Ons moet almal hulpeloos voel tydens 'n breuk, veral as 'n vriend dit ervaar. Een van die grootste stappe om 'n vriend te help om 'n breuk te hanteer, is om te besef dat u nie die situasie kan verander of verbeter nie. Uit hierdie besef is gevind dat die meeste pogings om 'n vriend te help herstel na 'n breuk, is om te luister en 'n veilige plek te bied om die einde van sy verhouding te treur.
Stap
Metode 1 van 2: Help u vriende op kort termyn
Stap 1. Luister
Onmiddellik na 'n breuk - ongeag hoe lank die verhouding geduur het, ses maande of ses jaar - kan u vriend verward en hartseer voel. Hy sal waarskynlik dadelik in die verwarring wil praat, en opreg luister is een van die eerste en betekenisvolste stappe wat u kan neem om aan te toon dat u omgee.
Ongeag watter rede iemand vir liefde uitbreek, ons het altyd 'n aantal vrae: "Wat as my weë anders was?" of "Kan ek dit nog regmaak?" Verward nadat hy agtergelaat is, is 'n baie logiese gevoel, veral as die breuk nie voorsien is nie
Stap 2. Wees geduldig
Dit is altyd makliker om 'n vriend tydens goeie tye te behandel, dus is dit natuurlik dat dit stresvol en frustrerend kan wees tydens 'n moeilike tyd soos 'n vriendskapsbreek. Herinner u uself daaraan dat dit u taak is as 'n vriend om empatie te hê en deel te neem aan hierdie proses, selfs al beteken dit dat u telkens na dieselfde vraag of verhaal moet luister terwyl sy 'n nuwe bron van hartseer verwerk. Geduld deur die proses begin vinnig en duur gedurende die hele proses.
As dit help, onthou soortgelyke tye toe u vriend u gehelp het om te breek of werk te verloor. Dink objektief oor hoe geduldig hy met u is tydens die moeiliker oomblikke
Stap 3. Help haar om verstaan te voel
U vriendin wil natuurlik nie voel dat sy teen 'n muur praat nie, dus maak seker dat u by haar verhaal betrokke raak en vrae stel om haar te help verstaan. Probeer egter om te verhoed dat u reageer in die vorm van clichés en leë plesier oor 'n breuk. Die laaste ding wat u vriend wil hoor, is dat die wêreld nie so breed soos 'n moringa -blaar is nie, want dit sou hom net sy huidige emosionele toestand ontken.
- Oor die algemeen moet u dinge sê wat hom sal kalmeer en erken dat sy gevoelens geldig is. Vermy om haar te leer hoe sy moet voel, soos om haar te vertel dat sy positief moet bly, en moenie dadelik raad gee as sy nie vra nie.
- Byvoorbeeld, in plaas daarvan om vir hom te sê dat hy probeer om meer positief te wees, moet u erken dat sy situasie onregverdig is.
Stap 4. Vermy om te praat oor u vorige breuk
Alhoewel u in die versoeking kom om die huidige situasie van u vriend te vergelyk met u vorige breuk, moet u dit onmiddellik na die breuk vermy. Ons sal dalk agterkom dat hierdie storie hom laat voel asof u dieselfde deurgemaak het, maar dit is moontlik dat u die grens voor 'n bedroefde vriend oorskry het, wat die indruk wek dat hy oorgeneem het of die situasie oor uself gemaak het. Gee hom tyd om in hierdie situasie alles oor hom te doen.
Stap 5. Moenie toelaat dat u vriend sy eksmeisie kontak nie
Dit is algemeen dat mense wat pas verlief was, ontken dat die situasie finaal is. In die vroeë stadiums kan hy in die versoeking kom om met sy eksmeisie kontak te maak op 'n manier wat u weet nie sal help nie. Terwyl u hierdie aksie moet blokkeer wanneer u vriend dit wil hê, moet u nie toelaat dat u te betrokke raak by die uitkoms nie.
- Die kans is goed dat hy reeds besluit het om met sy eks te skakel wanneer die onderwerp aan die orde kom, dus moenie teleurgesteld wees as hy nie u advies volg nie.
- Ontbreekings maak 'n irrasionele deel van ons almal wakker. Om jou vriend te verbied om met sy eks in verbinding te tree, is soos 'n ouer wat 'n tiener verbied om iets te doen. Hierdie vriend van u bel moontlik hul eks net om teen gesonde verstand te gaan.
Stap 6. Lei u vriend op 'n verstandige manier af
Die emosionele effek van 'n breuk word beskryf deur die rouproses. Hartseer is nie net natuurlik nie, dit is nodig as die persoon op 'n gesonde manier wil bly lewe. U voel miskien verplig om u vriend onmiddellik uit die huis te haal sodat sy baie aandag kan kry van die seer en hartseer, maar u moet haar laat treur in plaas daarvan om haar gedurig te laat ignoreer of haar gebroke hart te vergeet. Gebruik daarom afleiding slegs af en toe en op 'n verstandige manier.
Terwyl sy inkopies doen of na 'n sokkerwedstryd kyk, is 'n troosvolle aktiwiteit om die spanning van die rouproses te verlig, sal dit net die proses verleng of selfs veroorsaak dat sy die emosies waarmee sy te kampe het, onderdruk
Metode 2 van 2: Help u vriende op die lange duur
Stap 1. Laat jou vriende hul eie weg vind
Almal treur op verskillende maniere en gedurende baie unieke tydperke. Moenie fokus op hoe lank dit neem om te treur nie, soos dat die tydperk van rou moet gebaseer wees op die lengte van die verhouding of iets. Aanvaar dat jou vriend in haar eie tyd haar eie manier moet vind.
Hierdie proses sal waarskynlik u geduld toets, maar u kan nie die situasie dwing om te eindig nie. Hierdie situasie sal verby wees as die persoon self gereed is
Stap 2. Help hom om daaglikse sake te hanteer
Hartseer kan dikwels oorweldigend voel, sodat u vriend nie inkopies doen of die besigheid wat ons almal haat nie, selfs as ons nie hartseer is nie. Alhoewel u hom nie heeltemal hoef te versorg nie, kan dit baie meer beteken as wat u sou dink om aan te bied om basiese benodigdhede saam te neem of hom selfs te help was.
Deur aan te bied om selfs die eenvoudigste en alledaagsste gewigte op te lig, help u hom op 'n manier wat niemand anders sal doen nie
Stap 3. Hou pret saam
Terwyl u hom moet toelaat om aan sy hartseer en hartseer op kort termyn te werk, moet u nie soos u voel nie, en hy kan nie pret hê gedurende die weke of maande na die breuk nie. Om weer enkellopend te wees, kan voel asof jy 'n deel van jouself of 'n identiteit vir iemand verloor, veral in die geval van langtermynverhoudings of paartjies wat saamwoon. As u en u vriend die gewoonte het om elke week op dieselfde aand saam te eet of 'n ander algemene praktyk saam met vriende te hê, moet u na die plan gaan sodra hy gereed is.
- Hierdie aktiwiteit kan 'n gevoel van normaliteit laat herleef wat hom help om met die lewe voort te gaan.
- Onthou dat om iemand te vergeet 'n lineêre proses is. Jou vriend sal nog steeds goeie en slegte dae hê, selfs nadat hy terug is na prettige aktiwiteite. Weerstaan die drang om hom te dwing of te lok om sy hartseerproses weer op dreef te kry. Hy het nog steeds 'n veilige, nie-veroordelende plek in jou vriendskap nodig.
Stap 4. Let op die alkoholverbruik van u vriend
Alhoewel ons dit nie verstandig het nie, weet ons almal dat dit heeltemal normaal is om op te gee met drankies die aand of twee na 'n breuk. Aangesien 'n skielike breuk 'n lewenslange proses sal wees, moet u seker maak dat hy nie te veel troos onder dwelms en alkohol vind nie.
Afgesien van die risiko van verslawing, veroorsaak 'n gesonde liggaam baie vinniger 'n gesonde gees, en niemand sal genoeg slaap, eet of oefen as hy te veel partytjie hou nie
Stap 5. Fokus op wat u vriend kan help om beter te voel
Alhoewel sy nie die pyn en hartseer van 'n breuk moet vermy of onderdruk nie, vind die gevoelens dikwels weer 'n vrylating in die daaropvolgende weke en maande. Om negatiewe emosies in positiewe aktiwiteite om te skakel, is 'n proses wat volgens sielkundige terme sublimasie genoem word. Soek aktiwiteite wat u vriend kan gebruik om die aandag af te lei en moedig hulle aan om hierdie aktiwiteite te doen.
Hy kan meer oefen, begin skilder of 'n instrument bespeel, of selfs sy pogings om 'n promosie te behaal, verdubbel. Gee baie positiewe aanmoediging vir die produktiewe maniere waarop hy die situasie hanteer
Stap 6. Laat hom kwaad word
In die meeste rouprosesse kom woede na die fases van verwarring, ontkenning en hartseer wat deel uitmaak van 'n breuk. Woede beteken gewoonlik dat jou vriend die verwerping van sy eksmeisie aanvaar het en die skielike verlies oorkom het. Natuurlik moet hy weens hierdie woede nie tot negatiewe of gewelddadige optrede gedryf word nie, maar woede op sigself is nie 'n stap terug na slegte gedrag nie.
Moet egter nie toelaat dat u vriende dink dat alle vroue of mans sleg of opinies is nie. As net een persoon seer het, beteken dit dat nie almal sleg is nie
Stap 7. Verhoed dat hy in 'n nuwe verhouding wil jaag
By gebrek aan 'n gevoel dat hy geliefd en nodig is deur 'n eks, kan hy dit soek in ander verhoudings wat nie goed geag is nie.
Probeer hom ontmoedig om 'n nuwe verhouding te begin as hy die begeerte het, maar onthou dat u hom moet nader op dieselfde manier as wat hy probeer het om met sy ex-vriendin in verbinding te tree. Met ander woorde, moenie so betrokke raak dat u teleurgesteld sal wees as hy aanhou om dit te doen nie, en moenie so hard druk dat u hom dwing om dit te doen om u te irriteer nie
Wenke
- Laat hom elke kans lag. Probeer om 'n glimlag op sy gesig te hê.
- Laat hom weet dat u daar is vir hom; hierdie dingetjie het vir hom baie beteken in tye soos hierdie.
- Moenie hom dwing om jou te vertel wat met jou gebeur het nie. Hy sal jou vertel wanneer hy gereed is.
- Gee haar tyd om alleen te wees as dit nodig is, en sy moet moontlik haar kop skoonmaak.
- Omhels hom wanneer hy huil, en sê vir hom dat jy omgee vir hom en dat jy altyd daar is vir hom.
