Een van die moeilikste uitdagings wat 'n verhouding in die gesig staar, is die heropbou van vertroue nadat hulle verraai is. As ons iemand vertrou, is ons nie bang om dom of eienaardig te wees nie, en ons is nie bang om openlik te deel wat ons wil of wat ons bang maak nie. Op sy hoogtepunt maak vertroue plek vir ons om liefde te gee en te ontvang. As 'n vertroue verbreek word, sal ons ongemaklik en besluiteloos voel uit vrees dat ons weer skaam sal wees. As 'n verhouding egter werklik waardevol is en u liefde verdiep, kan vertroue herbou word en verhoudings wat bestaan as gevolg van disharmonie, word gewoonlik sterker en word dit meer waardevol as 'n ervaring.
Stap
Deel 1 van 3: Help jouself eers
Stap 1. Neem tyd weg van ander mense, as u dit nog nie gedoen het nie
U moet ten goede herstel om die vertroue van ander te herwin. Dit is baie moontlik dat hierdie persoon jou seermaak. U sal deur die proses uit sulke situasies wil groei, en daarom moet u tyd neem.
- U emosies kan u oordeel op die hoogtepunt van spanning beïnvloed. Dit beteken dat dit moeilik sal wees om duidelik te dink, en u kan uiteindelik dinge sê wat nie help om die situasie te verbeter nie. Hoe u voel, is 'baie' belangrik, en dit is 'n groot deel van die herwinning van vertroue, maar dit is ook nie baie produktief as u 'n bietjie wegbly nie.
- Dit sal moeilik wees om nie te dink oor wat gebeur het nie, maar probeer dit. Ten minste vir 'n rukkie. Doen iets baie interessant waarop u destyds heeltemal verslaaf is - gaan saam met u vriende na 'n herberg aan die meer, gaan bergklim of gesels met nuwe mense. Vergeet solank wat gebeur het.
Stap 2. Moenie jouself 'n slagoffer maak nie
U is 'n slagoffer van omstandighede, maar word nie regtig 'n slagoffer daarvan nie. Sien jy die verskil? Die slagoffer van die situasie verstaan dat die verraad van vertroue een voorval is, behalwe dat die slagoffer eintlik voel dat alle verhoudings, beide goed en sleg, tans geraak word. Die slagoffer van die situasie wil hierdie voorval oorkom, behalwe dat die slagoffer regtig wil verdrink in die pyn wat deur ander mense veroorsaak word. Om 'n slagoffer te bly, sal 'n groot struikelblok wees om die vertroue van ander te herwin.
Stap 3. Herinner jouself daaraan dat nie alles verlore is nie
Veral nadat u in 'n verhouding verraai is, is dit maklik om te voel dat die wêreld onderstebo draai en u in vrye val is, en neem u gedagtes af van wat u dink u weet. Gevoelens soos hierdie is baie ontmoedigend. Maar dit is nie die werklikheid nie. Daar is nog baie lig in u lewe wat u kan sien as u weet watter kant toe u moet kyk. Om u aan hierdie eenvoudige konsep te herinner, kan baie help om vertroue te herbou.
- Kyk na die eenvoudigste dinge wat u nog het. Jou vriende, jou familie en jou gesondheid is die drie belangrikste dele wat jy nog het, selfs al voel jy dat die persoon wat jou verraai het, aan hulle verwant is. Dankie dat u dit alles gehad het.
- Probeer om dinge van die positiewe kant af te sien. Dit lyk miskien dom om te sien dat verraad steeds 'n positiewe kant het, maar dit is beslis so. Jy het soveel geleer oor ander mense as wat jy jouself ken, dit is die groot deel. U sal hierdie les gebruik om te verseker dat so iets nie weer gebeur as u u verhouding wil hervat nie.
Stap 4. Moenie dinge haas sonder om te dink nie
As iemand vir wie ons baie omgee, ons verraai en ons vertroue misbruik, is een van die diepste aksies wat ons sal doen om hulle te straf omdat hy ons seergemaak het. As ons manlike vennoot ons bedrieg, breek ons weg met ander mans wat na aan ons is; wat as ons vriende vir ons lieg, sal ons ook vir hulle jok. Probeer om niks onredelik te doen sonder om eers daaraan te dink nie. Hier is hoe u daardeur kan kom:
Vra jouself af: doen jy dit alles vir jouself, of is dit om iemand anders seer te maak? As u dit alles vir uself doen, gaan dan voort - bereik dit. Maar as u dit doen om iemand wat u seergemaak het, seer te maak, laat dan die begeerte om terug te kom, los. Die volgende keer as u probeer om u verhouding weer bymekaar te maak, sal hierdie soort aksies u pad na die herstel van dinge regmaak
Stap 5. Wees sosiaal
Gaan terug na sosialisering nadat u 'n rukkie alleen was. Daar bestaan nie iets soos sosiale kontakte om u te herinner dat die wêreld aangaan nie. Terwyl niemand u dwing om voort te gaan met u lewe nie, is dit 'n briljante idee om dinge vanuit verskillende perspektiewe te sien. Verskeie standpunte kan help. Vriende, medewerkers, selfs vreemdelinge kan u help om daar te kom.
Luister na jou vriende, maar aanvaar alles wat hulle openlik sê, maar neem dit nie persoonlik op nie. Hulle verstaan soms nie altyd wat aan die gang is nie, en hulle wil u onbewustelik opbeur. (deel van wat hulle veronderstel is om te doen.) Dit is die beste om dit nie as vanselfsprekend te aanvaar nie en te aanvaar dat dit is asof hulle weet wat aan die gang is, of dat hulle weet wat die beste is vir 'u' verhouding
Deel 2 van 3: Neem wat oorbly
Stap 1. Begin deur u verhouding te hersien
Dit is hartseer om te sien hoe 'n verhouding stop, hetsy liefde of vriendskap, en soms maak verraad ons oë oop om te sien en te besef dat daar baie ander mense is. As u na die geheel van 'n verhouding kyk, kan u besluit of u 'vertroue' wil herwin of wil voortgaan.
- Hoe was 'n verhouding voordat iets gebeur het? Het jy pret en lag jy baie? Of voel u dat dit 'n herhalende werk is wat u meestal doen?
- Voel jy gehoor? Is u woorde net so belangrik soos hulle woorde? Is die kommunikasielyne vry en oop, of geslote en beperk?
- Voel u dat u van hierdie persoon kan staatmaak?
- Gaan die verhouding op 'n gebalanseerde manier, of is dit eensydig en gaan dit nie soos jy wil nie?
- Was verraad ongewoon of het u by nabetragting ooit gedink dat dit sou gebeur? Het hierdie persoon die ervaring gehad om die vertroue van 'n vriend of geliefde te verbreek?
Stap 2. Vind uit hoekom jy in 'n verhouding is
Dit is nog 'n belangrike oefening in die proses om uself te leer ken, wat u moet probeer voltooi voordat u besluit om die persoon wat u verraai het, te vertrou. Uiteindelik soek u na die waarheid op die verkeerde plek; u moet die persoon vermy en iemand anders soek. Dit is moeilik om te sê, maar dit is 'n kragtige middel.
- Is jy in 'n verhouding omdat jy iemand nodig het om jou lewe te vul? Dit kan 'n probleem wees. Dit is onmoontlik om iemand te vra om u lewe te vul. Net jy kan dit self doen. As u 'n verhouding het omdat u 'alles' wil voel, is dit 'n goeie idee om 'n blaaskans te neem
- Vra jy mense om jou seer te maak? Gaan jy altyd uit dieselfde tipe mense, mense wat jou keer op keer seermaak en vir 'n dramatiese toneel sorg? U kan onbewustelik vra om pyn te voel omdat u nie dink dat u beter verdien nie. Versterk u selfbeeld en bly nie by mense wat u duidelik sal seermaak nie.
Stap 3. Klassifiseer jou verhouding
Om iemand te klassifiseer klink natuurlik belaglik, maar dit is 'n effektiewe en eerlike manier om te oordeel of hierdie persoon presies is wat jy nodig het. Want tog verdien ons 'n vyfster-verhouding, dus maak seker wat u kry.
- Identifiseer die drie tot vyf waardevolste waardes in 'n verhouding. Lag en emosionele ondersteuning is vir sommige mense die grootste behoefte. Vir ander is die intellektuele dryfveer uiters belangrik.
- Bepaal deur die klassifikasiestelsel of hierdie persoon by u behoeftes pas en by u gewenste waardes pas. Byvoorbeeld, as hierdie persoon u waardes deel en baie goed werk om aan u behoeftes te voldoen, is dit 'n goeie idee om hulle 'n tweede kans te gee as hulle u verraai. Aan die ander kant, as hierdie persoon nie werklik u waardes deel nie en 'n algemene goeie persoon is, beteken verraad dat u moet voortgaan.
Stap 4. Toets self die verraad
Eintlik verdien nie almal u vertroue nie. Maar soms gebeur daar 'n fout omdat dit seer maak en ons herinner aan 'n vorige wond. 'n verraad bereken of geskep uit kwaadwillige opset en natuurlik is dit duidelik dat hierdie persoon nie iemand is wat jy kan vertrou nie. Maar onbedoelde en onopsetlike oortreding verdien vergifnis. Dink aan die volgende stappe:
- Tel leuens, soos bedrieglike eggenote, kwaadwillige skinder of sabotasie deur kollegas?
- Was dit opsetlik, soos om 'n motor te slaan of 'n geheim te versprei?
- Het dit net een keer gebeur, of het dit oor en oor gebeur?
- Oorweeg die omstandighede: het u vriend of u geliefde aan u moeilike tyd deelgeneem en die rol gespeel wat hulle in so 'n situasie behoort te speel?
Stap 5. Meet die erns van 'n verraad
Is dit lig, medium of swaar? Die erns van 'n verraad is 'n goeie teken om die pyn wat ander mense aan u gegee het, te bepaal.
- Geheimenis, 'wit' leuens (leuens wat vertel word om u gevoelens te beskerm, in teenstelling met leuens om u te mislei) en komplimenteer u romantiese maat op 'n manier wat flirterig lyk, is alles deel van ligte verraad. Hierdie gebeurtenis is moontlik onbedoeld en gebeur slegs een keer. Oor die algemeen, as u u besorgdheid toon, sal dit lei tot 'n direkte en opregte verskoning en 'n belofte om meer sensitief te wees vir u gevoelens in die toekoms.
- Om oor jou te skinder, gereeld jou geld te leen, maar nie altyd terug te gee en dit nie te waardeer nie, is deel van matige verraad. Hierdie gewoonte weerspieël 'n gebrek aan inagneming en weerspieël selfsug. Dit is moeilik om te gaan met iemand wat onverskillig lyk vir u gevoelens, soms sien mense dit nie eers raak nie. Hierdie soort gedrag kan opgelos word deur daaroor te praat.
- Diefstal van groot bedrae geld, ontrouheid, verspreiding van slegte gerugte of leuens en sabotasie op die werk of in enige ander onderneming is alles deel van ernstige verraad. Die dader is bewus van die gevolge wat uit sy optrede sal kom, maar doen dit steeds. In so 'n geval moet u professionele leiding soek om u verhouding te red, indien moontlik kan u hom vergewe
Deel 3 van 3: Vertraag stadig herbou
Stap 1. Fokus op die positiewe aspekte van die verhouding
As u eers besluit het om te vergewe en aan te gaan, is die beste manier om wrok, woede en agterdog te laat vaar deur die wonderlike dinge wat die persoon in u lewe ingebring het, te onthou. Daar kan redes wees en hopelik baie redes waarom u in die verhouding bly. Dink terug aan die oorspronklike rede waarom u hierdie persoon in u lewe ingelaat het.
Stap 2. Probeer om jouself in hul skoene te plaas
Dit is moeilik om te doen, en dit is nie noodwendig wat u dink nie, maar dit sal u help om u verhouding te red, wat u wil doen. Probeer jou voorstel wat iemand daartoe gelei het om jou direk of indirek te verraai. Probeer om te dink oor hoe die persoon op daardie oomblik gevoel het. U moet nie besluite neem uit jammerte vir iemand nie, maar empatie toon is iets wat baie waardevol en baie betekenisvol is vir ander mense.
Stap 3. Praat oor 'n voorval
Maak duidelik hoe u voel, en gee die ander persoon 'n kans om te praat. Terselfdertyd sal u agterkom dat diep vrae die wond kan vererger. Dit kan die genesingsproses nog moeiliker maak.
- Bespreek wat gebeur het. Verduidelik hoe u ten tyde van die voorval was en waarom u seergemaak het. Vermy beskuldigings. Gee ander die kans om hul standpunt te verduidelik.
- Stel u verwagtinge en vra wat van u verwag word. Dit sal help om die oorsaak van die huidige probleem op te klaar, asook om geskille in die toekoms te voorkom.
- Moenie verwag dat u in slegs een bespreking oor 'n voorval kan praat nie. Maak dit duidelik aan u vriende of lewensmaat. Dit sal tyd neem om te herstel, die persoon moet te eniger tyd gereed wees om dit te bespreek. As hulle nie gereed is nie, is dit 'n teken dat hulle nie soveel omgee as om die verhouding te herstel nie.
Stap 4. Verminder die voorkoms
Dikwels kan die gedrag wat meer seer is, deur ander as u self gedoen word. Mense gee dit eerder aan hul vriende, familie of kollegas as om dit alleen te hanteer. As 'n voorval iemand anders swaar maak en hulle ongemaklik maak, help hulle om hul moeilikheid te oorkom. Hierdie voorval kan u help om die voorval met deernis te beskou en u kan help om te vergewe. Die volgende is 'n paar voorbeelde van kwetsende gedrag wat nie selfvernietigend is nie:
- Iemand lewer siniese opmerkings oor u voorkoms omdat dit onaantreklik voel.
- 'N Vennoot verlei jou omdat hulle van hom hou, nie omdat hy nie lief is of lief is nie.
- 'N Vriend is te gretig om mee te ding omdat hy nie kan nie.
- U het u kollega gesaboteer omdat hy bang was dat sy werk nie goed genoeg was nie.
Stap 5. Hou aan om positief oor alles te dink
As u twyfel of u verhouding nie goed gaan nie, maar steeds wil probeer, is u soos iemand wat op hierdie stadium opgegee het. As u besluit om 'n ander manier te probeer, vertrou my, dit sal werk, nie omdat u dit wil hê nie, maar omdat iemand anders dit verdien.
Moenie voortdurend bang wees dat verraad weer sal gebeur nie. Probeer om terug te keer na normaal. As u besef dat u steeds in die skaduwee van verraad in die verlede bly, dui dit daarop dat u onmiddellik uit die skadu moet kom, beide ten bate van uself en die persoon
Stap 6. Erken dat ons almal foute begaan en dink na hoeveel keer u vergewe is
Vergifnis gee jou die geleentheid om vriendeliker en meer verantwoordelik te wees. Deur ander te vergewe, kan ander ook vergewe word.
Wenke
- Wees onafhanklik, onthou dat selfs as u vriende of geliefdes u weer seermaak, u steeds vir uself kan sorg en u eie opinie die belangrikste is.
- As u vertroue verbreek is en u besluit om by hom te bly, moet u saamwerk, nie net 100% gee terwyl hy niks gee nie. U moet saamwerk om dinge terug te kry, en hy moet wys dat dit die moeite werd is om te behou en u sal nie spyt wees om so hard te werk om u bymekaar te hou nie.
- Toon aan dat u vertroue teruggekeer het deur iets so belangrik as u hoop, dilemmas of verantwoordelikhede te deel.
- Toon u vergifnis, maak tyd om saam met u vriende of geliefdes deur te bring.
Waarskuwing
- Om wrokke te hou, kan jou verhouding beskadig en dit moeilik maak om nuwe bande te vorm.
- Jou verhouding mag nooit dieselfde wees nie. Dit is miskien beter as voorheen, maar dit kan ook wees dat u pogings om te vergewe nie waardeer word nie.
- Om haat te hou verhoog spanning; Hoë stresvlakke hou verband met hartsiektes, beroerte en kanker.
