Soms is dit moeilik om enkellopend te wees as dit lyk asof almal in 'n verhouding vasgevang is. U kan ook gedryf word om 'n nuwe lewensmaat te vind, of om alleen te voel. Ongeag of jy werklik enkellopend wil wees of nie, dit is belangrik dat jy leer hoe om vir jouself te sorg en te verstaan dat jy nog steeds 'n gelukkige lewe as enkeling kan lei. Selfs as u alleen is en alleen woon, moet u nie eensaam en geïsoleerd voel nie!
Stap
Deel 1 van 3: Kom uit die verhouding
Stap 1. Selfverdediging
Of jy nou in 'n beledigende verhouding vasgevang is of net nie gelukkig voel met jou maat nie, daar sal tye wees dat jy ferm moet wees en die beste vir jouself moet neem.
- Mense val om verskeie redes in ongesonde verhoudings vas, soos skuld, finansiële spanning of kinders. Dit is belangrik dat u besef dat u eintlik in die verhouding vasgevang is as u op hierdie vrese fokus.
- U kan uself in klein stappe begin verdedig, soos om u eie belange te ontwikkel, persoonlike besluite te neem en meer tyd sonder u maat deur te bring.
Stap 2. Beveg die vrees vir die onbekende
Baie mense is huiwerig om 'n langtermynverhouding te verlaat, omdat hulle nie gewoond is om alleen te woon nie en nie hul toekoms ken na 'n breuk nie. Om 'n nuwe lewe as enkeling te begin, moet u bereid wees om risiko's te neem en te aanvaar dat u nie altyd kan weet wat in die toekoms gaan gebeur nie.
- As u nie gereed is om die verhouding te verlaat nie, probeer dan om selfversorging te ontwikkel. As u bewustelik dinge doen wat u gelukkig maak, kan u uiteindelik die nodige krag ontwikkel om die verhouding wat u weerhou het, te verlaat.
- Moenie te hard op uself wees as u nog nie die moed het om die verhouding te verlaat nie. Negatiewe gedagtes oor jouself sal net jou vertroue benadeel en dit moeiliker maak om die verhouding te verlaat.
Stap 3. Leer jouself ken
Sommige mense voel eintlik gelukkiger as hulle alleen is, en daar is niks verkeerd met die status nie. As u nie omgee om alleen te woon en nie 'n maat het nie, moet u uself nie dwing om 'n ander leefstyl te lei nie. Selfs as u nie daarvan hou om enkellopend te wees nie, gebruik die geleentheid om die dinge wat regtig in u lewe saak maak, te ondersoek.
- Gewoonlik is dit maklik vir mense om 'n bietjie van hul identiteit in 'n verhouding te verloor, so dit kan 'n rukkie neem voordat jy aanpas om alleen te wees. Of u nou lewenslank of vir 'n kort tyd alleen wil wees, probeer om u persoonlike belange en voorkeure te aanvaar en te aanvaar.
- Neem die tyd om deur al die dinge waarin u belangstel te blaai. As u 'n stokperdjie het wat u nie meer voor die verhouding geniet het nie, doen dan weer die stokperdjie-aktiwiteit. Indien nie, probeer 'n nuwe stokperdjie totdat u 'n aktiwiteit vind wat u geniet.
- U hoef nie die roetine te volg wat u saam met u eks ontwikkel het nie. As u van 8 tot 10 elke aand televisie gekyk het, moet u daaraan dink of u nog iets wil doen nadat u alleen is.
Deel 2 van 3: Sorg vir jouself
Stap 1. Wees onafhanklik
As u voorheen 'n langtermynverhouding gehad het, is u moontlik afhanklik van u maat om daaglikse take uit te voer, soos om gras te sny, maaltye te kook of rekeninge te betaal. As 'n enkele persoon moet u self al hierdie verantwoordelikhede nakom. Maak 'n lys van al die take wat u maat gewoonlik doen, en leer hoe om dit een vir een te voltooi.
- Onafhanklikheid kan u bemagtig. In plaas daarvan om jammer te voel, moet u onthou dat u self kan sorg. Selfs as u in die toekoms in 'n verhouding beland, weet u altyd hoe u dinge self moet doen.
- Probeer om nie oorweldig te raak met al die verantwoordelikhede nie, en moenie huiwer om vriende, familielede of bure om hulp te vra as u nie weet hoe om iets te doen nie.
- Finansiële onafhanklikheid kan 'n groot uitdaging wees as u voorheen van u lewensmaat se inkomste afhang. Kyk noukeurig na u begroting en kyk na aspekte of uitgawes wat besnoei kan word. U kan byvoorbeeld as 'n enkele persoon in 'n kleiner woonstel of huis woon, of selfs leer kook, sodat u nie altyd by restaurante hoef te eet nie. U kan ook nou vriende maak as u wil.
Stap 2. Ontwikkel 'n ander verhouding
Net omdat jy alleen is, beteken dit nie dat jy alleen in hierdie wêreld is nie. Trouens, enkellopendes het gewoonlik 'n sterker verhouding met hul vriende, familielede en bure as getroude paartjies. Om te voorkom dat u eensaam en geïsoleer voel, omring u met die mense wat u liefhet.
- Moenie in die strik trap om te dink dat u probleme het as u alleen is nie. Verskeie studies het getoon dat enkellopendes dieselfde vermoë het as diegene rondom hulle om gesonde verhoudings te bou.
- As u voorheen baie tyd saam met ander paartjies deurgebring het, word u moontlik nie meer genooi om tyd saam met hulle deur te bring nadat u ongetroud is nie. Miskien nooi hulle u doelbewus nie uit nie, of probeer u verhoed dat u ongemaklik voel. Wat ook al die besluit, bepaal of sulke 'ou' vriende belangrik genoeg is in u lewe om met u te gesels oor u verhouding.
- Miskien moet u nuwe vriende maak as u alleen is. Probeer om by 'n klub aan te sluit, deel te neem aan vrywilligerswerk, of kuier saam met mense van die werk. Om vriende te hê wat ook alleen is, kan u help om die oorgang makliker te maak. Gebruik webwerwe soos Meetup om mense met dieselfde belangstellings te vind en nuwe vriende te maak.
- Miskien wil u by 'n enkellopende groep aansluit of 'n rukkie by 'n enkel -kroeg deurbring, maar onthou dat u mense kan ontmoet wat op soek is na 'n maat, en nie net graag enkellopend is nie.
Stap 3. Raak ontslae van negatiewe gedagtes
Daar is 'n siening dat mense ongetroud is omdat hulle nie 'n lewensmaat kan vind nie, terwyl hulle eintlik van die soort lewenstyl hou. As jy lank alleen is, kan jy mense ontmoet wat voel dat daar iets fout is met jou. Daar is nie veel wat gedoen kan word om die siening van die samelewing oor 'n mens se verhoudings te verander nie. Ignoreer net sulke diskriminasie.
- Navorsing toon dat mense wat alleen is, nie 'n laer vlak van geluk, sukses of sielkundige gesondheid het as dié in verhoudings nie. Vermaak jouself met hierdie inligting, en herinner jouself daaraan dat die mense wat anders glo, minder kundig is.
- As u hierdie soort diskriminasie van naaste vriende of familielede ervaar, is dit 'n goeie idee om met hulle te gesels oor u besluit om alleen te wees. As u hulle kan laat verstaan dat u gelukkig is om alleen te wees en seergemaak te word as hulle u negatief beskou, kan hulle groter sorg en liefde toon.
- As u alleen of afgesonder voel terwyl u alleen is, is hierdie gevoelens te wyte aan diskriminasie of lastering van ander, en nie uit die werklikheid van die enkellopende lewe nie. Daarom is dit belangrik dat u wegbly van mense wat u laat voel of hartseer is om alleen te wees.
- As mense met jou probeer ooreenstem, verduidelik vir hulle of jy belangstel of nie. U het die reg om te besluit of u op enige tydstip 'n afspraak wil maak of nie. Trouens, jy hoef nie regtig jouself te verduidelik nie.
Deel 3 van 3: Geniet die voordele van enkellewe
Stap 1. Leef 'n gesonde lewe
Volgens navorsing oefen enkellopendes meer gereeld as egpare. Dit is omdat hulle meer vrye tyd het of meer aandag skenk aan voorkoms. Wat ook al die rede is, gebruik u enkellewe om gesond te bly en die lewe ten volle te geniet.
Stap 2. Wees trots op u krag
Omdat hulle van hulself afhanklik is en die negatiewe openbare mening oor hul verhoudingstatus moet hanteer, is enkellopendes geneig om sterker en meer vasberade te wees as getroude mense. As u hartseer voel omdat u nie 'n maat het nie, moet u uself daaraan herinner dat hierdie gebreke u eintlik 'n beter persoon maak.
Stap 3. Doen wat jy wil
Daar is baie vryheid wat u kan voel as u alleen is. As u voorheen in 'n langtermynverhouding was, het u moontlik vergeet hoe vry u is wanneer u u eie besluite kan neem, sonder om bekommerd te wees oor die mening of opinies van u maat. Geniet hierdie vryheid op 'n paar eenvoudige maniere:
- Reis wanneer en waar jy wil.
- Stel 'n skedule op volgens u behoeftes.
- Versier u woonstel of huis soos u wil.
- Geniet die kos waarvan u hou.
- Gaan of spandeer binnenshuise tyd, of nooi mense uit na waar u woon.
Stap 4. Neem tyd om te geniet van die dinge wat u interesseer
Enkel mense is meer geneig om meer betekenisvolle dinge te waardeer as dié in verhoudings. As jy gelukkig wil voel as jy alleen is, is dit 'n goeie idee om meer tyd te bestee aan iets waaroor jy regtig omgee, of dit nou werk of vrywilligerswerk is.
- Enkelstatus maak dit makliker vir u om u energie en gedagtes aan die werk af te staan, omdat u nie hoef te voldoen aan die vervulling van verhoudingsbehoeftes nie. As u van plan is om op die langtermyn enkellopend te wees, soek 'n werk wat u gelukkig en 'bruikbaar' laat voel, en u sal aanmoedig om soggens wakker te word. As geluk en bevrediging in die lewe vervul word, voel u lewe nie meer leeg nie.
- Neem die tyd om alleen te wees, sodat u 'n meer kreatiewe persoon word en die wêreld vanuit 'n ander perspektief kan sien. Neem die tyd om alleen te wees om kreatiewe belangstellings na te streef, of dit nou is om te skryf, te skilder of om net die skoonheid van die wolke in die lug te geniet.
- Nuwe aktiwiteite of ervarings is een van die beste dinge om te doen as u alleen is. Maak gebruik van die vermoë om te doen wat u wil, en vind nuwe belangstellings en passies om die lewe opwindend te hou.
Stap 5. Volg gesonde verhoudings as u wil
As u eers geleer het om te "oorleef" as u nie 'n verhouding het nie, kan u besluit of u alleen wil bly of 'n maat wil vind. Beide is goeie keuses wat u moet maak, moenie toelaat dat ander mense u druk om die een of die ander te kies nie.
Moenie jaag in 'n verhouding wat nie reg voel nie. Verhoudings moet wedersyds wees en jy moet nie net jou persoonlike identiteit opoffer as jy in 'n verhouding is nie
Wenke
- Moenie toelaat dat vriende of familielede u tot op hede dwing nie. U moet slegs 'n afspraak maak as u regtig wil.
- Om alleen te wees, kan moeilik wees, veral tydens feestelike geleenthede soos Kersfees en Valentynsdag. Daarom is dit goed as u op hierdie oomblikke 'n bietjie depressief voel.
- As u na 'n partytjie uitgenooi is en gaste kan bring, maak dit nie saak of u alleen of saam met 'n vriend kom nie, in plaas van 'n afspraak. Doen wat gemaklik is om te doen.
- Onthou altyd dat net omdat u enkellopend is, dit nie beteken dat u die hele tyd alleen moet wees nie. U kan leef en baie tyd saam met ander mense deurbring. Eensaamheid kan nog steeds gevoel word, selfs al is u in 'n verhouding met iemand. Moet dus nie net 'n verhouding met iemand hê nie, net omdat u nie alleen wil voel nie.
- Onthou dat u 'n belangrike persoon is. As u alleen voel, omhels die gevoelens, maar moenie toelaat dat u alleen jammer voel vir uself nie. Omring jouself met mense wat jou liefhet. Neem 'n nuwe stokperdjie aan en wees 'n gelukkige persoon.
