Het u regtig irriterende familielede? Maak nie saak om sy stem te hoor nie, want sy figuur het daarin geslaag om jou bloed na bo te laat kook. Aangesien u nie u gesinslede kan kies nie, is die enigste manier om u gesonde verstand te behou, deur te reageer op die verskillende moeilike situasies wat hulle dikwels veroorsaak. Dit lyk nie verstandig om elke gesinsgeleentheid te vermy nie, veral as u nie probleme ondervind met ander familielede nie. Moenie bekommerd wees nie; daar is altyd maniere om irriterende familielede te hanteer, ten minste sodat u gesonde verstand en gemak behoue bly wanneer u gesinsgeleenthede bywoon.
Stap
Deel 1 van 3: Die hantering van die onvermydelike interaksie
Stap 1. Dink na oor hoe u sal optree
Voordat u tyd met u familielid deurbring, moet u goed nadink oor hoe u in sy teenwoordigheid sal optree. Miskien het u en u familielede in die verlede 'n groot stryd gehad. Onthou weer wat agter die geveg was; maak seker dat u hierdie keer nie weer in dieselfde geveg beland nie.
Aan die een kant is jy 'n persoon wat nie godsdienstig is nie en selde aanbid. Terwyl u tante aan die ander kant 'n te godsdienstige persoon is en dikwels u oortuigings beoordeel; in sy oë is u die enigste kandidaat vir die inwoners van die hel. Om konflik met hom te vermy, maak seker dat u nie godsdienstige onderwerpe voor hom bring nie
Stap 2. Wag eers voordat jy begin praat
Dit is veral belangrik as u nie regtig hou van die persoon met wie u praat nie; moenie praat of reageer sonder om te dink nie, haal diep asem voordat u begin praat. As u probleme ondervind om die negatiewe opmerkings van hom af te hou, is dit die beste om die gesprek te verlaat.
Sê: "Jammer, ek gaan eers toilet toe" of "ek gaan eers kombuis toe, oké? Wie weet daar is iemand wat hulp nodig het.”
Stap 3. Vra vir ondersteuning van ander
As u regtig sukkel om aan te pas by u familielid, moet u aan 'n ander familielid (soos u man of broer) sê dat u die frekwensie van interaksie met u familielid wil verminder. Hulle kan u help om aan 'n ontstellende situasie te ontsnap wanneer u dit nodig het.
Skep voorheen spesifieke seine wat slegs u en u 'versterkings' verstaan. Byvoorbeeld, wanneer u sy hulp nodig het, maak oogkontak met hom en maak 'n handgebaar wat beteken: "Help my asseblief uit hierdie situasie!"
Stap 4. Geniet die tyd wat u het
Dit is nie nodig om op te hou om na gesinsgeleenthede te kom net as gevolg van een persoon nie. Konsentreer daarop om kwaliteit tyd saam met u gesin deur te bring en geniet aktiwiteite wat u gelukkig maak. Selfs as die irriterende familielid in dieselfde kamer as u is, probeer om op iets anders te fokus. As u met hom moet kommunikeer, maak 'n noodplan om uit die situasie te ontsnap (byvoorbeeld om met die hond in die tuin te speel).
As u nie langs hom aan die etenstafel wil sit nie, bied idees vir besigheidskaartjies aan en laat almal sit op grond van die posisie van die kaart. Plaas u naam so ver as moontlik van die name van u familielede
Stap 5. Hou jou familielede besig
Een manier om irriterende familielede te "uitskakel", is om hulle by gesinsgeleenthede besig te hou. As aandete kook, vra hulle om die uie te help kap of die tafel te dek. Laat hulle hulself besig hou en doen soos hulle wil. Hulle verdwyn ten minste 'n oomblik voor u oë en hou op om u te pla.
Soek maniere om u familielede by gesinsgeleenthede te betrek, asook om hulle besig te hou
Stap 6. Gebruik humor
As die situasie te stresvol of ongemaklik is, kan u altyd humor gebruik om die spanning te ontlont en die bui te verlig. Maak gemaklike opmerkings wat toon dat u die situasie nie te ernstig opneem nie.
As jou ouma aanhou sê dat jy 'n trui moet aantrek, sê vir haar: 'Ek dink my kat het ook 'n trui nodig. Ek wil ook nie hê dat hy koud word nie!"
Stap 7. Hou altyd 'n "noodredding" -strategie
As u regtig huiwerig is om met u familielede te kommunikeer, bewapen u met 'n 'noodreddings' -strategie wanneer u voel dat u van 'n gesinsgeleentheid moet weghardloop. U kan u vriend vra om te bel (of omgekeerd) en te sê dat daar 'n noodgeval is, of erken dat u troeteldier siek is. Bepaal die strategie wat u dink sal werk; bewapen jouself met moontlike verskonings wanneer jy begin moeg raak vir jou familielede.
Deel 2 van 3: Skep gesonde grense
Stap 1. Vermy herhaalde debatte
Miskien het jy en jou oom verskillende politieke sienings. Om dieselfde debat te vermy, is dit beter om nie by politieke gesprekke betrokke te raak nie. Probeer om nie politieke onderwerpe by gesinsgeleenthede aan die orde te stel nie. As u oom dit eers bespreek het en u reaksie uitlok, dink mooi na oor watter reaksie die mees geskikte is. Afgesien van die politiek, is onderwerpe soos sokker of opvoeding onderwerpe wat redelik riskant is om aanleiding te gee tot debat.
Sê: "Ons kan saamstem om nie saam te stem nie" of "ek wil regtig nie meer daaroor praat nie. Dit is ons gesinsgeleentheid. Laat ons pret hê en hoef nie weer dieselfde debat te voer nie."
Stap 2. Tree verstandig op
Nie alles moet beantwoord of weerstaan word nie. As jou neef iets sê wat jou regtig aanstoot gee, kan dit moeilik wees om die drang om terug te veg te beheer. Maar as so 'n situasie plaasvind, probeer diep asemhaal en vra uself af: "Was dit die moeite werd om tyd en energie te beveg?". Dink mooi na, sal u kommentaar later u neef se ingesteldheid verander, of sal dit dit nog erger maak?
Soms moet u baie hard op u tande kners en sê: "Goed, u het u mening."
Stap 3. Los die probleem op wat voorkom
As u verhouding met hom om een of ander rede versleg het, probeer om die probleem so gou as moontlik op te los. Miskien moet u u familielid een-tot-een laat praat; by hierdie geleentheid, probeer om mekaar se klagtes eerlik en openlik oor te dra. As u met u familielede kommunikeer, moet u seker maak dat u toon beleefd, kalm en nie-aanstootlik is.
- Hoe gouer die konflik opgelos word, hoe minder haat sal dit opbou.
- Wees bereid om te vergewe. U hoef nie die situasie te ignoreer of te maak asof niks gebeur het nie, maar leer om die ander persoon te vergewe, ten minste sodat u later meer rustig sal voel.
Stap 4. Sê "nee"
As u familielid 'iets' van u wil hê (geld, woonplek, ens.), Sê gerus nee. Onthou, u het die volle reg om te weier. As u dit eers wil oorweeg, het u ook die reg om hulle te vra om op u besluit te wag.
U hoef nie verskonings te vind nie. Sê net: "Jammer, ek kan jou nie help nie". Onthou dat u hom nie 'n verduideliking skuld nie
Stap 5. Vermy manipulerende taktiek van passief-aggressiewe gedrag
Miskien is een van die bronne van u ergernis die passief-aggressiewe gedrag van familielede wat u gereeld met ander familielede vergelyk ('Wow, slim Rangga, ja, u het daarin geslaag om die UI te betree. U voel selfs gemanipuleer deur hul passief-aggressiewe gedrag. As dit gebeur, moet u dit so ver as moontlik van hulle hou. Verminder die frekwensie van kommunikasie en kontak hulle slegs as u dit regtig nodig het. Onthou, hulle woorde definieer nie wie jy is nie. Dit gaan nie oor jou nie, dit gaan oor hul persoonlikheid.
As u voel dat u gemanipuleer word, soek dan die beste strategie om die gesprek te ontsnap ("ek dink ma het my hulp nodig in die kombuis" of "Ag, ek wil eers met Kyla speel, ons het mekaar nog nie gesien nie oor 'n rukkie!”. die praatjie
Stap 6. Hou by gesinsreëls
As u probleme ondervind met die opstel van grense met irriterende familielede, moet u weet dat u gesinsreëls steeds van toepassing is. As hy u kind gereeld misbruik (soos om u kind te bestel of ongesonde kos te vul), maak dit duidelik dat hierdie gedrag in stryd is met die reëls in u gesin. Beklemtoon ook dat u gesinsreëls binne en buite die huis van toepassing is.
Wees eerlik en reguit wanneer u dinge met u familielede bespreek. U kan byvoorbeeld sê: 'Dian mag nie sjokolade by die huis eet nie. Hierdie reël geld ook hier, so moenie vir hom sjokolade gee nie.”
Stap 7. Bestuur die moeilike situasie so goed as moontlik
As u familielid iets doen wat moeilik is om te vergewe, stel persoonlike grense wat u veiliger en gemakliker kan laat voel. Dit kan beteken dat u hom nie uitnooi na gesinsgeleenthede nie, kommunikasie met hom heeltemal afbreek of ander familielede vertel van u verslegtende verhouding. Konsentreer daarop om u veiliger en gemakliker te laat voel, nie om u familielid te probeer "straf" nie.
- Maak u oordeel so objektief moontlik as u die situasie met ander familielede deel. Onthou, hoe sleg die situasie ook al vir u lyk, ander familielede verskil dalk en bly op goeie voet met u familielid.
- U dink moontlik daaraan om 'n blaaskans van 'n irriterende familielid te neem om u gesonde verstand te behou. Onthou, dit kan hom seermaak, sowel as u seermaak.
Deel 3 van 3: Die bestuur van u haat
Stap 1. Pas goed op jouself
As u weet dat u die volgende dag saam met irriterende familielede moet deurbring, moet u ten minste met maksimum voorbereiding na die 'slagveld' kom. As hulle goed is om u aggressiwiteit uit te lok, bewapen u in die nag met voldoende rus. As hy 'n slegte bui het tydens die gesinsfees, moet asseblief nie huiwer om toestemming te vra om eers huis toe te gaan nie. Maak seker dat u ook 'n dieet handhaaf; Stabiele bloedsuikervlakke kan u emosionele stabiliteit handhaaf.
Stap 2. Onthou, hulle gedrag het absoluut niks met u te doen nie
As iemand jou verkleineer, teister of sleg sê, is dit 'n volledige weerspieëling van wie hy is, nie wie jy is nie. Onthou altyd wie u is en hou by die oortuigings. Doen u bes om die woorde uit u gedagtes te vee en herinner uself: 'Dit gaan nie oor my nie, dit is 'n projeksie van hulself'.
- Soms kan 'n persoon baie gewelddadig optree omdat hy 'n persoonlike probleem ondervind. Dit kom gewoonlik voor by mense wat 'n lae selfbeeld het, emosioneel onstabiel is of aan depressie ly.
- Daar is ook mense wat hulle so gedra, maar dit nie besef nie. Vir hulle is sulke gedrag heeltemal normaal en nie verkeerd nie. Dit kan te wyte wees aan verskeie faktore; een daarvan is wanneer hulle hul mededingende sakestyl met hul persoonlike lewe meng.
- Sommige mense word groot sonder om empatie te hê. Benewens genetiese faktore, kan die omgewingsituasie waarin 'n mens grootword, ook sy empatievermoë beïnvloed.
Stap 3. Besef dat u niks kan doen om dit te verander nie
U fantaseer dikwels dat gelukkige gesinne elke vakansie saam deurbring. Maar skielik kom die skaduwee van u familielede en vernietig alles. Verminder u fantasieë. Wees dankbaar en aanvaar u gesin soos hulle is, wat hulle ook al mag wees.
Stap 4. Aanvaar u familielede
In plaas daarvan om altyd veroordelend en skepties te wees oor u familielede, probeer om empatie op te bou en leer om dit te aanvaar. Luister aandagtig wanneer hulle praat en probeer hul standpunt verstaan.
Leer om jou familie lief te hê. Haal diep asem, kyk na u familielid en sê dan vir uself: 'Ek sien u en ek sien die lyding waardeur u gaan. Miskien verstaan ek nie regtig hoe u voel nie, maar ek weet die probleem is daar. Op die oomblik het u probleem my lewe beïnvloed, en ek het dit gewillig aanvaar.”
Stap 5. Vind redes om gelukkig te wees
Miskien is dit vir jou 'n hel om bymekaar te kom met 'n uitgebreide familie, veral omdat jou irriterende familielede ook daar is. Maar probeer om u standpunt te verander. Ten minste deur gesinsgeleenthede by te woon, kan u oulike neefs ontmoet of hoef u nie heeldag te kook nie, want die kos is reeds op die tafel.
Vind dinge waarvoor u dankbaar moet wees voordat u eers by die geleentheid kom. Op hierdie manier is u in 'n beter bui as u by die geleentheid aankom
Stap 6. Besoek 'n sielkundige of professionele berader
As u dit moeilik vind om na u slegte behandeling van u familielede te bly lewe, oorweeg dit om 'n sielkundige of professionele berader te raadpleeg. Hulle kan u help om in u gevoelens in te duik, die beste manier te vind om die toestand te hanteer, die wêreld vanuit 'n ander perspektief te sien en alle sielkundige afwykings wat u ondervind, te hanteer.
