Sinusopeenhoping wat veroorsaak word deur 'n boonste lugweginfeksie of allergie kan irriterend wees, kan u vermoë om van goeie kwaliteit te slaap beïnvloed en u produktiwiteit op die werk verminder. Sinusopeenhoping wat lank duur, kan tot sinusinfeksies lei. Hierdie toestand kan simptome soos neusverstopping, dik etter of groen slym, gesigspyn, hoofpyn, hoes en lae koors veroorsaak. As u 'n verstopte neus het, is daar baie dinge wat u kan doen om u sinusse skoon te maak.
Stap
Metode 1 van 2: Die gebruik van huismiddels
Stap 1. Asem die stoom in
Een van die beste maniere om sinusse skoon te maak, is met stoom. Om voldoende stoom te produseer, gaan in die badkamer en gooi warm water in die bad en maak dan die deur toe om te voorkom dat stoom buite ontsnap. Bly drie tot vyf minute in die badkamer met warm water. Die neusafskeidings is los en gereed om daarna uit die neus te verdryf. U kan u kop ook oor 'n groot bak vol kookwater plaas en u kop met 'n handdoek bedek om die stoom op te vang. Asem in hierdie posisie vir ongeveer 10 minute, of totdat u verstopte neus beter voel.
- As u duiselig voel terwyl u hierdie metode ondergaan, soek 'n ander kamer om vars lug te kry, op 'n stoel te sit en asem te haal. Dit sal die probleem oplos. Dit is nie iets om oor bekommerd te wees nie, en dit sal binne 'n paar minute verdwyn.
- U kan ook essensiële olies soos laventel, bloekom en peperment in die stort gebruik. Hierdie olie is baie belowend, want dit het natuurlike afbrekende eienskappe en is bewys dat dit voordelig is. Daar is getoon dat bloekomolie ontstekings-, antimikrobiese en anti-inflammatoriese eienskappe het, wat kan help om die sinusse skoon te maak en sinusinfeksies te voorkom. Hoe om dit te gebruik, is om vyf tot 10 druppels van hierdie olie in 'n bad of groot bak vol water te gooi.
- Hou essensiële olies buite bereik van kinders. Hierdie olie kan ernstige probleme en moontlik die dood veroorsaak as dit ingesluk of verkeerd gebruik word.
Stap 2. Koop 'n lugbevochtiger
Soms kan u sinusse baie droog wees, wat tot sinusopstopping kan lei. 'N Luchtbevochtiger wat net soos stoom werk, kan baie nuttig wees. Hou die toestel aan as u binnenshuis of voor slaaptyd is om die humiditeitsvlak in u neus te verhoog en om die neusafskeiding los te maak.
Voeg ongeveer vyf druppels essensiële olie, soos peperment of bloekom, by die water in die lugbevochtiger om verstopte sinusse los te maak. Eucalyptus-olie het antimikrobiese, dekongestante en anti-inflammatoriese eienskappe wat u toestand kan help
Stap 3. Gebruik 'n warm kompres
Hitte kan ook help om neusverstopping en sinusse skoon te maak. Neem 'n klam lap en plaas dit vir twee tot drie minute in die mikrogolfoond. Die temperatuur moet warm wees, maar nie te warm vir u vel nie. Plaas die lap oor jou neus en laat dit daar sit totdat die hitte verdwyn. Herhaal hierdie aksie indien nodig. Dit sal afskeidings wat deur die blaas uit die neus verwyder kan word, losmaak.
Wees versigtig wanneer u die lap uit die mikrogolf haal, sodat u u hande nie seermaak deur die hitte nie. Elke mikrogolfoond is anders en kan die lap oorverhit
Stap 4. Maak 'n soutwatersproei
Soutwatersproei is nuttig om 'n toe neus te verlig. Maak u eie oplossing deur 236 ml warm water met een en 'n half teelepels sout in 'n bak te meng. Om dit te gebruik, koop 'n suier met 'n balvormige basis. Steek die lang punt van die toestel in die bak met water en druk om die water los te laat, en laat die bal los sodat die bal vol water word. Plaas dan die klein puntjie in u neus en spuit twee bespuitings op elke neusgat om die vloeistof op die neusafskeiding te spuit, wat dit makliker maak om te blaas.
U kan ook soutoplossings (nie-medisinale) neussproei en druppels by apteke koop. U hoef nie bekommerd te wees oor die gebruik van hierdie sout neussproei elke paar uur nie, aangesien dit nie-medisyne is. Soutwaterdruppels vir die neus is baie veilig en selfs baie effektief vir babas
Stap 5. Gebruik 'n neti -pot
'N Neti -pot is 'n klein teepot wat die sinusgange skoonmaak deur warm water deur die een neusgat te vloei en in die ander neusgat te vloei. Hoe om dit te gebruik, is om die neti -pot met warm water te vul met 'n temperatuur van ongeveer 48 grade Celsius. Kantel u kop na links en effens terug en plaas die snuit van die neti -pot in die regter neusgat. Verhoog die neti -pot en gooi die water in die regter neusgat. Die water sal uit die linker neusgat vloei.
Maak seker dat u skoon, steriele water gebruik. Om dit op te warm, kook eers die water en verwyder alle vuil as u twyfel oor die netheid van die water in u huis
Stap 6. Eet of drink warm kos
Daar is 'n aantal kosse en drankies wat kan help met sinusprobleme. Probeer warm tee drink, wat dieselfde effek het as stoom. Die hitte wat die tee produseer, sal die sinusgange opwarm en dit help skoonmaak. U kan enige tee gebruik, maar ons beveel aan dat u pepermunt- en lavententee gebruik, aangesien dit die ekstra voordeel het om verstopte sinusse te hanteer.
- Verander ook u dieet. Probeer pittige salsa, chili, pittige hoendervlerkies of enigiets wat pittig is. Die hitte wat u stelsel toevoeg, sal help om die sinusse op te warm en afskeidings te verdryf.
- U kan ook warm sop of sous eet om die sinusse los te maak.
Stap 7. Oefen
Alhoewel u nie lus is om te oefen as u sinusse geblokkeer is nie, kan hierdie fisieke aktiwiteit die vloei van slym in u sinusse verhoog, wat u neusafskeiding kan help verwyder. Probeer 15 tot 20 minute lank aërobiese oefeninge om u sinusse skoon te maak.
As u allergies is vir stuifmeel of ander stowwe wat buite is, kan u binnenshuis oefen, byvoorbeeld in die gimnasium of binne, om blootstelling aan allergene wat irritasie kan veroorsaak, te vermy
Stap 8. Doen die massage met die hand
Soms kan u u hande gebruik om die sinusse skoon te maak. Gebruik sagte druk met u wys- en middelvingers, afwisselend in sirkelbewegings op die voorkop, neusbrug, langs die oë en onder die oë. Gebruik 'n olie soos roosmarynolie op u voorkop om die sinusgange oop te maak.
U kan ook handmatige manipulasie gebruik om die slym met die hand of struktureel op te breek en die gebied warm te maak met die beweging van u hand
Metode 2 van 2: Soek mediese hulp
Stap 1. Probeer medisyne gebruik
Daar is baie medisyne wat neusverstopping in u sinusse kan verlig, beide oor-die-toonbank en oor-die-toonbank medisyne. 'N Neussproei wat sonder doktersvoorskrif verkry kan word, is Flonase. Hoe om dit te gebruik, is om twee keer per dag een bespuiting per neusgat te gee. Dit is veral handig as u aan allergieë ly. Om geblokkeerde sinusse te verlig, kan u ook Zyrtec probeer, wat 'n nie-lomerige antihistamien is. Drink soveel as 10 mg een keer per dag. Probeer ook Claritin, 'n ander nie-lomerige antihistamien wat beter vir u kan werk. Drink soveel as 10 mg een keer per dag. 'N Ander medisyne wat ook nuttig is, is 'n ontsnappende orale medikasie wat pseudoefedrien bevat.
- As voorskrifvrye medisyne nie vir u werk nie, vra u dokter oor meer kragtige oor-die-toonbank medisyne of ander medisyne wat slegs op voorskrif gebruik kan word en wat beter in u geval kan werk.
- U kan ook pynstillers sonder voorskrif gebruik om pyn wat veroorsaak word deur geblokkeerde sinusse, soos acetaminophen en ibuprofen, te behandel.
- Nasale dekongestante, soos Afrin, kan die sinusopstopping vinnig verlig, maar moet slegs vir 3 dae gebruik word. As u dit langer gebruik, kan u simptome van rebound ervaar (die siekte word weerstand teen die geneesmiddel wat in vaste dosisse gegee word).
- Sonder om 'n dokter te raadpleeg, moet hierdie middels nie deur swanger vroue of met gesondheidsprobleme soos hartsiektes, diabetes, hoë bloeddruk of skildklier siekte geneem word nie. Raadpleeg 'n pediater voordat u dit aan kinders gee.
Stap 2. Vra u dokter oor immunoterapie
As u ly aan ernstige chroniese allergieë wat sinusprobleme veroorsaak, kan u immunterapie ondergaan om die verstopping van u sinusse te verwyder. Immunoterapie is 'n proses waarin u die dinge waarvoor u allergies is, gee, soos stuifmeel, skimmel of troeteldier in klein dosisse, óf deur inspuiting óf onder die tong geplaas word. Die eerste stap wat u moet neem, is om deur 'n allergoloog getoets te word, wat presies sal uitvind watter item u allergies is. Sodra u dokter vasgestel het waarvoor u allergies is, sal hy of sy die allergeen deur inspuiting begin gee of onder u tong plaas. Die dokter gee die allergeen in 'n dosis wat vir die liggaam aanvaarbaar is, sodat die liggaam by die allergeen sal aanpas, dit nie meer as 'n gevaarlike voorwerp beskou nie, en nie meer 'n immuunrespons vorm nie, soos sinusopstopping of 'n loopneus.
- Hierdie inspuitings of behandeling word weekliks gedurende die eerste vier tot ses maande gedoen. Vervolgens is u op onderhoudsvlak en benodig u elke twee tot vier weke behandeling. U sal geleidelik behandeling kry met langer tussenposes, totdat u dit slegs een keer per maand nodig het. Na 'n jaar, as u liggaam positief op die terapie reageer het, sal die simptome verdwyn of daar sal aansienlike vordering wees. As dit gebeur, kan u behandeling vir drie tot vyf jaar voortgesit word as u heeltemal immuun is vir die allergeen.
- Immunoterapie word gestaak as u liggaam nie positief reageer nie.
- Hierdie behandeling duur lank en kan duur wees, maar baie mense wend hulle tot hierdie terapie omdat dit geblokkeerde sinusse kan verwyder en hul lewensgehalte kan verbeter.
Stap 3. Soek onmiddellik mediese hulp
In sekere situasies het u moontlik 'n dokter nodig. As griep simptome nie meer as twee weke verdwyn nie, gaan na die dokter om te kyk of daar 'n meer ernstige probleem is, soos 'n bakteriese infeksie. As u gedurende 'n week van die gewone afskeiding en allergie simptome verander, moet u onmiddellik mediese hulp inroep as u toestand nie verbeter nie, maar op die sewende dag erger word.
- Soms kan 'n geblokkeerde sinus tot 'n bakteriese sinusinfeksie lei, en op daardie stadium kan u dokter antibiotika voorskryf. Sinusoperasies word selde uitgevoer om chroniese sinusopstopping of infeksie te behandel.
- As u sinusse bloei, as sinusopstopping gepaard gaan met erge hoofpyn of gepaard gaan met hoë koors, verwardheid, nekstyfheid of swakheid, of as u simptome vererger na die gebruik van 'n tuismedisyne, moet u mediese hulp soek gaan dadelik na die dokter.
- As u geblokkeerde sinusse skoonmaak, kan dit simptome veroorsaak by mense met asma of ander longprobleme. Raadpleeg 'n dokter as u hoes, asemhaling, borspyn of kortasem het wat verband hou met geblokkeerde sinusse.
