Het u net met u geliefde geskei en vind u dit moeilik om gelukkig te wees? Of miskien is u al te lank enkellopend en voel u dat u nooit gelukkig sal wees totdat u u sielsgenoot vind nie? Dit mag lyk asof jy nooit gelukkig sal wees nie, solank jy alleen is, maar dit verskil eintlik nie van gelukkig voel in 'n ander situasie nie. Deur te vind waaroor u passievol is en dit so gereeld as moontlik in u lewe te laat groei, kan u leer om gelukkig te wees, onafhanklik van u verhoudingstatus. Lees verder vir meer inligting oor hoe u alleen en gelukkig kan wees.
Stap
Deel 1 van 2: Oorweeg die voordele van enkellewe
Stap 1. Oorweeg die voordele vir die gesondheid om alleen te wees
Om alleen te wees, hou verband met 'n verminderde risiko vir nadelige gevolge vir die gesondheid as gevolg van huweliks- of intieme verhoudings wat nie goed werk nie. Sommige navorsing toon dat slegte verhoudings jou fisies ongesteld kan maak. Maar enkellopendes sal waarskynlik fikser en gesonder wees. Enkellopendes is ook geneig om die gimnasium meer gereeld te besoek, beter te eet en laer stresvlakke te hê.
- Enkel mense is geneig om slanker te wees as mense in verhoudings. Een studie het bevind dat mense gemiddeld 6 kg of meer opgetel het nadat hulle 'n verhouding begin het.
- Enkel mense slaap ook meer as mense wat 'n bed met hul lewensmaat deel.
- Enkelvroue het 'n beter geestesgesondheid as getroude vroue, veral getroude vroue wat reeds kinders het.
Stap 2. Respekteer die vryheid om soveel tyd as wat u wil deur te bring
As u in 'n verhouding is, kan u nie u maat se behoeftes en begeertes ignoreer nie. Soms moet jy dinge doen wat jy nie wil doen om jou maat gelukkig te maak nie. Maar as u alleen is, kan u soveel tyd spandeer as wat u wil. U hoef nie daaraan te dink om iemand anders as uself te behaag nie. Dit beteken dat u meer tyd het vir u stokperdjies, persoonlike belange, loopbaan en algemene gesondheid. Geniet hierdie vryheid terwyl u alleen is!
Stap 3. Oorweeg die finansiële voordele daarvan om alleen te wees
As u in 'n verhouding is, moet u moontlik 'n maat hanteer wat nie verantwoordelik is vir die bestuur van hul geld nie. Dit kan ook finansiële probleme vir u veroorsaak. Maar as u alleen is, hoef u nie bekommerd te wees oor ander mense se inkopies en spaarsamige gewoontes nie. U kan die geld wat u verdien, gebruik soos u wil.
Stap 4. Geniet die geleentheid om vriendskappe te versterk en nuwe vriende te maak
As jy in 'n verhouding is, sal dit baie moeiliker wees om met vriende in aanraking te bly en nuwe vriende te maak, want jou maat sal die meeste tyd en liefde in beslag neem. Maar as u alleen is, het u meer tyd om u aan u vriende te wy en nuwe mense te ontmoet. Herinner jouself daaraan as jy ongemaklik voel omdat jy alleen is. Dink aan die verhouding wat sou versleg as u 'n geliefde het wat die meeste tyd en energie in beslag geneem het.
Stap 5. Geniet seks wat skaars, maar lekkerder is
As u in 'n verhouding is, het u waarskynlik elke dag of ten minste 'n paar keer per week seks. As u alleen is, is u intieme lewe baie minder gereeld as dit. Maar navorsing toon dat hoewel enkellopendes geneig is om minder seks te hê, hulle dit meer geniet as mense in verhoudings.
Stap 6. Besef dat u die vermoë het om 'n romantiese verhouding te probeer, indien u wil
As u nog steeds sukkel om al die voordele van enkellopend raak te sien, moet u onthou dat u altyd 'n romantiese verhouding kan probeer as u nie gelukkig voel nie. Om alleen te wees, is nie vir almal nie, en sommige mense geniet liefde en metgesel. Herinner jouself daaraan dat jy altyd in 'n verhouding kan wees as jy wil.
Oorweeg aanlyn dating sites om mense te vind wat ook op soek is na 'n toegewyde verhouding. As u iemand vind wat geïnteresseerd is in 'n verhouding en nie net 'n toevallige afspraak nie, kan u in die toekoms nie u hart breek nie
Deel 2 van 2: Geniet die voordele van enkellewe
Stap 1. Ignoreer mediavoorstellings van gelukkige paartjies
'N Deel van die rede waarom sommige mense ongelukkig voel omdat hulle ongetroud is, is die media -uitbeelding wat die beeld versterk dat ons in 'n verhouding moet wees om gelukkig te voel. Probeer u bes om hierdie boodskap te ignoreer, want dit is nie waar nie. Vermy romantiese komedies en tydskrifte wat die indruk wek dat enkellopend somber is en 'n vreugde in 'n verhouding is.
Uitbeeldings van 'n enkele vrou kan ook minder gunstig wees omdat hulle dikwels uitgebeeld word as ideaal ('n super vrou wat alles het) of boos ('n eensame en hartseer vrou wat niks het nie). Nie een van hierdie uitbeeldings is realisties nie, dus doen u bes om dit te ignoreer en dit as 'n wanvoorstelling te beskou van hoe dit is om alleen te wees
Stap 2. Konsentreer daarop om u beste self te wees
Om alleen te wees, is 'n geleentheid om op jouself te fokus en te streef na jou ideale visie om die persoon te word wat jy wil wees. Neem 'n kursus, oefen, plant 'n tuin, doen vrywillige werk, gaan na terapie of doen wat u wil. Onthou net dat alles wat u doen, vir uself moet wees!
- Konsentreer op uself terwyl u alleen is en vind uit waarvan u hou en wat u nie hou nie. Deur 'n sterker gevoel van wie u is te ontwikkel, sal u help om deur die lewe te kom, asook om die persoon te identifiseer met wie u werklik versoenbaar is (as u verkies om in 'n ander verhouding te wees).
- Soek 'n nuwe stokperdjie! Leer kitaar speel, neem tapdanslesse, plant 'n tuin, skryf romans, kook heerlike maaltye! Wat u ook al wou hê, doen dit nou. Probeer nuwe dinge wat kan lei tot nuwe vaardighede, vriendskappe en verhoogde selfvertroue.
Stap 3. Bederf jouself
Dit is belangrik om 'n positiewe selfbeeld te handhaaf terwyl u alleen is. Koop nuwe klere, sorg vir u naels, bederf uself die hele dag in die spa of masseer. Net omdat daar niemand is om indruk te maak of gelukkig te maak nie, beteken dit nie dat jy nie meer goeie dinge vir jouself hoef te doen nie. U is 'n sterk en onafhanklike persoon wat die beste verdien. So gee jouself die beste!
Stap 4. Omring jouself met ondersteunende mense
Of u nou te veel geleenthede kry of 'n ernstige verhouding onlangs beëindig het, te veel tyd alleen kan u nog erger laat voel. Probeer soveel moontlik afsprake met mense maak. As u nie vriende voel nie, oorweeg dit om by 'n klub of gimnasium aan te sluit om nuwe vriende te maak.
Hoewel ondersteuning van ander 'n luukse lyk wat nie almal nodig het of kan kry nie, ontdek sielkundiges nou dat sterk sosiale verhoudings eintlik belangrik is vir emosionele welstand en fisiese gesondheid. U hoef dus nie in 'n romantiese verhouding met ander mense te wees om gelukkig te wees nie, maar die ondersteuning van 'n groep mense wat u vertrou, kan 'n belangrike deel wees van alleenwees en gelukkig wees
Stap 5. Gee jouself 'n hupstoot
Sê dinge wat jy van jouself hou, sodat jy gelukkig kan voel. Daaglikse positiewe bevestigings kan u daagliks gelukkiger laat voel. Neem elke dag 'n paar oomblikke om in die spieël te kyk en vir jouself iets bemoedigends te sê. Jy kan iets sê wat jy in jouself glo of iets wat jy oor jouself wil glo. Enkele voorbeelde van bevestigings sluit in:
- "Ek's slim".
- "Ek is 'n liefdevolle vriend."
- "Mense hou daarvan om tyd saam met my deur te bring."
Stap 6. Wees 'n optimis
Om optimisties te wees, kan jou gelukkiger laat voel, of jy alleen, getroud, geskei of verlore is deur jou lewensmaat. Deur optimisme te beoefen, kan u gefokus bly op die dinge wat u van uself en u situasie hou, en ophou om stil te bly by die dinge wat u nie van uself of u situasie hou nie.
- Byvoorbeeld, in plaas van stil te bly by die dinge waarvan u nie hou nie, moet u uself herinner aan alles wat u graag doen as u alleen is, soos om met iemand te kan flirt sonder om skuldig te voel en te doen wat u wil met u vrye persoon. tyd.
- Probeer 'n dagboek hou van dinge waarvoor u dankbaar is. Probeer elke aand aan drie dinge dink waarvoor u dankbaar is en skryf dit neer. Deur dit elke dag te doen, kan u mettertyd 'n meer positiewe uitkyk ontwikkel, en u kan selfs help om beter te slaap en 'n beter gesondheid te geniet.
Wenke
- Waardeer alles wat jy het, soos jou kreatiwiteit, intelligensie, vriende of troeteldiere, en jou nuutgevonde onafhanklikheid.
- Wees bewus van die ondersteuning wat u van ander kry en moenie voel dat almal teen u is nie. Jou vriende is waarskynlik die mense wat jou gevoelens die beste verstaan.
- Waardeer al die goeie dinge wat u tans het, soos goeie vriende en familie, en goeie gesondheid.
- As jy regtig moedeloos is, probeer om jouself af te lei deur tyd saam met jou vriende deur te bring.
- Vermy romantiese films. Probeer eerder aksie-, komedie- of gruwelfilms kyk! Netflix is 'n uitstekende bron om na hierdie films te kyk!
Waarskuwing
- Wees versigtig om 'n nuwe verhouding aan te gaan. As jy in 'n nuwe verhouding is, maak seker dat jy vergeet het van jou vorige verhouding. Dit sal nie eerlik wees vir jou nuwe geliefde nie, en dit sal beslis nie eerlik wees vir jou nie.
- As u met ander mense flirt, moet u dit nie oordryf nie. Om valse hoop aan ander te gee, is nie 'n aantreklike eienskap van 'n persoon nie.
- As u regtig depressief voel oor u alleenwees, kan u dit oorweeg om met 'n geestesgesondheidswerker te praat. U het moontlik depressie of 'n ander mediese toestand wat behandeling benodig.
