'N Swak leefstyl, uiterste gewigsverlies en veroudering veroorsaak dat die vel van die gesig die kollageeninhoud en elastisiteit verloor; As gevolg hiervan sal die vel van die gesig gekreukel en slap lyk. Het u 'n soortgelyke probleem? Probeer die gesigsjoga-tegnieke en/of verouderingsroetines in hierdie artikel om dit uit te werk!
Stap
Metode 1 van 2: Gesigsjoga doen
Stap 1. Doen die houding van "Lion Face" vir ten minste 1 minuut
Hierdie oefening kan alle gesigspiere versterk en vorm sodat u gesigvel jonger sal lyk.
- Maak u oë toe en asem stadig in terwyl u al u gesigspiere soveel as moontlik strenger maak.
- Asem uit en steek jou tong so ver as moontlik uit.
- Maak u oë wyd oop en lig u wenkbroue so hoog as moontlik.
Stap 2. Oefen jou voorkop
Hierdie oefening is effektief om plooie en fyn lyne te verminder deur u voorkopspiere te versterk.
- Plaas albei hande op albei voorkoppe langs die slape.
- Vergroot die afstand tussen elke vinger en plaas u duime in die nekarea (net onder u haarlyn).
- Plaas jou ringvinger op die buitenste rand van die wenkbrou.
- Trek stadig aan die voorkopvel met u ringvinger en duim totdat dit styf raak.
- Lig die wenkbroue so hoog as moontlik.
- Hou die posisie vir 5 sekondes; herhaal dieselfde proses 5 keer.
Stap 3. Draai die sakwangarea met u vingers vas
Sommige tipes oefeninge wat u kan probeer:
- Hou jou blik regop en plaas jou wysvinger op jou wangbeen.
- Druk jou wysvinger teen die vel van jou voorkop en maak 'n sirkelvormige patroon met jou wysvinger.
- Druk u lippe vorentoe om 'n 'O' te vorm, en trek hulle dan terug om 'n baie groot glimlag te vorm.
Stap 4. Draai die wenkbroue en die holtes onder die oë vas
Hierdie oefening het 'n baie soortgelyke effek as wenkbrou -ligoperasies.
- Plaas albei wysvingers onder u oë en wys u vingerpunte na u neus.
- Maak u mond effens oop en steek u tande met u lippe weg.
- Kyk 30 sekondes lank na die plafon terwyl u die bokant van u ooglid vibreer.
Metode 2 van 2: Die toepassing van anti -verouderingstegnieke
Stap 1. Verhoog die waterverbruik
Water kan die vel hidreer en sy elastisiteit verhoog; As gevolg hiervan sal u gesigvel sagter, sagter en stewiger voel. Drink elke dag minstens 8 glase water; vervang die verbruik van koeldrank, koffie en suikersappe met water.
Stap 2. Hou op met rook
Rook kan die kollageen- en elastieninhoud in die vel beskadig en die suurstofvlakke wat die velselle binnedring, verminder; met ander woorde, rook kan die verouderingsproses van u vel versnel! Vir diegene onder u wat rook, moet u so gou as moontlik ophou rook en raadpleeg die dokter of ander gesondheidswerker die beste metode om die rook te verminder.
Stap 3. Gebruik meer vitamiene, minerale en antioksidante
Voedsel met heel voedingstowwe en groente is baie ryk aan vitamiene en antioksidante wat die toestand van elastien en kollageen in die vel kan verbeter. Verbeter dus u dieet deur meer vrugte, groente, neute, vetarm proteïene en peulgewasse in te neem.
Stap 4. Verhoog die ure slaap
Slaapaktiwiteit is effektief om die voortplanting en groei van die velselle van die liggaam te verhoog, asook om dooie en beskadigde velselle te herstel wat die vel slap kan laat lyk. Slaap ten minste agt uur elke aand om te verseker dat die gesondheid van die liggaam se vel goed onderhou word.
Stap 5. Masseer die vel met ekstra olyfolie
Olyfolie bevat vitamiene en antioksidante wat die vel van die gesig natuurlik kan bevogtig en versterk.
Masseer die gesigvel met olyfolie vir 'n minuut, spoel dan met water tot skoon
Stap 6. Dra 'n gesigmasker gemaak van natuurlike bestanddele
Gewilde gesigsmaskers wat in groot supermarkte verkoop word, bevat gewoonlik chemikalieë en ander formules wat irritasie kan veroorsaak en die natuurlike olie -inhoud van die gesig kan verminder; As gevolg hiervan sal fyn lyne en plooie in die gesig toeneem. Intussen bevat die natuurlike bestanddele 'n verskeidenheid voedingstowwe wat die gesigvel natuurlik kan versterk.
- Kap die piesangs met 'n vurk, smeer egalig op die vel, laat staan vir 20 minute en spoel dan deeglik af.
- Meng eierwitte en 2-3 druppels suurlemoensap. Dien die mengsel op u gesig toe, laat dit droog word, en spoel dit dan deeglik af.
Stap 7. Maak seker dat u gesigvel nie te lank aan die son blootgestel word nie
As dit langer as 15-20 minute aan die son blootgestel word, kan die kollageeninhoud in die gesig beskadig word; As gevolg hiervan word die natuurlike olie en vog van die gesigvel verminder, sodat die aantal plooie en fyn lyntjies op die gesig toeneem. Beperk dus u buitelugaktiwiteite of sorg dat u altyd 'n hoed dra om u vel teen direkte sonlig te beskerm.
Stap 8. Vra u skoonheidskundige of kosmetiese chirurg vir aanbevelings oor die opsies om die gesig te versterk
Behandelings soos laserterapie en 'n operasie om die vel te versterk, is effektief om die vel van die gesig styf te maak, terwyl fyn lyne en plooie op die gesig verminder word. Besoek u naaste dermatoloog of skoonheidskundige om uit te vind watter opsies u kan optel.
