Koue kompresse is een van die mees basiese metodes om beserings te behandel. Die koue kompresmetode word gewoonlik binne 48 uur na die besering toegepas, terwyl die warm kompres meer geskik is vir die behandeling van chroniese pyn. Koue kompresse verlig pyn en ontsteking en versnel die genesingsproses. Die koue kompresmetode steek egter nie net 'n sak ysblokkies op die beseerde gebied nie. Om te voorkom dat u die probleem vererger, leer hoe u die koue kompres -metode korrek kan toepas om te verseker dat die besering vinnig en doeltreffend genees.
Stap
Deel 1 van 3: Kontroleer op beserings
Stap 1. Ondersoek alle beserings voordat u besluit oor 'n behandelingsmetode
Daar is verskillende soorte beserings wat met die koue kompresmetode behandel moet word; die meeste is knoppe en ligte kneusplekke wat nie verdere mediese behandeling vereis nie. Sommige soorte beserings, soos frakture, ontwrigting van gewrigte en harsingskudding, benodig onmiddellike behandeling. As u twyfel, gaan na die dokter of noodkamer vir 'n behoorlike diagnose en behandeling.
Stap 2. Kyk of daar gebreekte bene is
Frakture is 'n noodgeval wat onmiddellik behandel moet word. Koue kompresse kan op die breukarea aangebring word om swelling te verminder en pyn te verlig. Hierdie metode is slegs 'n tydelike behandeling terwyl u op professionele mediese hulp wag en kan nie primêre sorg vervang nie. Bel een van die volgende simptome.
- Daar is dele van die liggaam wat onnatuurlik gevorm is. Byvoorbeeld, 'n duidelik gebuig onderarm is 'n aanduiding van 'n breuk.
- Erge pyn wat erger word as die beseerde liggaamsdeel beweeg of ingedruk word.
- Die beseerde liggaamsdeel kan nie behoorlik funksioneer nie. Die gebied onder die breukarea verloor dikwels 'n deel van die bewegingsvermoë. Mense wat beenbene gebreek het, kan sukkel om hul bene te beweeg.
- Been wat uit die vel steek. In sommige gevalle van ernstige frakture word die gebreekte been deur die vel gedruk.
Stap 3. Kyk of daar liggaamsdele ontwrig is
'N Ontwrigting vind plaas wanneer een of albei bene wat 'n gewrig vorm, uit hul normale posisie gestoot word. Hierdie toestand vereis mediese aandag. Dien 'n koue kompres toe terwyl u wag op mediese hulp, soos in die geval van 'n gebreekte been. As een van die volgende simptome voorkom, hou die beseerde liggaamsdeel onbeweeglik, smeer 'n koue kompres aan en soek mediese hulp.
- Gewrigte wat duidelik vervorm/geposisioneer is
- Swelling of kneusplekke rondom die gewrigte
- Erge pyn
- Kan nie beweeg nie. Die gebied onder die ontwrigte gewrig is gewoonlik moeilik of onbeweeglik.
Stap 4. Pasop vir harsingskudding
Alhoewel koue kompresse gereeld gebruik word vir die behandeling van knoppe en kneusplekke op die kop, moet u seker maak dat daar nie harsingskudding voorkom nie. Harsingskudding is 'n ernstige besering wat onmiddellik behandel moet word. Simptome van harsingskudding is verwarring of geheueverlies, wat soms voorafgegaan word deur floute of verlies van bewussyn. Dit is moeilik om harsingskudding op u eie op te spoor, so iemand anders moet u die volgende simptome ondersoek. Soek onmiddellike mediese hulp as 'n harsingskudding vermoed word.
- Bewussynsverlies. Selfs al is dit net vir 'n paar sekondes, is bewussynsverlies 'n teken van ernstige besering. U moet onmiddellik mediese hulp soek.
- Erge hoofpyn
- Verwarring, duiseligheid en disoriëntasie
- Naarheid of braking
- Ore lui
- Spraakversteuring of probleme
Stap 5. Kies die regte kompressiemetode:
warm of koud. Nadat u die besering behoorlik ondersoek het en bevestig het dat professionele mediese hulp nie nodig is nie, moet u die toepaslike behandelingsmetode bepaal. Mense vra gereeld watter kompresse nuttig is vir ligte beserings: hitte of koue. Beide word in verskillende situasies gebruik.
- Gebruik 'n koue kompres sodra die besering voorkom. Gewoonlik gedurende die eerste 48 uur nadat die besering plaasgevind het, is 'n koue kompres die beste behandeling. Koue kompresse help om swelling, pyn en ontsteking te verlig.
- Warm kompresse word gebruik om spierpyn te behandel wat nie deur 'n spesifieke besering veroorsaak word nie. Warm kompresse kan ook op die spiere voor aktiwiteite of sport aangebring word om die spiere te ontspan en warm te maak.
Deel 2 van 3: Die besering afkoel
Stap 1. Berei 'n koue kompres voor
Jy kan koue kompresses by die supermark koop of self maak.
- Daar is twee soorte koue pakkies wat in supermarkte verkoop word: koue pakkies op gel, wat in die vrieskas geberg word en hergebruik kan word, en onmiddellike koue pakkies, wat vinnig afkoel en weggooi. Koue kompresses moet tuis en in noodhulpkissies beskikbaar wees. Daar is egter ook 'n verskeidenheid tuis koue kompresse wat gebruik kan word.
- Sit die ysblokkies in 'n plastieksak. Vul met water totdat die ysblokkies ondergedompel is. Laat die lug uitkom voordat u die sak toemaak.
- Bevrore groente kan ook as koue kompres gebruik word. 'N Goeie voorbeeld is 'n sak bevrore ertjies. Hierdie kompres kan die vorm van die beseerde liggaamsgebied volg en in die vrieskas gebêre word.
Stap 2. Wikkel die koue kompres in 'n handdoek
Moet nooit 'n koue kompres direk op die vel toedien nie, aangesien dit bevroren en senuweeskade kan veroorsaak. Wikkel die koue kompres daarom in 'n handdoek voordat dit op die vel aangebring word.
Stap 3. Lig die beseerde liggaamsdeel op
Lig die beseerde liggaamsdeel op terwyl u 'n koue kompres aanwend. Met hierdie metode kan bloed wegvloei van die beseerde gebied sodat die swelling verminder word. Die kombinasie van 'n yspak en 'n hysbak help om inflammasie te verminder.
Stap 4. Dien 'n koue kompres op die besering toe
Koue kompresse is die doeltreffendste as dit onmiddellik na die besering gebruik word. U moet dus onmiddellik 'n koue kompres neem.
- Dien koue kompresse toe om te verseker dat die hele beseerde gebied behoorlik afgekoel word.
- Indien nodig, kan 'n koue kompres met 'n nie-gom verband aan die beseerde gebied vasgemaak word. Bind 'n koue kompressie los aan die beseerde gebied. Moenie die verband te styf vasmaak nie, aangesien dit die bloedvloei kan onderbreek. As die gebied blou/pers begin word, is die verband te styf en moet dit onmiddellik verwyder word.
Stap 5. Hou die koue pakkie weg van die vel na 20 minute
Moet nie langer as 20 minute 'n koue kompres op die vel plaas nie, aangesien dit bevroren en ander velbeskadiging kan veroorsaak. Verwyder die koue kompres uit die vel en pas dit nie weer toe totdat die vel nie meer verdoof is nie.
Moenie aan die slaap raak met die koue kompres wat nog op die vel is nie. As u aan die slaap raak, kan die koue kompres ure lank op u vel bly en skade veroorsaak. Stel 'n wekker in, of laat iemand u binne 20 minute herinner
Stap 6. Dien elke 2 uur 'n koue kompres toe
Gaan voort met die behandeling onder die volgende toestande: toediening van koue kompresse vir 20 minute en pouse vir 2 uur, totdat dit nie meer geswel of vir 3 dae is nie.
Stap 7. Neem pynmedikasie
As pyn van 'n besering lastig is, neem pynstillers sonder voorskrif.
- NSAIDs (nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels) is ontwerp om swelling en ontsteking te verlig. Voorbeelde van NSAID's: ibuprofen (Advil, Motrin) en naproxen (Aleve).
- Neem die geneesmiddel volgens die instruksies op die verpakking om nie 'n oordosis te neem nie.
Stap 8. Raadpleeg 'n dokter as die simptome nie verbeter nie
As u drie dae lank 'n koue kompres gebruik het, maar die swelling steeds aanhou en die pyn nie verdwyn nie, kan daar 'n onopgemerkte breuk of ontwrigting wees. Raadpleeg u dokter om vas te stel of die besering ernstiger is as wat aanvanklik gedink is.
Deel 3 van 3: Leer basiese metodes van beseringsbehandeling
Stap 1. Gebruik die RICE -metode
Die standaard behandelingsmetode vir die behandeling van die meeste akute beserings word die RICE -metode genoem, wat staan vir: Rus, Ys, Kompressie en Elevate. Deur die volgende stappe te doen, kan beserings vinnig en doeltreffend genees.
Stap 2. Rus die beseerde liggaamsdeel
Beseerde dele van die liggaam is vatbaar vir verdere skade. Rus dus ten minste 'n paar dae. Moenie aan strawwe aktiwiteite deelneem voordat die besering heeltemal genees is nie.
Voel jou liggaam. As sekere aktiwiteite pyn veroorsaak, moet u dit nie doen voordat die besering genees is nie
Stap 3. Dien 'n koue kompres op die beseerde gebied toe
Gebruik 'n koue kompres vir ten minste 3 dae na die besering. Deurlopende afkoeling verlig inflammasie en help die genesingsproses.
Stap 4. Druk die beseerde liggaamsdeel in
Draai die beseerde gebied om met 'n elastiese verband om te verhoed dat die gebied beweeg om verdere besering te voorkom.
Draai styf toe, maar nie styf nie. As daar tinteling of gevoelloosheid is, is die verband te styf. Haal dit af en draai dit losser terug
Stap 5. Lig die beseerde liggaamsdeel op
Deur die beseerde gebied te verhoog, kan bloed uit die gebied vloei, wat swelling en ontsteking verminder en die besering vinniger genees.
Ideaal gesproke word die beseerde liggaamsdeel bo die hart verhef sodat bloed effektief van die beseerde gebied kan vloei. As die besering in die rug voorkom, gaan lê met u rug ondersteun deur 'n kussing
Wenke
Dit is gewoonlik ongemaklik om 'n koue pak te gebruik, maar die positiewe gevolge van die metode is baie belangriker as enige tydelike ongemak
Waarskuwing
- Moet nooit 'n koue kompres direk op die vel toedien nie, aangesien dit bevroren en senuweeskade kan veroorsaak. Draai altyd eers 'n koue kompres in 'n handdoek of T-hemp.
- Moenie aan die slaap raak met die koue kompres wat steeds op die beseerde gebied is nie.
