Die meeste van ons ken een persoon wat altyd die situasie moeilik en ongemaklik maak. As u daarop wys dat dit moeilik en te veeleisend is, sal dit niks baat nie; dit is meer waarskynlik dat dit nie 'n probleem is nie. Wat ook al die oorsaak is waarom hulle so optree, 'n persoonlikheidsversteuring of ander onderliggende probleem, u kan die regte maniere leer om met moeilike mense om te gaan en u eie gesonde verstand te behou.
Stap
Deel 1 van 4: Die hantering van konflik
Stap 1. Moenie verdedigend raak nie
Bly kalm en besef dat u nooit 'n argument met 'n moeilike persoon sal wen nie - dit word gesê dat hy 'moeilik' is om 'n spesifieke rede. In die gedagtes van 'n moeilike persoon is u die probleem, en niks wat u sê kan hom oortuig om u kant van die storie te hoor nie. Hy voel dat u mening nie belangrik is nie, omdat u verkeerd is.
- Dink na oor wat u gaan sê voordat u dit sê en wat is u doel om met hom te praat. Moenie impulsief reageer nie, want hy het jou beledig. U hoef u nie teen hierdie persoon te verdedig nie.
- Gebruik "ek" stellings, nie "jy" nie. Byvoorbeeld, moenie sê "jy is verkeerd nie". Probeer woorde soos "Ek dink nie jou stelling is waar nie."
Stap 2. Stap weg, kalmeer jouself en verlig spanning
Jou hoogste selfbeheersing is om kalm te bly as die situasie verhit word. As jy kwaad woorde mors of reageer met ekstreme emosies soos huil, sal dit net moeiliker wees om op te tree. Moenie aanstoot neem aan sy reaksie nie, en moenie toelaat dat u emosioneel raak as hy reageer nie.
- Verwyder jouself emosioneel uit die situasie en tree op asof jy nie omgee nie. Die doel is om te probeer om nie betrokke te raak by 'n emosionele gesprek nie, om afstand te hou en nie deur sy woorde aanstoot te gee nie.
- Verander die situasie of gesprek in 'n meer positiewe rigting deur te fokus op iets anders wat nie debat veroorsaak nie. Praat oor die weer, visvang of sy gesin - alles wat die debat in 'n ander rigting sal skuif wat nie tot verdere konflik lei nie.
- Oorweeg die feit dat alles wat u doen of sê as u kwaad is, teen u gebruik kan word. Moenie reageer nie, tensy u nie omgee om te hoor hoe hy die kwaad kommentaar lewer wat u jare later gemaak het nie. 'N Moeilike persoon wil jou iets hoor sê wat bewys dat jy 'n probleempersoon is.
- Moenie oordeel of hy reg of verkeerd is nie, selfs al is hy irrasioneel. Veroordelendheid laat u waarskynlik net erger voel.
Stap 3. Vermy stryery
As dit moontlik is, moenie met moeilike mense stry nie. Vind 'n manier om saam te stem of ignoreer dit net. As jy argumenteer, sal jy net emosioneel betrokke raak en jou reaksie op stryd eerder as verloor veroorsaak. Dit sal dit vir u moeiliker maak om duidelik te dink en gepas te reageer.
Mense sukkel om te veg, dus as jy met hom saamstem of die waarheid in sy stelling saamstem, gee jy hom nie die stryd wat hy wil hê nie. As hy jou 'gatvol' noem, moet jy net los en onthou wat gebeur het toe jy emosioneel gereageer het. Dit beteken dat u die besonderhede ignoreer en net saamstem oor die algemene idee
Stap 4. Besef dat u waarskynlik nie 'n goeie gesprek met hom sal kan voer nie
Redelike gesprekke met moeilike mense is waarskynlik onmoontlik - ten minste vir u. Hou dit in gedagte elke keer as u 'n koelkop gesprek probeer voer oor u verhouding met die persoon. Die kans is goed dat u die skuld het.
- Wees stil of probeer om met hom 'n grap te maak waar moontlik. Weet dat u nie met 'n moeilike persoon 'dinge kan regstel' nie. Hulle kan en wil nie gesonde verstand hoor nie.
- Vermy situasies wat julle albei in 'n rusie sal bring. Moenie dit een vir een in die gesig staar nie. Stel voor om 'n derde party te nooi. As hy weier, dagvaar totdat hy wil.
Stap 5. Ignoreer hom
Moeilike mense wil oor die algemeen aandag kry, dus sodra hy besef dat u hom nie die aandag gee wat hy wil hê nie, gaan hy oor na iemand anders wat in sy guns sal reageer. Bly weg van sy besigheid af, vermy om met hom of oor hom te praat.
Die emosionele uitbarsting van 'n moeilike persoon is soos 'n kind se tantrum. Ignoreer hom tensy sy emosionele uitbarsting vernietigend, gevaarlik of lewensgevaarlik is. Probeer om moeilike mense wat kwaad is, te vermy, of gee hulle redes om hul emosies te kalmeer
Stap 6. Vra nadenkende vrae
Stel 'n vraag wat verwys na 'n probleem aan die moeilike persoon of groep waarmee u te doen het, soos die stelling "Wat is die probleem?" of "Waarom dink u so?" kan help. Sulke stellings toon dat jy aktief betrokke is by die gesprek en bereid is om uit te vind wat die bron van die debat is. U kan iemand in die moeilikheid help deur hul posisie te herrangskik en sy irrasionaliteit te beklemtoon
Hou in gedagte dat moeilike individue op hierdie vrae kan reageer deur te probeer om sake ingewikkelder te maak deur te vloek, te blameer, die onderwerp te verander of anders te gedra
Stap 7. Kalmeer jouself
As hierdie gesprek met hierdie persoon u laaste geduld getoets het, moet u wegkom van die situasie. Hy wil dalk net u emosies aansteek, so wys dat sy gedrag geen verskil maak nie. Dit is die beste as u wegstap of iets anders doen om uself te kalmeer.
- Tel indien nodig stil tot tien.
- As hy nog steeds taai is, ignoreer hom. Uiteindelik sal hy stilbly as hy besef dat hy nie 'n sterk reaksie van u kan veroorsaak nie.
Stap 8. Wees vol vertroue
Spreek u mening vol vertroue uit en kyk hom in die oë as u praat. Moenie toelaat dat jy so swak voor mense lyk nie. As u na die vloer of in 'n ander rigting staar, kan hy u as swak beskou. U moet redelik, maar ferm wees.
Stap 9. Pas u strategie aan
As u nie kan wegbly nie, behandel die gesprek soos 'n speletjie. Bestudeer die persoon se strategieë en bedink opponerende strategieë voordat konflik ontstaan. Met verloop van tyd sal u uitvind watter strategieë gewerk het en wat nie, en u sal beter voel omdat u drie stappe vroeg geneem het om hom beter te presteer in elke debat. Onthou egter dat u uiteindelike doel is om u geestelik te bevry, nie om beter te wees nie.
- As hy voor 'n skare na jou toe kom en iets fluister waarvan hy nie dink dat jy sal reageer om drama te vermy nie, antwoord dan hardop: "Wil jy regtig hieroor praat?" Dit kan hom verras en uiteindelik huiwerig is om negatief te wees voor baie mense.
- Oorweeg die moontlike gevolge van u optrede as u oorspronklike planne nie soos verwag is nie, sodat u ook op die onverwagte kan voorberei.
- As hy daarin slaag om u reaksie op ander maniere uit te lok, moet u nie te veel daaroor dink nie. Onthou net wat gebeur het en ontwikkel 'n beter strategie vir die volgende geleentheid.
- Moeilike mense is minder moeilik om te hanteer as jy kan voorspel wat hulle volgende gaan sê of gaan doen.
Stap 10. Gee aandag aan u lyftaal
Wees bewus van u liggaamsposisie, gang en gesigsuitdrukkings wanneer u rondom hierdie persoon is. Ons spreek baie emosies uit deur nie -verbale kommunikasie. Moenie toelaat dat u onbewustelik gevoelens uitdruk nie. Die beheer van lyftaal sal ook help om u kalmte te behou en in die proses 'n kalmerende uitwerking op hierdie moeilike persoon te hê.
- Praat met 'n sagte stem, beweeg u liggaam so kalm as moontlik.
- Vermy konfronterende lyftaal, soos langdurige oogkontak, aggressiewe gebare, wys of staan reg voor sy gesig. Behou 'n neutrale gesigsuitdrukking, moenie jou kop skud nie en moenie te naby staan nie.
Deel 2 van 4: Aanvaarding van die situasie
Stap 1. Oorweeg dat dit miskien net 'n verenigbaarheidsprobleem is
Selfs as dit lyk asof iemand met omtrent almal oor die weg kom, kan dit moeilike mense vir u wees. Sommige mense kom eenvoudig nie bymekaar nie en pas nie bymekaar nie. Daar is moontlik nie iets fout met een van julle nie, maar as hulle bymekaar kom, sal die slegte kant van albei na vore kom.
As 'n moeilike persoon uitsprake maak soos 'almal hou van my', probeer hulle net die skuld op u plaas. Die manier waarop hy met ander mense omgaan, is irrelevant, want daar is 'n probleem met die manier waarop julle twee interaksie het. Onthou dat blameer nie feite verander nie
Stap 2. Moenie te "moeilik" raak nie
Miskien is u geneig om die gedrag van die mense rondom u te volg. As gevolg hiervan is dit moontlik dat u hierdie eienskap waarvan u nie toevallig hou nie, aanneem. Miskien tree u op dieselfde manipulerende en irrasionele wyse op as reaksie op 'n moeilike persoon. Herinner jouself daaraan as jy agterkom dat 'n slegte eienskap begin opkom, en probeer dit nie na te boots nie.
Stap 3. Dink na oor wat jy kan leer
Mense wat moeilik is om te hanteer, bied werklik waardevolle lewenservarings. Nadat u met moeilike mense te doen gekry het, sal u dit makliker vind om by verskillende soorte mense in te pas. Probeer om positief te wees en besef dat wat vir u onredelik lyk, moontlik sy manier is om probleme te hanteer. Probeer om hierdie interaksies te beskou as 'n manier om selfvoordele op te bou, soos buigsaamheid, genade en verdraagsaamheid.
Moenie mislei word deur ouderdom, intelligensie of status as u 'n persoon se volwassenheid wil bepaal nie
Stap 4. Wees voorbereid op skielike veranderinge in bui en emosies
As u daarin slaag om 'n moeilike persoon te oortuig dat hy 'n fout gemaak het, kan hy 'n skielike emosionele afswaai ondervind. In plaas daarvan om te glo dat hy altyd reg was, het hy besluit dat as hy nie nou reg was nie, hy vir altyd verkeerd sou wees. Dit is sy meganisme om simpatie by ander te lok.
- Sommige moeilike individue gebruik willekeurige gedrag om ander te verras en te verwar. Hy het dit waarskynlik ook nie besef nie. Weerstaan die drang om die onverwagse gedrag u te laat intimideer.
- Moenie toelaat dat hy u verwar deur op te tree asof hy die een is wat in die moeilikheid is nie. As hy werklik spyt is oor wat hy gedoen het, reageer positief, maar moenie hom die kans gee om u te manipuleer nie.
Stap 5. Fokus op die positiewe
Die meeste mense het eienskappe wat slegte eienskappe neutraliseer, dus probeer om aan die goeie dinge van hierdie persoon te dink. Hy moes iets goed gedoen het, of daar was tye wat jy met hom kon praat. As u aan niks positiefs kan dink nie, maak 'n verklaring aan uself: 'Alle mense is kosbaar' of 'God het hulle lief' om u te help beheer, selfs al hou u nie daarvan of waardeer die persoon self nie.
Stap 6. Praat met ander mense
As u iemand ken wat u situasie met hierdie persoon (beste vriende, familie, beraders, ens.) Sal verstaan, praat met hulle. Hulle sal u waarskynlik verstaan en u beslis help om beter te voel. Dit is die beste as die luisteraar nie die moeilike persoon ken waarmee u te doen het nie en nie in dieselfde situasie betrokke is nie (bv. Nie 'n kollega nie).
Deel u gevoelens in 'n joernaal of 'n aanlyn gemeenskap as u dit nodig het
Deel 3 van 4: Beskerm jouself
Stap 1. Behou u selfrespek
Om 'n positiewe selfbeeld te handhaaf ten opsigte van mense wat u as 'n slegte persoon beskryf, sal moeite verg. In plaas daarvan om te luister na wat die ander persoon te sê het, moet u fokus op mense wat u goed ken en u gemaklik laat voel. Besef dat hierdie moeilike persoon jou net wil seermaak om homself beter te maak.
- Verstaan dat die probleem hier by hom is-nie u nie. Dit kan moeilik wees, want hy is goed daarin om die skuld te identifiseer en u skuldig te laat voel. Maar as u verantwoordelikheid aanvaar vir u foute en tekortkominge en probeer om uself te verbeter, is dit baie waarskynlik dat u nie die moeilike persoon is wat hier moeilikheid het nie.
- As hy stellings maak wat bedoel is om jou seer te maak, moet jy besef dat hy wil hê dat ander moet dink hy is gaaf. Weet dat u nie sulke erkenning nodig het nie.
- As die belediging nie op feite gebaseer is nie, ignoreer dit. Jy is nie so erg soos hy wil hê jy moet wees nie.
Stap 2. Beskerm u privaatheid
Moeilike mense soek gewoonlik maniere om persoonlike inligting, hoe klein en triviaal ook al, teen jou te gebruik. Hy kan 'n volledige verhaal opmaak en u as 'n slegte persoon uitbeeld op grond van slegs 'n klein opmerking wat u gemaak het. As 'n meester in manipulasie is hy ook baie goed daarin om u te laat oopmaak en dinge te vertel.
Moenie vir hierdie persoon iets persoonliks vertel nie, selfs al lyk dit normaal of as 'n goeie vriend. Alles wat u privaat sê of vir hom sê, kan skielik omdraai om u persoonlike en professionele lewe te spook
Stap 3. Wees die teenoorgestelde van hom
Wees 'n 'maklike' persoon, maak jouself en jou lewe 'n voorbeeld van verdraagsaamheid, geduld, nederigheid en vriendelikheid. Probeer altyd om 'n redelike persoon te wees. Oorweeg alle kante van die verhaal voordat u gevolgtrekkings maak.
- Net soos slegte gedrag 'n negatiewe uitwerking op ons het, kan goeie gedrag soos verdraagsaamheid, geduld en vriendelikheid ook ander mense beïnvloed om beter te wees.
- Erken dat jy nie perfek is nie. U hoef nie altyd reg te wees nie, maar doen u bes. Waardeer hom, en as jy nie dieselfde waardering van hom ontvang nie, weet dat dit nie jou probleem is nie. U sal goeie en slegte dae hê, net soos almal in u lewe.
Stap 4. Moenie daarop fokus nie
Alhoewel u moeilike mense in die lewe nie kan vermy nie, moet u nie daaraan dink as u nie by hulle is nie. Onthou, om altyd aan hom te dink, is soos om kosbare tyd vir hom op te offer as hy nie vir jou omgee nie. Doen ander aktiwiteite en maak nuwe vriende, sodat u nie tyd mors om na te dink oor wat hy gesê of gedoen het nie.
Stap 5. Besef dat u moontlik emosionele aanranding moet hanteer
Mense wat die emosionele kant aanval, sal jou vernietig met hul woorde en dade. Hy gebruik taktieke soos vernedering, maak asof jy nie bestaan nie, kritiseer, oorheers, blameer, eis en emosioneel distansieer om jou van hom afhanklik te maak. Moet nooit toelaat dat wat hy sê, bepaal wie u is nie. Weet dat wat hy gesê of gedoen het, afkomstig was van 'n onaangename kinderjare of probleme uit die verlede wat hy op u gerig het.
- Die beste manier is om vriendelik te wees, selfs al tree hy op soos 'n ruk wat negatiewe aandag verdien.
- As hy eensaam is, maar nie die regte manier weet om aandag te trek nie, sal hy waardeer wat u doen en sal hy verander.
- As hy eintlik 'n gat is wat daarvan hou om ander mense kwaad te maak, dan sal dit wat jy doen hom nog meer ontsteld maak omdat hy nie 'n manier kan vind om jou kwaad te maak nie. Uiteindelik sal hy u nie meer pla nie.
Stap 6. Stel perke
Maak reëls oor wat wel en nie geduld kan word in 'n verhouding of vriendskap met hom nie. Bepaal dat nie een van julle sekere voorafbepaalde onderwerpe, gebeure en mense mag gedra of bespreek nie. Miskien moet u gaan sit en ernstig praat en al die grense uiteensit van wat u wel en nie kan doen nie, en die gevolge daarvan as die grense oortree word. Laat hom kies of hy die reëls wil volg of nie.
- Skryf 'n paar idees neer en deel al u begeertes en behoeftes. Nooi hom om te gaan sit en praat. As hy onderbreek, vra hom om stil te bly en aan te hou praat totdat jy klaar is. Jy moet eerlik wees. Stel 'n ultimatum as u moet, maar bly gefokus daarop om die slegte gedrag te oorleef en te verander.
- As u besluit om in 'n persoonlike verhouding met 'n moeilike persoon te bly, moet u altyd u gesonde verstand behou. Soek 'n stokperdjie en fokus daarop, sluit aan by 'n ondersteuningsgroep of studeer godsdiens.
- Maak seker dat u gevolge oplê as grense oortree word. Moenie enige oortreding ignoreer nie. As u sê dat u sal vertrek as hy die grens oorsteek, gaan dan.
Stap 7. Neem 'n aparte pad
Uiteindelik moet u uself skei van die moeilike mense in u lewe. Selfs as hy of sy 'n lid van die gesin is, moet u op 'n stadium die nabyheid verbreek. Langtermyn verhoudings met moeilike mense sal nie gesond wees nie. Hou hom soveel as moontlik uit u lewe.
- Loop weg nadat jy vertrek het. Moenie terugkom nie, selfs al is u liefde groot of probeer hy u oortuig dat hy verander het.
- As u nie nou kan vertrek of hom laat weggaan nie, moet u die verhouding verstandelik verlaat totdat u fisies kan vertrek.
- Om eers met 'n moeilike persoon te skei, kan aanvanklik pynlik wees, maar dit sal 'n verligting wees sodra u dit regkry.
Deel 4 van 4: Die hantering van verskillende persoonlikheidstipes
Stap 1. Probeer uitvind watter aspek van hom u die meeste pla
Ons het almal sekere aspekte van persoonlikheid wat ander in 'n paar woorde kan beskryf. Sommige mense is afhanklik, beheer, speel die slagoffer, is passief-aggressief, te dramaties of supermededingend. As u kan beskryf watter aspek van sy persoonlikheid wrywing by u veroorsaak, kan u miskien 'n spesifieke manier bepaal om met hom om te gaan.
- Afhanklike tipes voel gewoonlik onseker en smag na liefde en liefde omdat hulle swak voel en sterker mense verafgod.
- Die beherende tipe is gewoonlik 'n perfeksionistiese en kritiese persoon wat altyd reg moet wees en dikwels ander blameer vir sy eie gedrag.
- Die mededingende tipe wil altyd wen en beskou enige vorm van verhouding, praatjies of aktiwiteite dikwels as 'n wedstryd om te bewys dat hy of sy beter is in alles.
- Passief-aggressiewe mense spreek indirek vyandigheid uit deur die sensitiewe kant van die ander persoon subtiel te beledig. 'N Voorbeeld van sy gereelde gesegde is' moenie bekommerd wees oor my nie, dit gaan goed met my ', as u weet dat as u voortgaan met alles wat u doen, u probleme ondervind.
Stap 2. Weet watter gesindhede nie met moeilike mense sal werk nie
Sommige dinge werk goed vir sommige mense, maar vir ander nie. Miskien moet u eers eksperimenteer om te sien watter houding by moeilike mense werk. Dit is ook moontlik dat u niks kan doen om u verhouding makliker te maak nie.
- Om die afhanklike tipe te vermy, sal hom net meer volhardend maak. Deur hom openlik te verwerp, kan hom egter in 'n vyand verander. As jy wegbly, sal hy seerkry.
- Met die beheersende tipe kan u nie sê dat u reg is en dat hy verkeerd is nie. Hy moet in elk geval reg wees, en ondanks die feit dat jy beter daaraan toe is, sal hierdie kritiese perfeksionis nie wankel nie.
- Uiters mededingende mense sal enige swakheid teenoor u gebruik, dus moenie emosie voor hulle toon nie. As jy terugveg en probeer wen, is dit meer geneig om jou te verlaat of nooit op te gee nie.
- Moenie te doen kry met mense wat kla of probeer kalmeer nie. Hy sal sy woede net op iets anders rig.
- Mense wat daarvan hou om die slagoffer te speel, wil hê jy moet jammer voel vir hulle. Moenie simpatie betoon nie, en moenie dat hy verskonings maak nie. Beter om prakties te wees en op ander maniere hulp te bied.
Stap 3. Vind uit wat sal werk
U kan help om die negatiwiteit van mense met sekere persoonlikhede te oorkom. Gebruik sy sterk punte om konflikte, spanning tussen verhoudings en geringe swakhede op te los. Die hantering van sommige persoonlikheidstipes op hierdie manier kan positiewe resultate hê.
Stap 4. Hanteer afhanklike, beherende en mededingende soorte mense
Verstaan hoekom sekere soorte mense soos hulle optree. 'N Te afhanklike persoon het leiding en verantwoordelikheid nodig om selfvertroue te hê. Mense wat graag beheer wil hê, voel gewoonlik onseker en bang vir hul eie tekortkominge. Mededingende soorte gee baie om vir selfbeeld, daarom is hulle gewoonlik baie gaaf en vrygewig nadat hulle gewen het.
- Wys hulle met afhanklike mense hoe om dinge te doen en laat hulle dit self doen. Moenie toelaat dat hy u oortuig dat hy nie moet probeer nie, want u kan beter doen. Soek situasies wat hulp benodig en vra hulp.
- Moenie geïntimideer word nie en moenie toelaat dat woorde van beheer oor u kom nie. Bieg toe jy iets goed gedoen het, maar moenie stry as hy anders sê nie.
- U kan die mededingende tipe laat wen. As u 'n gesprek met hom voer, maar hy wil nie afwyk nie, erken sy standpunt en vra tyd om meer navorsing te doen.
Stap 5. Hanteer mense wat selfsugtig is, klaers of diegene wat daarvan hou om die slagoffer te speel
Verstaan dat selfsugtige mense gehoor moet word. Mense wat baie kla, koester gewoonlik woede van onopgeloste kwessies, en moet ook gehoor word. Die persoon wat die slagoffer speel, word altyd ongelukkig, so hy het 'n verskoning vir mislukking of onvermoë om iets te bereik.
- As jy met 'n selfsugtige persoon te doen het, luister net.
- Vermy mense wat baie kla, erken hoe hulle voel en probeer om soveel as moontlik weg te bly.
- Ignoreer die redes waarom die slagoffer -speler die vertraging of die probleem aangevoer het, en reageer op dieselfde manier as enigiemand anders. U kan advies gee, maar moenie emosioneel betrokke raak nie.
Stap 6. Hanteer dramatiese en passief-aggressiewe tipes
Dramatiese persoonlikheidstipes leef om aandag te soek, en gaan dikwels te ver om dit te kry. Sy moet in die regte omgewing woon, die regte klere dra en haar kinders na die regte skole stuur. Die passief-aggressiewe tipe toon gewoonlik vyandigheid omdat hy nie weet hoe om sy begeertes en behoeftes effektief uit te druk nie.
- Dramatiese tipes kry dikwels die bynaam "dramakoninginne", ongeag geslag. Moenie vasgevang raak in die drama en emosionele op- en afdraandes wat hierdie persoon skep nie. Luister, maar hou afstand.
- Hanteer passief-aggressiewe mense deur te praat oor problematiese gedrag en situasies. Oefen dan om probleme op te los deur nie op sy vyandigheid te reageer nie. Stel grense en moedig hom aan om sy behoeftes en behoeftes beter uit te druk en hoe om iets selfversekerds te vra.
