Die voorhand, oftewel fliek, twee vingers of syhand, is die algemeenste manier om 'n frisbee te gooi. Dit word gedoen deur die pols vorentoe te "flikker" terwyl die skyf parallel met die grond gehou word. Hierdie gooi is soortgelyk aan 'n voorskoot in tennis. Met oefening kan u die skyf met 'n goeie reikwydte en akkuraatheid gooi. Kom ons kyk na stap 1 en begin oefen.
Stap
Deel 1 van 2: Gooi Gewone Voorhande
Stap 1. Gryp die gereg behoorlik vas
Gebruik die indeks, middel en duim om die skyf vas te hou terwyl die ander vingers vry is. Hierdie drie vingers is voldoende om die gewig van die skyf te hou en die nodige krag en beheer te bied. Hier is hoe u dit kan hou:
- Duim omhoog moet opgehef word, asof dit omhoog is, en maak 'n "vrede" -teken met jou middel- en wysvingers en maak seker dat jou handpalms na die lug kyk. Hierdie drie vingers is genoeg om die skyf te gooi.
- Hou nou die skyf vas met u nie-dominante hand, met die logo na bo, en plaas dit oor die "vrede" -teken terwyl u duime oor die skyf vou.
- Vou daarna u ring en vingertjies in u hand asof u 'n ligte vuis wil maak om nie u greep te belemmer nie.
- Vou jou middelvinger in jou handpalm en druk dit in 'n sirkel. Die wysvinger moet reguit bly, wys na die middel van die skyf en hou die gewig vas.
-
Druk die skyf vas, druk u duim en middelvinger sodat die sirkel styf vasgryp.
As 'n variasie, in plaas van 'n "gesplete vinger" -greep, kan u u middel- en wysvingers saamdruk om 'n kraggreep te kry. Hierdie greep bied meer krag, maar verminder akkuraatheid
Stap 2. Neem die regte gesindheid in
As die skottel behoorlik vasgevat is, stap vorentoe met u voete skouerwydte uitmekaar en na die ontvanger gerig. Beide knieë effens gebuig om balans te handhaaf en krag te bied.
Stap 3. Trek die skyf terug
Bring die skyf met u dominante hand terug terwyl u u swaartepunt na die kruik se voet oorgedra het, sodat 80% van u liggaamsgewig op die been is en die res op die ander been. Hou u arms parallel met die grond.
Stap 4. Beweeg die skyf agter die elmboog
Hou aan om aan die skyf te trek totdat dit agter die elmboog van die gooier is en na die ontvanger kyk. Buig jou pols so ver as wat jy kan. As die pols vorentoe gestamp word, sal die skyf draai as gevolg van die momentum wat gegenereer word.
Stap 5. Hou die hoek van die skottel laer as dit vorentoe gebring word
Die hoek van die skottel is ongeveer 10 grade parallel met die grond. Die gooihand moet parallel met die grond bly, met die ander hand effens agter jou. Die gooi been moet ook 'n bietjie meer gebuig word.
Stap 6. Gooi die skyf
Tik nou met u pols terwyl die gooiarm van buite na die liggaam beweeg word (in teenstelling met die agtertoe -gooi -beweging). Die krag moet van die skouers kom, wat natuurlik na die elmboë vloei en dan die polse sodat die skyf draai. Draai jou liggaam terwyl die skyf gegooi word. Gebruik eers die kant van die gooier, gevolg deur die skouers. Gebruik u nie-dominante hand om balans te handhaaf nadat u u liggaam gedraai het.
- U kan versoek word om u pols te draai, soos u gewoond is om balle uit ander sportsoorte te gooi. As u die skyf gooi, hou u handpalms na die lug sodat die skyf plat bly wanneer dit u hand verlaat in plaas van omdraai. Dit is algemeen by beginner -voorgooiers.
- As u ooit 'n rots in 'n rivier gegooi het, is die polsbeweging dieselfde. U kan die skyf as 'n rots beskou, as dit help.
Stap 7. Gaan voort
Nadat u die skyf vrygestel het, probeer om na die gooi te wys met u hand nog parallel aan die grond en u palm na die lug. Die ring en vingertjies is steeds gebuig. Kyk steeds na die ontvanger om seker te maak dat die skyf in die regte rigting vlieg.
Deel 2 van 2: 'n ander hand vooruit gooi
Stap 1. Hoë fliek gooi
Die metode is dieselfde as om 'n gewone voorhand te gooi, behalwe dat die bokant die skouer gegooi word, die pols gedruk word en die skyf losgemaak word wanneer die hand uitgegooi word. Hierdie gooi word gedoen om iemand of 'n hindernis te verbygaan.
Stap 2. Lae fliek gooi
Hierdie gooi is basies 'n baie lae voorhand. Buig na die kant van die werper en hou die liggaam so laag as moontlik. Verwyder die skyf net 'n paar sentimeter van die grond af om onder die hand van die opponent se blok verby te kom. Elmboë moet byna aan die knieë raak as die skyf gegooi word. Hierdie gooi is goed vir alle afstande, maar is 'n bietjie lastig om te leer.
Stap 3. Doen die "pizza gooi
'Hierdie gooi word gedoen om die teenstander te mislei. Begin eers met 'n gereelde voorgooi, maar op die laaste oomblik draai u die skyf linksom onder die arm van die gooier en die skyf word slegs deur die middelvinger vasgehou. Laat dan die skyf los na u dominante kant, wat loodreg op die normale vooroorwerp sal wees.
Wenke
- Die leerkurwe van hierdie gooi is redelik steil. Eers sal u probleme ondervind, maar met ywerige oefening, sal u gewoond raak aan die werp.
- Probeer om die skottel plat te hou wanneer dit verwyder word. Die gooi -akkuraatheid sal dus toeneem.
- Probeer om eers nie die gooiarm te beweeg nie. Nadat u 'n paar keer geoefen het, kan u armbewegings byvoeg om die gooi gemakliker te maak.
- Sodra u gewoond geraak het aan hierdie gooi, bring u wysvinger saam met u middelvinger vir ekstra krag. Die gooibeheer word verminder, maar namate u beter word, kan daar soms 'n bietjie akkuraatheid opgeoffer word.
- 'N Strenger greep sal die gooiafstand vergroot, maar 'n ligter greep is makliker om te leer.
- U kan, want dit is normaal
