As u mondspoel korrek gebruik, kan u asem verfris, holtes voorkom en tandvleisontsteking behandel. Die belangrikste stap is om die regte mondspoelmiddel te kies. Gebruik mondspoelmiddel een keer per dag voor of na die tandeborsel, of meer gereeld as u tandarts dit aanbeveel. Sien stap 1 vir meer inligting oor hoe om mondspoelmiddel te gebruik om tandgesondheid te verbeter.
Stap
Metode 1 van 3: Kies mondspoelmiddel
Stap 1. Gebruik 'n kosmetiese mondspoelmiddel om slegte asem te verdoesel
As u doel net is om u asem op te knap, is daar 'n verskeidenheid produkte waaruit u kan kies om die reuk te verdoesel. Hierdie mondspoelmiddel laat u mond vars voel en u slegte asem tydelik verbeter. Kosmetiese mondspoelmiddel is 'n goeie keuse om te gorrel nadat jy sterk ruikende kosse geëet het, soos spaghetti met knoffelsous. Funksies is dieselfde as asemverfrisser, maar met minder kalorieë.
- As u egter 'n chroniese slegte asemprobleem het, kan kosmetiese mondspoelmiddels moontlik nie die bron van die probleem aanspreek nie. Hierdie mondspoelmiddel kan slegs slegte asem vermom, maar vermoor nie die bakterieë wat dit veroorsaak nie. Die gebruik van kosmetiese mondspoelmiddel is slegs om u mond en slegte asem te verfris.
- U kan u eie kosmetiese mondspoelmiddel maak deur 15 druppels peperment of essensiële olie in 'n koppie water te gooi.
Stap 2. Gebruik 'n antimikrobiese mondspoelmiddel om bakterieë te bestry
As u op soek is na 'n mondspoelmiddel wat u mond skoonmaak, kies 'n mondspoelmiddel wat antimikrobiese bestanddele bevat wat plaak kan verminder en gingivitis kan behandel deur bakterieë wat dit veroorsaak, te behandel. Soek op die tandpasta rak 'n antibakteriese mondspoelmiddel wat vrylik gebruik kan word.
- Deur 'n antibakteriese mondspoelmiddel te gebruik, kan u die bron van slegte asem, wat dikwels deur bakterieë veroorsaak word, hanteer.
- U kan ook 'n antiseptiese mondspoelmiddel probeer gebruik. Hierdie mondspoelmiddel kan bakterieë, swamme, protosoë en virusse doodmaak. Antiseptiese mondspoelmiddels bevat egter baie alkohol, wat u mond kan uitdroog en irritasie kan veroorsaak.
Stap 3. Gebruik 'n mondspoelmiddel wat fluoried bevat om holtes te voorkom
As u doel spesifiek is om holtes te voorkom, kies 'n mondspoelmiddel wat fluoried bevat. Hierdie mondspoelmiddel kan help om die letsels te verminder wat lei tot die vorming van holtes in die tande. Fluoried word in die meeste kommersiële tandepasta aangetref, en word ook in baie stede by water gevoeg. U moet egter ekstra fluoriedinname oorweeg as u tande veral vatbaar is vir holtes.
Alhoewel fluoried holtes kan verminder, beskou sommige wetenskaplikes dit as giftig vir die omgewing en die liggaam. Ondersoek eers die voordele en nadele van die gebruik van fluoried voordat u besluit om dit daagliks te gebruik
Stap 4. Gebruik mondspoelmiddel op voorskrif vir behandeling
As u 'n infeksie of 'n ander gesondheidstoestand het, kan u dokter of tandarts 'n spesiale mondspoelmiddel voorskryf om die probleem te behandel. Gebruik mondspoelmiddel soos deur u dokter voorgeskryf. Lees die voorskrifhandleiding vir dosering en newe -effekte.
Stap 5. Gebruik kruie -mondspoelmiddel om kleurstowwe en chemikalieë te vermy
As u mondspoelmiddel wil begin gebruik, maar u wil presies weet wat u elke dag gebruik om u tande te spoel, kies (of maak u eie) 'n kruie -mondspoelmiddel wat goed is vir u mondgesondheid. Naeltjies, peperment en roosmaryn is voorbeelde van plante wat tradisioneel in mondelinge en tandheelkundige preparate gebruik word vanweë hul antibakteriese, antiseptiese en verkoelende eienskappe.
Metode 2 van 3: effektief gebruik van mondspoelmiddel
Stap 1. Giet 20 ml mondspoelmiddel in 'n klein koppie
Dit is die standaard hoeveelheid mondspoelmiddel wat voldoende is om u tande in een keer skoon te maak. U mondspoelbottel bevat miskien 'n klein koppie (dikwels 'n doppie) wat u kan gebruik om die regte hoeveelheid te bepaal. As u mondspoelbottel nie 'n klein koppie bevat nie, gebruik 'n spesiale klein koppie om dit te meet. Sommige fluoried mondspoelmiddels benodig slegs 10 ml. Lees die etiket op die mondspoelmiddel om uit te vind hoeveel u moet gebruik.
Tensy u 'n mondspoelmiddel op voorskrif gebruik, hoef u nie seker te maak dat die hoeveelheid korrek is nie. Gebruik net genoeg om te gorrel solank u gemaklik voel
Stap 2. Giet in jou mond
Bring die beker na u mond en giet die hele inhoud dadelik uit. Hou u mond toe sodat die mondspoelmiddel nie uitkom terwyl u gorrel nie. Moet nie mondspoel sluk nie. Mondspoelmiddel kan harde chemikalieë bevat wat nie ingesluk moet word nie.
Stap 3. Gorrel tussen jou tande vir 30 sekondes tot 1 minuut
Volg die instruksies op die bottel om uit te vind hoe lank dit moet gorgel. Maak seker dat die mondspoelmiddel die voor- en agterkant van u tande raak. Gorrel totdat dit aan u kiestande en voortande, onder u tong en op die dak van u mond raak.
Stap 4. Gooi die mondspoelmiddel weg
As jy klaar gorgel, gooi dit in die drein. Spoel die drein af om dit skoon te maak van enige oorblywende mondspoelmiddel.
Afhangende van die tipe mondspoelmiddel, moet u moontlik 1/2 uur of langer wag voordat u water drink of eet om die doeltreffendheid daarvan te verhoog. Lees die gids op die bottel om uit te vind hoe lank u moet wag
Metode 3 van 3: Weet wanneer om mondspoelmiddel te gebruik
Stap 1. Gebruik mondspoelmiddel voordat u tande borsel
Volgens die American Dental Association kan u mondspoelmiddel gebruik voor en na borsel - albei is ewe effektief. Die belangrikste ding is om 'n kwaliteit mondspoelmiddel te gebruik.
Stap 2. Gebruik dit om u asem te eniger tyd te verkwik
U kan die hele dag 'n klein botteltjie mondspoelmiddel saamneem om u asem te verfris nadat u geëet het. As u probleme ondervind met slegte asem, gebruik dit dan in plaas van mints gedurende die dag.
Stap 3. Moenie mondspoelmiddel gebruik as 'n plaasvervanger vir borsel en vlos nie
Mondspoelmiddel is 'n aanvulling op mondelinge sorg, nie 'n plaasvervanger nie. Maak seker dat u aanhou borsel en vlos soos deur u tandarts aanbeveel. In die meeste gevalle moet u u tande twee keer per dag borsel en een keer per dag floss. Gebruik mondspoelmiddel elke keer as u tande borsel, of in die oggend en aand-volgens u gewoonte.
Stap 4. Soek verdere advies van u tandarts
As u mondspoelmiddel gebruik om gingivitis, chroniese slegte asem of holtes te behandel, moet u die regte mondspoelmiddel gebruik deur u tandarts te raadpleeg. Mondspoel alleen is moontlik nie effektief genoeg om u probleem te behandel nie, dus sorg vir u tande voordat dit erger word.
Wenke
- Moenie onmiddellik met water spoel nadat u mondspoelmiddel gebruik het nie. Die voordele van mondspoelmiddel bly steeds beskikbaar nadat dit weggegooi is, en as dit met water gespoel word, word dit verdun en die effek daarvan verminder.
- Sommige mondspoelmiddels met 'n hoë muntinhoud kan u mond uitdroog, dus beperk die gebruik daarvan.
- Gebruik 'n mondspoelmiddel wat fluoried bevat, wat goed is vir u tande.
Waarskuwing
- Moet nie mondspoel sluk nie.
- Hou kinders weg van mondspoelmiddel. Of, aangesien nie-fluoried mondspoelmiddels tans vir kinders beskikbaar is, moet u met u tandarts praat oor die hoeveelheid wat u moet gebruik.
- Munt kan vir sommige mense te sterk wees.
- Lees altyd die mondspoelriglyne. Bel die noodgevalnommer as u baie mondspoelmiddel insluk.
- Sommige mense beveel aan om 'n paar keer te gorrel; sommige van die mondspoelmiddels wat gebruik word, is ook anders.
- Vermy mondspoelmiddels wat alkohol bevat, aangesien dit die risiko van kanker en ander gesondheidsrisiko's kan verhoog.
