Dit kan moeilik wees om 'n familielid met bipolêre versteuring te hê en verg geduld en deernis. By die hantering van 'n familielid se bipolêre versteuring, is dit baie belangrik dat u die familielid ondersteun, fisies en emosioneel na uself omsien en uself opvoed oor bipolêre versteuring.
Stap
Deel 1 van 3: Ondersteuning van u gesinslede
Stap 1. Verstaan dat sommige van die gedrag van die familielid verband hou met die siekte
Iemand wat selfsugtig oor homself praat of spog, word byvoorbeeld gewoonlik as arrogant of selfopgevat beskou. Hierdie soort gedrag by iemand met bipolêre versteuring is 'n teken van manie, net soos ander riskante gedrag wat vir u net so onaangenaam kan wees. As u erken dat dit 'n simptoom is van 'n bipolêre versteuring en nie 'n opsetlike gedrag deur die lyer nie, kan u die gemoedstoestand van u familielid verstaan met betrekking tot hul siekte. Mense met bipolêre versteuring kan ook op 'n gesonde manier kwaad of hartseer voel.
Een manier waarop u die siekte van 'n familielid beter kan verstaan en ondersteuning daarvoor kan toon, is om bloot te vra na sy of haar ervaring met die siekte. Maak egter seker dat u dit verstandig doen en geïdentifiseer het of die persoon met 'n bipolêre versteuring ongemaklik voel om dit met u te bespreek voordat u met hom/haar praat. As hierdie stap te afskuwelik lyk, kan u hom eenvoudig vra hoe dit met hom gaan en meer inligting versamel oor wat hy tans ondergaan
Stap 2. Ondersteun u familielid in hul geestesgesondheidsorg
Aangesien medikasie en terapie die beste behandeling vir bipolêre versteuring is, is dit belangrik dat u gesinslede ondersteun wat behandeling ondergaan. Een manier om betrokke te raak, is om deel te neem aan psigoterapie wat u geliefde ondergaan. Gesinsterapie kan 'n baie nuttige hulpmiddel wees om iemand met bipolêre versteuring te ondersteun.
- Kommunikeer met gesondheidsorgverskaffers wat vir u familielede sorg. As die geliefde ingestem het om met die terapeut of behandelende dokter te praat, kan u hulle vertel van moontlike probleme of probleme wat opduik. U kan ook meer inligting kry oor hoe u u familielede kan help.
- As die familielid nie geestesgesondheidsbehandeling ondergaan nie, kan u hom of haar aanmoedig om behandeling te ontvang. PsychologyToday.com. en die American Psychological Association (APA) is hulpbronne wat baie kan help. U kan 'n terapeut of psigiater in u omgewing vind wat spesialiseer in bipolêre versteuring. Wees egter versigtig om nie die behandeling op u familielid af te dwing as hy of sy twyfel nie (tensy hy 'n moontlike gevaar vir homself of ander inhou); dit kan hom bang maak en u verhouding met hom kan benadeel.
Stap 3. Help deur die pasiënt se nakoming van medikasie te monitor
Om mense te vermy, kom gereeld voor by mense met 'n bipolêre versteuring, want die "piek" van manie kan vir hulle oorweldigend wees. As u agterkom dat 'n familielid nie medikasie neem nie, is die eerste stap om die sielkundige of huisdokter wat dit behandel, so gou as moontlik in kennis te stel. Heel waarskynlik sal die dokter met u geliefde wil praat en u vertel hoe u met hierdie behandeling kan voortgaan. As u nie met die dokter kan praat nie, kan u die familielid oorreed om sy medikasie te neem, of 'n beloning te gee (soos 'n spesiale bederf of iets te doen wat hy saam met hom geniet) as hy instem om aan die medikasie te voldoen.
Stap 4. Help die persoon tydens 'n episode van manie of hipomanie
As u tekens sien dat u familielid 'n episode ondergaan, is dit belangrik dat u hom of haar oorreed om die risiko van moontlike skade te verminder.
- Onderhandel met die lyer om skade te verminder tydens riskante gedrag (dobbelary, geldmors, dwelmmisbruik, roekelose bestuur).
- Hou kinders, gestremdes en ander swak mense weg, sodat die gedrag van mense met bipolêre versteuring hulle nie pla nie.
- Praat met die dokter wat na die geliefde omsien of bel 'n ambulans of 'n selfmoordlyn as die persoon 'n risiko loop om hulself of ander in gevaar te stel
Stap 5. Maak 'n plan om 'n krisis te hanteer
Dit is belangrik dat u 'n werkplan het om noodgevalle die hoof te bied om 'n krisis effektief te laat eskaleer. Stoor die kontakbesonderhede van belangrike familielede wat kan help, sowel as die telefoonnommers en hospitaaladresse. Moenie hierdie inligting net op u telefoon stoor nie, want die battery kan uit die telefoon loop; U moet hierdie nommers op skrif hou en dit altyd saamneem (soos in u beursie of beursie). Gee 'n afskrif aan die familielid. U kan selfs saam met hom hierdie plan ontwikkel as u gesinslede se emosies stabiel is.
Stap 6. Help u familielede om snellers vir bipolêre versteuring te vermy
'N Sneller is 'n gedrag of situasie wat die waarskynlikheid van 'n swak uitkoms verhoog, in hierdie geval 'n episode van manie, hipomanie of depressie. Moontlike snellers sluit in stowwe soos kafeïen, alkohol en ander middels. Snellers kan ook negatiewe gevoelens insluit, soos stres, 'n ongebalanseerde dieet, onreëlmatige slaap (te veel of te min slaap) en interpersoonlike konflik. Jou geliefdes sal hul eie spesiale snellers hê. U kan help deur u gesinslede te oorreed om nie hierdie aksies te neem nie, of deur hulle te help om hul verantwoordelikhede te prioritiseer om stresvlakke te verminder.
- Kritici en kritieke mense is algemene bipolêre snellers.
- As u by 'n familielid met bipolêre versteuring woon, kan u stowwe soos alkohol uit u huis verwyder. U kan ook probeer om 'n ontspannende omgewing te ontwikkel deur die beligting, musiek en energievlakke aan te pas.
Stap 7. Oefen om deernis te gebruik
Hoe meer u insig het in bipolêre versteuring, hoe meer kan u dit verstaan en aanvaar. Alhoewel die behandeling van hierdie siekte in u eie gesin nog steeds 'n uitdaging kan wees, kan u sorg en sorg baie help om u gesinslede te ondersteun.
Een manier om aan te toon dat u omgee, is om die familielid eenvoudig te laat weet dat u daar is vir hulle en dat u hul herstel wil ondersteun. U kan ook aanbied om 'n luisteraar te wees as hy oor sy siekte wil praat
Deel 2 van 3: Sorg vir jouself
Stap 1. Gebruik empatie
Om jouself in die skoene van 'n familielid met bipolêre versteuring te plaas, is 'n baie nuttige manier om jou begrip van hul gedrag te verhoog. Boonop kan hierdie stap ook u negatiewe gevoelens of reaksies op die geestesgesondheid van die lyer verminder. Laat u uself voorstel hoe dit is om elke oggend wakker te word sonder om te weet of u die dag in die afgrond van depressie sal duik of met kranksinnige energievlakke sal sweef.
Stap 2. Fokus op u eie geestesgesondheid
Die versorging van 'n geliefde met bipolêre versteuring kan lei tot simptome van stres en depressie. Onthou dat u slegs ander kan help as u eers na u eie geestelike en fisiese gesondheid omsien. Wees bewus van u eie gedrag en onderliggende gevoelens oor u familielede.
- Gee beheer oor. Dit is belangrik dat u uself verstaan (hardop of innerlik) en u daaraan herinner dat u die gedrag van u gesinslede kan beheer. Hy het 'n gesondheidsprobleem wat u nie regtig kan oplos nie.
- Lei u aandag af op die fokus op u eie behoeftes. U kan byvoorbeeld 'n lys maak van u persoonlike doelwitte en daaraan begin werk.
- Gebruik 'n verskeidenheid hulpbronne om probleme op te los. Hulpbronne vir die hantering van probleme is spesifieke maniere om sekere probleme te hanteer, en hierdie maniere is belangrik vir selfversorging. Strategieë vir die hantering van probleme kan aktiwiteite insluit wat u geniet, soos lees, skryf, kuns, musiek, natuur, fiksheid of sport. Terapeutiese aktiwiteite kan ook help met selfversorging, insluitend ontspanningstegnieke (soos progressiewe spierverslapping), meditasie, joernaal, mindfulness-opleiding en kunsterapie. 'N Ander manier om probleme op te los, is om afstand te neem van jouself of om jouself te bevry van stresvolle situasies wanneer dit opduik.
Stap 3. Oorweeg om professionele hulp te kry
As u dit moeilik vind om die simptome van bipolêre versteuring wat u familielede in die gesig staar, te hanteer. Miskien is dit tyd dat u self terapie kry. Bewyse tot dusver toon dat die ontvangs van gesinsterapie, nie net kennis nie, individue (veral versorgers/gesin) kan help om 'n familielid met bipolêre versteuring te hanteer.
Deel 3 van 3: Begrip van bipolêre versteuring
Stap 1. Besef dat bipolêre versteuring 'n biologies gebaseerde toestand is
Dit beteken dat bipolêre versteuring 'n sterk genetiese komponent het en gewoonlik in gesinne voorkom. Daarom is u familielede nie die skuld aan die siekte nie. Bipolêre versteuring is nie iets wat die lyer alleen met wilskrag kan beheer nie.
Stap 2. Verstaan die verskillende simptome van bipolêre versteuring
Daar is twee tipes bipolêre versteuring, Bipolêre I -versteuring en Bipolêre II -versteuring. Dit is belangrik om te identifiseer watter tipe bipolêre u familielid het om die spesifieke simptome en gedrag wat hulle ervaar, te verstaan.
- Bipolêre I -versteuring word gekenmerk deur mense met manie -episodes wat gewoonlik 'n week of langer duur. Sommige van die simptome van 'n maniese episode sluit in: verhoogde bui/prikkelbaarheid, te veel selfvertroue, verminderde begeerte om te slaap, verhoogde spraakintensiteit, maklik afgelei word, verhoogde doelgerigte aktiwiteite en riskante gedrag (soos dobbelary of seks sonder beskerming met verskeie vennote).
- Bipolêre II -versteuring word gekenmerk deur ten minste een ernstige depressiewe episode sowel as ten minste een hipomaniese episode (soortgelyk aan 'n maniese episode, maar minder ernstig en kan minstens vier dae duur).
Stap 3. Verstaan hoe bipolêre versteuring behandel word
Bipolêre versteuring word gewoonlik behandel met 'n kombinasie van medikasie en terapie. Psigiaters of huisartse skryf gereeld gemoedstabiliseerders soos litium voor om die simptome van bipolêre versteuring te verminder. Sielkundiges, huweliks- en gesinsterapeute en ander gesondheidswerkers help gewoonlik mense met bipolêre versteuring om hul simptome te bestuur en te bestuur. Die tipes terapie wat gewoonlik uitgevoer word, sluit in kognitiewe gedragsterapie (CBT) en interpersoonlike terapie.
Stap 4. Leer meer oor die algemene gevolge van bipolêre versteuring op gesinne
Familielede van 'n persoon met 'n bipolêre versteuring kan oorweldig voel en 'n gebrek aan energie hê. Daarbenewens het die man of vrou van mense met bipolêre versteuring dalk nie ondersteuning nie, en baie soek nie hulp nie.
As 'n familielid van mening is dat die persoon met 'n bipolêre versteuring hul siekte kan beheer, kan dit las van las en ontevredenheid in die verhouding veroorsaak
Wenke
Verstaan wat die reg op vertroulikheid is. Hou in gedagte dat u gewoonlik met u gesinslid se gesondheidsorgverskaffer kan praat as die familielid minderjarig is onder u sorg of as hy of sy 'n toestemmingsbrief goedgekeur het. As daar egter nie aan een van hierdie voorwaardes voldoen word nie, kan die terapeut weier om met u te praat om die pasiënt se reg op vertroulikheid te beskerm
Waarskuwing
- As u in 'n krisis kan bel, moet u 'n gesondheidswerker of 'n selfmoordvoorkomingslyn skakel voordat u die polisie skakel. Daar was verskeie voorvalle toe ingryping deur die polisie in gevalle waar persone met geestelike krisisse betrokke was, gelei het tot dade wat trauma of dood veroorsaak het. Betrek, indien moontlik, iemand wat u meen die ervaring en opleiding het om spesifiek geestesgesondheid of sielkundige siektes te hanteer.
- As u of 'n familielid al ooit daaraan gedink het om uself of iemand anders seer te maak, moet u dadelik hulp soek deur 118 of 119 te skakel. U kan ook 'n hospitaal, 'n gesondheidswerker of 'n selfmoordvoorkomingslyn skakel by 500-454
