Vertroue is die belangrikste grondslag in 'n verhouding; om die vertroue van 'n maat te vernietig, is soos om die verhouding self te vernietig. Ontrouheid (in enige vorm) kan dus beslis nie geregverdig word nie en sal beslis 'n baie negatiewe impak op 'n verhouding hê. As u verhouding gekleur is deur 'n verhouding met u as die brein, is dit nie onmoontlik om u maat te vra om vrede te maak nie. Maar heel waarskynlik sal u en u maat 'n genesingsproses moet ondergaan wat nie kort is nie, gevul met emosionele onrus, en wat beide partye se toewyding vereis om saam te werk. Onthou, ontrouheid het u verhouding min of meer vernietig; U en u maat moet bepaal of die skade nog herstel kan word. Gee aandag aan die behoeftes van u maat en streef daarna om te veg dat u verhouding genees kan word; U en u maat sal beslis die dele van die verhouding wat verstrooi is, weer kan bymekaarbring.
Stap
Metode 1 van 4: Aanspreeklikheid vir aksies
Stap 1. Hou op om te kul
Stop u ontrouheid heeltemal voordat u met die verhoudingsgenesingsproses begin. Onthou, u moet hierdie stap doen.
Stap 2. Doen alles in jou vermoë om jouself fisies van die bron van die saak te distansieer
As u bedrieggenoot 'n medewerker by die werk is, moet u moontlik vra om na 'n ander afdeling oorgeplaas te word, of selfs uittree uit u werk en 'n ander werk soek. As u verhouding intussen begin by die gimnasium of op ander plekke wat u gereeld besoek om te ontspan, moet u miskien begin dink aan u lewenswyse en gewoontes.
Stap 3. Wees eerlik met jou maat
Vertel jou maat wat gebeur het en hoekom dit gebeur het. U kan besonderhede vertel oor u intimiteit met u bedrieglike maat enigste as die maat eers vra. Om hom te vertel voordat hy gevra word, sal hom net meer seermaak. As u maat weier om dit te weet en besluit om nie te vra nie, moenie dit dwing nie. Respekteer u maat se keuses en versoeke.
- Waarskynlik sal u maat aanstootlik optree nadat u u bekentenis gehoor het. Jou ontrouheid sal jou maat beslis seermaak en seermaak. Wees dus voorbereid om die verskillende optrede en reaksies van u eggenoot na die belydenis te hanteer (insluitend nuwe probleme wat hy teen u moet stel).
- As u maat u ook bedrieg het, is die kans goed dat die kwessie ook na vore kom. Om oor sy ontrouheid te praat, is natuurlik die beste emosionele wapen wat hy het, sodat u dieselfde seer as hy kan voel. Wees voorbereid op so 'n reaksie. As sy belydenis jou seermaak, onthou altyd dat jou pyn eweredig is aan die pyn van jou maat as gevolg van jou ontrouheid. As dit die geval is, moet albei partye ewe hard werk om die verhouding te genees.
Stap 4. Wees eerlik met jouself
Neem die tyd om na te dink oor die redes vir u ontrouheid aan u maat. Die ontrouheid van 'n persoon teenoor sy maat word beïnvloed deur verskeie faktore, soos 'n lae selfbeeld, die invloed van alkohol, seksuele verslawing (seksueel ontevrede voel deur 'n regsmaat), probleme in huweliksverhoudings en ontevredenheid in verhoudings.
- 'N Wyse gesegde het eenkeer gesê dat ontrou 'n teken is dat iets in die verhouding ontbreek. Vandag glo kenners dat hierdie toestand slegs een van baie faktore is wat tot ontrouheid lei.
- Wat ook al u redes, moet nooit u maat blameer nie en maak dit die rede vir u ontrouheid. As u regtig ontevrede voel in u verhouding, is die verstandige stap om 'n oplossing te vind met u maat sonder om 'n verhouding te hê.
Metode 2 van 4: Openbare kommunikasie bereik
Stap 1. Prioriteer openheid
Heel waarskynlik het u maat honderde vrae oor u ontrouheid. Hy wil dalk weet wanneer en waar jy jou bedrieglike maat ontmoet het; hy wil dalk ook weet hoe lank u verhouding aangaan. Die kans is goed dat hy ook tyd sal spandeer om na te dink oor u verhouding en om u houding uit die verlede te bevraagteken. Onthou, openlike kommunikasie het ook morele perke. Byvoorbeeld, jy moet nie in besonderhede ingaan oor jou seksuele verhouding met jou bedrieër nie, totdat jy gevra word.
- Neem die tyd om al u maat se vrae te verwerk. Gee die beste en eerlike antwoord, maar moenie ander vrae in die toekoms uitsluit nie.
- Hou in gedagte dat u maat bereid is om besonderhede te hoor, selfs as u vrae beantwoord. Moenie die inligting verberg nie, maar vind die regte tyd om dit te deel. As u maat byvoorbeeld nie gevra het waarom u 'n verhouding het nie, moet u dit nie vinnig verduidelik nie. Wees geduldig, u maat voel miskien dat hy vir eers genoeg gehoor en geweet het. Wag totdat u maat vrae vra en voel dat hy ander inligting kan verwerk voordat u verduidelik.
Stap 2. Gee jou maat tyd om die situasie te verwerk
Jou ontrouheid is baie pynlike nuus vir jou maat. Miskien was hy die hele tyd agterdogtig; maar sy vermoedens is nou eers bevestig?
Die tyd wat dit neem om 'n post-ontroue verhouding te genees, wissel baie. Maar ten minste kan u voorspel dat u nuwe verhouding binne 1-2 jaar heeltemal genees sal word
Stap 3. Kommunikeer die toekoms van u verhouding eerlik en openlik
Dink meer realisties: kan jou maat jou vergewe? As dit lyk asof u verhouding nog hoop het, werk daaraan om die vertroue wat u verloor het, te herstel.
- Oorweeg die gevoelens van die mense wat deur u besluit geraak sal word as u die toekoms van u verhouding oorweeg. Die spel sal baie groter wees as u en u maat reeds kinders het. Paartjies wat al jare getroud is, het 'n hegter band as diegene wat slegs 'n paar maande in 'n verhouding was.
- Besef dat selfs as u maat beweer dat hy u kan vergewe, die werklike proses totdat hy u werklik vergewe, beslis nie 'n rukkie sal neem nie.
- Moenie haastig wees om 'n besluit te neem nie. Neem 'n rukkie om na te dink of u besluit werklik gebaseer was op 'n lang refleksieproses, nie net 'n onmiddellike reaksie na 'n argument met u maat nie.
Stap 4. Raadpleeg 'n professionele berader of sielkundige
As u probleme ondervind met die bestuur van u gedrag, of selfs die werklike oorsaak van u ontrou ken, oorweeg dit om professionele terapie te soek. Paartberading kan 'n kragtige manier wees om jou te help om met jou maat te onderhandel.
- 'N Berader of 'n ander vertroude persoon kan objektiewe, nie-veroordelende ondersteuning bied om u te help om u gevoelens te verwerk.
- 'N Betroubare derde party kan ook u gesprekke met u maat bemiddel.
Metode 3 van 4: Herstel van vertroue en eerlikheid in verhoudings
Stap 1. Besef dat u verantwoordelikheid moet kan aanvaar
Na 'n verhouding moet u hard werk om die vertroue van u maat te herstel. Kommunikeer al u planne en gee eerlike reaksies as u maat u vra of vra om die veiligheid van u verhouding in die toekoms te verseker.
Hou egter in gedagte dat u ontrouheidsgeskiedenis u reg op privaatheid nie (en behoort) te belemmer nie. Respekteer u maat se behoefte aan inligting, maar voel nie verplig om enige inligting oor die inhoud van u selfoon, waar u is of die wagwoorde van al u sosiale media -rekeninge te deel nie. Sulke optrede sal voortgaan om wantroue in die verhouding aan te wakker, in plaas daarvan dat u die geleentheid bied om 'n nuwe en gesonder verhouding te herbou
Stap 2. Gee jou maat ruimte en tyd
Moenie u maat 'n sperdatum gee om u te vergewe nie. Wees geduldig, u maat moet weer leer waarom hy u moet vertrou.
- Vra 'n rukkie alleen as u voel dat die situasie besig is om op te warm. Beide u en u maat het moontlik tyd nodig om mekaar se gevoelens te verwerk. Vra u maat beleefd om eers die bespreking te stop en eers te kalmeer. Gee jou maat die vryheid om vir 'n oomblik afstand te neem van hulself en hul emosies.
- Probeer 'n spesifieke tyd bepaal om die moeilike emosies wat u en u maat ervaar, te verwerk. U kan die timer byvoorbeeld op 'n halfuur stel; maak gebruik van die beperkte tyd om met u maat te bespreek. Dit sal u en u maat help om meer op die hoofonderwerpe te fokus, nie die probleem te vergroot of die tyd te vul met ander irrelevante aksies nie.
Stap 3. Vergewe jouself
Om jouself te vergewe, bevry jou nie van die gevolge en die behoefte om jou gedrag te verander nie. Om jouself te vergewe beteken dat jy jou emosies en jou verstand kan bevry om vorentoe te beweeg. Sodra u dit gedoen het, kan u begin om u verhouding te genees en u gewoontes te verander.
- Elke dag is 'n nuwe dag. As u soggens wakker word, moet u nadink oor u besluit om met u lewe voort te gaan en te veg om 'n verwoeste verhouding te herstel.
- As u van mening is dat die uitvoering van sekere rituele die genesingsproses kan help, probeer simboliese stappe, soos die verbranding of skeur van die papier wat sê "bedrog"; doen dit versigtig, moenie jouself seermaak nie. Onthou hierdie aksie altyd wanneer u in die versoeking kom om na te dink oor u gedrag in die verlede. Letterlik en metafories het u die 'brug' tussen die hede en die verlede verbrand, en u is daartoe verbind om vorentoe te beweeg.
- As u ook al teleurgesteld voel, doen iets wat u beter laat voel, soos om 'n liefdesboodskap aan u maat te stuur, die huis skoon te maak of 'n nuwe, aangename stokperdjie te beoefen.
Metode 4 van 4: Hernuwing van verbintenisse
Stap 1. Hernu u verbintenis tot die 'nuwe' verhouding
Jou 'pre-affair' verhouding is verby. As u u verhouding met dieselfde vennoot hernu, staan u voor 'n nuwe fase van versoening, groei en ontwikkeling. Hierdie fase het natuurlik nuwe verwagtinge en reëls. Bespreek die reëls en verwagtinge openlik om seker te maak dat u en u maat daaroor saamstem.
Stap 2. Spandeer tyd saam met jou maat om dinge te doen wat hom nie aan u ontrouheid herinner nie
Dit is belangrik om gereeld te kommunikeer en vertroue op te bou. Maar om tyd saam met jou maat om nuwe dinge te doen, is net so belangrik.
- Oorweeg aktiwiteite wat u in die verlede geniet het, wat u tot produktiewe stokperdjies kon verander.
- Bespreek lewensdoelwitte en belange van beide partye. Miskien wou u lewensmaat nog altyd saam met u die Raja Ampat -eilande besoek. Nadat u geweet het wat hy wil, neem die tyd om 'n reisagent te kontak of soek na verskillende inligting rakende 'n reis na Raja Ampat en maak die lewensmaat van u maat waar! Nadat u en u maat u begeertes, doelwitte en hoop gedeel het, verbind u daartoe om saam die doelwitte te bereik. As u maat regtig wil deelneem aan 'n massahardloopbyeenkoms, maar ongelukkig is u nie 'n hardloper nie, bied dit ten minste aan om hom aan te moedig gedurende die hele geleentheid.
Stap 3. Fokus op wat vandag gebeur het
Hoe erg dit ook al is, jou ontrouheid is iets van die verlede. Fokus op die toekoms van u en u maat; besef dat u tans meer verantwoordelik en vaardiger moet wees om emosioneel te kommunikeer.
Stap 4. Herbou intimiteit in die verhouding
As seksuele intimiteit nie deel was van u vorige verhouding nie, werk daaraan om vertroue in die verhouding te herbou en die verbintenis te hernu.
- Wees versigtig, alhoewel u verhouding met u maat 'n vorm van samewerking is, moet die beseerde (in hierdie geval u maat) die regte parameters in die proses bepaal. Sonder om op vertroue gebaseer te wees, sal intimiteit in 'n verhouding nie besef word nie.
- Maak seker dat u vry is van seksueel oordraagbare siektes. Moet nooit die fisiese gesondheid van u lewensmaat benadeel nie - of skade aan hul emosionele gesondheid (dit kan gebeur as u maat eendag met u siekte gediagnoseer word).
