Alhoewel ons soms vergeet, is die lewe 'n wonderlike geskenk. In hierdie uitgestrekte heelal is ons lewendig en bewus, met die vermoë om te sien, te voel en te dink. Met druk studies of hard werk om rekeninge te betaal, kan dit maklik wees om lewens te mors. Dit is moeilik om te onthou dat, te midde van al die vrese, fobies, frustrasies en soms herhalende, alledaagse gewoontes waarmee u soms moet saamleef. Maar daar is baie dinge in die lewe wat ons kan gebruik om ons weer opgewonde te maak. Om opgewonde te voel oor die lewe, is goed vir nie net geestesgesondheid nie, maar ook vir fisiese gesondheid: verveeldheid word selfs geassosieer met 'n groter kans op dood.
Stap
Metode 1 van 2: Doen aktiwiteite om opgewonde te voel
Stap 1. Praat met 'n vreemdeling
Bou verhoudings met ander mense. In 'n wêreld waar dit vir ons maklik is om met ander te skakel deur middel van tegnologie, kan dit ook 'n plek voel waar ons geïsoleer kan voel. Breek weg van die roetine om rustig in die bus te sit met 'n koptelefoon en 'n gesprek met iemand te voer. Wie weet wat die resultaat sal wees ?! U dink miskien dat u dit nie sal geniet nie, maar navorsing toon dat baie mense onverwags dit geniet om met vreemdelinge te gesels.
Stap 2. Begin met 'n nuwe stokperdjie
Oefen die verstand in 'n geestelik stimulerende stokperdjie. Leer hoe om 'n musiekinstrument te speel of deel te neem aan 'n nuwe sportspel. Soek ander mense met dieselfde stokperdjie om dit interessant te laat lyk. U kan by hulle leer en nuwe vriende maak.
Stap 3. Help ander
Navorsing toon dat ons eintlik goed voel as ons hulp verleen of geld vir ander gebruik - meer as om geld aan onsself te bestee. Maak gebruik van die positiewe gevoelens as u ander help om opgewonde te voel oor die lewe. Dink aan die idee: jy kan die positiewe verandering in die wêreld dryf en daaroor goed voel. Daar is 'n aantal dinge wat u kan doen om ander te help:
- Maak tyd vir sosiale kwessies waaroor u omgee.
- Deel dit deur fliekkaartjies te koop vir die mense wat agter u staan.
- Koop kos of warm komberse vir haweloses.
Stap 4. Verlief voel
Ons is diep sosiale wesens. Liefde is een van die beste gevoelens rondom ons; liefde sal persepsie verander; liefde voel goed en opwindend. Alhoewel u nie kan besluit om verlief te raak nie, kan u 'n aantal dinge doen om u kanse daarop te verhoog:
- Dating. As u uself nie daar stel nie, is die kans goed dat u nie verlief sal raak nie.
- Probeer ander meer aanvaar.
Stap 5. Lees interessante geskrifte of aanhalings oor die lewe
Daar is talle mense wat wonderlike dinge oor die lewe en die aard van die lewe geskryf of gesê het. Word geïnspireer en voel geïnspireer om deur hulle woorde te leef. Probeer eers die volgende plasings lees:
- Geskryf deur Richard Dawkins uit sy boek, Unweaving the Rainbow: Science, Delusion, and the Appetite for Wonder: https://www.goodreads.com/quotes/83303-we-are- going-to-die-and-that- maak -us -die
- Aanhaling deur Robert Brault:
Stap 6. Kry hulp van buite
Soms kan 'n gebrek aan entoesiasme vir die lewe 'n geestesgesondheidstoestand daaragter weerspieël. Miskien het u depressie of 'n angsversteuring wat u geluk belemmer. Daar is 'n aantal maniere om hulp hiermee te kry.
-
Vind eers 'n geestesgesondheidswerker wat kan help om te bepaal of u 'n geestesgesondheidsversteuring soos depressie het.
U kan kenners van geestesgesondheid hier vind:
Metode 2 van 2: Ontwaak die Gees binne
Stap 1. Onthou hoe skaars jou lewe is
Ons leef en sterf dan. Dit is 'n gedagte wat aanleiding gee tot baie idees. Een interessante idee is dat jou lewe 'n rariteit is; dit is 'n geleentheid om die meeste daarvan te benut; lewe is iets wat nie gemors moet word nie.
Stap 2. Maak 'n lys van moontlikhede
Stel jou voor al die dinge wat jy kan doen met die tyd wat jy het. Skryf 5 dinge neer wat u in die lewe wil bereik op papier. Dit kan 'n interessante gedagte wees om al die moontlike lewenswyses voor te stel.
Stap 3. Verander iets in jou lewe
As u verveeld voel omdat u in dieselfde roetine sit, verander dit! Daar is 'n aantal veranderinge wat van groot na klein gemaak kan word.
- Klein veranderinge sluit in dinge soos om verskillende kosse op die spyskaart te bestel in plaas daarvan om dieselfde kos te koop elke keer as u gaan eet.
- Groot veranderinge sluit in die aanvaarding van 'n nuwe werk, verhuising na 'n ander stad, die onderneem van 'n jaar lange uitruilprogram om jouself in 'n ander kultuur te plaas.
Stap 4. Herinner jouself daaraan hoe ewekansig die lewe kan voel
Soveel interaksie -onderdele dat byna alles in teorie kan gebeur. Wie weet, jy ontmoet dalk 'n beroemdheid wie se films jy geniet het, 'n tienduisend noot op straat kry of 'n ou vriend ontmoet. Die moontlikhede is eindeloos!
Stap 5. Laat jouself pret hê
Soms raak ons so vasgevang in die stryd in die lewe dat ons vergeet om onsself tyd te gee om te rus. Herinner jouself daaraan dat dit baie gesond is om tyd te neem om te rus deur te speel en pret te hê. Daar is 'n aantal maniere om te speel; vind die een manier wat vir u die lekkerste is:
- Speel videospeletjies; Moenie bekommerd wees of dit kinderlik of dom voel nie, geniet net die ervaring - verdiep u daarin.
- Speel bordspeletjies saam met vriende. Nooi 'n paar vriende.
- Speel sportspeletjies. Sluit aan by 'n vriendelike sportliga en ontwikkel vriendelike kompetisies.
Wenke
- Doen wat jy nog altyd wou doen. U kan aan 'n nuwe stokperdjie begin werk of iets nuuts vir uself doen.
- Herinner jouself daaraan dat die lewe 'n geskenk is - dat ons elke dag iets kan geniet en geniet.
Waarskuwing
- As u dink dat u aan depressie ly, moet u 'n geestesgesondheidswerker soek vir 'n behoorlike diagnose en behandeling.
- Vermy die gebruik van dwelms en alkohol vir plesier, aangesien dit u op die lange duur waarskynlik erger sal laat voel.
