Vir julle alleenmense moet dit moeilik wees om te sien hoe paartjies gelukkig met hul liefde pronk. Om alleen te wees, is egter eintlik 'n goeie geleentheid om verhoudings met vriende en familie te verdiep, stokperdjies te geniet, 'n loopbaan te ontwikkel en jouself beter te leer ken! As u egter met eensaamheid moet worstel, probeer om vertroue in u sosiale omgewing op te bou. Dit kan aanvanklik vreesaanjaend wees, maar probeer om sosiaal te verkeer, nuwe mense te ontmoet en laat u verhouding natuurlik ontwikkel.
Stap
Deel 1 van 4: Ontwikkel 'n positiewe ingesteldheid
Stap 1. Probeer om die voordele van enkellopend te waardeer
Om in 'n verhouding te wees, maak jou nie noodwendig 'n beter of meer suksesvolle persoon nie. Moet dus nie moedeloos word as gevolg van u enkele status nie. Beter, dink aan die positiewe kante van die lewe van 'n enkele lewe, byvoorbeeld, u kan self kies waar u wil woon en wat u gaan doen. Boonop hoef u nie die spanning en probleme wat die verhouding veroorsaak, te hanteer nie.
Deur alleen te wees, kan u ook professionele doelwitte en persoonlike doelwitte prioritiseer. Baie mense wat reeds 'n vennoot het, kan net hoop dat hulle hierdie doel kan bereik sonder om 'n kompromie aan te gaan
Stap 2. Bel jou geliefdes as jy eensaam voel
Bel 'n ou vriend en gesels met hom. U kan ook goeie vriende vra om saam koffie of middagete te geniet. Andersins, nooi 'n paar mense om die hele nag deur die speletjie te geniet. Glo my, romantiese verhoudings is nie die enigste tipe verhouding wat u kan bevredig nie. Trouens, om alleen te wees, is die perfekte geleentheid om ander verhoudings te koester wat 'n leeftyd kan duur.
- As u u gevoelens wil uitlaat, moet u eerlik wees met die naaste aan u wat u vertrou. Aanvanklik kan dit moeilik wees om oor hierdie gevoel van eensaamheid te praat. As u dit egter met 'n vriend of familielid bespreek, sal dit u gevoelens verbeter.
- Maak gebruik van die teenwoordigheid van tegnologie om in kontak te bly met geliefdes. As dit onmoontlik is om van aangesig tot aangesig te ontmoet, kontak hom telefonies, stuur e -pos, sosiale media of selfs 'n video -oproep.
Stap 3. Voeg 'n vrolike gevoel by u huis
As u omgewing somber lyk, probeer om 'n helder en prettige ruimte te skep om die eensaamheid te verminder. Probeer om 'n kamer met 'n ligte kleur te skilder, soos 'n vars groen of 'n vrolike blou.
- Voeg blomme of plante by om die atmosfeer in u huis op te wek.
- Maak die venster blindings oop. Vervang donker, dik gordyne met ligter gordyne. As u meer lig in u huis toelaat, is u meer verbind met die buitewêreld.
- Probeer om 'n deurmekaar kamer op te ruim. 'N Netjiese huis sal 'n positiewe ingesteldheid bevorder.
Stap 4. Oefen minstens 30 minute per dag
Gereelde oefening kan fisiese en geestelike gesondheid verbeter. Doen aktiwiteite wat jou dwing om die huis te verlaat. Probeer om deur die huis te gaan, buitenshuis te gaan, te swem, joga, brei of selfverdediging te neem.
Deur die huis kan jy jou bure beter leer ken, terwyl 'n gimnasiumklas 'n prettige manier is om nuwe mense te ontmoet
Stap 5. Het 'n nuwe stokperdjie
Deur nuwe dinge te leer, sal u ervaring kry, sowel as om nuwe vaardighede te ontwikkel. Deur aan te sluit of klas te neem, kan u ook ander mense ontmoet wat dieselfde belangstellings deel.
- Ontwikkel byvoorbeeld belangstelling in kook, tuinmaak of handwerk. Verander 'n stokperdjie wat u gewoonlik op u eie doen, in 'n gedeelde aktiwiteit deur aan te sluit by 'n klub of klas wat op hierdie belangstellings fokus.
- Soek op die internet inligting oor hierdie klas of klub. Of kontak relevante sakegroepe of organisasies vir geleenthede om met ander te verkeer. As u byvoorbeeld belangstel in tuinmaak, probeer om uit te vind of die kantoor vir omgewingsake in u stad tuinklasse aanbied.
Stap 6. Beloon jouself met iets wat jou dwing om die huis te verlaat
Om 'n nuwe een te koop, 'n kapsel te maak of 'n masseuse te besoek, is 'n kragtige manier om liefde vir jouself uit te leef. Besoek nuwe winkels, restaurante wat onlangs geopen is en openbare plekke vir geleenthede om met ander mense om te gaan.
- Raak aktief betrokke en geniet in ruil 'n fliek, teatervertoning of konsert. Hierdie aktiwiteite is nie net 'n verpligte 'dateer' -aktiwiteit nie, maar kan ook alleen geniet word.
- Besoek die plekke waarheen u nog altyd wou gaan. Die grootste voordeel van enkellopend is dat u dit nie eers met ander mense hoef te bespreek of hul probleme te hanteer nie, soos om te stop op 'n plek waarvan u nie hou nie, of om bang te wees vir 'n vliegtuig.
Stap 7. Soek 'n nuwe harige vriend
As u moeg is om huis toe te kom na 'n leë huis, kan 'n harige vriend u onvoorwaardelike liefde gee en help om eensaamheid te oorkom. Nie net dit nie, troeteldiere kan ook u gesondheid verbeter, byvoorbeeld om bloeddruk te verlaag en ure se oefening te verhoog.
Diere gee jou ook die geleentheid om meer te meng. Byvoorbeeld, die besit van 'n hond is 'n goeie gespreksaanjaer, en natuurlik moet u meer gereeld uit die huis kom om met die hond te loop
Stap 8. Onthou, almal moes een of ander tyd eensaam gevoel het
Probeer om nie die verhouding te verheerlik nie, of dink dat hofmakery en huwelik die oplossing vir alle probleme is. Dit is nie maklik om in 'n verhouding met ander mense te wees nie, en diegene wat in 'n verhouding is, kan ook nie vermy om eensaam te voel nie.
Eensaam voel is 'n natuurlike menslike ervaring en het op sommige maniere die voordele daarvan. Eensaamheid dryf mense om kontak met ander te soek. Daarom is eensaamheid die basis van alle verhoudings
Deel 2 van 4: Bou vertroue in die sosiale lewe
Stap 1. Raak ontslae van negatiewe en kritiese gedagtes
As u begin dink: 'Ek is nie goed genoeg nie', of 'Daar moet iets fout wees', sê dan onmiddellik: 'Stop! My gedagtes is onproduktief, en ek het die mag om my ingesteldheid te verander.” Die eerste stap om selfvertroue in die sosiale lewe te ontwikkel, is om die denkwyse wat twyfel veroorsaak, te verander.
- Sterk selfkritiek spruit gewoonlik uit verkeerde denke. Hou op om so hard teenoor jouself te wees, bly objektief en ignoreer die verkeerde gedagtes wat by jou opkom.
- Moenie stilstaan by verhoudings uit die verlede nie en beskou dit nie as 'mislukkings' nie. Aanvaar die feit dat u nie die verlede kan verander nie. Beter nog, gaan voort met u lewe en verhoog u kans om 'n persoon te word wat dankbaar en nuttig is vir ander.
Stap 2. Werk daaraan om jouself in die behoefte van ander mense te hou
U hoef nie perfek te wees om 'n nuwe romantiese of platoniese verhouding te vorm nie. Om openlik en eerlik te wees oor ons swakhede, is eintlik ons manier om met ander te skakel. Aanvaar u onvolmaakthede, werk om te verander wat verander kan word en toon selfliefde.
Raak ontslae van die vrees vir verwerping. As dit nie goed gaan met 'n potensiële vriend of lewensmaat nie, moenie aanvaar dat dit alles u skuld is of dat daar iets met u verkeerd is nie. Soms kom mense eenvoudig nie oor die weg nie, misverstande of is hulle in 'n slegte bui
Stap 3. Neem gesonde sosiale risiko's
Dit kan stresvol en riskant voel, maar u moet ander mense ontmoet en met hulle kommunikeer om eensaamheid te oorkom. Geleidelik word u meer gemaklik met wie u is.
Daag jouself uit om nuwe dinge te probeer, met nuwe mense te praat en betrokke te raak in onbekende situasies. As 'n kollega jou uitnooi om na werk te kuier, gaan saam met hom. Of as u in 'n winkel is en in die ry moet staan, moet u iemand naby u, of selfs die kassier, gesels
Stap 4. Begin die gesprek deur 'n vraag te stel
As u bekommerd is oor ongemaklike stiltes of nie weet wat u moet sê nie, vra iets. Die meeste mense hou daarvan om oor hulself te praat, dus om vrae te vra is 'n goeie manier om vrae te laat vloei.
- Terwyl u wag vir die onderwyser of dosent om te onderrig, praat met 'n vriend langs u. Byvoorbeeld, “Hoe was gister se vasvra? Dit is baie moeilik, ja. Ek kan dit glad nie doen nie!”
- U kan vra: "Wat doen u elke dag" of "Watter goeie flieks het u onlangs gekyk?"
- As jy in die middel van 'n partytjie is, kan jy vra: "Hoe ken jy die gasheer?"
Stap 5. Bou u vertroue in die sosiale lewe geleidelik op
Stel redelike verwagtinge en werk om u sosiale vertroue stadig te verhoog. Byvoorbeeld, jy kan begin glimlag en vir jou buurman waai as jy hulle op straat raakloop.
- Die volgende keer dat u u bure ontmoet, kan u uself voorstel en 'n rukkie neem om te gesels. U kan oor die omgewing praat, die oulike hond van die buurman komplimenteer of die skoonheid van hul tuin komplimenteer.
- As u gewoond raak daaraan om vriendelik te wees, kan u hulle uitnooi vir tee of koffie.
Deel 3 van 4: Ontmoet nuwe mense
Stap 1. Sluit aan by 'n nuwe sosiale groep
Vra of daar 'n boekklub in u plaaslike biblioteek of by u gunsteling kafee is. As u belangstel in 'n spesifieke sosiale kwessie, kan u op die internet soek vir inligting oor klubs of organisasies in u omgewing wat op dieselfde ding fokus.
As u aanbidding geniet, oorweeg dit om aktief betrokke te raak by 'n plek van aanbidding of om by 'n gebeds- en meditasiegroep aan te sluit
Stap 2. Vrywilliger by 'n liefdadigheidsorganisasie waarvan u hou
Vrywilligerswerk is tydrowend en verhoog selfvertroue. Boonop sal vrywilligerswerk vir 'n probleem waarin u belangstel, u verbind met eendersdenkende mense.
U kan u byvoorbeeld toewy aan vrywilligerswerk by 'n straatdierskuiling as u van diere hou, bewusmaking maak van die gevare van 'n siekte wat die naaste aan u kan affekteer, of 'n politieke kwessie ondersoek wat u aangaan
Stap 3. Sluit aan by 'n aanlyn gemeenskap
Afgesien van aanlyn -afsprake -webwerwe, is daar baie maniere om met ander mense kontak te maak via die internet. Speel aanlyn speletjies met kletsfunksies, sluit aan by kletsforums waar u onderwerpe bespreek wat u interesseer, en ontmoet ander mense op sosiale media.
Interaksie met ander mense via die internet sal u help om sosiale vaardighede te ontwikkel as u bekommerd is dat u van aangesig tot aangesig moet ontmoet. Onthou egter altyd om aandag te skenk aan internetveiligheid en vermy persoonlike inligting
Stap 4. Probeer om die verhouding natuurlik te laat ontwikkel
Probeer sover moontlik nie 'n romantiese of platoniese verhouding binnegaan nie. Laat u verhouding sy gang gaan, en dwing nooit iets nie. Wees geduldig en gee tyd vir die nuwe verhouding om 'n stewige fondament te ontwikkel.
Dit is beter om alleen te wees as om 'n verhouding aan te gaan met iemand wat jy nie regtig hou nie. Vertrou my, daar is iemand daar buite wat sal kom net as jy nie meer hoopvol is nie. Probeer dus geduldig bly en positief dink
Deel 4 van 4: Dating
Stap 1. Stel 'n profiel op op 'n aanlyn dating site
Wees jouself wanneer jy die profielvelde invul. Praat oor positiewe dinge, soos u stokperdjies en belangstellings, eerder as om u frustrasies te noem of oor u grootheid te spog. Lees hardop wat u geskryf het. Maak seker dat u dit op 'n eenvoudige manier neerskryf in plaas van arrogant of lomp te wees.
- Probeer realistiese verwagtinge stel, gaan stadig voort en luister na u instinkte. As u gemaklik voel om met iemand via e -pos of sms te gesels, moet u dapper genoeg wees om te bel en hom te vra. Selfs as u nie dinge wil haas nie, moet u steeds probeer om 'n verhouding met die ander persoon te bou, eerder as om net vir weke na 'n SMS te stuur.
- Probeer om nie aan iemand te dink as 'die een' nie, of voel skielik verbonde, veral voor die eerste afspraak. Ja, dit is maklik om aan iemand te dink as 'n ideale persoon voordat u hom persoonlik ontmoet. U moet hierdie verhouding egter laat vloei sonder enige verwagtinge.
Stap 2. Ontwikkel u vertroue om iemand persoonlik op 'n afspraak te kan uitvra
Buiten die aanlyn dating sites, kan u ook potensiële liefhebbers ontmoet in die kruidenierswinkel, klub of klas, partytjie of gimnasium. Dit kan intimiderend wees om mense uit te vra, maar as jy gemakliker voel in basiese sosiale situasies, sal jou skaamte verdwyn.
- Probeer om 'n gesprek aan te knoop as u nie tuis is nie, en probeer om met mense te praat waarvan u hou of nie hou nie. Om die stilte te verbreek, kan u die weer bespreek, advies vra of 'n kompliment gee.
- Probeer 'n meer selfversekerde ingesteldheid ontwikkel deur positiewe woorde vir jouself te sê. In plaas daarvan om te dink: 'Ek is skaam en kan nie mense uithaal nie', sê net: 'Wel, soms is ek skaam, maar ek kan dit hanteer'.
Stap 3. Bly kalm en ontspanne as jy iemand uitvra
As jy meer gemaklik is met ander mense, probeer jouself uitdaag om iemand uit te vra. Gesels met hom om die bui te verlig. As die gesprek goed verloop, vra hom dan of hy 'n ander keer saam koffie wil drink.
- Byvoorbeeld, jy ontmoet iemand by 'n koffiewinkel met 'n boek van jou gunsteling skrywer. Sê: "O, ek was nog altyd lief vir boeke deur Andrea Hirata." of "Ek het pas uitgevind dat mense steeds daarvan hou om boeke uit papier te lees!"
- Tydens die gesprek kan u vrae stel soos: "Het u die boeke gelees? Van watter een hou jy die meeste? Wie is jou gunsteling skrywer?”
- As hy ook belangstel om op u vraag te reageer, gaan voort met hierdie gesprek. Probeer om die gesprek ontspanne te hou, en dink net asof jy met 'n vriend praat as jy hom wil vra om weer te ontmoet. Sê: 'Ongelukkig moet ek teruggaan werk toe. Maar ons het net baie pret gehad! Wil u nie meer oor koffie gesels nie? Dalk môre?"
Stap 4. Begin met ligte aktiwiteite, soos om koffie of tee te geniet
'N Goeie eerste afspraak is gewoonlik stresvry, kort en 'n geleentheid om vroeë verenigbaarheid te ondersoek. Gesels oor koffie of tee help om die ys te breek sonder die formaliteit en druk van 'n ete.
Stel redelike verwagtinge en probeer om nie te jaag om iemand as ongeskik vir u te noem nie, net omdat hy nie perfek is nie. As u egter reeds daarvan oortuig is dat die persoon nie vir u is nie, is dit nie 'n mors van u tyd en geld om ten minste saam met hulle tee of koffie te geniet nie
Stap 5. Gaan voort met die tweede en derde datums waarmee u met hom kan gesels
As die eerste afspraak goed afgeloop het, vra of hy ook belangstel om saam te eet, park toe te gaan, piekniek te hou of dieretuin toe te gaan. In hierdie stadium is dit baie belangrik om mekaar te leer ken. Skep dus aktiwiteite wat u twee ondersteun om nouer te gesels.
Om idees te vermy, sluit in om na die flieks en na kroeë te gaan. Dit is ook die beste om hierdie fase oor te slaan met aktiwiteite wat slegs by u twee betrokke is. Verminder dus die eerste om aktiwiteite saam met baie vriende te doen. Probeer eerder 'n datum vind wat u gunsteling aktiwiteite met hul aktiwiteite kan balanseer
Stap 6. Bly oop en optimisties in plaas van hoë verwagtinge te stel
As u voel dat u met iemand oor die weg kom, is dit beslis aanloklik om u voor te stel waar hierdie verhouding sal ontwikkel. In plaas daarvan om 'n onseker verhoudingscenario op te skryf, is dit egter beter om net elke oomblik wat natuurlik ontwikkel, te geniet.
- Nie elke verhouding ontwikkel tot 'n langdurige huwelik of hofmakery nie. Sorgvrye afsprake kan lekker wees, en jy kry 'n beter idee van wat jy nodig het by jou maat.
- Geniet julle tyd saam. Moenie probeer om jouself te druk met streng verwagtinge nie. Onthou altyd dat liefde kom net wanneer u ophou om dit te verwag, en dat daar soveel dinge is wat buite u beheer is.
Wenke
- Verminder toegang tot media wat 'n negatiewe stigma aan enkellewe gee. As u voortdurend gebombardeer word met foto's van u maat op sosiale media, verminder dan onmiddellik die mediatyd. Moenie deur televisieprogramme, flieks of ander media geteister word wat daarop dui dat 'n enkele lewe die einde van die wêreld is nie.
- Kuier saam met vriende wat jou waardeer en jou selfvertroue kan ontwikkel. Vermy mense wat u slegs skerp wil kritiseer.
