U is die enigste persoon wat kan bepaal of u regtig mooi is. Al wat nodig is, is 'n verandering in denke en 'n hupstoot in selfvertroue en eiewaarde. En ja, hierdie dinge is makliker gesê as gedaan.
Stap
Deel 1 van 3: Mooi wees aan die binnekant
Stap 1. Verstaan u eie skoonheid
Dit is die belangrikste stap om mooi te voel. U moet verstaan dat u skoonheid van 'u' kom, nie van enige bron van buite nie. Maar jy moet oefen om so te voel.
- Skryf 'n lys van al die goeie dinge oor jouself. Hierdie lys bevat dinge soos om iemand te help om hul kruideniersware te dra, na 'n vriend te luister of om die beste te wees om woordspeletjies te maak.
- Elke oggend, as u wakker word, gaan u na die spieël in die badkamer, glimlag vir uself en sê hardop 'ek is wonderlik' en 'ek is gelukkig'. Hoe meer jy dit sê, hoe meer oortuig jy jou brein dat dit waar is.
- Skryf 'n lys van die dinge wat jy dink mooi is oor jouself. Miskien het jy groot bruin oë, 'n oulike neus, vol lippe of 'n lekker lag. As u nie aan hierdie dinge kan dink nie, vra 'n vertroude vriend of familielid.
- As u negatief oor uself begin dink, dink aan die lys wat u gemaak het.
Stap 2. Stop negatiewe gedagtes
Negatiewe gedagtes laat jou brein in daardie negatiewe dinge glo. As ons dink ons is lelik, sal ons brein daarvan oortuig wees. U moet u brein oortuig dat hierdie slegte gedagtes nie waar is nie.
- As u negatiewe gedagtes begin kry, moet u dit onmiddellik as negatiewe gedagtes noem. Voorbeeld: "My neus lyk verskriklik." Sê vir jouself: "Ek dink my neus is verskriklik." Hierdie stap maak dit so dat die gedagte nie jy is nie.
- Raak ontslae van negatiewe gedagtes. U is nie u gedagtes nie, maar u gedagtes kan baie gevaarlik wees vir u selfvertroue.
- Vervang negatiewe gedagtes deur positiewe gedagtes. Selfs as u nie in hierdie positiewe gedagtes glo nie, kan u u brein mislei om dit te glo.
Stap 3. Bou u selfvertroue op
Almal het goeie eienskappe, binne en buite, maar dit is belangrik dat ons besef dat mense meer waarde het as hul uiterlike voorkoms. Dit is wonderlik om mense (en jouself) te bewonder vir hul fisiese aantreklikheid, maar dit sal wonderlik wees om te sien wat daarin is. Daar sal altyd iemand mooier, suksesvoller, met meer liefhebbers wees.
- Moenie te hard teenoor jouself wees nie. Jy is jou grootste vyand. Gee jouself die vryheid om dae te hê waarop jy voel jy lyk nie aantreklik nie. Vertroue is om jouself te vertrou, selfs op dae waar jy nie lus het nie.
- Moenie ander mense oordeel nie. Wat jy van ander mense dink, sê baie oor jou. Probeer positief dink, dink goed aan ander. Dit sal 'n positiewe uitwerking op u hê.
- Moenie jouself met ander vergelyk nie. Dit sal slegs veroorsaak dat u vertroue in uself verloor. Boonop sou die persoon wat baie mooi gelyk het op 'n ander manier 'n moeilike lewe gelei het.
- Maak asof jy slaag. U kan u brein mislei om in uself te glo as u voorgee dat u selfversekerd is. Tree op asof jy reeds weet dat jy mooi is, en jy sal dit begin glo.
- Moenie voel dat jy 'n geliefde moet hê om iemand van waarde te wees nie. Jou selfbeeld en selfvertroue is afhanklik van jou en net van jou. As u te veel beheer oor u selfbeeld in die hande van ander plaas, leer u nie ware selfvertroue nie.
- Bederf jouself met 'n selfie. U beheer die beeld en u kan dit so maak dat dit u aantreklikste funksies na vore bring. As u minder selfversekerd voel, neem u selfie en herinner u uself dat u pragtig is!
Deel 2 van 3: Mooi wees aan die buitekant
Stap 1. Verander jou voorkoms
Deur u voorkoms te verander, kan u 'n hupstoot in u selfvertroue gee en u help om uit 'n vervelige voorkoms te kom. Dit kan ook lekker wees om jou voorkoms te verander!
- Verander jou haarstyl. Sny, verdeel hare in verskillende style, lig of kleur u hare pienk.
-
Trek 'n donker, mistige oogmake -up aan of gebruik 'n helderrooi lipstiffie.
Maak 'n gratis makeover. Gaan na die make -up toonbank by u plaaslike geriefswinkel en vra die klerk om hulp om nuwe kleure uit te probeer. As u nog altyd 'n pruimkleur gedra het, vra die verkoper om 'n perske kleur te kry vir 'n heeltemal nuwe voorkoms. U kom huis toe met 'n pragtige nuwe voorkoms op u gesig
- Die keuse van 'n nuwe klerekasitem kan die hele inhoud van u klerekas verander: 'n nuwe hemp, romp of selfs 'n serp.
Stap 2. Dra klere, grimering en bykomstighede wat u mooi en selfversekerd laat voel
Klere waarmee u gemaklik is, is beter as klere wat op die hoogtepunt van 'mode' is, maar nie gemaklik om aan te trek nie. U ongemak met uself sal wys.
Kontroleer of u klere reg pas. Dit is moeilik om gemaklik te wees as u jeans te styf teen u middel druk, of as u bra 'n merk op u vel laat
Stap 3. Bederf jouself
As u tyd alleen het om rustig te wees, kan u 'n hupstoot gee aan u selfvertroue en u ook help om te ontspan, wat u gedagtes positief kan hou.
- Laat u tuis mooi voel met 'n pedikuur tuis. Doen soos jy wil! Dra 'n toering of twee. Verf elke toonnael in 'n ander kleur met glitter of voorbeeldkleure wat u nog nie waag om op u hande te gebruik nie.
- Gee spesiale aandag aan u vel. As jy jouself bederf, wys dit. Gee jouself dan 'n gesigsbehandeling tuis om die vel glad te maak.
Stap 4. Oefen om gesond te wees
Gesondheid word nie net as aantreklik beskou nie, dit beteken ook dat u verstand ook gesond is! Oefening kan help met depressie en voorkom dat u siek word. Dit is moeilik om mooi te voel as jy verkoue het.
- Slaap is 'n groot faktor in gesondheid. Gebrek aan slaap belemmer die senuweestelsel en kan u meer vatbaar maak vir depressie en siektes. As u die aanbevole 8 tot 9 uur per nag nie kan slaap nie, moet u gedurende die dag slaap.
- Oefening stel endorfiene en serotonien vry wat u bui en u liggaam verbeter. Daar is baie verskillende maniere om te oefen: joga, dans, stap of hardloop, aerobics, zumba. Oefening kan baie pret wees.
- Leer om te mediteer. Meditasie of meditasie kan help om jou brein op te lei om negatiewe gedagtes te laat vaar. Meditasie kan ook help met depressie, eetversteurings en stres.
- Lag. Gaan saam met 'n vriend en dink aan 'n snaakse voorval wat julle twee gesien het, of kyk na jou gunsteling komedieprogram. Lag kan dinge doen soos pyn verlig, jou help om moeilike situasies die hoof te bied en jou bui te verbeter.
- Sonbaai. Dit is bekend dat sonlig een van die groot bui -versterkers is. Trouens, in sommige lande in Noord -Europa waar die son selde skyn gedurende die winter, doen mense ligterapie om depressie te beveg. (Wees versigtig as u in die son ontspan en dra 'n sonskerm)
Deel 3 van 3: Mooi wees
Stap 1. Wees aantreklik deur 'n goeie, respekvolle en aangename persoon te wees
Mense reageer moontlik aanvanklik op fisiese aantreklikheid, maar navorsing het bevind dat mense hul persepsie van aantreklikheid op grond van persoonlikheidstrekke herwaardeer.
- Luister na mense as hulle praat. Jy hoef nie 'n deurmat te wees om na ander mense te luister nie, en mense sal agterkom dat jy belangstel in wat hulle te sê het.
- Volgens die sielkundige Paul Bloom van die Yale -universiteit, is vriendelikheid een van die belangrikste eienskappe in aantreklikhede. Hierdie vriendelikheid beteken om ander te help wanneer hulle dit nodig het en om nie ander te oordeel nie (sien stappe hierbo).
Stap 2. Besluit hoe jy aantreklikheid definieer
Onthou dat ware skoonheid in die oog van die kyker is. Verskillende kultuurgroepe het verskillende norme vir skoonheid. Die obsessie oor maer wees beteken dat mooi eers eers in die 1960's begin het.
Onthou dat die mense in tydskrifte, films en televisieprogramme 'n leër van haarstyle, make -upkunstenaars, beligting en fotoshops het. Natuurlik lyk jy nie soos hulle nie. Hulle lyk nie eers soos hulself as hulle in die media is nie
Wenke
- Sê vir jouself dat iemand daar buite na jou sal kyk en dink dat al die onvolmaakthede wat jy dink perfek is. Daar is ten minste een persoon daar buite vir elke persoon wat dink dat sy vanuit elke hoek mooi is.
- Kleur jou bui gelukkig in. As u nie voel wat u in die spieël sien nie, dra dan nie 'n grys jas wat soos u bui lyk nie. Dra helder kleure om jouself weer lewendig te maak. Probeer byvoorbeeld rooi, die mees energieke kleur in die kleurspektrum.
- Soek klere en bykomstighede wat die dinge waarvoor u hou, wys, soos boeke, televisieprogramme, films, stokperdjies of gunsteling sportsoorte. As u dinge dra wat gepersonaliseer is as dinge waarvan u hou, sal u meer selfvertroue hê en meer soos u self voel.
