Die betekenis van u lewe word gevorm deur u daaglikse gedagtes en optrede. Vra wat u moet leer en doen om u lewe beter te maak. Moet nooit ander blameer as dinge nie na jou kant toe gaan nie. U is vry om te bepaal wat met 'n gelukkige lewe bedoel word, en begin dit laat gebeur deur hierdie artikel te lees.
Stap
Deel 1 van 3: Definieer jouself
Stap 1. Besef dat lewe 'n proses is, nie 'n bestemming nie
Hoe cliché dit ook al klink, dit is waar dat die lewe eintlik 'n manier is om die doelwitte te bereik wat jy wil bereik. 'N Gelukkige lewe kan bereik word deur 'n proses wat u lewenslank moet lei. Moenie teleurgesteld wees as u nuwe dinge moet leer of struikelblokke moet trotseer nie, want dit is alles normale dinge in die lewe.
Stap 2. Wees eerlik met jouself en met ander
Leuens put energie uit en vernietig geluk. Om vir jouself te jok beteken om die geleentheid om self te leer en te groei, te blokkeer. Om vir ander te lieg, beteken om vertroue en intimiteit te vernietig.
Daar is baie redes wat iemand laat lieg. Navorsing het getoon dat ons soms lieg omdat ons jaloers voel en ander wil seermaak. Soms lieg ons uit vrees vir seerkry as ons die waarheid praat of uit vrees vir konfrontasie. Om eerlik te wees, is moeilik, veral met jouself, maar jy kan 'n ryker en gelukkiger lewe lei deur eerlik te wees
Stap 3. Leer om jouself te aanvaar
Dit is makliker vir ons om te sien wat ons nie van uself hou nie, wat ons graag wil verander en wat ons dink anders moet wees. As u tyd spandeer om slegs te fokus op dit waarvan u nie hou nie, of op gebeure in die verlede, kan dit aandui dat u nie in staat is om oor die toekoms te dink nie. Neem die besluit om te leer om jouself lief te hê vir wie jy is.
Skryf al jou sterk punte neer. Wat kan jy goed doen? Die antwoord kan hoë prestasie wees, byvoorbeeld om nuwe tegnologie uit te vind, of om vaardighede te hê om daagliks te lewe, byvoorbeeld om vriendelik te wees teenoor ander. U kan sterkpunte ontwikkel deur u sterktes in ag te neem sonder om te oordeel dat u misluk het
Stap 4. Bepaal die waardestelsel waarin u glo
Waardestelsels is oortuigings wat bepaal wie jy is en die manier waarop jy jou lewe lei. Waardestelsels kan geestelike oortuigings of oortuigings wees wat diep ingeburger en baie belangrik vir u is. Deur na te dink oor u waardes, kan u doelwitte stel wat pas by u waardestelsel. U sal tevrede en gelukkig voel as u 'n lewe kan lei volgens die waardesisteem waarin u glo.
Staan op vir dit waarin u glo en moenie toelaat dat ander mense u beheer nie. U kan dit doen terwyl u oop bly vir ander mense se idees wat u kan verbaas
Stap 5. Beveg negatiewe sienings oor jouself
Daar is 'n gemengde mening tussen selfkritiek en selfverbetering. Navorsing het getoon dat iemand wat vyandig en selfkritiek is, net soos almal anders is. 'N Negatiewe beskouing van jouself en 'n gewoonte van selfkritiek maak jou nie beter nie en help jou ook nie om jou doelwitte te bereik nie. Wees eerder vriendelik deur jouself lief te hê. Byvoorbeeld:
- As u voortdurend nadink oor iets verkeerd oor uself of dinge waarvan u nie hou nie, moet u hierdie gewoonte bewus maak en hierdie gedagtes met positiewe gedagtes teëwerk. Vervang die stelling "Ek is so 'n verloorder" deur "My planne het nie uitgewerk nie. Ek kom met 'n nuwe plan en dink aan 'n ander manier om dit uit te voer.”
- Dink logies aan die kritiek wat u uself gee. Ons is te selfkrities. As u uself die skuld gee, probeer om 'n rasionele reaksie op die kritiek te gee. As u byvoorbeeld dink: "Ek is so dom dat ek nie die onderwerp verstaan nie en my vriende is slimmer as ek", toets hierdie gedagte met behulp van logika. Is al jou vriende regtig slimmer as jy, of is dit net mense wat meer voorbereid is omdat hulle hierdie materiaal al bestudeer het? Hou u studieprestasie verband met u intelligensie (miskien nie) of omdat u nie die nodige voorbereiding gedoen het nie? Het jy goed gestudeer? Het u tutorhulp nodig? Deur logies dinge af te breek, kan u help om stappe te neem om te verbeter sonder om uself neer te sit.
Stap 6. Wees buigsaam
Een van die redes waarom ons teleurgesteld is, is die begeerte dat dinge dieselfde moet wees. Die lewe is egter vol veranderings. Wees voorbereid op verandering en ervaar groei. Leer om aan te pas by elke nuwe situasie en uitdaging.
- U kan 'n meer buigsame persoon word deur positiewe emosies, soos geluk en optimisme, aan te kweek.
- Vind sekere patrone in hoe u op gebeure en probleme deur die jare gereageer het. Besluit watter metodes nuttig is en watter nie. Op hierdie manier kan u leer om nuttelose reaksies te verander en meer aanpasbaar te raak. Behalwe dat u beter oor uself voel, kan dit u interaksie met ander mense verbeter.
- Leer om 'negatiewe' gebeure as 'n les te sien. As u struikelblokke of probleme sien wat negatief lyk as 'mislukkings', sal u daaroor obsessief wees, in plaas daarvan om te leer en daaruit te groei. In plaas daarvan om uitdagings of struikelblokke as negatief te beskou, beskou dit as positiewe geleenthede om te leer en te verbeter.
- Byvoorbeeld, die beroemde entrepreneur Steve Jobs het gesê dat "om van Apple afgedank te word, die beste was wat ek nog ooit beleef het. Die las om sukses te behaal, word verlig omdat ek kan begin om 'n beginner te wees wat heeltemal onseker is oor enigiets. Dit laat my vry om die mees kreatiewe tye van my lewe te leef.” J. K. Rowling, skrywer van die fenomenale sukses van die Harry Potter -boeke, sê dat sy mislukking as iets baie lonends beskou en moet beloon word eerder as gevrees.
Stap 7. Sorg vir u liggaam
Een manier om 'n gelukkige lewe te lei, is om vir die liggaam te sorg. Jy het net een liggaam solank jy leef. Maak dus seker dat u liggaam altyd gereed is om 'n voertuig te wees wat u kan beheer om hierdie lewe te lei en aan te hou leer.
- Pas 'n gesonde dieet toe. Vermy kosse met 'n hoë suikerinhoud en min kalorieë. Maak die gewoonte om baie vrugte, groente, komplekse koolhidrate en maer proteïene te eet. Maar moenie jouself martel nie. 'N Stukkie koek of 'n glas stroop as jy 'n vriend se huis besoek, is ook gesond.
- Hou jou liggaam gehidreer. Mans moet ongeveer 13 koppies (3 liter) vloeistowwe per dag drink. Vroue moet 9 koppies (2,2 liter) vloeistowwe per dag drink.
- Oefen. Navorsing het bewys dat gereelde oefening jou gesonder, gelukkiger en positiewer maak. Doen ongeveer 150 minute aërobiese oefening per week.
Stap 8. Leer hoe u u gedagtes kan kalmeer
As u leer om u gedagtes te kalmeer, kan u 'n gelukkige lewe lei deur te fokus op wat tans gebeur. Hierdie gemoedsruspoging spruit voort uit die Boeddhistiese tradisie deur los te kom van die gewoonte om jou ervarings te beoordeel. Met hierdie praktyk kan u alles aanvaar wat u ervaar soos dit is.
- U kan nie gelukkig lewe as u aanhou dink oor die verlede en die toekoms nie. Om kalm te bly oor wat tans gebeur, kan angs oor wat gebeur en gaan gebeur verminder.
- Daar is baie maniere om die gees te kalmeer, byvoorbeeld deur meditasie te doen om die verstand te kalmeer en geestelike studies. Joga en taici bevat ook aspekte van kalmering van die gees as deel van die oefening.
- Enkele van die voordele wat u kan kry uit geestesgerusstellende oefeninge: verbeter fisiese en geestelike gesondheid, verminder stres, verbeter interaksie met ander mense en voel voorspoediger.
Stap 9. Hou op om jouself te "druk"
Hierdie term is gebruik deur 'n sielkundige met die naam Clayton Barbeau. Dit verwys na menslike gedrag wat geneig is om onsself te vertel dat ons iets moet "doen", selfs al is dit nie in ooreenstemming met ons eie doelwitte of waardestelsel nie. Uitsprake van 'moet' kan tot ontevredenheid en hartseer lei. U kan 'n gelukkige lewe lei deur die gewoonte te verbreek om hierdie stellings te maak.
- Dink byvoorbeeld aan die volgende "moet" -verklaring: "Ek moet gewig verloor." Hoekom voel jy so? Is dit omdat jy die fiksheidsdoelwitte wil bereik wat jy vir jouself gestel het? Omdat u 'n dokter geraadpleeg het en saamstem dat u 'n gesonder lewe moet lei? Of omdat iemand gesê het dat u 'n sekere voorkoms moet hê? Dieselfde goeie doelwit kan voordelig "of" nadelig wees, afhangende van watter redes u dit wil bereik.
- Besluit om nie meer jouself te hoef nie, beteken nie dat jy nie doelwitte hoef te stel nie, maar dit beteken wel dat jy vir jouself doelwitte stel op grond van wat vir jou voordelig is. Jy, nie as gevolg van wat ander mense vir u wil hê of van u eis nie.
Deel 2 van 3: Maak u eie keuses
Stap 1. Verlaat u gemaksone
Navorsing bewys altyd dat mense hulself moet dwing om hul gemaksone te verlaat om die beste moontlike prestasie te behaal. Dit word 'optimale angs' ervaar. Ten slotte, hoe meer gewillig jy is om jouself uit te daag, hoe gemakliker sal jy wees met nuwe ervarings.
- Om risiko's te neem kan vreesaanjaend wees omdat ons geneig is om ongemaklik te voel as ons dink aan mislukking. Baie mense is bang om korttermynrisiko's te neem. Mense wat risiko -afwykend is en nie wil stoot nie, voel gewoonlik later in hul lewe teleurgesteld omdat hulle dit nooit gedoen het nie.
- Die af en toe verlaat van u gemaksone kan die buigsaamheid verhoog wat u nodig het om onverwagte struikelblokke in die alledaagse lewe die hoof te bied.
- Begin klein. Gaan na 'n oorvol restaurant sonder om vooraf te bespreek. Neem u gesin op 'n lang reis sonder enige voorbereiding. Doen nuwe dinge wat jy nog nooit gedoen het nie.
Stap 2. Wees realisties
Maak 'n plan wat volgens u vermoëns en talente bereik kan word. Doen alle pogings wat die bereiking van doelwitte ondersteun. Bereik een vir een om stabiliteit en kalmte in die lewe te verkry.
- Stel doelwitte wat vir u betekenisvol is en vergelyk dit nie met ander mense se doelwitte nie. As 'n doel wat vir u persoonlik betekenisvol is, u gunsteling liedjies op die kitaar wil speel, voel dan nie skuldig as u nog nooit 'n top -rock -kitaarspeler was nie.
- Bereik u doelwitte op grond van prestasie. U moet hard werk, toegewyd en gemotiveerd wees om u doelwitte te bereik. Maak egter eers seker dat u hierdie doelwitte met u eie pogings kan bereik omdat u nie ander mense kan beheer nie. Byvoorbeeld, 'om 'n filmster te word' is 'n doel wat afhang van die optrede van ander mense (die agent wat u die rol toewys, die mense wat u film sal sien, ens.). Selfs as u nooit 'n rol kry nie, kan u hierdie doel as 'n sukses beskou, want u het reeds gedoen wat nodig was om die gewenste doel te bereik.
Stap 3. Wees voorbereid op kwesbaarhede
U moet van elke geleentheid gebruik maak om 'n gelukkige lewe te lei. Gaan na wat jy wil. Neem besluite wat gevolge inhou. En soms verloop dinge nie soos verwag nie. U moet bereid wees om kwesbaarhede die hoof te bied, want dinge kan verkeerd loop, sodat u gelukkig kan wees in openheid en eerlikheid.
- Kwesbaarhede stel u in staat om in die daaglikse lewe op te tree. U kan nie 'n noue verhouding hê as u bang is om openlik en eerlik met ander te wees nie, sodat u nie seerkry nie. U sal geleenthede verloor as u nie die geleentheid wil gebruik nie uit vrees vir mislukking.
- Myshkin Ingawale is byvoorbeeld 'n uitvinder wat tegnologie wil ontwikkel om die probleem van kindersterftes op die platteland van Indië op te los, en hy vertel dikwels van sy mislukkings 32 keer terwyl hy hierdie tegnologie skep. Uiteindelik slaag hy daarin na 33 pogings. Sy bereidheid om kwesbaarhede die hoof te bied deur die moontlikheid van risiko en mislukking te aanvaar, het hom in staat gestel om tegnologie te ontwikkel wat nou baie lewens red.
Stap 4. Vind leergeleenthede
Moenie tevrede wees om u lewe sy gang te laat gaan nie. Wees 'n aktiewe persoon deur te leer uit elke probleem waarmee u te kampe het. Dit kan spanning voorkom as u uitdagings die hoof moet bied en u gefokus moet hou op die toekoms in plaas van die verlede.
Deur nuwe dinge te leer, kan u brein optimaal werk. U sal geestelik en emosioneel gesonder wees deur voort te gaan om vrae te stel en ervarings te ondersoek
Stap 5. Raak gewoond daaraan om dankbaar te wees
Dankbaarheid is nie net 'n gevoel nie, maar 'n lewenswyse wat aktief toegepas moet word. Navorsing het getoon dat dankbaarheid jou gesonder, gelukkiger en meer positief laat voel. Boonop kan u trauma uit die verlede oorkom en met dankbaarheid verhoudings met ander mense bou. Identifiseer dinge waarvoor u in u daaglikse lewe dankbaar kan wees. Wys u familie, vriende en geliefdes hoe dankbaar u is dat u dit in u lewe kan hê. Hou van hulle terwyl jy kan. U lewe sal gelukkiger wees deur altyd dankbaar te wees.
- Geniet elke oomblik. Mense het 'n slegte neiging om op die negatiewe aspekte van die lewe te fokus en om al die positiewe dinge rondom hulle te ignoreer. Probeer elke klein mooi oomblik in u daaglikse lewe besef en geniet. Dink na oor wat die ervaring vir u beteken terwyl u die geluk voel wat uit hierdie pragtige oomblik kom, en teken dit op. Selfs klein dingetjies, soos 'n onverwagte sms van 'n vriend of 'n pragtige sonskynoggend, kan 'n rede wees om dankbaar te wees as ons dit toelaat.
- Deel dankbaarheid met ander. U kan positiewe dinge in u geheue "aanteken" deur dit met ander te deel. As u 'n pragtige blom sien as u in die bus klim, stuur 'n boodskap aan 'n vriend om dit ook te laat weet. As jou maat jou 'n verrassingsgeskenk gee, sê dat jy sy vriendelikheid waardeer. Deur dankbaarheid te deel, laat ander mense gelukkig voel en probeer om maniere te vind om dankbaar te wees vir hul lewens.
Stap 6. Hou 'n joernaal
U kan nadink oor die doel en waarde van deugde deur 'n joernaal te hou. Boonop kan u bepaal wat goed gegaan het in u daaglikse lewe en wat nog verbeter moet word. Om 'n dagboek te hou, is 'n uitstekende manier om die gemoed te kalmeer.
Hou 'n aktiewe joernaal, skryf nie net toevallige gedagtes en ervarings neer nie. In plaas daarvan om alles wat gebeur te teken, gebruik 'n joernaal om na te dink oor die probleme wat u ondervind. Wat was jou eerste reaksie? Hoe het u die eerste keer gevoel oor hierdie probleem? Is jou gevoelens nou anders? Sou u 'n ander metode gebruik as dieselfde probleem weer gebeur?
Stap 7. Lag
Lag is die beste medisyne omdat dit streshormone kan verminder en endorfiene kan vrystel, die natuurlike verbindings van die liggaam wat die bui kan verbeter. Lag is 'n manier om kalorieë te verbrand en suurstof deur u liggaam te sirkuleer, sodat u gelukkiger en gesonder voel.
Lag is ook aansteeklik. As jy vreugde uitdruk deur te lag, wil ander mense ook saam met jou lag. Saam lag is 'n manier om emosionele bande te vorm en gesellig te wees
Stap 8. Vereenvoudig u vereistes
Wat jy het, kan jou beheer. 'N Huis vol dinge sal jou nie gelukkig maak nie. Raak gewoond aan 'n eenvoudige lewe. Navorsing het getoon dat 'n voorliefde vir materiaalversameling dikwels 'n manier is om aan ander verborge behoeftes te voldoen. Het wat jy nodig het en benodig net wat jy kan bekostig.
- Hoogs materialistiese mense is geneig om gelukkig te voel en nie so gelukkig soos ander mense nie. Materiaal kan jou nie gelukkig maak nie. Jy sal gelukkig voel as jy goeie verhoudings met ander mense kan vestig.
- Raak ontslae van items in die huis wat u nie meer gebruik of nodig het nie. Skenk klere, huishoudelike items en ander items wat u nie nodig het nie, aan liefdadigheidsorganisasies.
- Vereenvoudig ook u eie persoonlike lewe. U hoef nie afsprake te maak of elke uitnodiging na te kom nie. Vul die tyd deur dinge te doen wat vir u betekenisvol en voordelig is.
Deel 3 van 3: Interaksie met ander
Stap 1. Gee aandag aan wie in u omgewing is
Glo dit of nie, emosies kan net so maklik oorgedra word as wat ons verkoue kry. As u gereeld met gelukkige en positiewe mense kuier, sal u self dieselfde voel. As u gereeld kuier met mense wat op negatiewe dinge fokus, word u ook 'n negatiewe persoon. Maak vriende met mense wat vir jou omgee, jou en ander waardeer en jou lewe kan verryk.
- By wie spandeer u gewoonlik tyd? Hoe voel jy oor jouself as jy by hulle is? Voel u gewaardeer en erken deur die mense in u lewe?
- Moenie dink dat u vriende en familie nie konstruktiewe kritiek moet lewer nie, want soms het ons iemand nodig om ons te herinner as ons onverstandig is of ander seermaak. U moet egter altyd aanvaar dat die mense naaste aan u vriendelik en dankbaar vir u is, sodat u hulle op dieselfde manier moet behandel.
Stap 2. Bespreek jou begeertes met ander
As u leer om selfgeldend te wees tydens kommunikasie (maar nie aggressief nie), sal u 'n sterker, selfversekerde en gelukkiger persoon word. Selfgeldende kommunikasie toon dat jy en die ander persoon 'n behoefte het en gehoor wil word.
- Wees openlik en eerlik, maar moenie ander oordeel of blameer nie. As iemand jou gevoelens seermaak, is dit 'n goeie idee om hierdie gevoelens met hulle te deel. Moet egter nie woorde gebruik wat ander blameer nie, soos "Jy is so gemeen met my" of "Jy gee nie om wat ek wil hê nie."
- Gebruik die woorde "ek" of "ek". Gebruik sinne wat fokus op wat u voel en ervaar, sodat u nie blameer of oordeel nie. Byvoorbeeld, 'Ek is hartseer dat u vergeet het om my by die werk te kom haal. Ek voel dat my behoeftes nie vir u belangrik is nie.”
- Gee opbouende kritiek en wees bereid om kritiek van ander te aanvaar. Moenie net voorstel of ander verbied om iets te doen nie, maar gee ook redes.
- Vra ander mense se wense en idees. Gebruik koöperatiewe woorde, byvoorbeeld: "Wat wil jy doen?" of "Wat dink jy?"
- Gee hulle die kans om te verduidelik wat hulle dink, in plaas daarvan om u standpunt onmiddellik te bevestig as u iemand anders se opinie hoor waarvan u gewoonlik nie saamstem nie. Probeer om die ander persoon se standpunt te verstaan deur te sê: "Verduidelik asseblief meer".
Stap 3. Wees lief vir almal
Moenie selfsugtig wees teenoor ander nie. Een van die belangrikste oorsake wat ons lewens belemmer, is die siening dat ons sekere dinge 'verdien'. Hierdie gevoelens kan tot teleurstelling en woede lei. Wees lief vir ander sonder om iets terug te verwag. Al is dit moeilik, hou aan om ander lief te hê.
- Wil nie vertrap word deur mense wat u nie goed behandel nie, maar u kan iemand liefhê en aanvaar terwyl u besef dat hy of sy nie 'n goeie vriend vir u is nie.
- Glo dit of nie, lief vir ander is ook voordelig in die werkplek. 'N Werkplek wat 'n kultuur van wedersydse liefde, sorg en ondersteuning vir mekaar bevorder, sal meer produktief wees en 'n hoër vlak van werkstevredenheid hê.
Stap 4. Vergewe jouself en ander
Om jouself te vergewe, is goed vir jou liggaam en siel. Alhoewel dit baie moeilik is om te doen, kan vergifnis stres verminder, hoë bloeddruk verlaag en die hartklop normaliseer. Boonop voel u rustiger en gelukkiger as u vergewe, selfs al wil die persoon wat u vergewe nie erken dat dit verkeerd was nie.
- Dink na oor wat u wil vergewe. Let op hoe jy voel as jy daaroor dink. Aanvaar hierdie gevoel omdat oordeel of onderdrukking dit net erger sal maak.
- Omskep pynlike ervarings in leer. Wat sou jy anders kon doen? Wat kan u deur hierdie ervaring leer, sodat u vandag 'n beter mens kan word?
- Onthou dat u slegs u eie optrede kan beheer en nie ander mense kan beheer nie. Een van die redes waarom dit vir u moeilik is om te vergewe, is omdat dit heeltemal aan u is. Die ander persoon besef moontlik nooit sy fout nie, voel nie die gevolge daarvan nie, of leer niks uit hierdie ervaring nie. As jy egter jou woede inhou, sal dit net jouself seermaak. Ongeag of hy iets wil doen of sekere gevolge wil hê, jy kan herstel deur te leer om te vergewe.
- Om jouself te vergewe, is net so belangrik as om ander te vergewe. As ons dink aan die verlede of optrede waaroor ons spyt is, kan ons vasgevang bly in nuttelose skuldgevoelens, in plaas van om hierdie ervarings te gebruik om onsself 'n beter mens te maak wat ons vandag is. Gebruik die tegnieke wat in hierdie artikel beskryf word, soos om negatiewe gedagtes oor jouself te beveg en te oefen om jou gedagtes te kalmeer, sodat jy jouself kan vergewe en jouself kan liefhê net soos vir ander.
- As u vergewe, probeer om sekere situasies wat negatiewe emosies veroorsaak, te vergeet.
Stap 5. Wees vriendelik teenoor ander
Begin deur vriendelik te wees teenoor u bure. Doen liefdadigheidswerk deur mense buite u gemeenskap te bedien. Om goed te doen vir ander, help jou nie net om 'n beter mens te word nie, maar help ook ander mense.
- Behalwe dat dit ander bevoordeel, maak goed u liggaam ook gesonder. U sal 'n gevoel van plesier ervaar as u ander help. Dit gebeur omdat ons liggame endorfiene vrystel as ons goed doen vir ander.
- U hoef nie 'n sopkombuis oop te maak of 'n organisasie sonder winsoogmerk te stig nie, omdat u ander wil help. Klein vriendelikhede in die daaglikse lewe kan 'n groot impak hê. Navorsing het bewys dat die gevolge daarvan om onselfsugtig goed te doen, werklik is omdat u vriendelikheid ander sal inspireer om deel te neem aan hul vrygewigheid en vriendelikheid. Dit sal meer mense inspireer om dieselfde te doen.
Stap 6. Aanvaar die ander persoon
Wees vriendelik en beleefd. Geniet dit om saam met ander mense te wees. Behandel ander soos jy self behandel wil word.
Miskien voel u ongemaklik die eerste keer dat u met iemand praat wat anders as u lyk. Onthou dat daar altyd iets is wat u kan leer by almal wat u ontmoet. En hoe meer verskille u in u daaglikse lewe ervaar, hoe meer sal u besef dat ons almal mense is
Wenke
-
Hou ander lief deur:
- luister meer, praat minder;
- foute en tekortkominge vergeet;
- waardeer wat jy het;
- gee waardering.
- Moenie toelaat dat ander mense u onderdruk en beheer nie. Wees die beste volgens u eie begeertes, nie die beste volgens ander nie.
- Geniet die klein dingetjies in u lewe. Sit terug en ontspan en voel hoe lekker dit is om na die blou lug op te kyk, jou suster te hoor lag of jou pa te grap. Stel jou voor hoe jou daaglikse lewe sou wees sonder hulle.
- Wees jouself. Vermy skinder, aannames en oordele. Om gelukkig te lewe, probeer om in die hede te lewe. Die verlede kan nie herhaal word nie, die toekoms is nog steeds onseker, wat seker is, is slegs die huidige lewensmoment.
- Raak ontslae van die vrees wat u swaar maak en u magteloos maak. As dit verband hou met gevoelens en begeertes, kan vrees as 'n siekte beskou word. Om vry te wees van vrees en gelukkig te voel, deel ware geluk met almal en alles rondom u.
- Wees avontuurlustig! U hoef nie tot uiterstes te gaan nie, soos rotsklim as u nie daarvan hou om op hoë plekke te wees nie. Klein avonture kan lekker wees, soos om 'n nuwe kos te proe of 'n natuurwandeling te maak wat vreugde in eie reg bring!
- Kyk na elke negatiewe of positiewe oomblik in u lewe wat u gevorm het en u in staat gestel het om die verlede te waardeer en 'n beter toekoms te leef.
Waarskuwing
- Moenie toelaat dat die eksterne omgewing bepaal hoe u voel nie, want u kan dit altyd beheer. Onthou egter dat u beheer sal word deur die betekenis wat u aan elkeen van u ervarings gee.
- Ken die verskil tussen 'n verhaal en 'n feit. Moenie vasgevang raak in u eie verhaal nie.
