Vind u dit moeilik om 'n uur - of selfs 'n minuut - te gaan sonder om aan u geliefdes te dink? As u weet dat dit nie goed gaan met u geliefde nie, dan sal dit net meer pyn en hartseer wees as u daaraan dink. Die goeie nuus is dat as u aandag daaraan gee, u meer tyd kan spandeer aan die dinge wat u geniet, saam met die mense vir wie u omgee en u lewe terug kan liefhê. Dit neem tyd, maar met genoeg vasberadenheid sal u kort voor lank vergeet hoe u geliefdes is.
Stap
Deel 1 van 3: Pas u denkwyse aan
Stap 1. Laat jou emosies uit
As u iemand vir wie u lief is wil vergeet, moet u eers erken dat u sterk gevoelens vir die persoon het. As u ontken hoeveel u geliefde vir u beteken, dan skep u net al die verskriklike gevoelens binne -in, eerder as om dit te laat gaan. Neem die tyd om te huil, praat daaroor met 'n goeie vriend, erken hoeveel u seergekry het en erken u gevoelens.
- Skryf u gevoelens neer as dit help. As u nie vir u vriende wil praat nie, kan joernaal u ook beter laat voel.
- As u 'n rukkie mal gaan word omdat dinge nie werk met die persoon vir wie u lief is nie, is dit goed. Laat jou vriende weet dat jy 'n rukkie alleen sal wees en nie jouself dwing om baie sosiaal te wees as jy nie lus het nie.
- Dit gesê, na 'n paar weke of so, is dit tyd om op te hou woel en 'n vorm van sosiale interaksie te begin hê. As u te veel tyd alleen met u gevoelens deurbring, voel u moontlik net erger.
Stap 2. Vergeet van u woede en bitterheid
U kan baie redes hê om kwaad of bitter te voel. Miskien het jou geliefde jou regtig seergemaak. Miskien is u so seker dat alles sal uitwerk en dit nie. Miskien gaan jou geliefde met een van jou vriende uit en voel jy kwaad vir albei. Hierdie gevoelens volg natuurlik u situasie, maar dit beteken nie noodwendig dat hulle gesond is of dat hulle u kan help om vorentoe te gaan nie.
- Skryf al die redes neer waarom jy kwaad en bitter voel. Dit is noodsaaklik om u pyn te erken om dit te oorkom. As u eers weet waar al die negatiewe gevoelens vandaan kom, kan u dit een vir een begin klop.
- As u met u geliefde in aanraking kom, laat hom nie sien hoe kwaad en bitter u voel nie. Die beste ding wat u kan doen is om onbesorg op te tree, asof u nie omgee wat u geliefde beteken nie. As u onbesorg bly, sal u verbaas wees oor hoe vinnig u werklik so sal begin voel.
Stap 3. Fokus op die slegste eienskappe van die persoon vir wie u lief is
Hou op om te dink hoe mooi/mooi, hoe oulik of soet jou geliefde is wanneer dit in jou gedagtes opduik. Fokus eerder op al die slegte dele van u geliefde, van sy vreemde kleredrag of die vermoë om opreg te wees tot vreemdelinge. Maak op vir al die eienskappe as dit help. As u geliefde in gedagte kom, bring al hierdie negatiewe gedagtes na vore in plaas van positiewe gedagtes. Dit sal u help om te onthou dat die persoon vir wie u lief is nie 'n wonderlike persoon is nie.
- As u dink dat die persoon vir wie u lief is, perfek is en dat u regtig nie aan 'n enkele slegte ding kan dink nie, dink dan wat? Jy ken die persoon nie so goed nie. Daar bestaan nie iets soos 'n volmaakte persoon nie en almal het gebreke.
- Hoe meer u aan die slegte aspekte van u geliefde dink, hoe gouer sal u sien dat julle twee regtig nie reg is vir mekaar nie.
Stap 4. Wetende dat u beter verdien
U dink miskien dat u en u geliefdes die perfekste paartjie ter wêreld sal wees, maar dit is nie die geval nie. As jy regtig bedoel was om saam te wees, sou dit nie waar wees nie? Om watter rede ook al, dit werk eenvoudig nie tussen jou en jou geliefde nie, en dit lyk asof jy net te goed vir hom is. Die persoon vir wie jy lief is, is nie jou sielsgenoot nie, en sodra jy dit besef, sal jy iemand kan vind wat jou waardig is.
Uiteraard het u waarskynlik al u vriende al hoe meer gehoor dat u beter verdien as die persoon vir wie u lief is, maar dit sal nie insink voordat u dit self agterkom nie
Stap 5. Onthou hoe wonderlik jy is
As u ongemaklik voel oor dinge wat nie met u geliefdes uitwerk nie, dan klink dit asof u uself moet opblaas. U voel miskien sleg oor uself, en dit lyk asof u op sommige maniere waardeloos is omdat u nie die persoon wat u liefhet, uitgaan nie, maar dit is die verste van die werklikheid. Onthou u wonderlikste eienskappe, fokus op al die wonderlike vriende en geleenthede in u lewe, en onthou u gunsteling persoonlike eienskappe. Sê vir jouself dat jy 'n wonderlike persoon is wat net die beste verdien - en die beste is nie die persoon vir wie jy lief is nie!
Positief bly is hier die sleutel. As u fokus op al die goeie dinge in u lewe en in u karakter eerder as op die dinge wat u nie het nie, dan kan u vinniger vorentoe gaan as wanneer u in elke situasie slegs die ergste sou sien
Deel 2 van 3: om u geliefde uit u lewe te haal
Stap 1. Hou op om met jou geliefdes te praat
Dit klink dalk voor die hand liggend dat u moet ophou om met u geliefde te praat as u dit wil oorkom, maar die kans is goed dat u steeds met hulle sal praat, selfs as u weet dat dit nie vir u goed is nie. U hoef nie onbeskof te wees nie, maar u moet 'n punt daarvan maak om u geliefde soveel as moontlik te vermy. Hou op om te sms, te bel, of stop en groet jou geliefdes. Hoe gouer u ophou om na u geliefdes te kyk en na hul stemme te luister, hoe gouer sal u u geliefdes uit u lewe kan haal.
As u op dieselfde plek as u geliefdes moet wees, byvoorbeeld soos 'n klas, moet u vriendelik en beleefd wees. U hoef nie onbeskof te wees nie en dit sal u nie beter laat voel nie
Stap 2. Hou op om oor jou geliefdes te praat
As u met 'n goeie vriend praat oor die vergeet van u geliefde, kan dit u help om vorentoe te gaan. As u met u geliefde praat of met elke vriend wat u het, voel u nie dadelik beter nie. U hoef nie u gevoelens te ontken nie, maar as u aanhou om die persoon vir wie u lief is te noem, maak u net ou wonde oop en herinner u u aan wat u seergemaak het.
As jy vriende in gemeen het, moet jy nie vra hoe dit met jou geliefde gaan nie. Hoe sal dit jou beter laat voel?
Stap 3. Vermy jou geliefdes op sosiale media
As u net na Facebook, Instagram of enige ander netwerkwebwerf gaan om u geliefde te bekruip en te sien of hy of sy met een van die ander oulike meisies in u chemieklas uitgegaan het, moet u 'n blaaskans neem van sosiale media. As u regtig van Facebook hou, vermy die versoeking om op hul profiel te klik en gebruik dit om in kontak te bly met mense wat u regtig laat voel. As u foto's van u geliefdes sien, sal u verseker 'n slegte gevoel hê, dus hou op om u self seer te maak.
Gee jouself 'n tydsbeperking - laat ons sê dat jy net 15 minute per dag op Facebook gaan spandeer. As u die tyd wil spandeer om die persoon wat u liefhet, te bekruip, sal u nie kan sien wat mense wat werklik omgee vir u doen nie
Stap 4. Vermy plekke waar u geliefdes waarskynlik sal wees
Alhoewel u nie u skedule heeltemal hoef te verander nie, as u regtig u geliefdes wil vergeet, moet u probeer om alle plekke waar u weet, te vermy. Moenie na sy gunsteling restaurant of bioskoop gaan as u redelik seker is dat hy 'n Vrydagaand daar sal wees nie. As u weet dat hy na 'n partytjie gaan en u nog steeds siek voel, vind dan iets anders om te doen.
Dit beteken nie dat u geliefde 'wen' en dat u nie meer lekker dinge kan doen nie; wat dit beteken, is dat u dit 'n rukkie moet vermy totdat u beter voel
Stap 5. Meng jou roetine
As u u geliefdes uit u lewe wil verwyder, is dit die regte tyd. Eet iets anders as ontbyt. Ontmoet nuwe vriende vir middagete in plaas van dieselfde ou vriende. Neem 'n nuwe stokperdjie. Ry skool toe of werk 'n ander roete. Alhoewel hierdie veranderinge moontlik nie direk verband hou met die persoon vir wie u lief is nie, kan u net probeer om uit die ingesteldheid te kom wat u gefokus hou op die persoon wat u liefhet, u kan begin om die wêreld anders te sien en op te hou om dieselfde gedagtes rondom u te dink. mense vir wie jy lief is.
Dink daaraan: is daar 'n spesifieke tyd op die dag waarop u meestal aan u geliefdes dink? Indien wel, kan u gedurende die tyd iets anders doen, sodat u dit waarskynlik sal vergeet? Byvoorbeeld, as u altyd deur die bus se venster kyk terwyl u by die huis kom en hartseer dink oor u geliefde, soek 'n nuwe album en luister daarna op pad huis toe sodat dit 'n positiewe uitwerking word ervaring, eerder as 'n tyd om te ontspan. dink aan die mense vir wie jy lief is
Deel 3 van 3: vorentoe beweeg
Stap 1. Leun op jou vriende en familie
Een goeie manier om iemand vir wie jy lief is te vergeet, is om soveel tyd as moontlik deur te bring saam met die mense wat die meeste vir jou beteken. Jou vriende en familie was daar vir jou, en hulle sal jou beter laat voel oor jou romantiese situasie deur net daar te wees. Alhoewel u sosiale roetine nie so besig hoef te wees dat u nie tyd vir uself het nie, moet u meer moeite doen met die mense wat u liefhet, sodat u dankbaar sal wees vir al die positiewe verhoudings in u lewe - eerder as om 'n obsessie daaroor te hê, met onsuksesvolle verhoudings.
Moenie Vrydag- en Saterdagaande alleen deurbring nie, anders wens u dat u by u geliefdes was. Gaan eerder saam met jou vroulike of manlike vriende, en jy sal soveel pret hê dat jy jou geliefdes sal vergeet
Stap 2. Doen waarvoor jy lief is
Om tyd te spandeer om dinge te doen wat vir u belangrik is, is beslis 'n manier om alle gedagtes oor u geliefde uit u gedagtes te kry. U moet meer tyd bestee aan u gunsteling stokperdjie, of dit nou hardloop of skilder, oefen, lees of net doen wat u gelukkig maak. Miskien dink jy dat jy te besig is om dinge te doen waarvoor jy omgee. As dit die geval is, maak dan tyd deur ander dinge in u lewe uit te sny; As u u passie wil volg, sal alle gedagtes oor u geliefdes stadig verdwyn.
Miskien voel u verpletter oor u geliefde omdat u nie baie dinge het waarvan u regtig hou nie. Dit is dalk tyd om te ontdek wat u passie werklik is deur lesse buite u gemaksone te neem, aan te meld vir fotografie, dans, toneelspel of sangklasse, of om iets heeltemal nuuts te probeer doen wat u dink u gelukkig sal maak
Stap 3. Geniet u eie tyd
Terwyl u tyd saam met u vriende en familie deurbring en u gunsteling dinge doen, kan u u geliefdes laat vergeet, as u regtig vrede met uself wil vind, moet u gemaklik voel om tyd saam met u gunsteling mense te spandeer - Uself. As u regtig hartseer en kwaad is as u nie besig is nie, dan het u die persoon vir wie u lief is nie regtig vergeet nie. Maak 'n "weeklikse afspraak met jouself" en spandeer daardie tyd aan die dinge wat jy regtig geniet - of ontspan net en kyk na jou gunsteling TV -program of neem 'n warm stort. Dit maak nie saak wat jy doen nie - wat belangrik is, is dat jy dit self geniet.
Moenie toelaat dat skielike planne met vriende in u tyd alleen staan nie. U moet u alleen tyd waardeer asof dit 'n afspraak was met u gunsteling beroemdheid
Stap 4. Gaan uit die huis
Moenie net in die gat in u donker, hartseer grot sit nie, en dink aan al die redes waarom dit nie met die persoon vir wie u lief was, uitgewerk het nie; gaan na buite en kry vars lug. Deur net buite in die son te wees en vars lug in te asem as om tuis te wees, sal jy meer lewendig, waaksaam, energiek en gelukkiger voel. As u werk moet doen, bly dan nie in u kamer nie, gaan eerder na die koffiewinkel of na die park. Net omgang met mense, selfs as jy nie met hulle praat nie, sal jou minder laat dink oor jou geliefdes.
Maak seker dat u ten minste een keer per dag uit die huis kom, al is dit net 'n halfuur se stap. Deur die hele dag binne te bly, is dit verseker dat iemand ongelukkig is, of hy nou iemand wil vergeet of nie
Stap 5. Hou van jou enkellewe
As u die persoon vir wie u lief is regtig wil vergeet, kan u nie net jammer voel vir uself nie en wag totdat iemand nuut verskyn. U moet dit regtig geniet om alleen te wees, u eie ding te doen, saam met vriende te kuier en te flirt wat nêrens kom nie. U moet die vryheid waardeer wat die ongetroude persoon kan meebring, en weet dat dit nie bepaal of u gelukkig of hartseer is terwyl u met iemand pret en vervullend kan wees nie.
Gee dit tyd. Dit kan weke of selfs maande neem om 'n enkelloper te waardeer, maar sodra jy dit doen, sal jy sien dat jy nooit regtig die persoon vir wie jy lief is nodig het nie - wat jy nodig het, is die idee dat die persoon vir wie jy lief is jou gelukkig sal maak, maar uiteindelik is dit nie die antwoord wat u soek nie
Stap 6. Maak gereed vir jou nuwe geliefde
As u eers die regte dinge gedoen het - u perspektief aanpas, die gedagtes oor u geliefdes ontslae raak, vorentoe gaan met die dinge wat u gelukkig maak - dan kan u uself gelukwens met die vergeet van die persoon vir wie u lief was. U het gesien hoe wonderlik u lewe sou wees sonder u geliefdes, hoe wonderlik u is en hoe gelukkig u is met die lewe wat u het. As u die persoon vir wie u lief is vergeet het, kan u u hart stadig begin oopmaak en begin val vir iemand nuuts.
As u regtig vorentoe beweeg, vier dan u oorwinnings en raak opgewonde oor al die liefde wat kom
Wenke
- Herinner u uself as u aan die broei is: daar is geen rede om u tyd te mors op iemand wat nie besef hoe spesiaal u is nie. Jy verdien beter.
- Daar is baie mense ter wêreld waarmee jy gelukkig kan wees. Miskien was hierdie persoon een van hulle, miskien nie. Hoe dan ook, daar is baie mense, insluitend baie mense wat u nog nie ontmoet het nie, wat spesiaal is of vir u spesiaal sal wees. Dit is tyd om die fokus na hulle toe te skuif.
- Vermy om na u geliefdes se webblaaie en sosiale netwerkbladsye te kyk. Moenie gemeenskaplike vriende uitvra oor besonderhede van sy lewe nie. Dit was nie nodig om tred te hou met wat hy doen nie. Jy het jou eie lewe om te leef.
- Moenie die proses haas nie. Jy is 'n mens en dit is goed om soms seergemaak te voel.
- Vertrou my, maak nie saak wat jy doen nie, hierdie geliefde sal mettertyd vervaag.
Waarskuwing
- Moenie toelaat dat u eie gedagtes en fantasieë oor u geliefdes eindeloos word nie - daar is ander dinge wat u met u tyd kan doen.
- Moenie agter die rug van u geliefdes praat nie. Om verregaande dinge oor ander mense te sê, sal jou meestal sleg laat lyk, nie hulle nie.
