Beskadigde en swak hare kan weer groei as u weer na u hare en kopvel begin sorg. U kan gesonde hare herstel deur dit van buite te voed en verdere skade te voorkom deur gewoontes te vermy wat haarverlies kan veroorsaak. Moenie vergeet om dit aan te vul met die regte dieet om u hare van binne te voed nie.
Stap
Deel 1 van 3: Herstel van die skade
Stap 1. Gebruik die regte sjampoe
Baie sjampoe beweer dat hulle hare laat groei, maar sommige sjampoe werk beter as ander. Weet waarna u moet kyk voordat u 'n spesifieke haarverzorgingsproduk koop.
- Soek 'n sagte sjampoe wat u porieë kan skoonmaak sonder om harde chemikalieë te gebruik. Kruie sjampoe kan u keuse wees. Soek kruie -sjampoe wat kamille, aloe vera, ginseng, roosmaryn, biotien, sistien, proteïene, silika en/of vitamien E bevat.
- Let goed op die bestanddele van die sjampoe en maak seker dat dit nie natriumlaurylsulfaat bevat nie. Dit is 'n algemene bestanddeel in sjampoe, maar dit kan swak hare bros en beskadig maak.
Stap 2. Gebruik 'n haarbevogtiger
Vogtige hare word sterker, dikker en minder geneig tot breek.
- 'N Goeie conditioner is 'n belangrike komponent om die hare vogtig te hou. Kruieversorger is die regte keuse omdat dit nie baie skadelike chemikalieë bevat nie. Soek conditioners wat aminosure, biotien, aloe vera, ginseng en/of groen tee bevat. Gebruik conditioner en laat dit vir 15 tot 30 minute sit voordat dit met warm water afgespoel word.
-
Nadat u u hare bevogtig het, gebruik stoom om die kutikula oop te maak en smelt die conditioner sodat dit dieper in elke draad kan dring.
- Bedek die hare met 'n handdoek wat in warm water geweek is, bedek dan die hare en handdoek weer met 'n stortdop.
- Bedek die eerste handdoek weer met 'n handdoek wat in warm water geweek is, bedek dit dan met 'n stortdop.
- Laat dit 'n uur staan om die hare te stoom. Gebruik indien moontlik 'n droër met 'n kap.
Stap 3. Probeer 'n haargroei -produk
Haargroei -produkte soos maskers, balsem -olies en serums kan help om die hare rondom die voorkop, slape en neknek te verdik en te beskerm. Moenie vergeet om u hare te masseer terwyl u die produk aanwend nie.
- Soek produkte wat proteïene en sagte bevogtigers bevat. Produkte wat vitamien E bevat, is ook goed omdat dit beskadigde kopvel kan voed en herstel.
- Masseer u kopvel wanneer u die produk aanwend. Massering stimuleer bloedvloei na die kopvel en verhoog die vermoë van die kopvel om hare te laat groei.
Stap 4. Maak jou eie haarverzorgingsolie
Natuurlike olies kan hare bevogtig en verdik. Deur u eie versorgingsolie te maak, hoef u nie bekommerd te wees oor die skadelike chemikalieë wat dit bevat nie.
-
Een formule wat u kan probeer, is om een deel organiese ricinusolie, drie dele ekstra olyfolie en vyf druppels organiese teeboomolie te meng.
Olyfolie word gebruik sodat die produk eweredig oor die kopvel gebruik kan word, en bevat antioksidante en vitamien E. Kasterolie stimuleer haarfollikels en teeboomolie is nuttig om verstopte haarfollikels skoon te maak sodat hare kan groei
-
U kan ook 'n mengsel van 60 ml klapperolie, 10 druppels roosmarynolie en 10 druppels laventelolie maak.
Kokosolie bevogtig die hare, laventelolie maak die kopvel skoon en streel, en roosmarynolie stimuleer die bloedvloei en herleef beskadigde haarfollikels
Stap 5. Gebruik haarverzorgingsolie
Nadat u u eie olie gemaak het, kan u u kop daarmee masseer.
- Bêre u tuisgemaakte olie in 'n plastiekbottel met 'n lang buispunt. Gebruik 'n bottel om die olie eweredig op jou hare te smeer.
- As u die produk op u hare wil gebruik, gebruik 'n watteknop of 'n skoon punt mascara.
- Gebruik jou hande om die kopvel te masseer sodat die olie kan absorbeer. Fokus die olie op die haarlyn en masseer ongeveer tien minute voordat u dit afspoel. 'N Goeie massage kan die bloedsomloop stimuleer, wat die hare laat groei.
Stap 6. U kan 'n dokter raadpleeg
As u pogings nie die beste resultate lewer nie, kan u 'n dermatoloog of huisarts besoek.
- 'N Dermatoloog is die beste keuse, want sy fokus is veral op die vel en hare. Om 'n huisarts of huisdokter te raadpleeg, kan egter help as daar min skade aan u hare is.
- Jou dokter sal help om vas te stel of jou hare weer kan groei. As dit die geval is, sal die dokter medikasie voorskryf wat haargroei bevorder of prosedures aanbeveel om hare te laat groei.
Deel 2 van 3: Voorkoming van verdere skade
Stap 1. Maak jou hare kort
As u u hare kam, kan dit te veel druk op die drade plaas. Deur u hare te verkort, word die tyd wat dit neem om te kam, verminder, wat die breek verminder.
U kan selfs u hare afskeer sodat u hare behoorlik kan groei
Stap 2. Kam die hare stadig
As u u hare kam, kam dit saggies om te voorkom dat hare by die wortels breek.
Wees versigtig wanneer u die punte van u hare kam. Hou op om 'n kam met harde tande te gebruik en skakel oor na 'n kam met sagte tande. Vir ernstig beskadigde hare, probeer om 'n tandeborsel in plaas van 'n kam te gebruik
Stap 3. Droog hare saggies
Nadat u u hare gewas het, droog dit met 'n sagte handdoek.
Moenie jou hare te veel skrop nie, want dit kan te veel druk op jou hare plaas
Stap 4. Probeer om haarstyle te vermy wat druk op die hare plaas
Vleg, vleg, stywe poniestert, en selfs om jou hare in 'n poniestert vas te bind, kan ook baie druk op jou plaas. Ontkoppel jou hare om oortollige druk op die haarfollikels te verminder.
- As u u hare bind, kan stringe by die wortels breek en haarverlies in die slape, knalle, bakke en voorkop veroorsaak.
- As u u hare in 'n poniestert moet plaas, is daar verskeie maniere om die oortollige druk te verminder deur u hare so los moontlik vas te maak. Hare wat onder die oor vasgemaak word, plaas minder druk op die wortels.
- As u u hare wil vleg, vra u stilis om dit met 'n haarnet te vleg in plaas daarvan om dit direk in u hare te steek. Hierdie oplossing is moontlik nie ideaal nie, maar die net bied minder spanning en minder skade.
Stap 5. Probeer om die gebruik van chemikalieë te beperk
Die chemikalieë in haarverf sal gesonde hare net effens beskadig, maar as dit op swak hare gebruik word, kan dit haarprobleme vererger.
Die negatiewe gevolge van hierdie chemikalieë is duidelik genoeg, maar u moet ook die gebruik van produkte met ligter chemikalieë beperk. Byvoorbeeld, die meeste haagels op die mark gebruik alkohol. Die alkohol verwyder jou hare van vog en maak dit meer bros en bros
Stap 6. Vermy die dra van pruike
Jou hare benodig suurstof om te groei en te ontwikkel. As u pruike dra, sal u die suurstoftoevoer blokkeer, wat veroorsaak dat die kutikula krimp, wat elke haarstyl verswak.
Dieselfde kan toegepas word as u hare vleg wat aan 'n net of hoofbedekking geheg is. Alhoewel hierdie tipe vlegsel minder skade aanrig as ander soorte, verminder dit steeds die hoeveelheid suurstof wat u hare ontvang
Deel 3 van 3: Deel drie: Eet die regte voedingstowwe
Stap 1. Soek inligting oor die belangrike rol van dieet
Die meeste haarsorg fokus op eksterne sorg. Die gesondheid van die hare van binne is egter net so belangrik as die gesondheid van buite.
- Jou liggaam stuur eers die voedingstowwe wat dit eet na belangrike organe en weefsels, sodat selfs as jou liggaam genoeg voedingstowwe ontvang om gesond te bly, jou liggaam dalk nie genoeg voedingstowwe ontvang om jou hare mooi te hou nie.
- Sommige voedingstowwe speel 'n belangrike rol in haarversorging as ander. Om vrugte te eet wat ryk is aan hierdie voedingstowwe, gee jou hare van binne krag.
- Voedingsaanvullings sal ook 'n verskil maak. In die meeste gevalle groei hare egter beter as hulle uit vars voedsel gevoed word as uit kunsmatige aanvullings.
Stap 2. Verhoog die verbruik van omega-3-vetsure
Gebruik bronne van omega-3-vetsure, soos salm en tuna, lijnzaad, okkerneute, boerenkool en spruite.
Omega-3 hou vas aan die haarskag en selmembrane in die kopvel, wat die haarfollikels versterk en groei bevorder. Hierdie stof maak hare ook sterker, sodat die drade nie maklik breek as hulle terug groei nie
Stap 3. Brei die verbruik van sink of sinkstowwe uit
U kan kosse ryk aan sink eet, soos kekerertjies, hawer, bees- en beeslewer en oesters.
- Sink bevorder die groei en herstel van weefsels in die liggaam, dus as u haarprobleem verband hou met 'n beskadigde kopvel, kan die toevoeging van sink aan u liggaam 'n groot verskil maak.
- Daarbenewens stimuleer sink ook die kliere in u kopvel om olies te produseer wat die hare gesond hou.
Stap 4. Verhoog proteïenverbruik
Vleis en bone is een van die grootste proteïenbronne wat u kan vind. Sluit hoender, kalkoen, eiers, grondboontjies, nierbone, ertjies en lensies by u dieet in. Griekse jogurt verskaf ook voldoende proteïene vir die liggaam.
Byna alle hare is van proteïene gemaak, dus as u nie genoeg proteïene eet nie, kan u nie die hare wat u verloor het, hergroei nie. Proteïentekort kan ook veroorsaak dat die oorblywende hare dun word en grys word
Stap 5. Verhoog die verbruik van voedsel wat yster bevat
Yster kan gevind word in 'n verskeidenheid voedsel soos groen groente, volgraan, rooivleis, oesters, neute en mossels.
Yster verbeter bloedsirkulasie deur die hele liggaam. Sonder dit sal die bloed nie genoeg suurstof na die selle rondom die kopvel kan vervoer nie en kan u nie haarfollikels laat groei nie
Stap 6. Verhoog die verbruik van vitamien A en vitamien C
Patats, wortels, groen groente, pampoen en appelkose bevat baie vitamien A, terwyl koejawels, paprika, kiwi's en lemoene baie vitamien C bevat.
- Hierdie twee vitamiene help u haarfollikels om 'n natuurlike olie genaamd "talg" te produseer. Hierdie olie hou jou hare gehidreer en verminder die risiko van breek.
- As u daagliks meer as 15 000 IE vitamien A inneem, kan dit egter veroorsaak dat hare makliker uitval.
Stap 7. Vermy magnesium- en seleniumtekort
Neute en vis kan goeie bronne van beide voedingstowwe wees. Heilbot, amandels en kasjoeneute is ryk aan magnesium. Heilbot is ook ryk aan selenium, net soos tuna, garnale, sardientjies en Brasiliaanse neute.
- Magnesium speel 'n belangrike rol in die liggaam, insluitend haargroei.
- Selenium laat die liggaam toe om selenoproteïene te maak wat kan help om slapende haarfollikels te stimuleer.
