In werklikheid is aknee een van die algemeenste vorme van velafwyking wat voorkom by mans en vroue wat deur puberteit gegaan het. Alhoewel dit minder algemeen is, moet u verstaan dat puisies ook op die voete kan verskyn! Oor die algemeen is die siekte nie aknee nie, maar follikulitis (ontsteking van die haarfollikels), dermatitis, ingegroeide hare, allergiese reaksies of keratosis pilaris. U kan dit egter steeds as normale aknee behandel en behandel. Onthou dat aknee op die bene mense van alle ouderdomme kan beïnvloed, en dit gaan dikwels gepaard met die groei van aknee op die boude. As hierdie probleem ook by u spook, lees dan hierdie artikel om die oplossing te vind!
Stap
Metode 1 van 3: Die gebruik van natuurlike medisyne
Stap 1. Stort elke dag om die oorblyfsels wat die vel se porieë verstop, skoon te maak
Om die aantal puisies te verminder, moet u ten minste een keer per dag gereeld bad. Onthou dat stort effektief is om bakterieë, vuil en sweet wat op u vel opgehoop het, skoon te maak!
- As u baie maklik sweet, soos na 'n oefensessie, moet u onmiddellik daarna stort. Onthou, die voete is die deel van die liggaam wat die vinnigste sweet wanneer u fisiese aktiwiteit doen.
- Gebruik produkte gemaak van velvriendelike en/of gemerk nie-komodogene (verstop nie porieë nie en kan nie aknee veroorsaak nie). As die aknee op u voete ernstig en/of groot is, kan u 'n reinigingsproduk gebruik wat antibakteriese eienskappe bevat.
- Exfolieer u vel een of twee keer per week met 'n exfoliant of loofah.
- Probeer produkte van Neutrogena, Cetaphil en Olay gebruik.
Stap 2. Behandel aknee met essensiële olies
Heel waarskynlik kan kruie -olies wat antibakteriese en antiseptiese eienskappe bevat, gebruik word om aknee op die voete te behandel en die groei van nuwe puisies te voorkom. Boonop kan kruie -olies help om die olie wat jou porieë verstop, op te los!
- Probeer om munt, peperment, calendula, laventel of teeboomolie te gebruik.
- Meng essensiële olies altyd met oplosbare olies soos kamferolie, minerale olie, kasterolie, amandelolie, avokado -olie, olyfolie, grondboontjie -olie, haselneutolie, appelkoosolie, saffloerolie, druiwe -saadolie, hennepsaadolie en primrose -olie nag.
- Meng 10 druppels essensiële olie vir elke 30 ml oplosmiddelolie. Dien dan die mengsel toe op die gebied wat geneig is tot aknee.
- Kontroleer altyd die velgevoeligheid deur 'n druppel essensiële olie wat met water verdun is, op die vel te gooi. Wag daarna 'n uur om te sien of 'n allergiese reaksie veroorsaak word. Indien nie, beteken dit dat die olie veilig op u vel gebruik kan word.
Stap 3. Week in 'n soutwateroplossing om van puisies ontslae te raak
Trouens, seesout bevat stowwe wat baie goed is vir die verwydering van aknee-vatbare gebiede en die doodmaak van aknee wat veroorsaak dat aknee veroorsaak word. Seesout kan ook gebruik word as 'n exfoliant om residue en dooie vel selle te verwyder.
- Hierdie metode is baie effektief vir u toestand, veral omdat u net u voete in 'n bad met soutwater moet week om die vrugte daarvan te haal.
- Vul die bad met warm water. Giet dan 250 gram seesout deur die lopende water uit die kraan sodat die sout makliker in die water oplos. Week die voete 10 tot 15 minute lank met aknee.
- U kan ook ongeveer drie tot vyf druppels essensiële olie teen aknee byvoeg, soos teeboom, laventel, munt of pepermentolie.
Stap 4. Dra asemende klere, sodat bakterieë nie binne -in vasgekeer word nie
Eintlik kan aknee op die voete ontstaan as u klere dra wat nie die sweet goed kan absorbeer nie. Sweet of oortollige vog wat daarin vasgevang is, wat later tot aknee kan lei of die toestand van aknee wat reeds verskyn het, vererger.
- Dra altyd 'n broek, kortbroek of broek wat asemhaal en asemhaal.
- Moenie materiale dra wat die vel moeilik maak om asem te haal nie, soos poliëstervesels.
- As u gereeld oefen, dra altyd klere van katoen of ander goeie asemhalingsvesels. Kies indien moontlik ook kledingvesels wat spesiaal gemaak is om vog met behulp van tegnologie te absorbeer. Verander ook klere onmiddellik nadat die liggaam in groot hoeveelhede gesweet het. Moet nooit dieselfde klere dra as u baie sweet nie!
Stap 5. Was klere gereeld om olie en vuil wat akneegroei kan veroorsaak, skoon te maak
Om die aantal puisies op die bene te verminder, was die broek wat u gereeld dra, want die sweet en vuiligheid wat daar plak, kan die groei van aknee veroorsaak.
- Was altyd klere nadat u dit gedra het, veral nadat u dit aangetrek het vir sport of ander fisieke aktiwiteite.
- As u aknee op u boude het, moet u ook elke dag u onderklere verander.
- Was u lakens ook gereeld, ten minste een keer per week.
Stap 6. Kies velsorgprodukte wat nie geure en kleurstowwe bevat nie
Wees versigtig, aknee op die voete kan ontstaan omdat u die verkeerde produk kies! Die bygevoegde chemikalieë in velsorgprodukte, skoonmaakmiddels of parfuums kan aknee veroorsaak, veral as u 'n sensitiewe vel het. Sommige bymiddels waarvan u moet weet, is formaldehied, neomisien, nikkel en selfs soja.
- Soek daarom produkte vir velsorg en reiniging wat nie te veel geure of chemiese bymiddels bevat nie. Indien moontlik, gebruik produkte wat spesifiek bedoel is vir eienaars van 'n sensitiewe vel.
- Oorweeg dit ook om 'n skoonmaakmiddel te gebruik wat geen geure en kleurstowwe bevat nie (of ten minste 'n minimale hoeveelheid kleurstof bevat).
Stap 7. Gebruik die korrekte skeertegniek
As puisies begin verskyn nadat die hare geskeer is, beteken dit dat u nie die regte en higiëniese skeertegniek toegepas het nie. Sommige dinge waaraan u moet let, is die gebruik van 'n skoon en skerp skeermes, 'n spesiale room aanwend om die hare sag te maak voordat u dit skeer, in die rigting van haargroei skeer (nie andersom nie) en na die bad wanneer die tekstuur geskeer word. van die beenhare sagter is as gevolg van blootstelling aan water.
Metode 2 van 3: Die gebruik van aknee medisyne
Stap 1. Gebruik 'n velreinigingsproduk wat spesifiek ontwerp is om aknee te voorkom en te behandel
Een manier om aknee op die voete te behandel, is om velsorgprodukte te gebruik wat aknee kan voorkom en uitroei. Oor die algemeen bevat sulke produkte anti-aknee medisyne wat kan help om puisies op te klaar en te voorkom dat dit weer voorkom.
- U kan maklik seep teen aknee vind by die naaste apteek en supermark. As u probleme ondervind om dit te vind, is daar niks daarmee verkeerd om 'n gesigseep te dra wat bedoel is vir eienaars van 'n aknee-geneigde vel nie.
- Maak seker dat die seep of ander skoonmaakproduk wat u kies, benzoylperoksied, salisielsuur of alfa -hidroksuur bevat.
- As u vel sensitief is, maak seker dat die konsentrasie van benzoylperoksied in die produk wat u gebruik minder as 2,5%is.
Stap 2. Probeer dit behandel met 'n room teen aknee
In werklikheid kan u maklik verskillende soorte en handelsmerke van rome teen aknee op die mark vind. Hierdie ys moet oor die algemeen direk op individuele puisies toegedien word, of op gebiede van die vel waar baie puisies voorkom. Onthou dat die meeste rome teen aknee hoër konsentrasies van die geneesmiddel bevat.
- Oor die algemeen word rome teen aknee nie net "net vir voete" aangedui nie, maar u hoef nie bekommerd te wees nie, want alle produkte teen aknee kan op die voete aangebring word.
- Maak seker dat die room wat u koop, benzoylperoksied, salisielsuur of alfa -hidroksuur bevat. In die besonder is benzoylperoksied 'n stof wat die doeltreffendste kan werk om aknee op die voete uit te wis.
- As die nie-toonbank-ys nie werk nie, kan u dokter 'n sterker salf voorskryf, soos 'n antibiotiese salf.
- U kan ys teen aknee, akneeblokkies oor die voete of ander eksterne medisyne gebruik.
Stap 3. Raadpleeg 'n dokter as al die bogenoemde metodes nie werk nie
Vermoedelik sal die puisie op die been binne 'n paar weke leegloop of verminder. As die resultate binne hierdie tydperk nie sigbaar is nie, raadpleeg onmiddellik 'n dermatoloog om ander, meer effektiewe behandelingsmetodes te ondersoek.
- Alhoewel die behandelingsproses wat u moet neem nie kort is nie, moet u geduldig wees. As u haastig optree, kan u veltoestand erger word of letsels veroorsaak.
- Die kans is goed dat die dermatoloog 'n geneesmiddel met 'n hoër dosis voorskryf. Die algemeen voorgeskrewe aktuele medisyne is retinoïede en antibiotika, terwyl die algemeen voorgeskrewe orale medisyne antibiotika, orale voorbehoedmiddels, anti -androgeen middels en isotretinoïen is.
Metode 3 van 3: Eet die regte kos
Stap 1. Eet voedsel met 'n lae glukemiese indeks om aknee te verminder
Aangesien bakterieë suiker liefhet, probeer om die hoeveelheid suiker wat u eet, te verminder. Navorsing dui aan dat voedsel met 'n lae glukemiese indeks die intensiteit van aknee effektief verminder, veral omdat dit suiker in 'n stadiger tempo in die bloed vrylaat. Sommige soorte kosse met 'n lae glukemiese indeks is:
- Die meeste groente, insluitend beet, pampoen en pastinaak
- Neute
- Meestal vrugte, behalwe waatlemoen en dadels. Beide mango's, piesangs, papajas, rosyne en vye bevat 'n medium glukemiese indeks.
- Volgraan, pumpernickelbrood (gemaak van grofgemaalde koring), brood wat volgraan bevat
- Volgraankorrels, natuurlike muesli, hawer
- Bruinrys, gars, volkoringpasta
- Peulgewasse
- Jogurt
Stap 2. Verhoog u inname van vitamien D om 'n gesonde vel te handhaaf
Vitamien D kan die gesondheid van die vel verbeter, en een van die doeltreffendste maniere om die inname van vitamien D in die liggaam te verhoog, is om 10 tot 15 minute per dag in die son te slaap, veral omdat sonlig die liggaam se natuurlike produksie van vitamien D kan veroorsaak.. As u langer as die tyd in die son moet beweeg, dra altyd 'n sonskerm sodat u vel nie beskadig word as gevolg van blootstelling aan oormatige straling nie.
Vitamien D kan ook verkry word uit voedsel soos vis en vislewerolie, sowel as suiwelprodukte soos jogurt, melk en kaas. Boonop kan u voedsel eet wat versterk is met vitamien D
Stap 3. Eet meer voedsel wat vitamien A bevat en goed is vir die gesondheid van die vel
Benewens vitamien D, is vitamien A ook die tipe vitamien wat die vel die nodigste het. Natuurlik stem u saam dat die gesonde vel nie geneig is tot aknee nie? Eet dus meer voedsel wat vitamien A bevat, soos:
- Groente, soos wortels, spinasie, pampoen, soetrissie, patats, broccoli en somerpampoen
- Vrugte soos mango, kantaloep en appelkoos
- Peulgewasse
- Beesvleis en vis
Stap 4. Eet meer voedsel wat omega 3-vetsure bevat om olievormende molekules in die liggaam te verminder
Voedsel wat ryk is aan omega 3 -vetsure, kan die produksie van aknee op die vel verminder, veral omdat omega 3 die molekules in die liggaam beheer wat verantwoordelik is vir die vervaardiging van olie en geneig is tot akneegroei. Natuurlike omega 3 -inhoud kan gevind word in:
- Avokado
- Groente soos spinasie, radysaad en Chinese broccoli
- Vis soos salm, makriel, terubuk en witvleisvis
- Sade en neute soos vlasaad en hul olies, chia sade, botterskorsies en okkerneute
- Speserye soos basiliekruid, oregano, naeltjies en marjolein
