Geluk is 'n keuse. Dit is onmoontlik om alles wat met u gebeur te beheer, maar u kan u denkprosesse en die aksies wat u onderneem, beheer. In wese kan u tevrede wees met wat u het deur op die goeie dinge in die lewe te fokus, onrealistiese laste en verwagtinge te laat vaar en u bes te doen om u gelukkig te laat voel in die huidige oomblik.
Stap
Metode 1 van 2: Verandering van u ingesteldheid
Stap 1. Neem tyd om na te dink oor die vele seëninge in die lewe
Met ander woorde, dink aan die dinge wat u 'het', moenie dink aan die dinge wat u nie het nie. Dit is nie 'n maklike ding om te doen as u teleurgesteld is nie, dus begin met die dinge wat u as vanselfsprekend aanvaar. Vra jouself 'n paar van die onderstaande vrae. As u 'ja' op 'al' die vrae kan antwoord, het u 'n rede om die lewe te vier - nie almal kan nie.
- Het jy 'n woonplek?
- Het jy 'n werk?
- Het u die geleentheid om 'n opleiding te kry?
- Is daar iemand wat jou liefhet?
- Is daar 'n familielid met wie u 'n goeie verhouding het?
- Het u soms vrye tyd om te doen wat u wil?
- Het jy troeteldiere?
- Is daar 'n wildernis naby u woonplek?
- Is dit genoeg om te lewe?
- Wat het jy nog nodig? Is dit regtig nodig?
Stap 2. Dink na oor hoe dinge erger kon word
Probeer daarna om na te dink oor al die dinge wat op die oomblik sleg kan gaan. Dink aan hoekom hierdie dinge nie gebeur nie. Dink aan al die slegte dinge wat nog nooit met jou gebeur het nie. Hier is 'n paar vrae wat u uself kan afvra - hierdie keer, as u op elke vraag 'nee' geantwoord het, het u rede om gelukkig te wees!
- Is jy dood?
- Is jy in die tronk?
- Is u gesondheid sleg?
- Is u regtig alleen in hierdie wêreld en het u geen kans om nuwe mense te ontmoet nie?
- Is jy regtig stukkend?
Stap 3. Laat die verlede los
Daar is geen manier om die verlede te verander nie, so dit is nutteloos om daaroor bekommerd te wees. Moenie 'n oomblik mors met die fokus op die dinge wat u nie kan verander nie - hierdie dinge bestaan nie in die hede nie. Hier is 'n paar voorbeelde van dinge waaroor u nie meer moet spyt wees nie:
- Die gevoel om van iemand te hou wat nie verwelkom word nie
- Foute wat u gemaak het rakende u loopbaan
- Avonture wat jy nie doen nie
- Verleentheid waarin jy betrokke is
Stap 4. Hou op om jouself met ander te vergelyk
Afguns is soos-g.webp
Onthou: ander mense is geneig om die dele van hul lewens waarop hulle trots is, te deel. Gewoonlik weet u nie die slegte dinge oor die lewens van u vriende en kollegas nie
Stap 5. Maak jouself vry van materiële begeertes
Materiële besittings kan jou op die lange duur nie gelukkig maak nie. Die vreugde om 'n luukse item te koop, word in 'n japtrap vervaag. Binnekort sal u nuwe voorwerp vervelig wees en u sal nie gelukkiger wees as voorheen nie. Geld, huise en luukse motors is lekker om te hê, maar dit is nie die bron van geluk nie. Deur jouself toe te laat om hierdie soort dinge te wil hê, stel jy jouself in staat om nog ongelukkiger te word.
Stap 6. Fokus op u gelukkigste herinneringe
Dit is die beste as u nie bekommerd is oor die verlede nie, want daar is niks wat u kan doen om dit te verander nie. U kan en moet egter aan u goeie herinneringe herinner. Niemand anders in hierdie wêreld het u goeie herinneringe nie; u is die enigste een wat so gelukkig is. Hier is 'n paar dinge waaraan u kan dink:
- Pragtige kinderherinneringe
- Belangrike prestasies of gebeure wat u het
- Herinneringe met familie wat u geniet
- Gelukkige herinneringe saam met vriende
- Professionele doelwitte wat u suksesvol bereik het.
Metode 2 van 2: Verander u aksies
Stap 1. Spandeer tyd saam met mense wat jy werklik waardeer
Jy kan sê jy word soos die mense om jou. Mettertyd sal hul opinies, optrede en emosies op u afstuur. Om so gelukkig as moontlik te wees, moet u tyd spandeer saam met die mense wat vir u baie belangrik is - die mense wat u baie gelukkig maak. Hierdie mense kan vriende, familielede, medewerkers, eggenote of selfs toevallige kennisse wees. Net u weet wie u die gelukkigste maak, dus neem hierdie besluit self.
Stap 2. Bedank ander mense vir wat hulle aan u lewe gegee het
Wees altyd dankbaar vir diegene wat geluk in u lewe bring. As u dit 'n gewoonte maak om ander te bedank, sal u bewus word van hoe gelukkig u in die lewe is. Deur die mense te bedank wat die meeste vir u beteken, kan u ook u geluk deel. Dit is wonderlik om alleen gelukkig te wees, maar om gelukkig te wees met iemand na aan jou is nog beter.
Dit beteken nie dat u 'n hartroerende toespraak hoef te lewer nie. Jy kan iets so eenvoudig bedank as: "Haai, dankie dat jy my gister gehelp het. Jou hulp beteken baie vir my." Wat belangrik is, is die opregtheid van die dankie, nie die woordkeuse wat gebruik word om dit te doen nie
Stap 3. Skep prettige lewensdoelwitte
Die geluk wat jy kry deur prestasie en sukses, is groot pret. Net soos 'n nuut gekoopte item, verdwyn hierdie gevoel van geluk vinnig, sodat u voel dat u voorheen was. Die strewe na daardie doel kan egter ook 'n bron van geluk wees. Om 'n doel te hê, gee jou 'n rede om die beste te leef en laat jou nuttig en aktief voel. Op 'n manier is 'n doelwit soos om petrol te vul tot die lewe wat jy kan gebruik om op die lange duur geluk te vind.
Elke belangrike gebeurtenis wat u teëkom in u strewe om u doel te bereik, sal beslis goed voel as u dit bereik. As u uiteindelik u doel bereik, geniet u die gevoel van geluk, maar onthou dat hierdie geluk slegs tydelik is, sodat u teleurstelling kan vermy. Om dieselfde geluk te vind, moet u nuwe doelwitte stel
Stap 4. Omring jouself met dinge wat jou gelukkig maak
Iets so eenvoudig soos jou omgewing kan 'n impak op jou geluk hê. Hou jy van blomme? Versier u huis of kantoor met blomme. Is u 'n motorliefhebber? Neem elke week tyd om vir u motor te sorg. Om tyd te neem - al is dit net 'n bietjie - vir dinge wat jou gelukkig laat voel, kan 'n groot impak op jou bui hê. Boonop kan dit u herinner aan hoeveel u dankbaar moet wees.
Stap 5. Leef 'n aktiewe en oop leefstyl
Moenie huiwer om die huis te verlaat nie, want u kan iets nuuts ontdek. Probeer stap. Gaan na die park. Gesels met iemand wat jy pas ontmoet het. Ry 'n fiets. Besoek museums. Doen al die aktiwiteite buite die huis waarvan u hou. U sal ook sien hoe u bui verbeter en u perspektief verander.
Televisie kyk of tuis in die kuberruim is goeie maniere om te ontspan, maar jy moet dit nie in al jou vrye tyd doen nie. Die punt is om dinge in matigheid te doen - balanseer die begeerte om lui te wees met die besef dat die lewe tydelik is en dat u nie die tyd wat u gemors het, tuis sal kry nie
Stap 6. Om pret te hê
Die alledaagse lewe kan stresvol wees en ons kan maklik vergeet om af en toe pret te hê. Daar is eintlik baie maniere om pret te hê - net jy weet wat dit beteken om pret vir jouself te hê. Sommige mense hou daarvan om partytjies te hou of na nagklubs te gaan. Ander lees verkieslik langs die strand. Sommige mense kyk graag na goeie flieks. Wat u ook al geniet, probeer om altyd tyd te maak om dit te doen. Onthou: daar is geen nut om aktiwiteite te vermy wat u gelukkig maak nie.
Om ander mense in die omgewing te hê, kan 'n prettige aktiwiteit nog aangenamer maak, dus nooi gerus vriende, familie en/of vennoot saam met jou. Moet egter nie die kans om pret te hê misloop nie, want daar is niemand wat u kan vergesel nie. Glo in jouself en doen die aktiwiteite self - jy kan moontlik nuwe mense ontmoet terwyl jy dit doen, maar as jy dit nie doen nie, kan jy nog steeds baie pret hê
Wenke
- Probeer om geestelik in die hede te wees. Moenie stilstaan by die verlede nie. Hou op om aan pynlike spyt te dink. U kan slegs die hede verander, en dit is al wat saak maak.
- Onthou dat niemand 'n volmaakte lewe het nie. Dinge kan soms nie volgens plan verloop nie. Probeer om dinge soos hierdie te verbeter, maar moenie dat die lewensonvolmaakthede jou onderkry nie. Foute en ongelukkigheid is soms onvermydelik.
- Maak 'n lys van u voor- en afkeure, u lewensdoelwitte, ensovoorts. Dit is ideaal om u gedagtes te organiseer. Boonop voel dit baie goed om die dinge wat ons bereik het, deur te steek.
