Alle ouers wil hê dat hul kinders gedissiplineerd en vriendelik moet wees. Soms sukkel ouers egter om hul kinders te beheer of verloor hulle beheer oor hulle kinders. Dit gebeur wanneer die ouerskapstyl wat die ouers toon, die grens oorskry en emosioneel gewelddadig raak. Maar wat word bedoel met emosionele mishandeling? Emosionele mishandeling (ook bekend as sielkundige geweld) is emosionele of geestelike mishandeling, of verwaarlosing van kinders. Hierdie geweld is 'n ernstige en voortdurende probleem en kan lei tot isolasie, depressie, eensaamheid, selfskadelike gedrag en (in sommige uiterste situasies) selfmoord as hierdie geweld toegelaat word. Hierdie artikel sal u help om emosionele mishandeling te hanteer.
Stap
Stap 1. Verstaan die oorsake en gevolge van emosioneel beledigende verhoudings
Ouers kan emosioneel mishandel word omdat hulle geweld (emosioneel) en verwaarlosing ervaar het (gewoonlik in die kinderjare omdat geweld op daardie tydstip die grootste impak het op 'n persoon se ingesteldheid of opvatting oor ouerskap). Geweld kan ook gepleeg word as ouers geïrriteerd, kwaad of ontsteld voel en gevolglik hul emosies op hul kinders uitlaat. Ouers besef miskien nie dat hulle mishandel is omdat hulle op dieselfde manier grootgemaak of grootgemaak is nie, of dat hulle huiwerig is om bewus te wees van ouergeweld. Ongeag die oorsaak, het niemand egter die reg om u liggaamlik of emosioneel seer te maak nie. Emosionele mishandeling is net so gevaarlik soos enige ander geweld, en jy het die reg om hulp te soek en te kry. Onthou dat u nie verantwoordelik is vir die geweld wat ondervind word nie. Die geweld wat plaasvind, is immers 'n besluit wat die dader (in hierdie geval die ouers) geneem het.
Stap 2. Identifiseer die vorm van geweld wat ervaar word
Op hierdie manier kan u dit aan ander verduidelik (of ten minste self die geweld verstaan) en 'n duideliker beeld van die situasie kry. Emosionele mishandeling manifesteer nie altyd net in een vorm nie; Daar is baie verskillende tipes emosionele mishandeling, afhangende van die dader en die situasie. Algemene tipes emosionele mishandeling wat kan voorkom, sluit in:
-
Mondelinge aanranding:
U ouers val u op verskillende maniere mondelings aan. Hulle kan u gebreke oordryf, spot, beledig, verkleineer, vloek, dreig of kritiseer (te veel). Hulle kan u ook vir enigiets blameer of u verneder met 'n spervuur van sarkasme en beledigings. Met verloop van tyd kan hierdie soort geweld 'n persoon se selfbeeld en selfvertroue heeltemal vernietig.
Hanteer emosionele mishandeling van u ouers (vir adolessente) Stap 2Bullet1 -
Emosionele verlating:
U ouers voldoen moontlik aan al u fisiese en materiële behoeftes, maar ignoreer emosionele behoeftes heeltemal. Hulle mag nie liefde of toegeneentheid toon nie, bly aanhou om jou te ignoreer of huiwerig om jou te ondersteun in moeilike tye (wanneer jy emosionele ondersteuning nodig het).
-
Ongeldigheid:
Ongeldig en kan saam met emosionele verlating plaasvind, ongeldigmaking vind plaas wanneer die gevoelens en behoeftes van die slagoffer heeltemal geïgnoreer word of nie as werklik beskou word nie (gewoonlik met slegte bedoelings). Byvoorbeeld, as die slagoffer haar ouers probeer konfronteer en praat oor die geweld wat sy beleef het, sê haar ouers "Ons het dit nooit gedoen nie", "U dink te veel daaroor", "U moet nie kwaad wees nie" of "U dit is te veel." Die mishandelaar beheer gewoonlik die gevoelens van die slagoffer deur vir haar te sê dat sy gevoelens en opinies verkeerd is, haar emosionele behoeftes te ignoreer en te ontken en haar te laat dink dat daar iets fout is met haar. Ongeldigmaking kan ook passief gedoen word, byvoorbeeld as die slagoffer haar gevoelens aan haar ouers wil uitspreek oor 'n probleem, maar die ouers sê dat dit nie 'n belangrike probleem is nie (of die ouers vra die kind om die probleem te vergeet). Ongeldigmaking is gevaarlik vir die slagoffer, want dit kan hom laat dink dat hy verkeerd is, dom wees om die dinge wat hy voel te voel, en nie waardig om daardie dinge te voel nie.
-
Onrealistiese verwagtinge:
Slagoffers kry verskillende verwagtinge wat onrealisties of onmoontlik is om te bereik, soos eise om volmaak te lyk of dwang sodat die kind iemand word wat hy nie wil hê nie. As daar nie aan hierdie verwagtinge voldoen word nie, word die slagoffer gekritiseer of selfs gestraf.
Stap 3. Identifiseer die belangrikste oortreders van geweld
Was jou ouers die enigste wat gewelddadig was? As u ouers geskei is, is een van die partye (in hierdie geval die ouers) moontlik nie bewus van die misbruik deur die ander party nie. Soms veroorsaak die een party emosionele geweld, terwyl die ander party fisieke geweld uitoefen. Of alternatiewelik is albei partye betrokke by emosionele geweld, maar een party doen dit meer gereeld. Die gedrag wat die een party toon, kan beïnvloed word deur die gedrag van die ander party. Dit is moontlik dat een party geweld gebruik omdat die ander party dieselfde doen. Identifiseer dus wie die belangrikste oortreders is en die vorme of metodes van geweld wat u ontvang. Dit help u wanneer u ander moet vertel van die geweld wat met u gebeur het, of as u die situasie wil verbeter.
Stap 4. Besef dat geweld selektief kan wees; ouers kan die een kind erger behandel as die ander, wat wrok, wedywering en afguns onder broers en susters veroorsaak
Hierdie soort geweld is 'n kragspel wat bedoel is om albei kinders te beheer. Kinders wat 'herken' word of baie lof ontvang, probeer voortdurend dat hulle deur hul ouers erken word, al voel hulle aan die ander kant skuldig aan die verwaarlosing of onreg wat hul broers en susters ervaar. Aan die ander kant probeer kinders wat "slagoffers is" voortdurend erkenning of aanvaarding "kry", maar misluk altyd. Tog voel hy bly dat sy broer lof of positiewe beskouings van sy ouers kry. Die twee broers hou 'n geheim: die kind wat 'geprys' word, is in die geheim dankbaar omdat hy nie 'n 'slagoffer' is nie en voel trots op die lof wat hy kry, terwyl die kind wat 'die slagoffer is' heimlik geïrriteerd en afgunstig is. Beide is lief vir en is afhanklik van mekaar, maar word geteister deur negatiewe gevoelens oor mekaar en hul ouers. Situasies soos hierdie bou gesinsdinamika op wat so kompleks en baie moeilik is om op te los.
Stap 5. Verstaan dat die geweld nie u skuld is nie
Selfs as die misbruiker u probeer oorreed om persoonlike verantwoordelikheid te neem vir u gevoel (bv. Deur te sê: "U maak ons baie hartseer!") En die manier waarop hulle u behandel (bv. "As u beter gedra het, hoef ons nie straf jou so gereeld”), uiteindelik is dit die ouers wat“kies”om geweld te pleeg. As u ouers geestesgesondheidsprobleme of sekere emosionele toestande het, soos geestesversteurings of baie negatiewe gevoelens oor die verlede, moet u onthou dat dit nie u skuld is nie, en die geweld wat u ervaar het, is onaanvaarbaar.
Stap 6. Probeer gepas reageer op geweld
Terugveg is nie altyd die beste opsie nie. As ouers hul kind wil beheer, oorheers en seermaak, sal hulle selfs meer kwaad wees as hul kind skree of reageer met beledigings. As u ouers egter bewus is van of skuldig voel oor hul mishandeling, probeer om met hulle te praat oor die negatiewe impak en seer wat u ondervind, sodat hulle die werklikheid weer kan sien. Ouers wat meer aggressief is en graag bestuur, moet nie teëgestaan word nie. Probeer in plaas daarvan om glad nie daarop te reageer nie, en wag totdat die geweld verby is voordat u stappe doen. Sodra u die beste manier gevind het om regstreeks op die geweld te reageer (bv. Die geweld te aanvaar en te verduur sonder om te kla, om verskoning te vra, verantwoordelikheid te aanvaar en te vra wat gedoen kan word om dinge beter te maak), sal u meer beheer oor die situasie en tyd om u plan in werking te stel..
Stap 7. Vind uit of u een van die ouers van die mishandeling kan vertel
As dit meer waarskynlik is dat een van u ouers u mishandel, of slegs een van u u mishandel, is dit 'n goeie idee om die ander ouer van u mishandeling te vertel. As die een ouer nie bewus is van die mishandeling nie, kry hulp van die ander ouer deur hom of haar oor die situasie te vertel sodat die geweld kan ophou. As een van die ouers nie veel geweld doen nie, maar blykbaar verplig is om dit te doen, of as u skuldig voel nadat u gewelddadig was, kan 'n gesprek met haar haar siening van die situasie verbreed en dit vir u beide beter maak. As u egter baie geweld van beide ouers ervaar en voel dat dit nie 'n veilige of nuttige stap is om met hulle te praat nie, hoef u nie met hulle te praat oor u mishandeling nie. Soek iemand anders (bv. 'N betroubare skoolberader, 'n vriend se ouer, tante of oom) om oor u situasie te praat.
Stap 8. Soek iemand om mee te praat
Daar is mense om jou wat jou kan help. Selfs as u vriende u situasie nie kan verander nie, is hulle ten minste daar vir u en kan u ondersteuning bied om die situasie te hanteer. Praat met 'n goeie vriend wat u vertrou. Of u kan ook 'n ander familielid vertel, want hy of sy kan die situasie help verander of (ten minste) u ondersteun om die situasie op te los. Indien nie, probeer om met 'n betroubare onderwyser, skoolberader of godsdiensleier te praat. As u nie dink dat u een-tot-een met iemand kan praat nie, is daar baie anonieme hulplynnommers wat u op die internet of telefoonboeke of by die skool kan opspoor. Moenie jouself laat glo dat niemand vir jou omgee nie, want dit is nie waar nie. Daar is mense wat studeer en oefen om mense in u situasie te help, soos onderwysers en beraders. Jou vriende is ook daar vir jou. Boonop kan ander familielede wat slagoffers van geweld was, u situasie verstaan.
Stap 9. Vind maniere om emosies gepas uit te druk of uit te druk
Dit is belangrik om dinge te weet wat u help om u emosies uit te druk, woede, wrok en hartseer los te laat, of om u gedagtes weg te hou van seergemaakte gevoelens. Om terug te hou en jou emosies in te laat, sal dinge net erger maak. Miskien is daar iets wat u kan kalmeer of u kan help om ontslae te raak van enige negatiewe gevoelens, soos om 'n dagboek te skryf of 'n storie, gedig of liedjie te skryf. U kan ook teken om 'n visuele interpretasie van die situasie te maak, 'n musiekinstrument te speel of selfs te sing. Boonop kan luister na musiek en praat met iemand wat jy vertrou, ook 'n goeie manier wees om die emosies wat jy voel, vry te stel.
Stap 10. Maak 'n plan
U verdien in geen geval mishandeling nie. Emosionele mishandeling is net so gevaarlik soos enige ander geweld. Daarom moet die geweld wat plaasvind (ten minste) gestaak word, of as dit nie heeltemal gestop kan word nie, die voorkoms daarvan verminder, aangespreek en geken word. Miskien vind u dit moeilik, verleë of bang om te praat en iemand te vertel wat die situasie kan verander. Dit kan egter nie help om die situasie te verander nie, net om 'n manier te vind om die situasie te hanteer en u gevoelens aan 'n vriend uit te gooi. Praat met die skoolberader oor dinge wat u kan doen om die situasie te verander en die geweld te verminder, of vertel iemand anders (bv. 'N ander familielid) sodat hy of sy u kan help.
Stap 11. Soek maniere om u van die situasie te distansieer indien nodig
Hierdie stap is waarskynlik die mees skrikwekkende stap omdat u uit u gewone roetine gaan om die seer te hanteer en (onvermydelik) ander van u situasie te vertel. Tog is dit belangrik om te oorweeg. Die berader of persoon wat u vertel, sal moontlik 'n agentskap of wetstoepassingsagentskap moet kontak as u mishandeling baie ernstig is. Dit kan skrikwekkend wees en kan baie dinge in u lewe verander, maar onthou dat dit u ten minste sal help om te stop of afstand te neem van die misbruiker (in hierdie geval u ouers).
Stap 12. Volg terapie sodra u daarin geslaag het om weg te kom van die situasie
Die geweld wat ervaar word, kan letsels agterlaat wat 'n leeftyd duur en nooit sonder hulp sal genees nie. As u nie terapie kan bekostig nie, is daar vrywilligersorganisasies wat u gratis kan help.
Stap 13. Werk daaraan om jouself te aanvaar, lief te hê en om te gee
Die ding wat die slagoffer vernietig en die geweld erger maak, is die siening of oortuiging dat slagoffers van geweld self die reg op geweld het. Slagoffers kan hulself beseer, sowel as werklike daders van geweld. Leer om te onthou dat die geweld wat plaasgevind het nie u skuld was nie en dat u die waardevolste bate vir uself is. U verdien liefde, sorg, waardering en aanvaarding. Leer om jouself lief te hê. Probeer om te dink dat u 'n unieke persoon is. Niemand is presies dieselfde as jy nie. U het u eie sterkpunte, uniekheid, swakhede en talente. Elkeen het sy eie "skoonheid". Niemand het presies dieselfde karakter as jy nie, selfs al het jy 'n tweeling! Jou persoonlikheid behoort aan jou en niemand anders het presies dieselfde persoonlikheid as jy nie. Onthou altyd dat die geweld wat plaasgevind het nie u skuld was nie, ongeag wat u ouers gesê of gedoen het.
Wenke
- Waardeer die waardevolste ding wat jy kan gebruik om te oorleef: jou gedagtes. Niemand kan u gedagtes beïnvloed as u hulle nie 'n kans gee nie. Emosionele mishandeling kan jou ongemaklik laat voel oor jouself, maar deur 'n houding te ontwikkel om die geweld wat jy ervaar, te verduur en te weerstaan, kan jy een van die mense wees wat daarin slaag om te oorleef, te leer en uit gewelddadige situasies te kom. Net omdat iemand anders bepaal wat u 'verdien' voel en u onderskat, beteken dit nie dat die persoon reg is nie. Vertrou op u instinkte, selfs as diegene rondom u sê dat die aksie wat u onderneem verkeerd is.
- Hou altyd 'n kontaknommer en 'n plek waarheen u kan bel of na 'n noodgeval gaan, soos 'n vriend se huis, 'n familielid se huis of 'n ander volwassene wat u vertrou. Op hierdie manier, as die situasie toeneem of vererger, het u ten minste 'n heenkome of iemand wat u kan help.
- Probeer u ouers sover moontlik vermy. As hulle 'n daaglikse skedule het, moet u hieroor uitvind en probeer om nie soveel as moontlik saam met hulle in die kamer te wees nie.
- Probeer soveel as moontlik leer. Alhoewel geweld beslis 'n situasie is wat niemand wil hê nie, voel u nie so teleurgesteld as u dit sien as iets waarmee u uself kan versterk en meer kan leer oor uself, verhoudings en die lewe nie. Baie oorlewendes van geweld sê dat die geweld wat hulle ondervind het littekens gelaat het, maar dat die geweld hulle ook aangemoedig het om sterker te word en omgee vir die omgewing rondom hulle. Ongeag hoe moeilik die situasie is, jy kan iets kry wat later in jou lewe gebruik kan word. Neem lesse uit u ervarings, sodat u 'n sterker persoon word en meer dinge in die lewe kan hanteer.
- Moenie haastig wees nie. Daar is baie slagoffers van emosionele mishandeling, veral tieners, wat hul wrok en woede weerspieël deur opstand om hul ouers te wys dat hulle nie die reëls wil respekteer nie. Swak prestasie op skool, oormatige alkoholverbruik of selfbeskadigende gedrag sal u egter niks baat nie. As u uself goed behandel en die beste vir u doen, kan u gelukkiger voel. Uiteindelik wys u die misbruiker (in hierdie geval u ouers) dat u nie hul geweld kan waardeer en aanvaar nie.
- Moet nooit jouself seermaak nie, sodat u beter voel. Om jouself te sny, te slaan en doelbewus te beseer, dra net by tot die pyn wat jy voel (veral wonde wat nooit sal verdwyn nie). Daar is baie ander maniere waarop u dit kan doen as 'n vorm van emosionele uitdrukking en produktiewe 'ventilasie', sonder om uself te benadeel.
- As u 'n blitslyn moet bel of 'n boodskap wil stuur via 'n webwerf vir beskerming teen geweld, moet u spesifiek wees oor die misbruiker en die vorm van geweld wat hy of sy gebruik.
Waarskuwing
- Daar is baie mense wat onervare is en nie 'n breë begrip van emosionele mishandeling het nie. Daar is ook mense wat geneig is om "pittige" opmerkings te maak oor wat in die lewe gebeur. U moet versigtig wees, want hierdie mense is nie altyd die regte plek om te kla nie. Maak seker dat jy iemand vertel wat jy vertrou. Anders dink ander dalk dat u lieg, oorreageer of dom optree. As dit die geval is, is dit belangrik dat u hierdie mense nie vertrou nie. As u geweld ervaar, glo dat u in die verkeerde situasie is en moenie daar sit nie totdat u iemand kan vind wat u kan help.
- As u medikasie gebruik, moet u nooit u dosis verander of ophou om medikasie te neem sonder om eers met u dokter te praat nie. Neem behandeling volgens die instruksies van die dokter.
- In baie situasies kan emosionele mishandeling vererger en oorgaan tot fisiese of seksuele mishandeling. As die situasie vererger, vertel altyd iemand wat u kan vertrou oor u situasie. As u net stilbly, sluit u eintlik die moontlikheid van hulp wat u kan kry. Moet dus nie vergeet om dit aan iemand te vertel nie. Geweld kan slegs gestaak word as jy iemand of iets kans gee om dit te stop.
- Moet nooit daaraan dink om selfmoord te pleeg nie. Onthou dat daar altyd alternatiewe stappe is wat u kan neem. Selfmoord is 'n permanente oplossing vir 'n probleem wat eintlik tydelik is, al lyk die probleem permanent as u dit die hoof bied. Miskien voel u dat daar geen sin is om aan u innerlike seer vas te hou nie. U kan egter eintlik daarby baat. Net omdat u nie nou die voordele kan sien nie, beteken dit nie dat hulle nie bestaan nie. Selfmoordgevoelens of -gedagtes kan 'n newe -effek van die medikasie wees (of verskyn as u skielik ophou om dit te gebruik). Praat met vriende, 'n berader of 'n dokter as u begin dink oor selfmoord.
