Dit is waar dat dit baie moeilik is om die man wat jy liefhet te laat vaar, veral as jy regtig dink dat hy jou sielsgenoot is. U kan seergemaak, hartseer en verward voel wanneer u verhouding tot stand kom, al was dit u besluit. As u die man wil laat gaan, is die belangrikste ding om uself tyd te gee en nie haastig te wees om u hartseer te beëindig nie. Daarna moet u fokus op die dinge wat u liefhet en tot 'n onafhanklike persoon groei, sodat u kan terugkeer na wie u was voordat u dit geweet het.
Stap
Deel 1 van 3: Ontkoppel
Stap 1. Hou by jou besluit
Dit is belangrik om by u besluit te bly nadat u verhouding beëindig is, of u dit afgebreek het of nie. As u die man vir wie u lief is, prysgegee het omdat hy u in die steek gelaat het, moet u daaraan vasklou dat u verhouding verby is. As u vir hom sê dat u die verhouding wil beëindig, is dit baie belangrik om hom so vas as moontlik te vertel, sodat hy nie sal huiwer om te besluit dat die verhouding verby is nie.
Stap 2. Kry jou emosies uit
Moenie skaam wees as u hartseer voel nie en probeer om hartseer, woede, verwarring of bitterheid in u hart te laat vaar. Huil so hard as wat jy wil, alleen tuis of as jy met vriende praat. Skryf jou gevoelens neer. Oortuig jouself dat u 'n paar dae alleen moet wees. Doen alles in jou vermoë om die gevoelens uit te skakel, sodat jy dit kan begin aanvaar en hanteer. Hoe langer jy aan jou gevoelens vashou, hoe moeiliker sal dit wees om die man vir wie jy lief is, te laat vaar.
- Niks is te dom of te dom nie. As u na 'n romantiese komedie wil kyk en in trane uitbars, kyk na Habibie & Ainun en huil. As u 'The Most Beautiful Ex' uit u hart wil sing, kan niks u keer nie.
- Dit is die tyd om die uiteensetting in u verhouding te hanteer, en u kan u gevoelens teen elke prys uitdruk. Dit is goed as jy nie kan huil nie. As jy beter is om kussings te slaan, gaan voort. Niks sal jou keer nie.
Stap 3. Gee dit tyd
Moenie verwag dat u saam met vriende sal rondhardloop, 'n drankie in u hand kan geniet of die naweek kan geniet nadat u met u kêrel geskei het nie. Dit kan u maande, of selfs langer, neem totdat u weer gereed is om pret te hê, en u moet nie druk op u gee om dadelik "goed" te gaan nie. Alhoewel dit 'n goeie idee is om na 'n paar dae op te hou om hartseer te wees en tyd saam met ander mense deur te bring, moet u nie lus wees om uself te druk om te maak asof u te gou gelukkig is nie.
- Elke vrou het haar eie tydlyn. Die pyn wat u voel, sal u manier om probleme te hanteer, vererger, sowel as u erns in 'n verhouding. Moenie voel dat u 'okay' moet wees na 'n week se breek nie, net omdat u vriende dit verwag.
- Moenie jouself dwing om te sosialiseer as jy nie wil nie. Daar is niks erger as om na 'n partytjie te gaan as jy die hele nag wil huil nie. U moet egter tyd vind om met u goeie vriende te kuier, sodat u nie te eensaam voel nie.
Stap 4. Ontkoppel alle kontakte as u kan
Een van die beste maniere om die man wat jy liefhet te laat vaar, is om op te hou om met hom te praat, op te hou om na hom te kyk en op te hou om sy stem te hoor. As u die geleentheid het om alle kontak met die man te verbreek, moet u dit so gou as moontlik probeer. Vee haar nommer van jou foon af, bly weg van sosiale media en moenie saam met haar gaan koffie drink voordat jy regtig aan haar as 'n vriend kan dink nie. As hy jou aanhou bel, verduidelik dat jy hom nie wil hê nie.
- As u weet dat u hom op 'n plek soos skool of werk gaan sien, hoef u hom nie heeltemal te ignoreer as dit ongemaklik maak nie, maar u hoef nie te voel dat u met hom moet praat nie óf.
- Selfs as u desperaat voel om sy stem te sien of te hoor, onthou dat dit net erger sal wees as u dit doen.
Stap 5. Dink na oor die pyn wat u sou voel as u met hom sou versoen
Selfs as u angstig is om tyd te spandeer of selfs met hom te versoen, moet u uself herinner aan die pyn wat u voel. Dink daaraan hoe hy u gevoelens verwoes het, dink aan die nagte vol trane of al die betekenislose gevegte wat u baie kwaad gemaak het. Dit is maklik om die gelukkige tye te onthou, maar u moet op die hartseer tye fokus as u u eks wil laat vaar.
- Elke keer as u die versoeking neem om te bel of uit te vind wat hy doen, dink aan uself wanneer u verhouding deur 'n moeilike toestand was. Onthou al die pyn wat u gevoel het, en onthou hoe seer dit sou wees as u dit weer moes deurmaak.
- U hoef natuurlik nie elke dag die slegte ervaring te onthou as dit u erger laat voel nie. As u egter voel dat u nog steeds verbonde is aan u eks, is dit miskien die beste ding om te doen.
Stap 6. Moenie gefrustreerd raak oor uself omdat u dit nie vinnig kon oorkom nie
U voel dalk kwaad, hartseer, verward en geïrriteerd met uself omdat u nog steeds aan u eks dink. U wonder seker: “Hoekom is ek hier? Waarom kan ek hom nie vergeet nie? U moet egter hierdie denke vermy. Daar is geen sin om kwaad te word vir jouself oor hoe jy voel nie, en jy moet tyd toelaat om oor te neem. Daar is niks verkeerd om diep gevoelens vir iemand te hê nie, en om kwaad te voel, sal dit net erger maak.
- Natuurlik, deur 'n poging aan te wend om die man wat u liefhet te laat vaar, sal hierdie proses vinnig verloop eerder as dat u in u kamer sit. Onthou egter dat u hart tyd nodig het om te genees.
- In plaas daarvan om teleurgesteld in jouself te voel omdat jy nog steeds hartseer voel, moet jy trots wees dat jy eerlik is met jou gevoelens in plaas daarvan om dit te ontken.
Deel 2 van 3: Aanbeweeg
Stap 1. Raak ontslae van alles wat u aan die ou herinner
Hierdie deel sal nie maklik wees nie, maar u moet dit reg doen as u in die lewe wil voortgaan. Dit is tyd om alles te versamel wat u aan die ou in u slaapkamer en selfs in u huis herinner, en dit dan weg te gooi. Daardie items kan 'n teddiebeer wees wat hy vir jou tydens 'n karnaval gegee het, sy T-hemp waarmee jy gereeld slaap, of selfs die halssnoer wat hy vir jou gegee het tydens jou verjaarsdag. As u iets het wat vir u baie waardevol is, is dit die beste om dit baie lank te hou as u nie daarvan ontslae kan raak nie.
- Hierdie proses kan pynlik wees, en dit is die beste om 'n vertroude vriend om hulp te vra terwyl u daardeur gaan. Onthou net dat dit is soos om 'n verband te verwyder: hoe gouer u dit doen, hoe vinniger sal die pyn verdwyn.
- As u kamer gevul is met dinge wat u aan u eks herinner, sal u nie vinnig kan voortgaan nie, want u het nog steeds rede om daaroor na te dink in u onderbewussyn.
Stap 2. Vermy eks-kêrels op sosiale media
Op hierdie dag kan sosiale media 'n manier wees om uit te vind hoe dit met u eks gaan nadat u verhouding beëindig is. Miskien vertel u uself dat u nie meer kontak met haar het nie, al kyk u steeds na haar Twitter -rekening of kyk na haar Facebook -foto's om te bewys dat sy 'n nuwe kêrel het. Trouens, dit sal net u pyn toeneem. Maak seker dat u nie meer vriende is, volg of op sosiale media gekoppel is nie, sodat u nie die hele dag na foto's van u eks kyk as om voort te gaan nie.
Moenie bang wees dat hy hartseer sal voel nie, want u is nie meer vriende met hom nie of wil nie meer op sosiale media kontak maak nie. Hierdie aksie word gedoen om u beter te laat voel, nie oor hom nie
Stap 3. Vrywilliger
Verwyder u probleme en lei u energie na positiewe aktiwiteite, soos om u gemeenskap te help. U sal goed doen, buite gaan en leer van mense wat u hulp nodig het. U bou vertroue op en voel beter oor uself sodra u weet dat u dit nodig het, en u kan 'n verskil maak. As u deel is van 'n vrywilligersgemeenskap, kan u ook meer verbind en minder eensaam voel nadat u uitmekaar is.
Natuurlik moet u nie vrywillig wees net omdat u oor u eks wil kom nie, maar omdat u deel wil wees van iets groter
Stap 4. Hou op om jou eks te aanbid
U dink miskien dat hy u sielsgenoot is, dat hy die perfekste man op aarde is en dat u nooit 'n ander man sal ontmoet wat met hom vergelyk nie. Maar as hy regtig so wonderlik is, is jy miskien nog steeds by hom? In plaas daarvan om aan te hou om hom te aanbid, moet u onthou dat u eks-vriendin net 'n mens is, en sy het gebreke-miskien selfs meer gebreke as die sterkpunte wat u aanbid.
- Hoe gouer jy aanvaar dat jou eks nie perfek is nie, hoe gouer gaan jy aan met jou lewe en ontmoet jy ander mans.
- As jy eers die idee kry dat jou eks altyd reg is, kry jy 'n meer realistiese beeld van jou verhouding.
Stap 5. Wees gelukkig deur alleen te wees
Voordat u weer begin uitgaan, moet u werklik gelukkig wees as u alleen is. Dit klink miskien onmoontlik, veral as u voel dat al u vriende vriendinne het en aan die einde van die dag meer as 'n warm drukkie wil hê. Maar as u regtig die man vir wie u lief is wil prysgee en gereed is om 'n nuwe liefde te vind, moet u seker maak dat u gelukkig is as u eers alleen is.
- Dit sal 'n rukkie neem om te aanvaar en gelukkig te wees met u status as 'n enkele persoon. As u eers u persoonlikheid ontwikkel en u kan lief wees vir uself sonder 'n geliefde, sal u onmiddellik gelukkig wees as u alleen is.
- Om meer tyd saam met u enkele vroulike vriende deur te bring, kan u help, solank hulle u nie te gou laat uitgaan nie. As u die hele dag saam met u getroude vriende en 'n verhouding is, sal u hartseer voel as u nie 'n maat het nie.
- As jy wil aangaan met die lewe, moet jy alleen pret kan hê. U kan nie op ander mense staatmaak om u te laat voel soos vroeër nie.
Stap 6. Moenie weer 'n afspraak maak nie
U voel miskien dat die enigste manier om van u eks ontslae te raak, is om so gou as moontlik 'n nuwe kêrel te vind, maar dit is ver van die waarheid. U sal beter in staat wees om u eks te oorkom as u alleen vrede vind, eerder as om op 'n nuwe man te vertrou om u gelukkig te maak. As u dadelik as 'n uitlaat begin uitgaan, sal u nie tyd hê om heeltemal te genees nie, en u sal die pyn verleng.
- Om 'n afspraak in te jaag, is nie net vir jou verbode nie, dit is ook onregverdig teenoor die man wat jou nader. Hy hou dalk regtig van jou as jy hom net gebruik om die leemte te vul.
- Boonop, as u probeer om iemand nuuts te vind om u eks te oorkom, mis u u eks, want die man wat pas in u lewe gekom het, is nie die moeite werd nie.
Stap 7. Fokus op selfverbetering
As u in die lewe wil voortgaan, moet u uself as persoon verbeter om u potensiaal te bereik. Hou op om te dink oor verhoudings uit die verlede of toekomstige verhoudings, en fokus daarop om 'n goeie persoon te wees. As u eers 'n betekenisvolle roetine vir u lewe gevind het, sal u voel dat u die man vir wie u lief is, prysgegee het sonder om daaraan te dink-omdat u te besig is om aan uself te dink.
- Dink aan die drie gebreke waarop u wil wys en maak 'n plan om dit aan te spreek. Probeer terselfdertyd dinge aanvaar wat u nie aan uself kan verander nie.
- Maak 'n lys van dinge wat u wil doen, maar u het nie tyd gehad om dit te probeer nie, en stel 'n persoonlike sperdatum in om dit van die lys af te haal.
Deel 3 van 3: spandeer meer tyd alleen
Stap 1. Soek 'n nuwe stokperdjie
Een van die dinge wat u kan doen om die man wat u liefhet te laat gaan, is om 'n nuwe stokperdjie te vind. Hierdie stokperdjie kan alles beteken wat u wil probeer, maar u het nooit die moed, tyd of beginsels om dit te doen nie. Dit kan wees dat u wil leer bak, sing, 'n joga -klas neem, of selfs 'n roman wil skryf wat u die afgelope 5 jaar wou afrond. Wat u ook al kies, die belangrikste is dat u doen wat u kan om goed te doen.
- Om 'n stokperdjie te behou, vereis dissipline, en u moet 'n skedule opstel wat as verwysing gebruik kan word, sodat u kan vorder. Dit laat jou nie na die verlede kyk nie en sal jou nie in die skaduwees van jou ex-kêrel steur nie.
- U kan ook probeer om 'n ou stokperdjie uit u kinderjare te doen of iets wat u al jare nie gedoen het nie, soos teken of tennis speel.
Stap 2. Doen iets wat jy nog nooit met jou eks gedoen het nie
Daar is 'n paar aktiwiteite wat u nog altyd met u eks wou doen, maar hy of sy wou dit nooit doen nie, of u twee het nooit daarmee ooreengekom nie. As u nog altyd 'n berg wou probeer, neem 'n vriend saam. As u 'n stad in 'n ander land wil besoek, beplan 'n reis saam met u vriendin, of gaan alleen daarheen.
- Deur iets te doen wat jou nie aan jou eks herinner nie, kan jy meer selfstandig voel en 'n beter mens word.
- As daar iets is wat u ex-kêrel haat, soos om na die fliek te gaan of sushi te eet, geniet dit nou as niks u weerhou nie.
Stap 3. Spandeer meer tyd saam met vriende en familie
As u die man vir wie u lief is wil laat vaar, spandeer tyd saam met die naaste aan u. Deur vir vriende en familielede oor u pyn te praat, kan u meer geliefd en minder eensaam voel. Hulle kan u raad gee, of hulle sal u skouer gee om op te huil, en u sal vertroos voel deur hul liefde en warmte.
- Moenie nou verplig wees om met ander mense te kuier nie. Dit is belangriker om die liefde te kry wat jy nodig het en verdien as om alleen te wees.
- Alhoewel u nie u skedule hoef te vul met sosiale aktiwiteite nie, en dit is belangrik om alleen te wees, moet u ten minste een of twee keer per week tyd hê om saam met vriende of familielede te kuier, sodat u nie eensaam voel nie.
Stap 4. Ontmoet nuwe mense
Dit beteken nie dat u 'n afspraakprofiel moet begin of net die telefoonnommer moet vra van die aantreklike ou wat u oorkant die gimnasium opgemerk het nie. Wat dit beteken, is dat u moet probeer om u onderneming te geniet en meer te kuier. Nooi 'n kennis vir koffie en kyk of u na 'n vriendskap kan gaan of nie. Kuier na die "vinyasa" sessie met die cool meisies in u joga klas. Wees meer sosiaal en dit sal makliker wees om u eks te laat vaar.
U kan ook op ou vriende staatmaak. As u kontak met 'n ou vriend verloor, bel hom en vra hom wat hy doen. As 'n jeugvriend van u pas in u woonbuurt ingetrek het, nooi hulle dan uit om saam te eet
Stap 5. Skryf 'n joernaal
'N Ander manier om meer tyd alleen deur te bring, is om 'n dagboek te hou. Met joernaal kan u 'n bietjie tyd alleen hê, en een met u gedagtes en gevoelens. Spandeer elke dag 15 minute om u gedagtes neer te skryf of te vertel wat daardie dag gebeur het, sodat u meer beheer oor u lewe en gedagtes kan hê. U kan selfs wat u elke Sondag geskryf het, herlees om die gedagtes wat u gedurende die week gedink het werklik te verstaan.
U kan ook vertel hoe u gevoel het toe u met u geliefde geskei het, en u kan gemaklik voel om u gevoelens uit te druk in 'n boek wat u nie sal oordeel nie. Dit kan u help om vinnig u gevoelens te vergeet, en u sal ook nader aan uself voel
Stap 6. Bly besig
Alhoewel u nie u sosiale kalender vir 365 dae hoef in te vul om 'n eks te laat vaar nie, moet u moeite doen om u tyd te vul met dinge wat u geniet as u kan. Maak tyd om joga te doen, vriende te ontmoet, 'n gunsteling boek te lees en selfs 'n huisverbeteringsprojek te begin, benewens om tyd te maak vir werk en studie. Neem tyd om die druk los te maak, maar maak seker dat u altyd 'n plan het sodat u nie kan ronddwaal nie.
- As u besig bly, sal u nie meer van die pyn ontslae raak nie en sal u ook op ander dinge fokus. Afleiding is egter nie die enigste manier om 'n ex-minnaar te laat gaan nie.
- As u regtig tyd nodig het, moet u nie verplig wees om sosiaal te verkeer nie. Dit is belangrik om die grense te ken.
Stap 7. Oefen
Deur te oefen, sal jy gelukkiger en gesonder voel. Moenie al u tyd in u kamer spandeer nie, en voel jammer vir uself en eet dan roomys - alhoewel roomys wonderlik is om 'n gebroke hart te genees! Maak seker dat u elke dag minstens 30 minute oefen en u liggaam aktief hou en u ledemate beweeg.
- As jy iets doen waarvan jy hou, soos joga of hardloop, sal jy baie beter voel as dit tyd is om te oefen; oefening sal nie soos 'n taak voel nie.
- As u buitelug oefen, kan u ook minder geïsoleer voel omdat u omring sal word deur baie mense en sonskyn.
Stap 8. Spandeer tyd om te doen waarvoor jy lief is
As u die man vir wie u lief wil laat vaar, fokus meer aandag op uself as ooit tevore. Gee jouself die vryheid en 'toestemming' om tyd te spandeer aan die dinge wat vir jou werklik belangrik is. Miskien het u opgehou om baie boeke te lees omdat u tyd saam met u geliefde deurgebring het; Wanneer anders is 'n goeie tyd om 'n ander leesklub as nou te begin? Miskien is jou gunsteling ding in die natuur; wat keer jou om 'n week saam met jou vriendinne te kamp?
Die belangrikste is dat jy onthou om vir jouself te sorg en gelukkig te wees. As u daarop fokus, sal ander goed volg. As u besig is met u vriende en familie en tyd spandeer om te doen waarvoor u lief is, kan u die man vir wie u lief is, met gemak laat vaar
Wenke
- Gaan saam met jou vriende as jy geniet om te kuier, nuwe mense te ontmoet en nuwe vriende te maak.
- Laat u hare sny, doen 'n haarspa, masseer, ens.
- Neem 'n vakansie.
- Doen alles wat jy nie kan doen as gevolg van die man nie.
- Gesels met iemand wat jou inspireer (mense wat jy ken).
- Lees 'n goeie boek. Byvoorbeeld, deur Andrea Hirata, Pramoedya Ananta Toer en ander.
- Vra vriende en familie om op te hou om oor die man te praat, of deel dit wat hy vir 'n rukkie plaas.
Waarskuwing
- Plaas jouself by mense met positiewe denke, nie mense wat sal sê: 'Ek het jou in elk geval gesê' nie.
- Raak 'n rukkie weg van die ou se vriende.
- Moenie vrae beantwoord soos "hoekom het jy geskei? Eintlik kom julle regtig oor die weg”as die vraag jou hart seer maak. Beantwoord die vraag as u gemaklik voel.
