behou.
- Begin deur dit aan u naaste vriende te vertel. Aanvanklik kan dit moeilik wees. Maar probeer om moed bymekaar te skraap; Glo my, 'n druppel moed kan alles verander. Benewens die versterking van u vriendskap, kan hulle u ook deur hierdie moeilike tye help.
- Skryf jou gevoelens in 'n dagboek neer. Om u gevoelens en situasies in 'n dagboek neer te skryf, kan u help om relevante stappe in die toekoms te bepaal.
- U kan ook u gevoelens uitdruk aan mense met soortgelyke ervarings.
Stap 3. Praat met 'n betroubare volwassene
Hulle sal u nie net ondersteun nie, maar u ook help om aan 'n relevante skuif te dink. Vrees of woede is 'n natuurlike gevoel in hierdie soort situasies; vertel my hoe u voel en hoekom u so voel. Volwassenes met wie jy wil praat, is:
- Jou onderwyser
- BP -onderwyser, kampus sielkundige of deskundige berader
- Vriend van jou ouers
- Nog 'n familielid wat jy vertrou
Stap 4. Probeer die terapieproses volg
As u gedagtes begin vul met negatiewe gedagtes (altyd bekommerd wees dat u weer mishandel word), hartseer en vrees, of as u negatief begin optree (om sekere situasies te vermy), is dit raadsaam om onmiddellik professionele hulp te soek. Sommige tekens wat aandui dat u terapie nodig het, is wanneer u prestasie op skool afneem, sowel as wanneer u nie meer geniet van die dinge wat u vroeër geniet het nie.
- As u situasie aan die plaaslike owerhede bekend is, is dit meer waarskynlik dat u en u ouers terapie vra. Onthou, dit is baie belangrik dat u u situasie in die terapieproses volledig beskryf; onthou, hulle is daar om u te help.
- As u nog nooit terapie was nie, is dit nou die tyd om u dokter te vra vir 'n verwysing na 'n sielkundige of deskundige berader.
- As u jonger as 18 is, moet u voog (byvoorbeeld u ouers) 'n beëdigde verklaring verskaf waarin aangedui word dat u terapie mag bywoon. Hulle sal ook gevra word om verskeie dokumente te onderteken voordat u met die terapie begin.
- As u nie gemaklik is met u ouers om toestemming te vra om terapie te gaan nie, kan u met 'n familielid, BP -onderwyser of 'n ander volwassene praat wat u vertrou.
Deel 4 van 4: Gebruik effektiewe emosiebestuurstegnieke
Stap 1. Verstaan die betekenis van die bestuur van emosies
Emosiebestuurstegnieke is maniere waarop u u bui kan verbeter en probleme doeltreffender kan hanteer. Hoe meer tegnieke jy het, hoe beter is jou vermoë om jouself te beheer en stres te verminder; Vir oorlewendes van geweld van enige aard, kan hierdie tegnieke 'n meer positiewe impak op hul toekoms hê.
Doen prettige aktiwiteite om u emosies te bestuur, soos om na musiek te luister, films te kyk, speletjies te speel of te oefen
Stap 2. Kyk na u gevoelens
Verlaag die intensiteit van u emosies, laat u gevoelens los, groepeer u emosies om dit makliker te hanteer en soek eksterne hulp. Sommige positiewe emosiebestuurstegnieke sluit in om jou gevoelens op 'n stuk papier neer te skryf, dit in die kuns te plaas en dit met oefening vry te laat.
- Trek 'n stoel voor jou en stel jou voor dat jou ouers daar sit. Sê wat jy vir hulle wil sê. Skree, vloek, vloek, laat al jou gevoelens uit.
- Skryf 'n brief aan u ouers. Deur u gevoelens op 'n stuk papier neer te skryf, kan u u emosies verwerk en verstaan; U hoef dit natuurlik nie eintlik te stuur nie.
Stap 3. Gebruik ontspanning, meditasie of selfbewustheidstegnieke
Daar is bewys dat ontspanningstegnieke effektief is om 'n persoon se stresvlakke te verminder.
- Progressiewe spierverslapping is 'n tegniek om verskillende spiergroepe te ontspan totdat u liggaam heeltemal ontspanne is. Begin deur u tone vir 5 sekondes te buig, en ontspan dan weer vir 10-30 sekondes. Gaan daarna na ander dele van u liggaam (vanaf die bene, knieë, maag, ens.).
- U kan ook diep asemhaal; inasem deur die neus en asem uit deur die mond. Fokus op u asemhalingstegniek. Elke keer as u fokus onderbreek word, moet u onmiddellik terugkeer na die asemhalingsproses wat u doen.
Stap 4. Identifiseer en vermy onbehulpsame strategieë
Sommige hiervan sluit in om jouself te blameer, die geweld wat jy ervaar het te vereenvoudig (te dink dat dit nie so erg was nie), die situasie te ontken en die geweld wat jy ervaar het te rasionaliseer (om te dink dat dit natuurlik en toelaatbaar was).
Stap 5. Werk aan die beheer van ander aspekte van u lewe
Fokus op wat u kan beheer en ignoreer wat u nie kan nie.
- Fokus op u persoonlike doelwitte, soos die verbetering van u prestasie op skool of die aanleer van 'n nuwe instrument.
- Fokus op u drome en hoop. Dink na oor wat u in die toekoms wil bereik en begin veg om die drome waar te maak.
Wenke
- Moet nooit jouself blameer nie. As u ouers u gereeld mishandel het, is die kans goed dat hulle dieselfde as 'n kind ervaar het. Die hulp wat hulle nodig het, is net so groot soos die hulp wat jy nodig het.
- Vind positiewe aktiwiteite wat u kan aflei van slegte gedagtes. Deur voortdurend oor die situasie te bly, sal u nie help om uself te genees nie. Kyk na jou gunsteling televisieprogram, speel 'n instrument waarmee jy goed is, of doen enige aktiwiteit om te vergeet wat gebeur het.
