Bednatmaak, ook bekend as nagtelike enurese, is die onwillekeurige vrystelling van urine tydens slaap. Alhoewel dit gewoonlik deur kinders gedoen word, kan bednatmaak ook by volwassenes voorkom. Soms is bednatmaak 'n simptoom van 'n ander siekte, veral by volwassenes. Hierdie afwykings sluit in stres, hardlywigheid, urienweginfeksies en diabetes. As u of iemand wat u ken 'n bednatmaakstoornis het, moet u 'n dokter raadpleeg om 'n mediese siekte uit te skakel. Andersins kan u hierdie probleem tuis hanteer deur u bednatmaak skoon te maak en stappe te doen om te voorkom dat u in die toekoms nat word.
Stap
Deel 1 van 3: Die liggaam droog en skoonmaak
Stap 1. Verander vuil klere of pyjamas
As jy nat klere dra, kan dit slegte liggaamsgeur en fisiese ongemak veroorsaak. Nat klere wat lank teen die liggaam gedruk word, kan ook velirritasie veroorsaak. Dit is ook 'n goeie idee om vuil klere te verwyder voordat u lakens verander, om die kans op ongemak en velirritasie te verminder.
- Hou ekstra onderklere en/of slaapklere naby u bed as u u bed gereeld natmaak. Dit sal u makliker maak om klere aan te trek as u die bed natmaak.
- Oorweeg om vuil klere in 'n verseëlde plastieksak te sit totdat dit tyd is om te was. Hierdie stap help voorkom dat die reuk van bednatmaak in die slaapkamer versprei.
- Hou 'n plastieksak naby die bed sodat vuil klere maklik toegedraai kan word. As u op reis is of by iemand anders se huis bly, moet u 'n plastieksak saambring en dit naby u hou voordat u gaan slaap.
Stap 2. Maak die liggaam skoon
As dit moontlik is, moet u stort nadat u die bed natgemaak het. As u tuis is of u kamermaat al u probleem ken, moet u stort. As u in die huis bly van iemand wat nie u siekte ken nie, is daar verskeie maniere om u liggaam in die geheim skoon te maak.
- Gebruik nat doeke om die aangetaste gebiede, insluitend die lies, boude en dye, skoon te maak.
- Gebruik 'n skoon handdoek of lap om die vuil liggaamsdeel te droog.
- As u urine wat deurweek is, 'n lang tyd aan u vel raak voordat u wakker word, is dit die beste om 'n talkpoeier te gebruik. Hierdie poeier sal help om vog in die vel te beheer en irritasie en uitslag te voorkom.
Stap 3. Trek skoon en droë onderklere aan
As u skoon is, trek u onderklere en/of slaapklere aan. Vuil onderklere moet in die wasgoedmandjie gesit word of in 'n plastieksak toegedraai word sodat die reuk nie in die kamer ronddwaal nie.
As bednatmaak gereeld voorkom, is dit raadsaam om elke aand ekstra onderklere en/of slaapklere by u bed te hê. Die skoonmaak kan dus makliker en vertrouliker gedoen word
Deel 2 van 3: die bed skoonmaak
Stap 1. Reageer behoorlik op iemand se weeluise
Moet nooit iemand berispe of straf omdat hy die bed natgemaak het nie. Nie kinders of volwassenes nie, niemand wil per ongeluk sy bed natmaak nie. Wees vriendelik en bied soveel hulp as moontlik.
- As u kind die bed natmaak, help hom om skoon te maak en sy klere aan te trek.
- Betrek die kind by die verandering/skoonmaak van die lakens, want dit sal die kind help om te leer wat hy in die toekoms moet doen.
Stap 2. Verwyder vuil lakens en beddegoed
Alle vuil linne moet onmiddellik verwyder word en in die wasgoedmandjie geplaas word of in 'n plastieksak verseël word. Die beddegoed moet gewas word, en as u van plan is om weer te gaan slaap, kan u kamer ruik as vuil lakens en klere nie oornag behoorlik gestoor word nie.
- U moet vuil linne behoorlik bêre, veral as u kamermaats het of u bednatmaakprobleem geheim wil hou.
- U kan 'n spesiale wasmandjie vir vuil linne voorberei. U kan ook 'n plastiek asblik naby die bed hou sodat vuil linne verseël kan word en die reuk nie kan versprei nie.
Stap 3. Vra vir hulp
As u probleme ondervind met die skoonmaak van u bed, is dit die beste om iemand anders om hulp te vra. Dit is relevant, veral as u by iemand anders se huis bly.
- Kry iemand wat u kan vertrou om die bed skoon te maak. Die ideaal is dat u u familielede of goeie vriende wakker maak.
- U kan sê: "Jammer, ek voel sleg en maak die bed per ongeluk nat. Kan u my help om die bed op te maak?"
Stap 4. Maak jou matras skoon
Afhangende van die hoeveelheid urine wat u toedien, moet u moontlik die matras skoonmaak en die lakens verander. Konsentreer daarop om enige oorblywende urine op te neem en die plasarea skoon te maak om urienvlekke en reuke te voorkom.
- Druk die gebied nat met urine met 'n droë handdoek.
- Spuit die gebied wat deur die piepie geraak word, met 'n stofferingskoonmaker of 'n ensiem-gebaseerde deodorator. U kan hierdie produkte by hardewarewinkels en kruidenierswinkels koop.
- As u nie geskikte skoonmaakmiddels tuis het nie, kan u dit vinnig en maklik self maak. Meng 1 teelepel skottelgoedseep in 'n koppie warm water, voeg dan die mengsel by 'n spuitbottel of druk dit op 'n handdoek.
Stap 5. Elimineer matrasreuke
As u die bed gereeld natmaak, sal die matras mettertyd meer en meer ruik. U kan die reuk verwyder deur dit met koeksoda te besprinkel.
- Sprinkel koeksoda op die gebied wat deur die urine geraak word. Gebruik soveel as moontlik koeksoda; sommige gevalle van bednatmaak vereis selfs 'n boks koeksoda om reuke behoorlik te absorbeer.
- Koeksoda neem tyd om reuke op te neem. U kan die koeksoda tot die oggend op die matras laat sak en dit opsuig en dan 'n stofsuier gebruik; As dit so is, versprei 'n droë handdoek tussen die koeksoda en die lakens.
Deel 3 van 3: Beplanning vir 'n makliker opruiming
Stap 1. Dra asemende onderklere
Absorberende onderklere is die eerste verdedigingslinie teen bednatmaak. Hierdie produk voorkom nie net bednatmaak nie, maar maak dit ook makliker om skoon te maak. Absorberende onderklere is beskikbaar in herbruikbare en eenmalige tipes. Boonop is hierdie onderklere ook gemaak vir kinders en volwassenes met verskillende liggaamsgroottes.
U kan absorberende onderklere by die meeste apteke en kruidenierswinkels koop
Stap 2. Gebruik 'n matrasbedekking
Matrasbedekkings is bedoel om die bed te beskerm as urine deur u klere en lakens kom. Hierdie produk kan help voorkom dat urine en reuke die matras bereik, wat die skoonmaak vinniger en makliker maak.
- Daar is baie soorte matrasbedekkings, insluitend waterdigte, absorberende en selfs lakenbeskermers.
- U kan matrasbedekkings by die meeste supermarkte of deur middel van aanlynverkope koop.
Stap 3. Beperk vloeistofinname voor slaaptyd
Deur die hoeveelheid vloeistowwe wat u drink te verminder, kan u die kans op bednatmaak in die nag verminder. Hierdie metode is effektief, veral met betrekking tot die hoeveelheid en tipe drankies wat aan die einde van die dag verbruik word, omdat drankies wat naby slaaptyd gedrink word, die liggaam snags beïnvloed.
- Vloeistofinname moet in die namiddag en aand beperk word. Probeer u vloeistofinname beperk tot ongeveer 1/5 van u daaglikse vloeistof.
- Piepie twee keer voor die bed op die toilet: een keer as u met u slaaptyd begin, en een keer net voor u gaan slaap.
- Vermy kafeïen en alkohol. Beide hierdie bestanddele is diuretika, wat ook as irriterend vir die urine beskou word en bydra tot verhoogde urinering en bednatmaak.
- Beperking van vloeistowwe is veral belangrik vir kinders en volwassenes. Kinders het 'n klein urienvermoë en ontwikkel nog steeds, terwyl volwassenes maklik urineer omdat hul blaas swak is.
Stap 4. Stel die bednatmaakalarm in
Bednatmaakalarms kan nuttig wees vir mense met inkontinensie van enige ouderdom. Hierdie alarm word aan die liggaam gekoppel en gaan af by die eerste simptoom van urinering om u wakker te maak. Met verloop van tyd kan hierdie alarm u liggaam help om wakker te word voordat u die bed natmaak.
- Die bednatmaakalarm kan geprogrammeer word om 'n geluid te maak of te vibreer. Hierdie funksie is handig as u u bednatmaakgewoonte geheim wil hou.
- Die bednatmaakalarm is maklik om skoon te maak as dit vuil is.
- Hierdie alarm is sensitief genoeg om 'n klein hoeveelheid urine op te spoor, maar nie so sensitief dat dit geaktiveer word as gevolg van sweet nie.
Stap 5. Gaan na 'n dokter
U dokter kan bepaal of enige mediese toestande tot u bednatmaakprobleem bydra. Hy of sy kan ook medikasie voorskryf om u toestand te beheer. Moenie 'n besoek aan die dokterskliniek uitstel as die frekwensie of tipe bednatmaak verander nie, aangesien dit simptome van 'n ernstiger siekte kan aandui.
- Die dokter voer 'n verskeidenheid toetse uit, insluitend 'n fisiese ondersoek, urienanalise en urinekultuur, sowel as metings van residuele urine na leegmaak.
- Raadpleeg u dokter dadelik as u troebel of bloedige urine, pynlike urinering of inkontinensie gedurende die dag het.
Stap 6. Neem medikasie
U dokter kan 'n verskeidenheid medisyne voorskryf om u bednatmaak te beheer. Medisyne wat gewoonlik deur dokters voorgeskryf word, sluit in:
- Desmopressine: help om die hoeveelheid urine wat die niere produseer, te reguleer. Newe -effekte sluit in naarheid/braking, eetlusverandering, hoofpyn, moegheid en prikkelbaarheid.
- Oxybutynin: ontspan die urienspiere sodat hulle meer urine kan hou sonder om die bed snags nat te maak. Newe -effekte sluit in hoofpyn, droë mond, hardlywigheid, diarree en siek gevoel.
- Imipramine: die doeltreffendheid is dieselfde as oxybutynin. Newe -effekte sluit in droë mond, hoofpyn, duiseligheid en verhoogde eetlus.
