Hoe om voor te gee dat u selfversekerd is (met foto's)

INHOUDSOPGAWE:

Hoe om voor te gee dat u selfversekerd is (met foto's)
Hoe om voor te gee dat u selfversekerd is (met foto's)

Video: Hoe om voor te gee dat u selfversekerd is (met foto's)

Video: Hoe om voor te gee dat u selfversekerd is (met foto's)
Video: Как убрать второй подбородок. Самомассаж от Айгерим Жумадиловой 2024, Maart
Anonim

Baie mense wil naby mense wees wat selfvertroue het. Maar wat as jy nie een van daardie mense is nie? Wat meer is, selfs al het u die selfvertroue, kan u dit soms nie binne voel nie. Dit is baie natuurlik - die meeste mense sukkel van tyd tot tyd met hierdie probleem. Begin met stap 1 hieronder om almal te oortuig dat u selfvertroue het en passievol is oor die lewe.

Stap

Deel 1 van 3: Die gebruik van lyftaal

Valse vertroue Stap 1
Valse vertroue Stap 1

Stap 1. Staan reguit

Trek jou skouerblaaie soveel as moontlik af en terug om jou bolyf en jou nek terug te druk. Dit kan 'n postuur gee met die boodskap: "Pas op, wêreld!" As jy nie regop staan nie, gee jy die indruk dat die wêreld jou geklop het en jy wil net in die bed wees.

Oefen om uit jou sitplek te klim sonder om vorentoe te swaai, veral as jy van 09:00 tot 17:00 by 'n lessenaar werk. Aanvanklik kan dit 'n bietjie moeilik wees om 'n goeie postuur te hê - as u nie gewoond is nie, het u moontlik nie u kernpunte ontwikkel nie. Maar met oefening sal u daaraan gewoond raak en u selfs outomaties kan laat doen

Valse vertroue Stap 2
Valse vertroue Stap 2

Stap 2. Lig jou ken en kyk reguit vorentoe

As ons nie selfversekerd voel nie, is ons geneig om af te kyk as ons oor alles dink. Lig jou kop op en kyk reguit om te ontwerp dat jy selfversekerd voel. Dit kan die indruk wek dat jy voel dat jy verdien om die wêreld te oordeel en nie vasgevang raak in jouself nie.

Probeer 'n paar oomblikke afkyk. Wat voel jy? Probeer dan opkyk en rondom u kyk. Het die gevoelens in u binneste verander? Soms kry ons gedagtes leidrade uit ons liggame - as ons afkyk, voel ons natuurlik bedroef en hartseer. As ons opkyk, verbeter ons gevoelens en voel ons meer selfversekerd (sowel as ander dinge)

Valse vertroue Stap 3
Valse vertroue Stap 3

Stap 3. Glimlag

As ons probleme ondervind, is ons dikwels geneig om 'n hartseer gesig op ons gesigte te plaas. Glimlag om te wys dat jy gereed is om die wêreld aan te pak. 'N Glimlag kan vir ander mense aandui dat u gevind kan word en dat u dit graag sien. Ander sal ook meer ontvanklik vir u wees, sodat u en ander 'n positiewe siklus kan ontwikkel.

U moet 'n opregte glimlag vir ander mense gee. Moenie 'n valse glimlag gee nie, waar u nie lus het nie, wat ook maklik opgespoor kan word as u 'n foto neem. Oefen sodat jy daaraan gewoond raak. Staan voor die spieël met u kop effens af. Glimlag en '' dan '' lig jou kop op. Of jy nou van jou glimlag hou of nie, dit is jou natuurlike glimlag. Dit is nie 'n glimlag wat u aanpas om voor die kamera goed te lyk nie

Valse vertroue Stap 4
Valse vertroue Stap 4

Stap 4. Maak goeie oogkontak

Mense wat nie oogkontak met jou wil maak nie, sê eintlik "ek twyfel of jy my sal glo". Sommige mense vind dit selfs aanstootlik, omdat jy nie daaraan aandag gee nie. Maak oogkontak met hom om aan te toon dat u 'regtig' na die ander persoon luister en dat u aktief is in die gesprek. U mag nie oogkontak maak as beweging die middelpunt van die aandag is of as u dink nie, maar u moet altyd weer oogkontak met hulle maak.

Dit sal vir u moeilik wees om dit op te lei, om die kuns te bemeester om saam met vreemdelinge te kyk. Natuurlik as jy glimlag en knipoog. Probeer om na hulle te staar sodat hulle nie eers na jou kyk nie. Wanneer laas het jy na iemand gekyk en was jy nie die eerste om nie weer te staar nie?

Valse vertroue Stap 5
Valse vertroue Stap 5

Stap 5. Hou jou liggaam ontspanne

Iemand wat senuweeagtig is en nie selfversekerd voel nie, sal rusteloos en gespanne voel. Iemand wat selfversekerd is en gereed is om die volgende uitdaging aan te pak, sal ontspanne, los en kalm voel. Begin met jou liggaam, begin met jou kop en ontspan elke deel van jou liggaam. Vind uit watter dele van jou liggaam die mees gespanne is - die meeste mense het spanning in hul rug, boude en skouers.

As u al ooit u bene gekruis het, u hande bymekaar vasgehou het en u skouers opgetrek het - of selfs opgestaan het, om u naels byt en u naels byt - doen iets om uself te laat ontspan. U vind moontlik dat 'n ontspanne houding ook u angs kan verlig

Valse vertroue Stap 6
Valse vertroue Stap 6

Stap 6. Voer die kragposisie uit

Navorsing het getoon dat mense wat krag inhou, dit wil sê deur uit te strek en hulself 'groter' te maak, 'n persoon meer selfversekerd kan maak. Om aan u gedagtes te wys dat u selfvertroue toeneem, lê u hande op u heupe, verbreed u standpunt en wys die wêreld wie u werklik is.

  • Stel jou voor dat jy met jou baas praat en dat jy jou voete op die tafel sit terwyl jou baas se hande tussen sy bene vasgesteek is. Dit is maklik om te weet wie selfversekerd voel! Sprei dit uit, of dit nou op u kantoorstoel is saam met u baas, by 'n kroeg saam met u vriende of as u 'n toespraak hou vir u klasmaats.
  • Doen dit voordat u aktiwiteit begin. Om 'n paar minute in die stort te wees voordat u 'n voorlegging hou (of dit nou 'n toespraak is of u aan 'n vreemdeling voorstel) is genoeg om u in u kragsone te kry wanneer u dit die nodigste het.
Valse vertroue Stap 7
Valse vertroue Stap 7

Stap 7. Loop vinnig

Hoe stadiger een gestap het, hoe meer het die dialoog in sy hart besin, as 'n bewys van ongemak. En hoe vinniger jy loop, hoe meer selfversekerd blyk 'n persoon te wees. Wat meer is, as u regop loop en vinniger loop - en dit word een ry genoem, word twee of drie eilande oorgeslaan.

'N Vinnige hardtempo dui aan dat u een rede het om te beweeg, dat u dit doen en gemotiveerd is om dinge te doen. 'N Stadiger tempo beteken dat jy nie ambisieus voel nie en onvoldoende redes het om te beweeg. Die eerste stelling klink natuurlik meer selfversekerd

Deel 2 van 3: Praat met vertroue

Valse vertroue Stap 8
Valse vertroue Stap 8

Stap 1. Verlaag u volume

As u nie selfversekerd is nie en 'n bietjie senuweeagtig voel, is u stem geneig om op 'n hoër toonhoogte te wees. As dit gebeur, is dit nie altyd maklik om op te spoor nie. Hou u stem bewustelik op 'n laer toonhoogte, of u nou aandag gee of nie. As u weet dat u ongemaklik voel, wees versigtig as u stem begin verander.

Verlaag die toonhoogte van u stem, sowel as die toonhoogte as dit vir u 'n probleem is. Met ander woorde, praat! Dit sal ander laat weet dat u u stem as waardevol beskou om gehoor te word. Dan sal hulle dieselfde dink

Valse vertroue Stap 9
Valse vertroue Stap 9

Stap 2. Praat rustiger

Ons stemme word vinniger as ons senuweeagtig voel. Verlaag dus u stem soms wanneer u aanbied. Stadiger. Vertraag tot op die punt dat u dink dat u stem te laag sal wees - dit is 'n hindernis voordat u dit regkry.

'N Onseker persoon wil dinge so vinnig as moontlik doen en dit vergeet - daarom is dit die rede waarom hulle die eerste keer bespoedig. Om te gee asof jy selfversekerd is, laat sak jou stem en gee die indruk dat jy gemaklik is om die middelpunt van die aandag te wees

Valse vertroue Stap 10
Valse vertroue Stap 10

Stap 3. Gebruik stellings met die woord "ek"

Selfversekerde mense is meer selfgeldend en gebruik 'ek' -stellings. In plaas daarvan om 'You did pissed me off', wat redelik passief is, te gebruik, sou 'n selfversekerde persoon sê: 'Ek is vies oor jou', wat meer selfgeldend en direk is. Praat oor jouself om voor te gee dat jy selfversekerd is. Niemand anders sal alleen oor jou praat nie!

Dit sal beslis lekker wees om uit te vra oor die mense om jou. Almal sal 'n goeie luisteraar waardeer. Tog moet u aktief aan die gesprek deelneem deur te praat. As daar iets is waarmee u kan skakel, praat dan oor u ervarings daarmee. Het die vriend van wie jy praat, net jou gunsteling fliek gekyk? In plaas daarvan om te sê: "O, wat 'n wonderlike fliek!" U kan sê: "Ek is mal oor die film! Dit is my gunsteling fliek. Ek het dit 'n paar keer op 'n slag gekyk …"

Valse vertroue Stap 11
Valse vertroue Stap 11

Stap 4. Praat positief en vermy skinderpraatjies

Ons ken almal mense wat voortdurend negatief is, wat neul en skinder oor hul groep vriende en vyande. Dit is maklik om te raai dat mense nie van daardie persoon hou nie, so moenie daardie persoon wees nie! Om vertroue te toon, moet u die wêreld oortuig dat u goed voel. En mense met goeie gevoelens wys dit deur positiewe optrede en woorde.

Probeer elke keer iets positiefs sê. In plaas daarvan om te sê: "O, ek hou nie van Thaise kos nie", kan u sê: "Ek verkies Italiaans" as u etesplanne bespreek. In plaas daarvan om te sê: "Haar skoene is so lelik," kan jy maar beter sê: "Sy het 'n interessante mode -keuse gemaak, nie waar nie?"

Valse vertroue Stap 12
Valse vertroue Stap 12

Stap 5. Moenie rondloop nie

Het u al ooit met 'n nuwe kennis of twee gaan sit en 'n gesprek begin om van die vreemde gevoel in u maag ontslae te raak? Dit is 'n belangrike teken dat u senuweeagtig voel en nie te selfversekerd voel nie. Beter stil wees. Hoe gaan dit met die gevoel? Ignoreer dit. U is miskien die enigste een wat dit voel.

Luister meer as praat. As u die middelpunt van die aandag is. U dink dat mense dit wat u sê waardeer, u kan as irriterend beskou word en aandag wil hê. Beter, ontspan. Stop vir 'n oomblik. 'N Selfversekerde persoon het nie altyd aandag nodig nie. Laat die ander persoon 'n paar oomblikke aan die gesprek deelneem

Deel 3 van 3: Ontwikkel positiewe gewoontes

Valse vertroue Stap 13
Valse vertroue Stap 13

Stap 1. Moenie toelaat dat u te veel daaroor bekommer nie

Byvoorbeeld, as u by 'n kroeg is en 'n snaakse man of vrou aan die einde van die kroeg sien. Gedurende die eerste drie sekondes stel u u voor dat u met hulle praat en vra vir hul kontaknommer. Dan sal u twyfel en sal u oorweldig word deur vrees. Dit is dan wanneer jy moet ophou om jou soveel te bekommer oor dinge. Na die eerste drie sekondes, vergeet dit. Gaan doen dit. Moenie jouself bekommer nie.

Enige gedagtes wat na die drie sekondes duur, kan u nog meer bekommerd laat voel. En kommer kan jou tot mislukking lei. Vergeet die gedagtes en doen wat u moet doen voordat u gedagtes nee sê. Alles in u gedagtes is betekenisloos

Valse vertroue Stap 14
Valse vertroue Stap 14

Stap 2. Onthou dat almal te veel van homself dink

As ons ouer word, begin ons dink dat die wêreld altyd na u kyk, gereed om op enige oomblik fout te vind. Trouens, die wêreld is te besig om vir homself te sorg om opgemerk te word en is bang daarvoor. Die enigste persoon wat aan jou dink, is jouself.

Tegnies is dit nutteloos as u onseker voel. Kyk en lag almal vir jou? Het hulle gedink aan wat u gesê en gedoen het? Vir u wêreld … natuurlik, maar nie vir die wêreld van ander nie. Dit is nie 'n hartseer ding nie, dit is vryheid. Die probleem is jou eie gedagtes

Valse vertroue Stap 15
Valse vertroue Stap 15

Stap 3. Lag

Lag sal jou brein (sowel as alle dele van jou liggaam) met ware vreugde vul. Dit sal die druk vrystel, u gevoelens verbeter en u makliker laat glimlag. Al hierdie dinge maak dit tien keer makliker en oortuigender om voor te gee dat hulle selfversekerd is.

Dit kan moeilik wees om selfvertroue te skep, maar dit sal makliker wees om 'n persoon te skep wat vry is van laste en bekommernisse en wat positief is. U sal dus net lag as iemand 'n grap maak. Glimlag altyd en oral. Mense hou van gelukkige mense, en vreugde word gewoonlik geassosieer met selfvertroue

Valse vertroue Stap 16
Valse vertroue Stap 16

Stap 4. Trek en styl jou hare goed

Onthou - dink aan slegte dae vir u hare. U sal dit waarskynlik opmerk, reg? Hoe gaan dit met die laaste keer dat jy aangetrek het terwyl jy buite die stad reis? Miskien trek jy mooi aan. Soms kry ons brein leidrade van buite om te bepaal hoe ons binne voel. As u selfvertroue nodig het, dra klere wat u goed laat lyk en maak skoon. As jy goed lyk, kan dit makliker wees om jou goed te laat voel.

Wat meer is, mense is geneig om 'n goed geklede persoon te lyk wat goed lyk. Hulle het geoordeel dat hierdie mense meer geleerd, slimmer, meer geld het en gewoonlik meer geneig was. Mense is ook geneig om 'n persoon te oordeel volgens die manier waarop hy aantrek. Maak gebruik van die feite deur jouself op te ruim

Valse vertroue Stap 17
Valse vertroue Stap 17

Stap 5. Word opgewonde

Baie mense vind dit baie moeilik om entoesiasme van vertroue te onderskei. As u nie vertroue kan toon nie, is dit goed om entoesiasties te wees. Speel jou gunsteling liedjie op die radiostasie? Vertel mense hoe baie jy van die liedjie hou. Het iemand jou geneem om 'n fliek te sien wat jy regtig wou sien? Sê hoeveel jy dit wil kyk. Jou energie vryf ander af en sal hulle opbeur en ander laat voel dat jy 'n persoon is vol positiewe gevoelens en selfvertroue.

Maak seker dat u liggaam by u woorde pas. Stel jou voor iemand sê: "Ek kan nie wag om die fliek te sien nie!" in 'n eentonige stem en met albei hande in sakke en oogbewegings sywaarts. U sal beslis nie seker voel van wat hulle sê nie. Stel jou nou voor 'n persoon wie se oë skitter, met die hande op en met 'n bulderende stem sê: "Ek kan nie wag om die film te sien nie!" Dit lyk meer oortuigend

Valse vertroue Stap 18
Valse vertroue Stap 18

Stap 6. Sê vir jouself dat jy dit kan doen

Die menslike verstand is dikwels 'n baie kragtige, maar wispelturige ding. Navorsing toon eintlik aan dat die krag van hoop die risiko van kanker kan verminder. Dit staan bekend as die placebo -effek. In werklike studies het pasiënte gedink dat hulle medisyne gebruik het, maar hulle het 'steeds' verbeterde herstel ondergaan. As jy vir jouself sê dat jy in staat is, sal dit regtig gebeur. En as u vir uself sê dat u dit nie kan nie, is dit baie waarskynlik dat u dit nie sal doen nie.

'N Groot deel van die lewe is selfskatting. As u nie daaraan dink om selfversekerd te wees nie, sal u nie selfvertroue hê nie. As u dink dat u dit nie goed kan doen nie, sal u dit sleg doen. Die regte gesindheid kan regtig alles verander. En die enigste ding wat u houding kan bepaal, is uself

Wenke

  • Daar is 'n gesegde: "Val dit totdat jy dit werklik kan doen." U sal verstaan dat sodra u voorgee dat u selfversekerd is, u selfversekerd sal begin optree.
  • Moenie te veel bekommerd wees oor die dinge wat u moet doen om selfversekerd te wees nie, maar doen dit natuurlik.

Aanbeveel: