Om weg te kom van nuus oor COVID-19, of die siekte wat veroorsaak word deur die oordrag van die nuwe koronavirus (nuwe koronavirus), of waarna eenvoudig bloot as die koronavirus verwys word, is moontlik onmoontlik, en dit is natuurlik dat u u bekommerd sal voel. Namate die aantal lande wat daardeur geraak word, toeneem, is die kans goed dat u tans besig is om uself voor te berei as 'n soortgelyke probleem die omgewing waarin u woon, tref. Alhoewel dit vreeslik klink, hoef u nie paniekerig te raak as daar tot dusver geen bevestigde gevalle deur die regering in u omgewing was nie. Wees egter waaksaam deur die riglyne te volg wat deur die Indonesiese regering en die Wêreldgesondheidsorganisasie (WGO) aanbeveel word om die oordrag van hierdie siekte te verminder.
Stap
Metode 1 van 4: Voorkoming van verspreiding van virusse
Stap 1. Word ingeënt
Sluit aan by die COVID-19-inentingsprogram as dit vir u beskikbaar is. Verskeie soorte entstowwe is goedgekeur vir noodgebruik in Indonesië en regoor die wêreld. Die inenting teen COVID-19 in Indonesië is verdeel in 4 fases, met inagneming van die beskikbaarheid en aankomstyd van die entstof. Oor die algemeen kry gesondheidswerkers, staatsdienswerkers en bejaardes wat 'n groter risiko loop, eers die entstof.
- Sommige entstowwe wat goedgekeur is vir noodgebruik in Indonesië, is dié wat deur Sinovac, Sinopharm, AstraZeneca, Moderna en Pfizer gemaak is. Tans kan u selfs die beskikbaarheid van entstowwe monitor deur middel van die entstoftoewysingsbladsy op die webwerf van die Indonesiese ministerie van gesondheid.
- Waarskynlik sal u nie kan kies watter entstof u sal ontvang en wanneer u die entstof sal ontvang nie, vanweë die beperkte beskikbaarheid daarvan. Die gebruik van die entstof het egter in proewe goeie beskerming teen COVID-19-infeksie getoon en die kans groot dat u ernstige simptome ontwikkel en in die hospitaal opgeneem word, aansienlik verminder.
Stap 2. Was u hande vir 20 sekondes met seep en water
Alhoewel dit eenvoudig klink, is dit eintlik die beste manier om u hande te was teen siektes! Om dit te doen, hoef u net u hande nat te maak met warm lopende water en dan genoeg seep in u handpalms te gooi. Vryf hande vir 20 sekondes en spoel dan deeglik af.
Handreiniger wat alkohol bevat, kan ook help om virusse dood te maak. Maak egter seker dat u dit slegs as 'n aanvulling op u handwasmetode gebruik, nie as 'n plaasvervanger nie
Stap 3. Maak fisiese afstand deur soveel as moontlik tuis te bly
Virusse is makliker om in menigtes en skares te versprei. Gelukkig kan u uself en ander help beskerm deur tuis te bly. Verlaat die huis slegs as dit absoluut noodsaaklik is, soos inkopies doen vir daaglikse benodigdhede. Andersins, geniet u tyd tuis.
- As u 'n hoë risiko loop en familielede het wat nog buite die huis moet werk, moet u ekstra versigtig wees en die kontak met hulle beperk vir u eie veiligheid.
- As u besluit om met ander mense te verkeer, probeer om die aantal gaste by u geleentheid tot 10 mense of minder te beperk. Onthou, selfs jong en gesonde mense kan die virus opdoen en dit aan ander oordra. Kyk na die reëls wat u stad of provinsie het om uit te vind watter geleenthede tans toegelaat word.
- Daar is soveel maniere om tuis pret te hê! Jy kan 'n speletjie speel, iets maak, 'n boek lees, oefen in die tuin of net 'n fliek kyk.
Stap 4. Hou 'n minimum afstand van 1,5-2 m van ander mense op openbare plekke
Af en toe moet u moontlik steeds na openbare plekke soos inkopies gaan. Probeer om afstand te hou van ander mense as u siek word. COVID-19 kan aansteeklik wees voordat simptome verskyn. Hou dus afstand, ter wille van wedersydse veiligheid!
Stap 5. Probeer om nie aan u oë, neus en mond te raak nie
Die direkte oordrag van die nuwe korona -virus is wanneer die slym of slym van die pasiënt u tref. Intussen is daar ook indirekte oordrag, naamlik as u per ongeluk die slym of snot aanraak, en dan aan u gesig raak. Daarom moet u nie aan u gesig raak as u nie u hande gewas het nie, sodat kieme of virusse wat in u hande lê, nie na u liggaam oorgedra word nie!
As dit moontlik is, gebruik altyd 'n weefsel om u neus af te vee of om u mond te bedek as u hoes, veral omdat u hande vuil kan word
Stap 6. Vermy handskud met ander mense, beide gesond en siek
Ongelukkig kan mense wat met die korona -virus besmet is, die siekte versprei, alhoewel dit blykbaar geen simptome het nie. Daarom is dit die beste om niemand met iemand die hand te skud totdat die bedreiging van COVID-19 verby is nie. Probeer die ander persoon se helpende hand beleefd verwerp.
Byvoorbeeld, jy het jou hande voor jou bors gesluit terwyl jy glimlag. In so 'n situasie moet die persoon die rede kan verstaan
Stap 7. Hou afstand van mense wat nies of hoes
Selfs as hulle nie noodwendig COVID-19 het nie, is dit die beste as u nie risiko's neem nie en afstand hou van mense wat simptome van respiratoriese infeksie toon. Hou beleefd en nie haastig nie, weg van mense wat hoes of nies.
As julle twee 'n gesprek voer, vra beleefd om terug te tree. Byvoorbeeld, jy kan sê: 'Jy hoes nie? Duh, ek hoop jy word gou gesond, okay? Ek is regtig jammer dat ek 'n bietjie afstand moet hou omdat ek nie besmet wil raak nie."
Wenk:
Alhoewel die nuwe korona -virus die eerste keer in Wuhan, China, verskyn het, beteken dit nie dat die virus assosiasie met Asiatiese mense het nie! Ongelukkig word berig dat baie mense van Asiatiese afkoms rassegeweld en teistering ondervind het weens die verband met die korona -virus. Onthou, die virus het na ander dele van die wêreld versprei en kan enigiemand besmet. Behandel altyd ander beleefd en regverdig!
Stap 8. Maak die voorwerpe wat u sal aanraak, skoon in die openbaar en tuis
Alhoewel die Ministerie van Gesondheid nog nie amptelike instruksies oor hierdie onderwerp moet uitreik nie, is dit 'n goeie idee om netheid in u huis, werkplek en openbare plekke te maksimeer. Die truuk: jy kan ontsmettingsmiddel op 'n harde oppervlak spuit of dit met 'n nat weefsel afvee. Spuit, waar moontlik, ook sagte oppervlaktes met 'n geskikte ontsmettingsmiddel.
- Spuit byvoorbeeld Lisol op werkblaaie, leuningoppervlakke en deurknoppe. Alternatiewelik kan u ook 'n bleikmiddel soos Bayclin gebruik om harde oppervlaktes skoon te maak.
- Lysol kan ook op sagte oppervlaktes aangebring word.
- As u verkies om natuurlike skoonmaakmiddels te gebruik, probeer asyn.
Stap 9. Dra slegs 'n chirurgiese masker as u deur 'n dokter aanbeveel word of as u siek is
Trouens, die huidige gebruik van chirurgiese maskers word geprioritiseer om gesondheidswerkers te beskerm. As u egter hoes of loopneus het, moet u 'n masker dra sodat die hoes en nies nie spat nie, en bly by die huis.
Dit is nie nodig om 'n chirurgiese masker te koop op grond van "net in geval". Trouens, hierdie gedrag sal die aanbod van chirurgiese maskers op die mark verminder, wat dit nog moeiliker maak vir mense en gesondheidswerkers wat dit meer nodig het om dit te koop
Wenk:
Die taakspan van die BNPB vir die versnelling van die hantering van Covid-19 het almal onlangs aangeraai om 'n lapmasker te dra tydens aktiwiteite op openbare plekke en om met ander mense om te gaan.
Metode 2 van 4: Hou voedselvoorrade tuis
Stap 1. Vul die spens en die vrieskas met voedsel wat vir 2-4 weke aan u behoeftes kan voldoen
As u nie uit die huis kan kom nie omdat u siek is of die infeksie versprei, is dit natuurlik onmoontlik om na die mark of supermark te gaan. Daarom moet u genoeg voedselvoorraad koop om die kombuis en yskas vir die volgende paar weke vol te maak.
- Koop blikkieskos, soos sardientjies, en ander kosse wat 'n lang rakleeftyd het.
- Koop bevrore voedsel soos vleis, brood, ens. wat vir 'n lang tyd gestoor kan word en versag kan word wanneer dit verbruik word.
- Vir diegene wat ywerig is om melk te drink, koop poeiermelk met 'n langer rakleeftyd as vloeibare melk, veral as u nie die huis vir 'n rukkie kan verlaat nie.
- Moenie ophou om gesonde kos te kook tydens 'n pandemie nie! Vars bestanddele kan ook gevries word en later by u kookkuns gevoeg word. Of kies vir ingemaakte of bevrore groente met minimale bymiddels. Om gesonde graan in die kombuis te hou, is ook wonderlik om gesonde geregte te maak.
Weet jy?
As 'n nuwe korona -virusinfeksie 'n gebied besmet het, kan die regering u en almal in die omgewing aanraai om tuis te bly en skares te vermy. Sosiale distansie is effektief om te voorkom dat die virus na 'n groter gebied versprei.
Stap 2. Koop ekstra daaglikse benodigdhede soos toiletpapier, seep en skoonmaakmiddel
As die moontlike besmetting die gebied waar u woon begin raak, of as u buurman positief getoets het vir die nuwe koronavirus, sal u waarskynlik die huis vir 'n paar weke nie kan verlaat nie. Om hierdie moontlikheid te hanteer, moet u nie vergeet om verskillende daaglikse benodigdhede in effens meer hoeveelhede as gewoonlik te koop nie, of wat een maand lank aan u behoeftes kan voldoen. Sommige items wat in groter hoeveelhede gekoop moet word:
- 'N Weefsel wat groot genoeg is om die neus en mond te bedek tydens nies of hoes
- Skottelgoedseep
- Hand seep
- Kombuisweefsel
- Toiletpapier
- Wasmiddel
- Higiëne stelle
- Sanitêre servette
- Badkamer toebehore
- Baba doeke
- Troeteldier behoeftes
Wenk:
Moenie by die huis nodig wees nie! Onthou dat ander mense ook dieselfde produk nodig het om hul gesondheid en veiligheid te handhaaf. Koop daarom net items wat vir maksimum 2 weke aan u behoeftes kan voldoen.
Stap 3. Koop oor-die-toonbank medisyne wat algemeen gebruik word om respiratoriese infeksies te behandel
Alhoewel daar geen genesing vir die nuwe korona-virusinfeksie is nie, kan die simptome verlig word met behulp van voorskrifmedisyne om respiratoriese infeksies te behandel. U kan byvoorbeeld 'n pakkie dekongestante, acetaminophen (Panadol) en nie-steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID's) koop, soos ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve). Of u kan ook hoesstroop en ander vorme van hoesstroop koop om die intensiteit van hoes te verminder.
As u 'n groot aantal familielede het, probeer om verskeie pakkies medisyne tegelyk te koop, as meer as een persoon siek word. Vra u dokter vir aanbevelings oor die mees geskikte hoeveelheid medisyne, ja
Stap 4. Berei medisyne vir ten minste 30 dae voor om aan u mediese behoeftes te voldoen
As u elke dag medisyne moet neem, moet u die dokter raadpleeg oor die moontlikheid om 'n groot voorraad medisyne aan te hou, ingeval u nie uit die huis kan kom voordat die bedreiging van die korona -virus verdwyn nie. Berei ten minste medisynevoorraad vir die volgende 30 dae voor!
- In die besonder moet u elke week of twee tot 'n halwe voorskrifmedikasie maak om dit vir 30 dae in voorraad te hou.
- Bespreek hierdie opsies met u dokter en vra 'n aanbeveling wat die beste by u behoeftes pas.
Metode 3 van 4: Voorbereiding vir die sluiting van kantore en opvoedkundige instellings
Stap 1. Beplan kindersorgpatrone as skole en kinderopvang tydelik ophou werk
As die oordrag van die korona -virus die gebied waar u woon begin binnedring, is dit baie waarskynlik dat verskillende openbare plekke gesluit sal word om 'n groter verspreiding te voorkom. As u ook werk, sal die situasie beslis moeilik voel. Begin daarom voor die tyd 'n behandelingsplan vir u kind ontwikkel, sodat u nie paniekerig raak as hierdie situasie voorkom nie.
- U kan byvoorbeeld die hulp van familielede inroep om na die kinders om te sien as die skool of dagsorg nie werk nie. Of u kan ook u baas toestemming vra om tuis te werk, sodat u sonder die hulp van 'n derde party na u kinders kan omsien.
- Kinders kyk moontlik TV en gebruik die rekenaar langer as gewoonlik. Beplan nuwe roetines en help hulle om die regte programme en films te kies om na te kyk.
Stap 2. Bespreek die moontlikheid om tuis saam met u baas op kantoor te werk
Alhoewel u nie te veel hoef te bekommer nie, is huiswerk 'n goeie keuse as die oordrag van die koronavirus u woonbuurt binnedring, veral omdat die meeste openbare plekke waarskynlik gesluit sal wees om te voorkom dat die virus versprei. Om uself voor te berei voordat die situasie plaasvind, moet u nie die moontlikheid bespreek om tuis met u baas te werk nie. Bespreek veral die soorte werk wat tuis gedoen kan word, asook u toekomstige werkspatrone en ure.
- U kan sê: 'Ek sien dat daar reeds verskeie ondernemings is wat hul werknemers toelaat om tuis te werk, veral in gebiede wat deur die korona -virus geraak word, soos in Jakarta. As 'n soortgelyke situasie hier voorkom, hoop ek om u toestemming te kry om tuis te werk. Kan ons hierdie opsies bespreek?”
- Om tuis te werk, is ongelukkig nie 'n opsie wat deur almal geleef kan word nie. Daar is egter niks daarmee verkeerd om uself voor te berei om hierdie opsies te ondergaan as u tuis werk het nie.
Stap 3. Soek inligting oor plaaslike organisasies wat bereid is om finansiële ondersteuning te verleen aan mense wat hul inkomste verloor het weens die oordrag van die korona -virus
As u nie toelaat dat u tuis werk nie, hoe kan u dan in die toekoms aan u daaglikse finansiële behoeftes voldoen? Ongelukkig is nie alle ondernemings bereid om voordele te bied aan werknemers wat ontslaan word weens die moontlikheid dat hulle die korona -virus in hul omgewing opdoen nie. Aangesien daar geen amptelike beleid van die sentrale regering of plaaslike regerings is oor vergoeding vir werknemers wat gedwing word om ontslaan te word nie, probeer om inligting te kry oor plaaslike organisasies of nie -regeringsorganisasies wat bereid is om skenkings of finansiële hulp te verleen, soos dié wat in die Verenigde State vandag.
- Plaaslike godsdienstige organisasies kan ook finansiële hulp en hulp verleen aan mense in nood.
- Probeer om nie te veel bekommerd te wees nie. Onthou dat die werklike moontlikheid van oordrag almal in die wêreld teister, en wees verseker dat die plaaslike gemeenskap nie sal omgee om uit te reik as u positief toets vir COVID-19 nie.
Metode 4 van 4: Verryk inligting en bly kalm
Stap 1. Lees ten minste een keer per dag die nuutste inligting rakende die nuwe koronavirus
Aangesien die Ministerie van Gesondheid en die WGO elke dag nuwe inligting verskaf, is dit geen kwaad om die inligting na te gaan om ongegronde vrese te onderdruk en u te beskerm teen moontlike oordraging nie. Maar om die nuus te gereeld te lees, het ook die potensiaal om hierdie vrese te verhoog, probeer om hierdie aksies slegs een keer per dag uit te voer.
- Die nuutste inligting van die WGO kan op hierdie bladsy nagegaan word:
- Onthou, tot dusver is u kans op besmetting met die nuwe korona -virus in Indonesië nog redelik laag. Probeer daarom kalm bly.
Wenk:
Omdat die meeste mense verswelg is in ironiese, soms ongegronde vrese, kan selfs onakkurate inligting maklik oor die internet versprei word. Om onnodige paniek te voorkom, moet u slegs inligting of nuus uit betroubare bronne lees! Verifieer ook altyd die nuus wat u ontvang deur die webwerf van die Ministerie van Gesondheid of WGO te besoek.
Stap 2. Maak 'n plan wat verband hou met die veiligheid van u gesin
Hierdie metode is die moeite werd om toe te pas om u te help om rustiger te wees in die hantering van die korona -virus. Boonop het u kinders moontlik ook 'n miljoen vrae rakende die virus. Om u en u naaste familielede voor te berei, probeer hulle dus uitnooi om te bespreek hoe u 'n goeie lewe kan ondervind, te midde van die moontlike oordrag van die korona -virus. 'N Paar dinge wat jy kan doen:
- Verseker alle familielede dat die verskaffing van voedsel en ander voorrade by die huis nog steeds voldoende is.
- Verseker u kinders dat u altyd gereed is om vir hulle te sorg, ongeag die omstandighede.
- Gee idees oor hoe u tuis kan deurbring as die korona -virus die gebied waar u woon begin binnedring.
- Versprei noodnommers aan alle familielede.
- Gee 'n 'isolasie -kamer' of 'n spesiale behandelkamer by die huis om siek familielede te huisves.
Stap 3. Verbeter u lewenstyl om u immuunstelsel te versterk
Omdat daar geen spesifieke geneesmiddel vir die nuwe koronavirusinfeksie is nie, is u immuunstelsel die eerste verdedigingslinie wat dit moet binnedring. Gelukkig kan die immuunstelsel altyd verbeter word deur u lewenstyl te verbeter. Om dit te doen, moet u 'n dokter raadpleeg wat in ooreenstemming met u behoeftes is. 'N Paar dinge wat jy kan probeer:
- Eet vars groente of vrugte by elke maaltyd.
- Oefen ten minste 5 dae per week 30 minute.
- Neem 'n multivitamien indien dit deur u dokter toegelaat word.
- Slaap elke aand 7-9 uur.
- Verlig spanning.
- Moenie rook nie.
- Word ingeënt teen griep, as u dit nog nie gedoen het nie.
Stap 4. Bel u dokter as u bekommerd is oor u simptome
Alhoewel nie alle simptome van die siekte deur 'n korona -infeksie veroorsaak word nie, moet u dit ernstig opneem! As u simptome soos koors, hoes en asemhalingsprobleme ondervind, moet u onmiddellik 'n dokter kontak om die teenwoordigheid of afwesigheid van 'n korona -virusinfeksie in u liggaam op te spoor. Voordat u 'n dokter kontak, moet u nêrens heen reis om die risiko van verspreiding te verminder nie. Daarna sal die dokter 'n monster neem van die monster wat in die laboratorium ondersoek moet word en u diagnose bevestig.
- Moenie na 'n hospitaal of kliniek gaan sonder om hulle vooraf in kennis te stel dat u moontlik met die koronavirus besmet is nie. Die kans is groot dat u van ander pasiënte geïsoleer en in u eie kamer geplaas moet word. Of u dokter kan u vra om tuis te bly of in die voertuig te bly.
- As u met die koronavirus besmet is, word u moontlik toegelaat om tuis in kwarantyn te kom. As u dokter egter vermoed dat u 'n risiko loop vir komplikasies, moet u moontlik in die hospitaal opgeneem word.
Stap 5. Gaan reiswaarskuwings na voordat u reis en vermy reis tensy dit absoluut noodsaaklik is
Kenners raai mense aan om onnodige reis te vermy om die verspreiding van die virus te verminder. Selfs as u moet reis, moet u alle nodige waarskuwings en vereistes nagaan, veral tydens die implementering van beperkings op gemeenskapsaktiwiteite (PPKM).
- Let daarop dat mense met 'n hoë risiko nie 'n rukkie moet reis nie. Seniors, mense met komplikasies of diegene met immuungebrek moet nie reis nie, tensy dit absoluut noodsaaklik is om die risiko van infeksie te verminder.
- As die bekommernis nie verdwyn nie, is daar niks daarmee verkeerd om vertrek te vertraag en terugbetaling te vra nie, indien moontlik. Kontroleer of hierdie opsie al dan nie bestaan by die onderneming wat u kaartjieverkope bedien.
Wenke
- Probeer om nie paniekerig te raak nie. Pandemies is eng, maar jy hoef nie regtig bang te wees nie.
- As u tydens hierdie pandemie basiese benodigdhede opgeberg het, kan u die oorskot aan behoeftiges skenk.
- Behandel almal goed! Moenie aanvaar dat almal van Asiatiese afkoms COVID-19 het nie. Onthou, die nuwe korona -virus het na ongeveer 67 lande versprei, sodat dit nie met 'n spesifieke ras verband hou nie. Moet ook nie aanvaar dat almal wat hoes 'n COVID-19-lyer is nie!
- Onthou dat u slegs fisies afstand moet neem, nie sosiaal nie. Hou kontak met u vriende en familie, hetsy per telefoon- of video -oproep, soos FaceTime en Zoom.
